連休明けの意図設定と今日のテーマ
おはようございます。9月24日、木曜日、今村ゆかです。
本当に久しぶりの配信で、ご無沙汰しておりますっていう感じですね。
皆さん、お元気でこの連休、お過ごしだったでしょうか。
あ、アネ音さん、おはようございます。起きました。ありがとうございます。
はい、あのね、5連休だった、この週末からにかけて。
5連休の方もいらっしゃれば、お仕事入った方もいらっしゃると思いますけれども。
あ、ルースさん、おはようございます。よろしくお願いします。ありがとうございます。
あのね、結構水の被害があったりだとかで、雨の被害とかいろんなことがあって、
なかなかそうじゃ、そんなに楽しい週末だったわけじゃないという方も多いかなと思うんですけれども、
5連休ってなかなかすごいですよね。
私はどっぷりですね、家のメンテナンスみたいなのに入っていて、
割となんか充実したというか、目に見えてここが終わった、ここが終わったっていう達成感を感じた連休でした。
やっぱり5日間あるとね、なんとなく休み休みやりながらでも、
次の日がまだあったりするのでいいなという感じですね。
あ、ダダさん、おはようございます。よろしくお願いします。どうだったでしょうか、連休。
はい、いい感じで過ごせましたでしょうか。
ということで、また気を取り直してですね、平日って今日、明日になるんですけど、
明日はまたね、ルースさんとお届けしますので、また週末がやってきますけれども、
元気に始めていきたいと思います。ということで、
今日、ちょっと久しぶりなので意図設定したいと思うんですけれども、
意図としてはですね、結構なんか元気が出てきた、気温の低下とともに元気が出てきたので、
1個ずつ、先週もそう言ったかな、完了するっていうことを意識しながら過ごしていきたいなと思っております。
ということで、今日のテーマなんですけども、時間を増やす方法。
時間を増やす鍵は「当たり前」を増やすこと
多分ね、誰しもが思う時間がもっとあったらいいのになっていうやつについてお話をしていこうと思います。
今日の内容はですね、今までも何度か別の切り口で話したことがあることなんですけれども、
それぐらい重要だし、いろんなことのベースにあることの大事なことだなって私が思っていることです。
答えから先に言いますと、当たり前を増やしましょうということです。
これが時間を増やすことに最も確実に、そして他のことにも効果があって、
そして絶対楽になる、唯一の方法なんじゃないかなと思っております。
時間を増やすには当たり前を増やすこと、これが答えかなと思います。
もちろんですね、無駄な行動っていうんですかね、あんまり実りのない行動、ずっとだらだらゲームやったりビデオを見たり、
私はビデオを見たりする方なんですけど、あとなんかぼーっとSNSを見たりとかですね、
そういうのを減らすっていうこと、まず時間を作りたいなっていう時に、
無駄なやってることっていうのをやめていくっていうのは、誰しもが一番最初に考えることだと思うし、
やめられるんだったら、やめればそっちの方がいいかなとは思うんですけども、
今日の当たり前を増やすっていうのは、そういうマイナスではなくて、
どちらかというとプラスの形で時間を増やしていく、プラスの行動で時間を増やしていくっていうアプローチかなと思います。
今常々ですね、私めちゃくちゃビデオでドラマとか映画とかを見まくるっていうお話をすると思うんですけども、
本当によく見るんですけど、野田知佳さんおはようございます。ありがとうございます。
ルーさんありがとうございます。なるほど時間を増やすイコール当たり前を増やすプラス。
そうですね、そうなんですよ。見るんですけど、
例えば5年前の自分と比べて、5年前の私はそんなこと全然せずに、
もうやらないといけないこと、自分が達成したいことに対しての目標に向けての行動で
24時間いっぱいいっぱいだったんですよ。
本当に寝てる間も考えてたし、親が亡くなったりしてもそれよりも優先してたし、
子供も受験だったけど割とそれよりも優先してたし、私がすることないからですね。
なんかもう24時間夢に向けての行動に埋め尽くされてたんですよ。
だから本当に余裕がない人だったなと思うんですけど、
その時にやってたこと、基本的には今何も辞めてなくて、
むしろその時よりもいろんなことをやってるんだけど、
