クリスマスイブの心配事
はい、こんにちは。声聞こえてますかね?
大丈夫かな?
はい、これで大丈夫かな?
誰か来ていただいた方、コメント入れていただけると嬉しいです。
ちょっと緊急にね、あのライブをやっていこうかなと思っております。
はい、今日はですね、クリスマスイブですよね。
皆さん、今日これからケーキを食べるんじゃないのかなと思います。
はい、そんな、こんなね、クリスマス、これから年末年始が起きる、
あ、年末年始のね、行事続きのこの時期にちょっとね、お話ししたいことがあって、
緊急にライブをしました。
はい、とりあえず今日クリスマスイブですよね。
はい、これからケーキはね、チキンを食べる人ね、多いと思います。
どうですか、皆さん。はい、えーと、教えていただけたら嬉しいです。
今日はね、私もね、ケーキね、今ね、買ってきました。
はい、なのでね、今日はね、クリスマスイブなので食べますよ。
はい、でも、そうですね、正直にね、言っちゃいます。
はい、今年の年末年始って皆さん知ってました?
休連休あるんですよね。
ね、今年の年末年始の連休はね、長いんですよね。
ちょうどいい感じでお休みが続いているので、休連休になっています。
でもね、これを知った時私ね、正直嬉しいんですけど、
嬉しいんだけど、長くない?ってちょっとね、思っちゃったんですよ。
はい、ね、なんか長くないですか?
せっかくのね、休連休なんですけど、
でもそうなると嬉しい反面、ちょっとね、ダイエット頑張っている人にとっては、
あの、ちょっと体がね、なまってしまう。
食べすぎて、あまり休みでね、動かない。
ってなっちゃうと、あ、太っちゃうかな、みたいなね、ちょっと気になる部分もあったりしますよね。
なので、頑張って運動しなきゃ、なんてね。
でも、そんなふうに思って、お休みを過ごしたくないですよね。
家族とかね、いると忙しい、それに寒いですよね。
で、何よりね、1年頑張ったんだから、この年末年始のお休みくらいね、
ゆっくりね、したいですよね。
これがね、本音なんじゃないのかなと思うんです。
私もそうです。
でもね、やっぱりね、心のどこかで、あ、また食べちゃったとか、
お餅もお酒もね、おいしいんだけど、
年明けの体重が怖いんだよなぁ。
そんなふうに、おいしいものを食べてる最中に、
なんか、頭をね、よぎったりしませんか。
ね。
で、実はね、ここが一番大事なポイントです。
はい。
50代のダイエットで、一番の大敵っていうのは、
お餅でもね、お酒でもない、おせちでもないですね。
この、罪悪感という名のストレスなんですね。
私ってダメだなぁって思ってしまうと、
あの、体の機能としてね、自律神経が乱れて、
心も体もギュッと縮こまって、
めぐりが悪くなってしまって、
余計にね、太りやすくなってしまうんですよね。
だから、今回の9連休、私はですね、
言い訳をする場所をね、作っちゃいました。
その名も、食べて歩いてチャラにしたい年末年始の
言い訳ウォーキングです。
はい、ちょっとね、昭和風味を漂うね、タイトルにしてみました。
罪悪感からの解放
はい。どういうことかと言いますと、
今日5分だけ歩いたからケーキ食べてよし、とか、
朝深呼吸したからごちそう食べてよし、とかね、
そんな風に自分を都合よく許してあげる。
はい。
で、歩くことっていうのを意識していただきたいんですね。
で、歩くことを痩せるためのね、運動じゃなくて、
美味しく食べるための言い訳にね、しちゃうんですよ。
これ、いいアイデアだと思いませんか、皆さん。
ね、はい。
なので、100点満点のね、しっかり頑張るダイエットは
年明けから考えればいいんですよ。
この年末年始は、最悪の0点。
0点にならなければ、もうそれでOK。
はなまるっていうことにして、
もう10点、20点くらいのゆるい活動を細く長くね、
つないでおきませんか。
そうするとね、そうするだけで、
年明けの体の軽さがね、驚くほど変わるんですよ。
はい。
なので、私の作ったね、このウォーキングの会。
ここはね、痩せるための体育会系の部活ではないんですよ。
ここをちょっとね、強調しておきたいところです。
もう食べ過ぎちゃったーって笑って報告して、
歩いたからチャラだねーと肯定し合う。
そんな大人のためのね、精神的な避難所みたいなね、
位置づけでやっていこうかなと思ってます。
もちろんね、参加費は無料です。
匿名でこっそり参加できます。
これ無料のオプチャっていうのをね、用意しました。
もしね、あなたが年末年始の太る恐怖から解放されて、
心から休みを満喫したいんでしたら、
ぜひね、私がね、作った言い訳の輪に入ってみませんか?
というお誘いです。
参加方法はね、簡単です。
この放送のね、概要欄の方に書いておきます。
LINEですね、私のLINEに登録して、
一言、言い訳って入力して送ってください。
そうすると招待状ね、
オプチャへのリンクをお渡しするようになっておりますので、
ぜひ皆さん、私と一緒に罪悪感なしで、
年末年始を過ごしませんか?というお誘いでした。
はい、それでは皆さん、
とりあえず今日ですね、
罪悪感なしでおいしいイブを過ごしてくださいね。
はい、それでは失礼します。
