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おはようございます、よりこです。 今日は、朝起きられなかった私が、塩水いっぱいで変わった話をお話しいたします。
実はこれ収録している今も朝なんです。 ちょっと今日はね、天気が悪いんですけど、
私ここ半年以上、朝がしんどくて仕方なかった時期があったんです、実は。 指導者として意思の問題じゃないって人には散々言ってきたはずなのに、自分の朝は全然行かせていなかったんです。
分かっているのとできるのってこんなに違うんだって話です。 最後まで聞いてくださいね。
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はい、ではここから本題に入ります。 今日はちょっと私自身の恥ずかしい話からさせてください。
半年以上、いや、もっとそれ以上かな。 とにかく長い間、朝が本当につらかったんです。
全然起きられなくて、朝ごはんを家で作って食べる時間もどんどんなくなっていって、慌てて家を飛び出す、そんな生活を実はずっと送っていたんです。
いろいろ試したんですけど、なかなか効果が出なくて。 もちろん頭では医師の問題じゃないってわかってるんですよ。
もちろん。でもわかっていると自分の体で再現できるって実は全然別物なんですよね。 原因はだいたい検討はついているんです。
でもうまくいかない。 このもどかしさ、実はよくわかる方も多いんじゃないのかなと思います。
で、この体調不良、実はAIに相談してみたんですよ。 そしたら朝塩水を飲むといいですよというアドバイスをもらって、もうちょっと半信半疑だったんですけど、
まあいいことだなぁというのはわかったので、毎朝続けてみたんです。 結論から言いますと、これ医師の力の問題じゃなかったんです。
今日はその体の中で何が起きてたのかっていう仕組みのお話をしていきます。 正直すぐには変化は出ませんでした。
でも飲み始めて数ヶ月経った頃、ある朝ふとあれなんか起きれるかもって気づいたんです。 しかも気づいたらあんなに手放せなかった朝のコーヒーもそんなに欲しいと思わなくなっている
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自分に気づいたんですよ。 それである日思い切って夜眠くなったらもうそのままもう夜9時でも寝ちゃって朝5時にアラームをかけてみたんです。
そしたら驚くほどすっとベッドから起き上がれたんです。 あの重たい体、あの気分の重さ、一体何だったんだろうっていう感じでした。
これ実は気合が足りないとかだらしないとかの話ではなくて、 体の中には朝、さあ起きるよって号令をかけてくれるホルモンっていうのがあるんですけど、
その号令ホルモンが足りていなかっただけなんです。 本来朝になるとこのホルモンがドバッと出て体のスイッチを入れてくれるようになるんですよね。
でも福神、体のエネルギー向上が疲れ切っているとこの号令が出せなくなるんです。
だから朝は目覚めても体が鉛みたいに重くて動けない状態になってしまうんです。
で、なんでお塩なのかというと、この号令ホルモンって体の中の塩分、ナトリウムを保つ働きも兼任しているんです。
だから号令ホルモンが不足すると体の中から塩分がどんどん抜けていっちゃう。
そこへ外から塩分を補ってあげると、号令ホルモンの無駄遣いを防げて、少ない力でも効率よく動けるようになるんです。
しかも塩分って脳から起きろっていう指令を全身に伝えるため、電子信号のスイッチの役割もしているんです。
だから朝、体に水分と塩分を一緒に入れてあげるだけで、体の目覚めのスイッチが入りやすくなるんですよね。
もちろんこれは私のケースの話です。
原因って本当に人それぞれで、単純な寝不足やストレスでずっと気が張ってて眠れないっていう場合は、多分これだけじゃあまり効果は出ないと思います。
万能ではないっていうことですね。
でも原因不明の不調を年のせい、気合が足りないで片付けてしまう前に、これも一つの可能性かもっていう引き出しを持っておくこと、それだけで漠然とした不安ってちょっと軽くなると思うんです。
ちなみにこの号令ホルモンの乱れ、実はダイエットにも地味に響いてくるんです。
朝からちゃんと体が立ち上がれないと血糖値のコントロールも乱れやすくなって、日中の甘いものの欲求とか夜の食べ過ぎにもつながりやすいんです。
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朝起きられないって実はダイエットの入り口の話でもあるんですよね。
まとめとして、もし朝がしんどいなーって心当たりがある方は、コップ一杯の水に一つまみの塩、それくらいの小さな実験から始めてみてほしいんです。
すぐに変わらなくても大丈夫。私も数ヶ月かかりましたから。
はい、これ実はもう一つ別の切り口ともつながってくる話で、休めない体そのものについてもまた今度は詳しくお話ししたいと思っております。
今朝のしんどさで悩んでいることをコメントでくださいね。
今日は朝起きられなかった私が塩水一杯で変わった話というテーマでお話ししました。
勉強になったと思う方はぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
さて本編の最後にお知らせがあります。
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今日は朝起きられなかった私が塩水いっぱいで変わった話というテーマでお話しいたしましたが、
今日お伝えした仕組みの話より実はもっと大事にしていることがあります。
それはいい塩をちゃんと自分のために買ってあげるということです。
小さな投資のお話ですね。
なぜなら安い食卓塩ってミネラルがごっそり削られていて、実は意味のある変化にはつながりにくいからです。
だから私はちょっと根が張っても自分のために質のいい塩を選ぶようにしています。
これって実はダイエットだけの話じゃなくて、自分のために少しお金を使うことへの許可の話でもあるんですよね。
安物で済ませがちな自分へのケア。
今日はほんのひとつまみ分だけ贅沢してもいいんじゃないのかなって思うんです。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。