00:03
え?なった?
脳内でしたら、どっか出てきた。
はい。今から、個室サウナに入ります。
ちょっと人が多いんで、恥ずかしいですね。
KINGジム佐坂です。
忘れてました。
ということで、ちょっと3分しかないんで。
入りながら説明して、エンディングで閉めますからね。
確かに、時間制限がありますからね。個室サウナは。
じゃあ、行ってきます。
これが汗かくの早くない?
冷却能力が違う
あれだね
あっち今日は
はい
硬質サウナ行きました
はい
行きました
どういう会かっていうとですね
うん
サウナでどういう入り方をしたら
科学的にいいのか
うん
はい
今はですね
これ熱
サウナは基本的に
暑いの入って
水風呂入って
休む
はい
セットとして
2,3セット繰り返すんですよね
うん
1個1個それを繰り返したところで
効果的にしなきゃいけないので
はい
どういう器状でなっているかを説明します
おお
ありがとうございます
これ相当熱い
これあの
iPhone
バグるよこれ
今石の上だからね
これこれ
ちょっと今
中で撮ってたんですけど携帯で
もう無理になったんで出てきました
速攻説明します
この熱い中は
あの交換神経が
こう動いてて
めっちゃ汗かいててこんな感じですね
これ自律神経が体温を下げるために
汗かかしてるんですけど
でこれで大体
まあ10分弱ぐらい
入って全身を交換神経
要は自然な
危険に晒した温度でですね
っていう風な状態に
持ってってるっていう状態です
横の人が
やばい
なんか俺妖精みたいになってない?
サムラの妖精
ケムクジャラのサムラ
ようこそ
で全身を交換神経に
持っていきます
ちょっと耐えましょうかね
耐えます
今水風呂
交換神経が
体の幹の方に
真ん中ですよね
の交換神経らしくて
へー
交換神経なんで
全身を敵と戦う用の
神経なんですよ
だから
今さっき暑かったから
息が吸えないけど
ここも暑くないんで
息がすごい吸えるんですね
で交換神経の時って
アドリナリンじゃないですか
戦う時は心臓が
03:01
バクバク動いて
やっぱその体を活動的にしないと
敵と戦えないんですよね
酸素を送る
用途ですね
気管子っていうのは開きます
気管子は核兆
肺ですよ
なんでかって言うと
酸素いっぱい取り入れないと
エネルギーが生み出せないんで戦う
高温から逃げたり
敵と戦ったりする
今すごい酸素が取り入れられるような
気管子になってます
異常事態だから
エネルギーを生まなきゃいけないから
だから今めっちゃ息が吸いやすい
ここで大事なのは
息が吸いやすいな
って思うのを意識して
しっかり入る
呼吸を意識ですね
息がめっちゃ吸いやすいはずなので
だいたい1分ですね
ちょっと上がります
呼吸意識
体の力全身抜いて
どうですか
話しかけないで
はいカット
これは副交換神経ですね
副交換神経
落ち着くほうね
リラックスのほう
敵がいなくなったって感じ
この時に甘みってやつが出るらしいですね
甘み?
スイーツ?