当たり前になってるので、そんなに時間がかからないし、そんなに負荷がないんですよ。
なので、一日本当によく見るんですよ、私。
リズムをつけてずっと見てると、ビデオを見てるのもきついので、
ずっと見続けられないという物理的な障害もあって、
それがいい感じで途中で中断してやめるっていうことにつながってるんですけど、
よく見てても、別に家のことをサボってるわけでもないし、
仕事をすごくやってない。
あるジャンルというかね、積極的にサービスを作って売るみたいなことを一番しないといけないところなんですけど、
そこはちょっと別の理由でやってないだけで、
やらないといけないことは別に全部やれてるし、
本当に、当時だったら何ヶ月もかかってたようなことを一日で終わったりとかしてるのに、
ビデオが見れてる。
要はそっちを全然削ってない、むしろ増えてるわけですよ。
ということはつまり、当たり前にできるようになったから時間が増えてるっていうことなんですよね。
だから当時の私からしてみたら、今の私は24時間が36時間になったらいいなとか48時間になったらいいなどころか、
本当に1ヶ月単位で増えたみたいな、そういう状況になってるなって思うんですよね。
習慣化で余裕と成果を生む
なので、当たり前を増やすっていうことが、1個でも増えていくっていうことが確実に自分の時間が増えるし、
楽になっていくなっていうような気がしてます。
これは仕事っていうことだけではなくて、
例えば家の片付けとか、家事ですね。家事全般とか、その他ですね。
例えばですけど、人付き合いというか、義務としてやっぱりやらないといけないことって人間として生きてるとやっぱりあるじゃないですか。
そういうところとかも、なんか容量よくというか当たり前のようにやるっていうことをやるだけで、
ずいぶんそこに対する負荷っていうのは減ってくるんじゃないかなというふうに思います。
だから例えばですけど、家事なんかは、私は多分家事は苦手な方ではないので、
割と昔から当たり前にできてたかなと思うけど、
でもやっぱり結婚してすぐの頃っていうのは、家事と仕事の両立っていうのにやっぱり1回潰れて体調崩したりとかして、
大変な思いをした、変なチョコだった時代っていうか、変なチョコではないんですけどね、当時。
それぐらい負荷が強いものだったなと思うので、あれですけど、
今だったら、もちろんね、他のことでずいぶん負荷が減ってるからできるっていうのもあると思うんですけれども、
なんていうんですかね、ずいぶん無意識でできることが増えたなっていう、
なんかボケーっとしてる間に終わってるっていう感じですよね。
だからそうやって当たり前を増やしていくと、
時間っていうのが相対的に増えていくっていうことがあるかなと思います。
もう一つこれがいいところがですね、
結局当たり前にやることって毎日やるじゃないですか、
例えば歯を磨くとかお風呂に入るとかご飯を食べるっていうのは、
ちょっと頑張ってやらないといけない時もあるかもしれないけれども、
まあ続いてるじゃないですか、生きてる限り割と続けることですよね。
で、それってやっぱり当たり前にやってるし、
そんなに負荷がないから毎日続けられると思うんですよ。
だから当たり前にできることっていうのは、続く可能性が非常に高いことになってくるので、
続くということはそれだけ時間を費やすということなので、
スキルも上がるし、結果が出やすいということになるんですよ。
だから目標に対しての行動っていうのは、やっぱりなんだかんだ言って最初は難しい、
要は自分がまだ手に入れてないものなので、負荷がそれなりにあるものだと思うので、
そこで大変な時期っていうのが必ず前半にあると思うんですよね。
だけどそこを頑張って、頑張ってというか乗り越えていけば、
それが当たり前になると、以前は頑張らないと続かなかったことっていうのが、
しばらくするとだんだんなんとなくできるようになってきて、
なんとなくっていうかもう気がついたら自然とやっているような状態になってってなると、
ずっと続くじゃないですか。
そうすると当然ですけど、その行動が必要な結果っていうものは手に入りやすくなるということなんですよね。
だから多くの方が結果が出なくて苦しんでいる時っていうのは、
だいたい続かなくて困ってるっていうケースが多いんですよ。
一見その前に難しいからとかっていう分かりやすい理由が来るんですけど、
結局難しいから続かない。
