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こんにちは、三浦由佳です。今回は、疲れているのになぜエグゼクティブはトレーニングをするのか、というお話をします。
このチャンネルでは、自分らしく起業・副業をうまくいかせたい方に向けて、外見ブランディングを軸に、私のズル賢くて計算高い、でも信頼される、そんな戦略を大公開していきます。
実はですね、最近パーソナルトレーニングを始めました。
今もピラティスとかは定期的にしていたんですけど、なんかね、もっとしたくなったんですよ。
というのも、私、出産前は、過圧トレーニングを1年以上ずっと続けてたんですよね。
だから、いかにも筋トレっていうのが、実は好きなんですよ。
でも、妊娠してから産後は、しばらくトレーニングがあまりできなくなってしまって、それですっかり筋力が落ちてしまったんですよね。
加えて、子育てと仕事、毎日ギリギリの中なので、とにかく忙しいっていう気持ちが先立ってて、それに加えて疲れてる。
やることは山積みだから、全部体のことは後回しだったんですよ。
そんな状態で、トレーニングなんてね、もうする余裕なんてないですよね。
でも、そう思った時にね、これ逆だっていうのを思い出したんですよ。
なので、今日はそのお話をします。
思い出したっていうのが、私が秘書をやっていた時代の上司や他の役員の方々、全員と言っていいほどね、体を鍛えてたんですよ。
具体的に言うと、休日の朝はマラソンをする。
すごい方はね、平日の朝、たぶん5時ぐらいに起きて、まず家の前を一周する。
そして、会社まで近い方は歩いてくる。30分から1時間歩いてくるっていう方もいました。
当時の私は、もう本当にあんなに多忙なのに、なんでそんな体力あるんだろうってね、純粋に不思議だったんですよ。
で、ある時、上司に聞いたんですね。
そしたら、こう言われました。
平日、ガム皿に働く分、同じだけのエネルギーをオフに発散するから、こうやってバランスが取れてるんだと。
その時はね、そういうもんなんだってぐらいにしか思ってなかったんですよね。
でも、最近になってやっとこの意味がわかってきたんですよ。
それが、疲れているから休むじゃなくて、疲れているからこそ動く。
体を動かすことで消耗が減るんですよね。むしろ、エネルギーがそこで補充されるんです。
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私自身ね、産前にカーツトレーニングをしていた頃は、確かにね、首こりとか肩こりほとんどなかったんですよね。
それは、筋肉がきちんと育っていたからっていうことだと思うんですけども、そのおかげでね、体の消耗が全然違ったんですよね。
運動って、運を動かすって書きますよね。
本当にね、この文字の通り、エネルギーが回るっていう意味ももちろんあるんだけど、単純に筋力があると体幹も姿勢も整うから余計な力が入らなくなるんですよね。
今の私は子育てをしながらこうして発信をしていて、しかもね、外見ブランディングというお仕事上、やっぱり人の前に立つことも見せていくことも必要ですし、
そのエネルギーを届けるには、まず自分の体が資本なんですよね。
本当にね、疲れてる場合じゃないんですよ。
だから最近、パーソナルトレーニングを始めたんですよね。
パーソナルなので、細かく見てもらえますし、食事管理とかもしてくれるんですよ。
ちなみにね、ちょっと話はそれますけど、私数年前に遺伝子検査っていうのをしたんですよ。
皆さんご存知ですか?
その方の体質に合ったトレーニングとかもそれでわかるんですよね。
ちなみに私は筋肉が落ちやすくてつきにくいから、この年を重ねるほどに代謝がどんどん落ちて太ってしまうっていうふうに言われたんですよね。
そう、だからそんな私なので筋トレは本当にマストなんですよね。
ということもあって、改めてトレーニングをすることにしたんですけども、その一番の理由は本当にシンプルで、もっと前に立つって決めたんですよ。
これまではどちらかというと裏方でひっそりやっていたんですけど、それじゃダメだと。
外見をコンサルするコンテンツを扱うくせにね、隠れている場合じゃないって思ったんですよね。
でもそうなると体も外見を含めて全部が発信になってしまうわけですよ。
外見が大事とか言いながら言っている本人がそうじゃなかったらおかしいじゃないですか。
だから自分を立するという意味も込めて、自分がそれをきちんと証明する側にならないといけないので、このボディメイクも怠らないって決めたんです。
もし今後実際お会いする方がいらっしゃったら、その成長を見届けてほしいなと思っています。
ちなみに今は残念ながら骨盤は緩みっぱなしで、お尻もだるだるなので頑張ります。
この話、別に私が宣言をするためにしているわけじゃなくて、これは私以外のキャリア女性だったり、
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もっと言うと、これから企業や副業で自分の力を使って発信をしていく方であれば、皆さん必要なことだと思うんですよ。
身体への投資、つまり外見投資の一つなんですよね。
服を変えるとかメイクを整える、これももちろん大事ですし、だから私はそれを伝えてはいるんだけど、
それと同じくらい身体の土台を整えることも立派な外見ブランディングなんですよね。
私が見てきたエグゼクティブたちがトレーニングをとにかく優先していたというのは、
やっぱり自己管理ができている人間という印象を作ることでもあったし、
何より自分のパフォーマンスを最大化するためだったんだと今は思います。
疲れているから動けないじゃなくて、動くから疲れにくくなるということを念頭に置いていただけるといいと思います。
まずは小さくてもいいので、身体への投資を始めてみてください。
ぜひ私と一緒に頑張りましょう。
今日も最後までお聞きいただいてありがとうございます。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