違うんですよ
どういうことですか
みんな思ってるよこれ
白いとこと赤いとこがホワホワ
太ももとかに出るらしいですけど
薄いとこが
で、この交換神経と
副交換神経を
こうやって外部の
敵、要はだから温度ですよね
自然な敵と
見合わせることで
サウナって言うんですね
揺さぶられるじゃないですか
自律神経
自律神経が動かないと体温って
汗かいたり血管を
収縮させたりして
体温を保たなきゃいけないんで
人間、高温動物じゃないですか
温度が変わらない動物だから
自律神経が動かなきゃいけなくなって
世の中の
社会的ストレスから
一旦解放されるんですよ
これで、要は整うっていう
自律神経が正しい波に
整うことを整うって言うと思うんですけど
そういう整うのね
自律神経を
社会的に
嫌な人が横にいて
ずっとじりじり
ストレスを受けて
交換神経が傾きすぎて
夜も寝れなかったり
変な汗とか
動気がしたりするけど
こうやってサウナに入れば
自然なですね、あるべき敵と出会うことで
温度が増える
不交換神経、不交換神経が
本来の人間の生物的な
揺さぶりになるんで
社会的な
慢性的なきついストレスから
解放されて
精神にですね
楽になるっていう
良さです
06:01
じゃあ今から2セット目
いきましょうか
あんたはもういいですよ
不交換神経終わり
治療終わり
じゃあ起きます
今2セット目は
熱いとこですね
ローリングをお願いします
息吸ってください
鼻息か
吸わないように
熱いところでは無理して吸わないように
ただ
今意識することで言ったら
今体は
熱さに晒されて
めっちゃ危機的状況に
いってんだなって環境的なんですね
心拍数が絶対上がるはずなんで
水泥もそうでしたけど
ここも当然交換神経なんで
心拍数は上がる
心拍数はちょっと意識したり
あとは熱いなと思って
適当にしっかり
見合ってください
分かりました
温度という適当
回答したいと思います
大きく吸ってみて
俺の感覚では
吐き切る方ができてる気がする
今
でもマラソンでよく言われてるのは
吐いたら吸えるからって言われてて
吐けないから
呼吸になるみたいなさ
血中酸素濃度のコントロール
酸素が少なくなるから
自律神経が働いて
肺が広がると
本能で吸う
吸うも吐くも大事ですよ
できますもんね
冷たくなりました
冷たくないな
僕のレビュー言っていいですか
肺ら辺が
ミンティア食った感じ
肺ら辺がミンティア
スースーするって感じですか
そうです
口のミンティアじゃなくて肺のミンティア
肺がミンティア食った感じ
日常的に
息苦しいとか水の中にいるような
感覚とか
大きく自然と肩で息しちゃってる人
めっちゃおすすめです
考えながらやることは
考えながらやらないと意味ないんですよ
なんでかって言うと
人って意識がほとんどなんで
しかもこうやって考えることで
日常の嫌なこと忘れるじゃないですか
愛憎
それを考えたり
呼吸に集中しているときは
他のこと考えられないから
繊細な体の変化に気づく
以上です
ありがとうございます
デジタルデトックスやったほうがいいですよ
マジで
やめて
確かに
デジタルデトックスできるもんね
それも大事
一般的には
09:05
脳内デジタルデトックスできとる
脳内デジタルデトックス1000回
できとるよって言われて
すげーgoogleスプレッドシートの
セルのあれが思い浮かぶ
ヤクトルラボっていうチャンネル
ラジオやってるじゃないですか
ついに東京オフ会を
やりますので
11月2日
東京
周辺の方ぜひ
ぜひお越しください
僕たちの友達来なくていいんで
っていうのもなんでかっていうと
友達はいつでもあるじゃないですか
定員があるからね
という理由です
友達来なくていい
誤解しないでください
皆さん
この時は
複交感神経なんで
意識は
意識はですね
今まで心臓だったり
肌ですよね
感染がすごい活発化してたんで
今は
何にもない状態に
浸るんで無です
無なんだね
疲れたと思っていいですか
疲れたはずなんださっき
確かに
戦闘モードだったからね
言いますか
もう一回戦闘モード
では
3セット目いきます
3セット目もそうですね
サンバで
戦闘モード
揺さぶりが大事
結局こうやって交感神経と
複交感神経を揺さぶることが
正常な
神経のバランス
交感神経と
揺さぶってやると
本来の人間の
神経になります
そもそもさ
今はタウナっていう
文明の利器があるじゃん
狩猟採取時代はそもそも敵がいたから
一個だけ動いていいですか
多分言いたいことは
要は
狩猟採取時代の本物の敵で
言ってしまえば
人間の正しいバランスにしてたの?
