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おはようございます。よりこです。今日は、「貧血とダイエット」「鉄分サプリは危険」「プロが必ず見る体のバケツ理論」についてお話しいたします。
最近なんだか疲れが取れないから、とりあえず鉄分サプリを飲んでおこうと思っている方は、とても大切な体の仕組みの話をしますので、ぜひ最後まで聞いてくださいね。
この放送は、100kgから-40kgに成功した私、よりこが、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
本題に入る前にお知らせです。現在、私の公式LINEでは、50代の代謝を根本から立て直すための体質再生4大特典セットを無料プレゼントしています。
なぜ痩せないのか、その答えがわかる構造診断ブックなど、停滞を抜けるための武器を詰め込みました。
そして、実は今月、SNSの規制に左右されない皆さんと私の大切な場所を新しくリリースする予定です。
その先行案内もLINEで行いますので、まずは今のうちに概要欄のリンクから診断を受け取っておいてくださいね。
はい、ではここから本題に入ります。
最近疲れやすいし、立ちくらみもする。貧血かな?
ドラッグストアで鉄分サプリ買ってこよう。
皆さんの周りにも、こんな風に自己判断でサプリを飲んでいる方はいませんか?
実を言うと、過去の私もそうでした。
なんとなく鉄分不足かな?と思って、効果があるのかどうかもよくわからないまま、
漠然と鉄のサプリを飲み続けていた時期があったんです。
そうしたら、あるとき血液検査をしてびっくり。
体に貯蔵されている鉄分の量を示すフェリチンという数値が、適正は100くらいなのに、なんと300近くまで跳ね上がっていたんです。
特に鉄分などの使用性のミネラルは、過剰摂取すると本当に体に負担がかかります。
闇雲にサプリを飲めばいい、というものでは絶対にないんですよね。
結論から言いますと、とりあえずサプリを足すのは避けてください。
栄養のプロである私たちは、ただ足し算をするのではなく、まずはどうして足りないのか、という根本原因を探ります。
体の栄養状態というのは、バケツの水と同じなんです。
今日は私たちが必ずチェックしているバケツの3つの視点をお話しいたしますね。
まず1つ目の視点は供給・蛇口です。
そもそも普段の食事からお肉や魚といったタンパク質からの鉄分がしっかり取れていますか?
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そして2つ目は、ここがプロが一番重要視するところなんですが、漏れ・消費・バケツに穴がないかを確認します。
入ってきてもバケツの底に穴が開いていたら、永遠にお水はたまりませんよね。
特に50代の女性に多いのが、上院糖炎や腸の肝臓弾きなどの慢性炎症です。
実は体の中のバイキンって鉄を餌にして増えるんです。
だから体は賢くて、バイキンを増やさないように餌である鉄を自ら隠して隔離しちゃうんですよ。
まさにバイキンマンに渡してなるものかという防衛本能が働いている状態です。
ここで無理やり鉄を足してもバイキンを元気にさせてしまうだけですよね。
さらに3つ目の視点が吸収・フィルターですね。
せっかくサプリで鉄を補給しても、遺産が不足していたり腸内環境が悪くて消化吸収されなかったら全く意味がありません。
それどころか、未消化のまま腸に届いてアクダマ菌の餌になり、体調が悪化してしまうことすらあるんです。
だからこそ鉄分サプリはプロの助言ありきの最終手段にしてほしいんです。
飲むとしても血液検査を見ながら短期間だけ、目に見えた効果がなかったらすぐにやめるという慎重さがとても大切です。
まとめとしてぜひ今日お話ししたバケツの穴を意識してみてください。
鉄分、鉄不足になると手っ取り早いエネルギーとして無償に糖質が欲しくなったりもするんです。
足りないから足すという単純な計算ではなくて、まずは自分の体がどんなバケツの状態になっているのかをじっくり観察するという小さな実験を始めてみてくださいね。
あなたが今感じていることもぜひコメントで教えてください。
今日は鉄分サプリに頼る前に確認すべきバケツの3つの視点についてお話しいたしました。
勉強になったと思う方はぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
さて、現在私はクライアントさんとともにマンツーマンで徹底的に体を整えるソロキャンプに伴奏しています。
お一人お一人の体の構造と向き合う中で、やはり50代のダイエットに一番必要なのは安心できる環境だと痛感しています。
でも、今のSNSは規制が厳しくて、本当のことを言おうとすると削除されてしまう、届かない、そんなもどかしい状況があります。
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だからこそ私は今月末、私たちのための安全なお城、独自のメルマガとホームページを立ち上げることに決めました。
そこではSNSでは言えない深い構造の話をじっくりお伝えしていきます。
もう情報に振り回されたくない、本気で自分と向き合いたい、そんな方はまず公式LINEに登録して5月のリリースをお待ちください。
あなたの自分取り扱い説明書を手に入れる実験、一緒に始めていきましょう。
詳細は公式LINEからご確認ください。
私って、もしかしてバケツに穴が開いているかも?
そう気付けたなら、それは大きな一歩です。
まずはどうしてだろうと、自分の体を観察する研究者になってみてください。
自分を知る実験、今日から一緒に始めてみませんか。
本日は、貧血と鉄分サプリの罠というテーマでお話しいたしましたが、
実際に今回のような穴を塞ぐアプローチも必要ですが、一番大切なのは、美しさは血液の色で決まるということだと私は思います。
どれだけ高価なお化粧で肌を明るく見せようとしても、血液の質が伴っていなければ、本当の美しさは作れません。
安易なサプリでごまかさず、自分のバケツを根本から修復して、内側からあふれ出るような本当の血色感を手に入れていきましょうね。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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また、感想やコメント、スポティファイでの保持評価などもいただけたらとっても嬉しいです。
では次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
より子でした。
