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おはようございます、よりこです。 金曜日ですので、カメラを回しています。
今日は、「食べ痩せ」と検索して、痩せる人と一生痩せない人の決定的な違い、というテーマでお話しいたします。
ドキッとして思わずタップして聞いてくださっている方もいると思います。
同じ言葉で検索しているのに、片方は本当に痩せていって、片方はずっと同じところをぐるぐる回っている。
この差がどこにあるのか、最後まで聞いてくださいね。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功したダイエットコーチの私、よりこが、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
本題に入る前にお知らせです。現在、私は新しいメルマガをスタートしていて、そこでSNSでは言えない、深い生態力学の構造の話や、私のリアルな本音を実況中継のようにお届けしております。
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はい、ではここから本題に入ります。
最近、ある配信者さんが、食べ痩せと検索する人は痩せないって言っていたんです。
どんだけ食べることに執着しているんだ。その思考から脱せないから痩せられないんだよって。
確かにって思った部分もあるんです。でも私、みんなそうなのかなって思って。
実は私のところに来てくれた方で、お米を食べなさいって言われて、じゃあとお米の量を増やしたんですけど、体重が増えていって、どうしたらいいのかわからなくなってしまって、相談に来てくれた方がいらっしゃるんです。
その方は悪いことはしていないんですよ。ちゃんと言われた通りやったんです。
なのに増えた。これ本人のせいじゃないんですよね。
結論から言いますと、食べ痩せって単に食べる量を増やせばいいという話ではないんです。
どう食べるかという設計の話なんです。今日はそこの構造をお話ししていきます。
私、食べ痩せって検索しちゃう人って、実は2種類いると思ってるんです。
一つは楽して痩せたい。今のまま好きなものを好きなだけ食べて痩せたい。
っていういわば怠け思考の層。正直に言いますね、この思考のままだと痩せることはないと思います。
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なめんなよっていう感じですね。でももう一つは何をやっても痩せなくて暗中模索の中で一縷の光として食べ痩せを検索した人です。
昔の私みたいに食べないダイエットで限界を感じた人たちです。
これ執着でも甘えでもないんです。もう食べないダイエットは気力も体力も限界。
だからしっかり食べて痩せる方法しかないんじゃないかって過去の挫折からの切実な望みなんです。
この人たちのことを簡単に執着しすぎの一言で片付けたくないなって私は思うんです。
じゃあなんでお米を増やした方は体重が増えないのかですよね。
これ車のたとえで言うとブレーキを踏んだままアクセルを踏んでいる状態に近いんです。
お米という炭水化物を増やしてもそれをどう食べるのか、食べる順番、組み合わせ、血糖値の上がり方という設計が変わらないままだと、
ただガソリンだけ足している状態で車は前に進まないんです。
食べ痩せっていう言葉を表面で受け取って、思想、設計の部分を受け取れていないとこういうことが起きちゃうんですよね。
つまり痩せる人と一生痩せない人の決定的な違いはここなんです。
表面的な量だけを変えるか、設計自体を変えるか、本当にシンプルなんですけど、ここに気づけるかどうかで全部変わっちゃうんですよね。
まとめとしてもし食べ痩せを試してみるなら、
ただ量を増やすことだけじゃなくて、自分にとってどう食べたら一番調子がいいかを小さな実験だと思って試してみてくださいね。
あなたが表面的な量をただ変えようとしているのか、根本的な設計を変えようとしているのか、
今日の話を聞いて自分はどっちのタイプだったか、ぜひコメントで教えてくださいね。
はい、今日は食べ痩せと検索する人は痩せないというテーマでお話しいたしました。
勉強になったなぁと思う方はぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
はい、さて私は現在夏ごろの出版に向けて95キロから55キロへの生還記録をもとに、
自分を責めるダイエットから卒業するための真実の地図のようなKindle本を執筆中です。
でもSNSの短い発信では本当に伝えたい、深い生態力学の構造の話や執筆中の私の本音の部分はなかなか届けきれない、そんなもどかしさを感じていました。
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そこでこの度新しいメルマガ、ダイエット迷子の執着液、オールインワンラボを立ち上げました。
このメルマガでは執筆の裏側や本には書き切れない深い話をまるで実況中継のようにすべてお届けしていきます。
もう表面的な情報に振り回されたくない、本質的な体の構造を知りたいという方はぜひ概要欄のリンクからメルマガに登録してお待ちくださいね。
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今日お話しした食べやせも結局は正解を一発で当てに行くものじゃなくて、自分の体で確かめていく実験なんです。
メルマガではこういう私の体で何が起きているんだろうっていう実験の過程ももっと細かく実況していこうと思っています。
一緒に自分だけの正解を探していきましょうね。
はい、今日は食べやせと検索する人は癒せないというテーマでお話しいたしましたが、実際に今回のような食べ方の設計の話もとても重要ですが、
一番大切なのは収納や片付けグッズと同じ構造に築くことだと私は思います。
これさえ買えば片付くって便利グッズを買い続けて結局部屋は片付かないっていう経験ある人います?
私たくさんありますよ。
これダイエットの情報収集も全く同じなんです。
これさえやればって次々ノウハウを集めても自分の部屋体の構造を理解しないまま道具という情報だけ増やしても結局散らかったまま
一つの道具をちゃんと使いこなす方がよっぽど片付くんですよね。
はい、それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
もしこの放送が少しでもお役に立てたならフォローや番組の登録をしていただけるととっても励みになります。
また感想やコメント、スポティファイでの欲しい評価などもいただけたらとっても嬉しいです。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