僕が思うのは
そもそも今現代の
社会的ストレスが無い
トトムよりも何も
乱れてない
そもそもこの社会構造が
人間的な
本能のところとマッチしてないから
今ストレスで
おかしなことになってるけど
そもそも無いのか
本当はあなたは米屋さん
私は肉屋さん
誰かは
木の実屋さん
またもう一人は
高岡式の住居を立てる人たち
この人たちだけで
生活って成り立ってたから
言ってしまえば
ただのサービスとか
12:01
物々交換で終わってた
やってあげるからやって
だけどどうしてもやっぱり
それじゃ結局偏りも出てくるし
やっぱり文明って
発達していく以上は
それ以上のニーズを追っていくわけじゃないですか
人口も増えてくるし
食べ物が発行できるようになってくるとね
僕はそう思います
今の現代社会が
絶対きつすぎるんですよ
かつそれも人間の
やり取りも複雑になってきて
だから
人間の上手いことさぼろうとかで
いざこざが出てきて
上下関係をつけたがって
居場所を確保しようとか
そういういじめみたいな
起こってくるんじゃないですかね
それも自分の
誤信というかね
そういう手段になっちゃう人がいるってことだもんね
誰もが一言ではないと思うけどさ
3セット目の冷水です
ここが衝動なんで
この冷水が
一番感覚を研ぎ澄ませなきゃいけない
機関紙の拡張ですね
機関紙ね
マジでニンティア食ったみたい
そういうことが生体反応でできちゃうんですよ
すごいよね
多分これ普通に空気の冷たさが
しっかり奥まで入ってきてるっていう
感覚でもあるかもしれない
ただ敏感にはなってるんだろうね
そんだけ機関紙が拡張してるってことは
表面積が広いってことじゃん
これ考えてサウナ入るだけで
マジ有意義なサウナになるんで
思考が大事なんですね
これ全部体の原理原則に
基づいてやってるだけなんで
このチャンネルは
そういう原理原則に基づいて
配信してるんで
ってことですね
情報、医療的情報の
取捨選択の一環に使ってもらったら
ありがたいです
ありがたいです、ありがとうございます
至って僕たちは真面目なんですよ
本当に真面目なんですよ
最後に高井君からのレポートは以上です
はい
フリスクだ俺は
これは休憩室ですか?
これは帰りの車内です
よかったです
これはですね
何を撮りたかったかっていうと
結局はサウナ中に
意識をしないと
やっぱり効果的なサウナにはならない
っていうのをトータルすると言いたかったですよね
あーはいはい
なんか結構無意識で入っちゃいがちだけどね
こういうリラックスしたとことかは
ただ
最大限に効果を出すためには
意識が必要ってことね
なので
しっかり各場所で意識することを
今ずっと言ったんでですね
それを意識しながらサウナに入ってほしいのと
あとはラストは
やっぱり何が言いたいかっていうと
精神的にきつかったりするじゃないですか
社会生活って
そういう人たちこそ
15:00
病院に行くのもいいけど
サウナに一発行って
このやり方を
実践してみると
ちょっと騙されたと思ったんですね
本当に肩でこうやって
息しないと息が吸えない人とか
世の中いっぱいいるんですよ
そういう人たちこそ
自律神経が乱れてたりするし
例えば何もないときに動機がしたり
手汗がブワーって出たり
脇汗とか精神的に
追い詰められてるなって思った人こそ
行ってですね
特に個室をお勧めする理由は
自分のペースでできるんで
ちょっと高くても
行ったほうがいいじゃないですかね
ここは一人3800円
1時間
高いけど週に1回のメンテナンスとして
確かに週1くらいだったらね
全然行けますよね
だからなんかきつくなる前に
きつくなったときは
まずは行って
それで今の言った内容が
当てはまったら
呼吸がしやすくなったとか
疲れが一気に抜けたとかですね
っていう人はより自律神経の乱れの可能性があるから
そういう風に自分のことを捉えてですね
ただ単純に病んでるとか
きついじゃなくて
自律神経が乱れてんだなって
とこまで進めたら
そのアプローチって変わってくるじゃないですか
もしその先に
もっと何かやることないのかって
もし僕たちのことを気にしてくれて
聞いてくれたらですね
いろいろアプローチしていくんで
精神面の健康を
話してるココプロラジオチャンネルもあれば
ココプロ
心のプロテインですね
あとは体のこういうサウナとか
トレーニングとか健康
基礎疾患、生活習慣病ってですね
糖尿病、高血圧
湿地上昇、高尿酸検証
脂肪感、あとは肥満ですね
こういうのにもしっかり科学的にアプローチしてる
ラジオが薬トレラボ
薬トレラボね
っていうチャンネルもやってるんで
ぜひ
まずはYouTubeからチャンネル登録と
いいねをよろしくお願いします
じゃあまた
次回の動画でお会いしましょう
さよなら
