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こんにちは、今村ゆかです。さて、あなたはダラダラしちゃう時間ってありますか?
私、毎日の生活の中でも、結構ダラダラしちゃうことって多いかなって思うんですけれども、ダラダラしてしまうと、一緒に必ずついてくるのが、罪悪感じゃないですか。
今日は、その罪悪感をちょっとでも減らす、ダラダラ時間の活かし方というテーマでお話をしていこうと思います。
このチャンネルでは、毎日はコンテンツにあふれているテーマに、毎日の生活の中での気づきを交えながら、コンテンツビジネスのヒントをお届けしております。
さて、そのダラダラ時間、どうしてもね、今日もダラダラしちゃったなと思って、もう罪悪感とともに一日を終えるということ、結構あるんですけれども、
一時期ね、それを何とか直そうかなと思って頑張ってた時もあるんですけれども、なんか最近ちょっと違うなというふうに見方を変えまして、このダラダラ時間を有効に使えないかなという実験をしばらくしてたんですよ。
そうしましたところ、このダラダラ時間こそですね、結構大事なことに気づいたりとか、大きな方針が決まったりとか、そういうことが起こるなということにちょっと気がついてきたんですよ。
で、それに気がついた時に、まずこれ何でなんだろうなっていうところを考えてみたんですけれども、おそらくなんですけど、人って結構その、頭リラックスしてる時にパフォーマンスが上がるっていう話ってあるじゃないですか、脳科学的に。
ゾーンに入るとかっていう時も、すごく頭の中はリラックスしてる状態の時に集中がものすごく高まったりとか、そういうふうに言われてますよね。
だから、そのダラダラしてることとそれがリンクしてるかどうかっていうのはね、実際はわからないですけれども、結構やっぱりリラックスしてる時に、そういう自分の中でのいい気づきだったりとか、そういったものが生まれるからなんじゃないかなというふうに、いいふうに解釈をしたりしています。
なので、ここ最近は割とそのダラダラしてる時間っていうのをマイナスに捉えずに、頭も疲れてるし、こうやってボケーッとビデオを見たり、YouTubeを見たりするのもありなのかなっていう感じで、私は過ごすようにしてます。
で、その時にですね、いくつか自分の中でちょっと意識してやってることがあるんですね。それは何の気なしに自分の今、そのぼーっとしてる、ダラダラしてる時に目の前に現れたものっていうものに、なんか意味があるんじゃないかなっていうのを、常に考えてるわけじゃないんですけれども、割とこうそういう意味付けっていうものを探すようにしてます。
視力自中してるというよりは、ひとしきりダラダラした時に、今日の中で何かあったかなっていうことをちょっと振り返ってみるみたいな、その程度のことなんですね。
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で、それをやってるとですね、なんかね、共通のテーマみたいなものが見えてくるんですよね。で、大抵の場合、そこに見えてきたその共通のテーマ、共通のワードみたいなものっていうのが、その自分が今考えていることを集約したものだったり、ヒントをくれるものだったり、そういったことがね、すごく多いんですね。
日頃、なんとなく緊張している時には気づかなかった、自分の頭の中にある抽象的なものっていうものが、目の前に現れているものに投影されて、そこから抽出されるような、そういうことが起こったりするんですよね。
で、これがなんとなくできるようになってから、特にそのぼーっとする時間に対しての罪悪感というのが、劇的に減ってきたんですね。
で、逆に言うと、何か突破口がない時とか煮詰まった時っていうのは、意識的に、そうやってダラダラする時間を作ったりとか、そういうことをするように心がけるようになりました。
これってですね、そのダラダラしちゃうっていう時間を結構前向きに捉えられるという意味でもいいなというふうに、私は感じて実践をしています。
ただですね、これ最後にそうやってちょっとだけ意識をするっていうところがポイントで、それがなかったら本当にただ時間を浪費しているだけだし、
ダラダラから復活できなくて、やるべきことがどんどん山積みになっていくっていうようなことが起こってしまうので、なかなかね、ちょっとそういったリスクもあるんですけれども、
ただ慣れてくると結構いい効果を生み出せるので、もしダラダラした時間に罪悪感を抱えて抜け出せないという方は、
それをやめるんじゃなくて、ちょっとそういう感じで試していただけたら、ひょっとしたらいいふうに転がっていくんじゃないかなと思います。
ということで、今日はダラダラ時間の罪悪感を減らす効果的な使い方というテーマでお話をしてきました。最後までお聞きくださりありがとうございました。
最後に私の簡単な自己紹介をして終わりたいと思います。私、今村由加はコンテンツビジネスの企画からコンテンツ制作、仕組み作りまでをトータルで学べる、
ワイラボというオンラインスクール&コミュニティを運営しております。ご興味のある方はぜひ概要欄のほうをチェックなさってみてください。
そしてこのチャンネルで話してほしいテーマだったり、ご質問あれば、レターやコメントのほうでも受け付けておりますので、ぜひお気軽にお寄せください。
それでは皆さん、今週も1週間お疲れ様でした。良い週末をお過ごしください。