ハードルが高いから続かない。
きついから続かないっていう。
続かないからっていうところが多いと思うんですけど、
続きさえすれば割とほとんどのことっていうのは、
ある程度の結果、自分が望んでいるものっていうのは出せたりするわけなので、
その続けるためにも、これが当たり前になるまでちょっとやってみようかなっていうその時間を費やす。
よく何時間の法則とかってありますよね。
何かをマスターするのに何千時間の法則とかってあると思うんですけど、
まさにそれが当たり前を手に入れる時間なんだと思うんですよね。
当たり前になれば、それがもう当たり前なので当たり前に続いていくので、
自分が望んでいる結果に着実に一歩ずつ近づいていく。
続けられる仕組みを振り返る
しかも当たり前にできるので、時間っていうのは必ず短縮されるし、負荷が短縮されるので、
他のことにまた余裕が出て、またその枝葉を増やしていける。
自分がやりたいことに、そっちのエネルギーを割いていけるようになるという。
その分岐みたいな、何ですかね。
自分のエネルギーエリアの切り分けっていうのがだんだん大きくなってくるっていうようなイメージかなと思います。
なので、いわゆる仕事的な人ですね。
仕事ができる人、結果を出す人っていうのはすごくゆとりがあって、
この人1日何時間あるんだろうなっていうぐらい趣味も満喫してて、
仕事もバリバリやって、そして結果も出してるみたいな人っていらっしゃるじゃないですか。
ああいう方はまさに当たり前のレベルが非常に高くて、自分が当たり前にできることがすごく多いから。
そこになるまでは多分すごく努力をしてらっしゃるんだと思うんですよね。
なので、ああいう余暇の時間っていうのができてくるっていう。
それの繰り返しで人のスキルっていうのが上がっていって、
だんだん時間っていうのが、同じ24時間でもまるで1ヶ月分、この人の1日は1ヶ月みたいな状況っていうのが生まれてくるんじゃないかなと思います。
ルーさんありがとうございます。すごく心が軽くなる。いいお話。続けられるってすごい。
そうですよね。やっぱり続けられることと続けられないことってどうしてもあると思うんですけど、
たぶんね、続けられないことっていうのは、当たり前を手に入れられなかったことが圧倒的に続けられなかったことなんじゃないかなって思います。
例えばですけど、誰でも必ず続いていることってあると思うんですよ。
どんな、どなたにでも。
それをどんな小さなことでもちょっと1回振り返ってもらって、そういえば若い頃からずっと続けてるなとか、
これってここ最近は何か毎日必ずやってるなっていうようなこと。
本当になかったら歯磨きとか、毎日この時間にお茶を沸かすとか、そんなのでもいいと思うんですけども、
それが何で続いてるんだろうっていうのを考えてもらって、
どこかで、例えば歯を磨くのは小さい頃に教えてもらったとかかもしれないけど、
なんかこう、どんな小さなことでもそれを当たり前にできた時っていうのがあると思うんですよね。
その時は、例えば私だったら結婚をして、全部自分で家のことを切り盛りしないといけない。
要は家事の負担っていうのがガツンと大きくなった時、一人話を始めた時かな、
そういう時とかに、多分それを当たり前にしなきゃいけないだけの量をこなしてたからできるようになったとかだと思うんですけども、
そういう時を振り返っていただいて、その時自分が当たり前にできたやり方っていうのを、
今まだ手に入れてない当たり前に対して応用してやっていくと、
割と参考になるんじゃないかなと思います。
人それぞれ割とアプローチ、どうやったら続くのか、当たり前にできるのかっていう、
違うと思うので、なのでやってみるといいと思います。
当たり前を作るっていうところまでが実はすごく難しかったりするんですけれども、
それはまた別の機会に、さらにそれを細分化してお話をしていこうかなと思います。
ということで、連休明けなのに皆さん聞いてくださってありがとうございます。
この週末本当にいろんなこと完了できたので、それもおいおい切り取りながらお話をしていこうと思います。
ということで、お天気、関東の方とかは結構雨が続いてるかなと思いますけれども、
本当に身の安全を第一に、安全に過ごしてください。
ということで、素敵な1日をお過ごしください。
お出かけの方、気をつけていってらしてください。
それでは失礼します。ありがとうございました。
