日焼け止めの重要性
薬学生の空きコマ、日々と未来を照らすラジオ、この番組は勉強やバイトで忙しい薬学生に癒やしと刺激をお届けするポッドキャストです。現役薬学生が日替わりでお送りします。
月曜日は勉強がちょっと楽しくなるラジオ、日常に一さじの薬学を。明るく前向きなエネルギーを届けたい私、なっちょと、季節の変わり目でもマイペースに頑張っているのんのんが薬学生の日常をちょっぴり軽くするエッセンスをお届けします。
みなさんこんにちは、薬学部5年生のなっちょです。
こんにちは、薬学部4年生ののんのんです。
はい、第4回目です、今日は。
4回目始まりました。
始まりました。前回の収録から3週間くらい?2週間くらい?
ちょっと日が空いたかな。
ね、そうだよね。のんのんがね、ちょうど試験期間で。
そう、やっと一昨日終わったかな。
ね、ちょっと一息つけたかな。
そうだね。
ね、そうだよね。終わった時の開放感すごいよね。
そうだね、やっと長かったって、今回は。
ね、何教科くらい全部であるの?
えっと、何教科だっけな、3…15くらいかな。
でもそうだよね、4年生って結構あるよね。
そう、普通にあるから。
そう、ほんとね、CBTもあるにさ、ちゃんとテキスケもあるじゃん。
そうそうそう、ちょっと大丈夫かなっていう不安があるけど。
それに加えてさ、実習とかもあるでしょ。
学校の研究実習みたいな。
そうそうそう、がっつり入ってる。
あるよね。ほんとにお疲れ様です。
いやー、ちょっと頑張ります。
いやー、ほんとにお疲れ。
一旦ね、一旦休んで、次に向けてね、ちょっと頑張ろうよなって。
そうだね。
私ももうちょっとで実習が始まるので、薬局?
とりま薬局実習かな、始まるので。
気合を入れたのかよくわかんないけど、髪をバッサリ切りました。
見えてます。
ありがとうございます。
パッて開いた瞬間、あれ?なんか髪が短くなってるぞって思って。
もう多分見てすぐわかるぐらいめっちゃ短くしてるね。
そうそうそう、結構バッサリ。
すっきりって感じ。
そう、そうなんで。
ちょっとこの気合をしっかり薬局の方に伝えられればいいかなと。
まず見た目からやる気を。
そうだよね。大事大事見た目から入るの。
実習もね、頑張っていこうと思うんですけどね。
今回の私たちの番組が、薬学生の日常トークからちょっと賢くなれる薬学の知識が見つかる番組ということで、
今回は今の季節になくてはならない必需品ということで、
日焼け止めをテーマに薬学生らしくちょこっと薬学の視点を交えながらお届けしたいと思います。
SPFとPAの理解
日焼け止め、すごい短だよね。
いやもう、夏にはなくてはならない存在だよね。
そう、本当に。
日焼け止めって本当に欠かせないアイテムだと思うんだけど、
多分意外とどういう成分が入ってて、
どうやって肌を守ってくれるのかっていうのを知らない人が多いんじゃないかなって思うんだけど、
確かに。
なんの日焼け止めの効果って結構理解して選んだりしてる?
正直、大学でちらっと習った記憶はあるんだけど、
でもなんか、実際店で選ぶってなると、
パッケージとか売ってる商品とか見て、
とりあえずSPF50、PA++++でいいやっていう。
いや、わかるわかる。そこめっちゃ見るよね。
そうそうそう。
なんかそれさえ選んだけが間違いないかなって思ってる。
確かに確かに。
正直CMとかで見て、有名な女優さんとかがやってるやつ。
これは大丈夫だろうみたいな。
無名のやつはちょっと怖いなみたいな。
確かにね。
それぐらいの感覚で結構選んじゃったりしてる気がするよね。
確かに。
でも、SPFとかPAっていうのはすごいいい視点で、
まずSPFのことなんだけど、
SPFってサンプロテクションファクターの略らしくて、
知らなかった?
