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おはようございます。はじめまして、よりこです。
このチャンネルは、100kgから−40kgをかなえた卒業できるダイエットコーチとしてオンラインで活動しているよりこが、
何をしても痩せなくなった更年期女性に向けて、痩せやすい体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。
改めまして、よりこです。
私は現在、40から60代の女性がダイエット迷子から抜け出して、
もう一生ダイエットに悩まなくていい体と心を手に入れるためのオンラインでのダイエットサポートをしています。
最初ですので簡単に自己紹介をさせていただきます。
私はこれまでに、個別ダイエットサポート50名以上、
TikTokやインスタのライブなどで無料相談は3000人以上の方と関わってきました。
食べる量を増やしただけで2ヶ月で−4.5kg、
お酒をやめずに1ヶ月で−2kg、
私のライブを聞き続けて半年で−13kgという方もいらっしゃいます。
そして多くの方が、ただ痩せただけじゃなくて、
考え方や日常が前向きになったと言ってくださっております。
リバウンドしない体と心が整ったことで、
もうダイエットで悩まなくなったと感じてくださっています。
活動の中では、ダイエットインフルエンサーであり、
私のお師匠様の富永幸太さんのYouTubeで紹介していただいたり、
ベネッセさんの生活情報誌サンキュウウェブ版にも2度掲載していただきました。
私がなぜこのダイエットサポートという活動を始めたのかというと、
私自身子供の頃から太っていて万年ダイエッター。
50歳の時には体重が100kgあったからなんです。
それまでの私は食事制限や糖質制限、置き換えダイエット、
運動も何度も試したけど、どれも続かなくてリバウンドを繰り返していました。
特に辛かったのが、食べる量はむしろ減っているのになぜかどんどん太っていく体でした。
私全然食べていないのにどうして?って、
鏡に映る自分の姿から目を背けるようになっていました。
どうして私はうまくいかないんだろう?
私の意思が弱いせいだって自分を責めて、
自己肯定感はどんどん下がっていきました。
でもそんな私が変われたの。
変われたのは試行錯誤しながらもなぜ食べたくなるのか。
自分の体の声を無視せずに向き合い、食欲を整えていったからです。
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心と体の土台が変わっていったことで、
無理なくマイナス40キロを達成することができたんです。
一番の変化は体重よりももう一生ダイエットに振り回されなくなったっていうことです。
この経験を通して私が思ったのは、
どうしても痩せられないって一人で悩んでいる方の力になりたいっていうことでした。
だから私は同じように苦しんでいる高年期女性たちが、
心も体も楽に変わっていけるようにオンラインでのサポート活動を始めました。
私が一番大切にしているダイエットの価値観は、
ダイエットは特別なイベントじゃなくて生活の一部であること。
一時的に頑張るんじゃなくて日々の生活に自然に馴染んでいくもの。
そんな風に整えることが当たり前になれば、
体も心も楽にキープできるんです。
これからの音声でもそんなダイエットとの向き合い方を
優しくリアルにお届けしていけたらって思っていますので、
ぜひフォローして今後の放送も聞いていただけると嬉しいです。
そしてなぜ私が音声配信を始めようと思ったっていうのは、
いくつか理由があります。
まず一つは、昔からラジオが大好きだったっていうことです。
声だけなのに心にスーッと入ってくるあの感覚。
人の話を聞きながらなんだか自分のことを話してくれているような
あの距離感が私は昔からとっても好きでした。
そしてもう一つは、音声はながら聞きできるのもいいですよね。
家事をしながら、運転しながら、電車の中やお散歩しながら、
毎日の日常の隙間時間に溶け込んで聞けて、
だけどしっかりと心に届くのが音声の魅力だなぁと感じています。
もちろん動画や文章も素晴らしいですが、
声だけで伝わる温もりや距離感の近さって少し特別だと思いませんか?
私自身誰かの声に励まされた経験がたくさんあったからこそ、
私も誰かの日常にそっと寄り添える声になれたらって思ってます。
音声は飾らない言葉でリスナーとつながれる場所、
話し方や空気感そのもので一方通行じゃない温かい関係を作れるのが大好きです。
このチャンネルもそんな風にちょっと疲れた時に聞きたくなる、
そんな場所にしていけたらいいなぁと思っています。
これからこのチャンネルは毎週月水金の朝7時に1回10分程度の音声を届けていこうと思っております。
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家事の合間や通勤、お散歩やお風呂上がりなどの時間にちょっと耳を傾けてもらえるような、
聞くだけで整うひと時を作っていけたら嬉しいです。
お話をするテーマは、例えば、痩せられない理由の本当の原因、
ホルモンバランスや光年期のこと、食欲との向き合い方、
心と体の整え方、そして100キロからマイナス40キロまで変われた私のリアルな体験などです。
さらにリスナーさんからの質問やお悩みもどんどんお答えしていきたいと思っています。
それ私のことだと感じてもらえるような話を、分かりやすく心に届く言葉でお届けしていきたいと思います。
このチャンネルを聞き続けることで、ダイエットが頑張ることから整えることに変わっていく。
そしてもう一生ダイエットで悩まなくていい私に緩やかに近づけるようになります。
もし今日の配信を聞いて、なんだかちょっと気になる続きが聞いてみたいなって思ってくださった方は、
ぜひいいねやフォローで応援していただけたら嬉しいです。
こんな話を聞きたい、今こんなことで悩んでます、などコメントやレターでのメッセージも大歓迎です。
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それでは次回の配信でまたお会いしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
