水分補給の重要性
おはようございます、よりこです。今日は、運動なしで制服がゆるゆるに、50代が水で脂肪を燃やす技術についてお話しいたします。
冬は代謝が上がるはずなのになぜか太ると悩んでいませんか?
実はそれ、食べすぎではなく、細胞の水不足が原因かもしれません。
これを知らないと春までに無駄な脂肪をため込んでしまいます。ぜひ最後まで聞いてくださいね。
この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を自覚症状の組み合わせから分析する、
WellBeCheckを開発する株式会社WellBeIndustryの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功したダイエットコーチの私、
より子が50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
はい、それでは本題に入ります。
寒くなってくるとトイレが近くなるのが嫌で水を飲む回数が減っていませんか?
水なんて味がないし、寒いキッチンに取りに行くのもめんどくさい。
その気持ち痛いほど分かります。実は私もそうだったんです。
私が100キロあった頃、冬場はほとんど水を飲みませんでした。
寒いからを言い訳にして、外出先でも買うのは甘いカフェオレやジュースばっかりでした。
当時の私は味のついていない飲み物が気持ち悪くて飲めなかったんです。
今思うと相当味覚がおかしくなっていたんだなと思います。
だから水を飲みましょうと言われても、分かってるけどできないと反発したくなるんですよね。
あなたはどうですか?その気持ち本当によく分かります。
でも分子栄養学を学んで分かった衝撃の事実をお伝えしますね。
実はあなたが痩せないのは我慢が足りないからでも運動不足だからでもありません。
細胞が干からびて脂肪を燃やす向上がストップしているからなんです。
私たちの体の6割は水分です。
脂肪を燃焼してくれるミトコンドリアという細胞の中の向上は水という潤滑油がないと動かないんですね。
つまり水不足の状態で食事制限をしても向上が動けないので脂肪は燃えないんです。
それどころか便秘になったり脳が水分不足を空腹と勘違いして無駄な食欲を暴走させたりします。
実際私の受講生さんで水分補給ならカフェオレで十分とってますとおっしゃる方がいました。
その方にカフェオレではなくてノンカロリーのお水かお茶に変えてみてとアドバイスしたところ
なんと1ヶ月もしないうちに会社の制服がゆるゆるになったんですね。
新しい習慣の形成
運動量は変えていないのにです。
これこそが細胞レベルで代謝が回るということなんです。
ここまで聞いてよし今日から水を2リットル飲むぞと思った方もいるかもしれません。
でもここで少しだけ厳しい現実をお話しさせてください。
おそらくその決意は3日も続きません。
ひどいと思いましたか?
でも安心して聞いてください。
もし3日坊主で終わっても自分を絶対に責めないでほしいんです。
なぜなら新しい習慣を続けられないのはあなたの意思が弱いからではなくて脳の仕組みとして当たり前のことだからです。
脳にはホメオスタシスという向上性といって変化を嫌って元の自分に戻そうとする強力な機能があるんです。
特に50代ともなると長年の思考や生活の癖が強く染み付いているんですね。
今日は寒いから明日でいいや。忙しくて忘れちゃった。
こうやって脳は最もらしい言い訳を作ってあなたを水を飲まない元の生活に引き戻そうとします。
正しい知識を得てもそれを一人で日常に落とし込むのは脳の仕組み的にすごく大変なことなんです。
だからもし今までダイエットが続かなかったとしてもそれはあなたがダメな人間だからではありません。
ただ脳の抵抗に一人で立ち向かおうとして武器である環境を持っていなかっただけなんですね。
この強力な脳の抵抗を乗り越えて細胞が生まれ変わるまで続けるためには、
あなたの脳を監視するのではなくて優しく励まして客観的に見てくれるパートナーの存在が必要です。
一人で頑張りすぎないで誰かの力を借りるという選択肢も持ってみてくださいね。
今日は冬の水不足とダイエットの関係についてお話をいたしました。
もし参考になった水飲んでみようかなと思われた方はいいねやフォローをお願いいたします。
最後に一つ大切なお知らせをさせてください。
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本日は冬の水分不足というテーマでお話ししましたが、
実際に今回のような細胞を潤すこともとても大事ですが、
一番大切なのは飲めなかった自分を責めるのではなくて、
一口でも飲めた自分を褒めることも同じくらい大切だと私は思っています。
完璧を目指してゼロか100かで考えると苦しくなって続きません。
コップ一杯のサユが飲めたら、私えらい。やるじゃんと心の中で拍手してあげてください。
その心の余裕が痩せ続ける体を作ります。
まずは今日一口飲むことから意識してみてくださいね。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。
それでは次回の配信でまたお会いしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。