そうそう。私も初めて知ったんだけど。
紫外線のB波、UVBって言うんだけど、
それをどれだけ防げるかの目安らしくて。
そうなんだ。
そうそう。で、UVBって肌が赤くなったりヒリヒリする、
いわゆる日焼けの主な原因らしいんだよね。
そうなんだ。
私も子供の頃プールに行ったときに皮むけしてたんだけど、
まさにそれって感じなんだね。
あれめっちゃ皮むけるよね。
そう。痛いし。
ちょっと見た目も嫌だしね。
そうそう。
あれも日焼けのせいなんだよね。
そうなんだ。
で、そのSPFって、
SPFの1で約20分間日焼けを防げるっていうらしくて、
だからSPF50だったら、
20分×50で約16時間分の防御力の目安になるらしい。
そんなに知らなかった。
すごいよね。
でもさ、汗かいたりしたら流れちゃわない?
確かにそうだよね。
だって、いつもさ結局めっちゃ塗ってるけど、
正直効果が感じられないときとかもあるじゃん。
そうだよね。
多分それって汗とか流れちゃってて、
そういうのを防ぐために毎回塗り直しやっぱりしなきゃいけないらしくて、
私も結構、意味はよくわからないけど、
結構定期的に塗り直しはしてるの。
すごい、こまめに。
それはちゃんと意味があったんだなと。
知らなかったわ。
本当に、こまめにこまめに塗り直しをしなきゃいけない。
ちょっと大変だけど、しなきゃいけないらしくて、
さっきのんのんも言ってくれてた、PAっていうのも大事らしくて、
PAはプロテクショングレードオブUVAの略らしくて、
飲む日焼け止めとその効果
これは紫外線のA波、UVAって言うんだけど、
それをどれだけ防げるかを表しているらしいんだよね。
UVAって授業で習ったけど、どんな紫外線だったっけ?
そうだよね、正直さ、よくわかんないよね。
UVAってプラスの数が多ければ多いほど効果が強いらしいんだけど、
UVAは肌の奥深くまで届いて、
シワとかタルミの原因になる光の老化に関わっているらしいんだよね。
これって曇りとか家の中でも届くから、結構怖いっぽいんだよね。
すごい重要じゃん、それ。
本当にそうだよ。
じゃあ、家の中にいる日とか、曇ってる日でも日焼け止めって塗ったほうがいいってこと?
そうなんだよ、実は塗ったほうがよくって、
そうなんだ。
たぶん私たちの感覚だと、日差しないから、
今日大丈夫だろうとか、今日は家から出ないし、とか思ったら塗らないじゃん、普通。
塗らないよ。
日差しが感じないイコール大丈夫って思いがちだけど、
UVAとか結構怖いものがあるから、そういうときも塗らなきゃいけないっていう感じらしい。
ちょっと侮れないね、日焼けの。
本当に日焼け怖い。
そういえば日焼け止め見てるときに、
紫外線吸収剤フリーとか、ノンケミカル処方ってパッケージでよく見るんだけど、
あれって肌に優しいっていうことなのかな?
確かに日焼け止めにもそういうの書いてあるよね。
実際にそういうの見ると、ノンケミカルとか紫外線吸収剤フリーとか書いてあったら、
これ安心じゃない?みたいな、思うじゃん。
実はこの2つのメイン成分っていうのは日焼け止めにしっかり入っていて、
それぞれ仕組みが違うらしいんだよね。
専門用語だね。
じゃあどうやって守ってくれるの?
吸収剤は紫外線を肌の表面で吸収して、熱のエネルギーに変えて放出するタイプらしい。
なんかすごいよね。
肌の表面で吸収してエネルギーに変えてくれるんですか?みたいな。
ちょっとどういう科学って感じだね。
ただ私たち塗ってるだけなのに、そんな肌の表面ではすごいことしてくれてるんだ。
確かに。過酷反応が起こってるんだね。
すごいね。ちょっと想像力なんだけど。
例えば、メトキシケイヒサンエチルヘキシルや、ティーブチルメトキシジベンゾイルメタンっていう成分が使われてるらしい。
早口言葉みたい。
ほんとだよね。科学だなっていう感じだよね。
そうだよね。
絶対こんなの覚えられない。
確かに。
じゃあ紫外線を変換してるっていうことは、結構肌に負担がかかったりするのかな?
