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ランナー山猿の元気が出るラジオ。このチャンネルではフルマラソン2時間40分切りに挑戦している市民ランナーの山猿が、昨日の自分よりも一歩前へをテーマに、ランニングを通して響き継いだことを毎日元気に発信していきます。
おはようございます山猿です。今日は11月22日の水曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
最初の雑談ちょっと真面目な話をしようかなと思うんですけど、昨日のオルゴールさんの放送でお薬手帳を持ってますかというお話しされてました。
お薬手帳ね。病院行くときにお薬手帳を出してくださいとか、薬局行ったら絶対言われるんですけど、結論お薬手帳は持っとった方がいいです。
これは救急隊目線からのお話ですね。特に持病なる方、高血圧とか糖尿病とかね、飲んでるお薬、分かっとった方が救急隊からも病院に連絡しやすいんですよ。
例えば昔にね、心筋梗塞とか脳梗塞とか血管が詰まるような病気をされた方は血液をサラサラにする薬を飲んでるんですよね。
そういった情報が詰まっているのがお薬手帳なんですよ。救急隊は救急現場に行ったらまずね、名前の確認とか生年月日の確認とかするんですけど、その次にかかりつけの病院とかね、お薬の情報を聴取します。
だから常にお薬手帳を持っておくのは難しいと思うんですけど、自分が飲んでるお薬とか昔の病気とかね、そんなんね、頭に入れておいてもらえたらなと思います。
でも、もし自分が意識不明の状態になったらね、そういうこと喋れないんで、家族とかね、大事な人には伝えとくのもベストかなと思います。
はい、あとはアレルギーの情報ですね。お薬、このお薬飲んだらアレルギー出たことありますとかもね、お薬手帳に印入れてもらったりしたらね、非常に助かります。
はい、命を救うために非常に大切な情報が詰まっているお薬手帳。ぜひともね、これを機会に確認してみてください。よろしくお願いします。
はい、それでは今日も今日とて記念すべき第219回目のスタンド、FMの収録をやっていきます。
今日はですね、運動をしなければならないは人間の幻。
こんなテーマでお話しするんですけど、今日はね、僕の自己満足の放送かなと思います。ちょっとわけのわからん表現とかね入ってきそうで怖いんですけども、最後までお付き合いしてください。
結論は、運動しなければならないって考えてるのは人間だけですよってね、その意識を取っ払いましょうね。
こんな理想論を語りたいと思います。これをね、考えたきっかけはやっぱね、猫かなと思うんです。猫ね。野生の猫。まぁ野生でなくてもいいんですけど、飼い猫でもいいんですけどね。
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猫ってね、自由じゃないですか。めちゃくちゃ自由。飯食って走り回ってにゃんにゃん言うて可愛がられてね、ほんで家に帰ってくるわけでしょ。
まぁ僕猫飼ったことないけんわからんのですけど、まあまあ可愛いですよね。猫って好き放題生きとるくせに、勝手にどっか行くくせにね、最後にはこっち帰ってきてね、可愛がられてめっちゃええなと思うんですけど、猫って運動しようって絶対思ってないですよね。
よっしゃランニングしてくるぞって言って家を出て行くわけでもないですし、猫以外の動物もそうですよね。犬とか猿とかね。大概ね、よし運動してくるぞって走ってはないと思うんですよね。
まあね、人間も昔はこれだったはずなんですよ。ちょっと前にもお話ししたんですけど、脳は移動させることによって本来の能力を発揮するってね、運動脳っていう本に書かれてたんですけど、まさに人間昔はね狩猟で生きてたんですよね。狩りをしてね、動物をとったり、山菜とったり、海のね魚をねとったりして生きてたんですよ。
もうそれって運動しようと思ってやってるんじゃないんですよね。生きるための行動が運動だったんですよね。そうこれをね僕は今の時代にしたいんですよ。なんていうのかなぁ。狩りをして生きるねサバイバルとかではないんですけど、そのランニングとか走る筋トレっていうのをね日常生活に溶け込ませることができたら運動しなければならないという思考がないんですよね。なくなるんですよ。
こんな生き方をしてみたい。ランニングに関しては僕はねもう本当に歯磨きレベルの習慣になってるんで、苦じゃないんですけど、筋トレですよね。筋トレはねまだ筋トレせないかなーとか腹筋せないかなー懸垂せないかなーってまだ思ってますよ。
だからねこれをいかに日常生活に溶け込ませるかなんですけど、例えば買い物。スーパーの買い物ね。あれねやっぱりねカートを押してしまうんですよね。カートにカゴ入れてね。それをカート押さずにカゴを持ってスーパーの中を回る。これだけでも腕結構鍛えられると思いませんか。
子供連れとかだったらめちゃくちゃ難しいんですけど。まあねそこもしね一人で行く機会があったら今日はカートを使わずに腕を鍛えてやるぞという意識ですよね。それが自然にできたら最高ですよね。そんな時こそ牛乳3本詰めてみるとかジャガイモ2袋買ってみるとかね。大根をね。重い野菜を選んでみるとかね。そんなね意識を持ったらね日常生活でも体を鍛えることができるんかなーとかね思うんですよね。
あと歩き方ね。歩き方も普通だったらかかと着地なんですけどあえて意識的にね。家の中ではつま先で歩いてみるとかね。まあこんなんしたらふくらはぎが結構パンパンになるんですよ。ふくらはぎの筋トレになるんですよね。
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ふくらはぎって第二の心臓って呼ばれるほどポンプ機能を果たしてるんですよ。心臓ってね血液を全身に巡らせるポンプ機能なんですけど、ふくらはぎは足の血液を体の上の方に送る機能がありますんで。ふくらはぎ着替えたら血行がね良くなります。これ意識したらつま先立ちでちょっと歩いてみるもいいかなと思いますね。
最後まとめに入るんですけど運動しなければならないね。特に今の時代運動しましょう運動しましょうって言われてますけどこの思考がある時点で多分運動はせんのですよ。
そうだからね動物見てください。猫犬見てください。彼らは運動しようって1ミリも思ってないはずです。あんな生き方しませんか?ね。LLACではないですけどね。猫のように生きる。猫のように走ってみませんか?ね。自由気ままに走ってみる。ね。
スーパーに行くにも狩りをするつもりで行ってみませんか?狩りをするつもりでね。目をギラギラさして今日はカートを押さんぞ。この家業武器に野菜をとってやるとかね。肉をとってやる。魚をとってやる。こんなね狩りをするつもりでスーパーに行ってみたら楽しいかもしれません。
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