確かに。結構そういうの怖いよね。
すごいさ、怖い系のさ、さっき言葉出てきたじゃん。長いし、みたいな。
結構危ないのかなとか、思うんだけど。
確かに、敏感肌の人とかには、ちょっと刺激になることもあるらしいんだよね。
やっぱりそうなんだ。
でも、そういう人たちに向けた対策みたいのもあるらしくて、
もう一つの産卵剤の方は、酸化チタンとか酸化アイエムみたいな粉状の成分らしくて、
これは紫外線を反射、産卵してブロックしてくれるらしくて、物理的に防ぐイメージらしい。
そうなんだ。
じゃあ、鉄みたいな物質で物理的に守るっていう感じなんだね。
そうだね、そういうことだね。
物理で防ぐか、化学で防ぐかみたいな感じなんだね。
戦ってる感じで、どっちがいいのかみたいな。
そうだね。
私は敏感肌だから、産卵剤タイプの方が合ってるかもしれない。
そうだね、産卵剤の方はちょっと白浮きしやすいっていうデメリットはあるんだけど、
やっぱ肌には優しいから、ノンケミカル処方って書いてあるのは、基本的にこの産卵剤を使ったタイプの方が多いみたいだね。
あ、そうなんだ。
結構いろんな成分が入ってるって思うとね、奥深いよね。
確かに、知らないことばっかり。
日焼け止めすごいよね。
最近、飲む日焼け止めって聞いたことがあるんだけど、あれって本当に効果があるのかなって思って。
確かに。飲むだけで済めば、塗り直すとか大変だから。
そうだよね、私飲む大変だし。
本当にね、ちょっと匂いとかも気になるしね。
確かに。
最近、確かに飲む日焼け止め流行ってるんだけど、実はあれはポリポディウムレウコトモスっていうシダ植物の抽出成分とかが入ってるらしくて、
体の中から抗酸化作用を高めて、紫外線による酸化ストレスを軽減する考え方らしい。
すごい。じゃあ、内側からも守ってくれるんだね。
そうだね。
でも、それだけで大丈夫っていうことではないんだよね。
そうだね。やっぱり内側から守るのは本当に大切だと思うんだけど、やっぱり結局は外から塗るの、
外からのブロックもどっちも対策しなきゃいけないから、やっぱりあくまでも塗る日焼け止めプラスで飲むサプリっていうのの、
ダブルで守るのがやっぱり理想的らしいね。
そうなんだ。
飲むだけではやっぱり焼けちゃう、日焼けしちゃう可能性があるから、あくまで補助的なものっていう考え方の方がいいかもしれないね。
そうなんだ。
なんか疑問なんだけど、日焼け止めを塗らないと将来シミになるっていう風に聞いたんだけど、あれはやっぱり本当なのかな?
多分シミにもなっちゃうっぽくて、それも実際に対策しなきゃいけないんだけど、
シミになった場合っていうのは、日焼けした後の保湿ケアとか日々のUV対策っていうのが大事らしくて、
そうなんだ。
その原因みたいなっていうのは、紫外線浴びると肌の奥にあるメラノサイトっていう細胞がメラニン色素を出すらしくて、
それが沈着してシミになっちゃうらしい。
そうなんだ。
だからね、放置しちゃうのとかもね、結構あんまり良くないかもね、日焼けをね。
そうなんだ。
大変だ。
本当に日焼け怖いよね。
きちんと対策しないとっていうところだよね。
そうだね。でもさ、日焼けとかってさ、正直なんか意識しなくてもさ、急に焼けちゃったみたいな。
日焼けの基本対策
こんなに頑張ってたのにさ、こんなに焼けちゃったの?みたいなあるじゃん。
あるある。
そうだよね。そういう時、本当に焼けちゃった時ってしょうがないじゃん。
どんだけ対策してても焼けちゃうものは焼けちゃうから。
そうだよね。
そういう時の対策としては、まず冷やすことが大事らしい。
そうなんだ。
日焼けって結構軽い火傷みたいな状態らしい頃、濡れタオルとか保冷剤でほてった部分を落ち着かせてあげるのが大事らしくて、
やっぱさっきも言った通り、その後は保湿が重要らしい。
そうなんだ。アフターケアみたいな。
そうだね。アフターケア、とにかくお風呂上がった後とかは保湿するのが本当に大事らしいね。
じゃあなんかおすすめの保湿とかって何かあるかな?
おすすめだとアロエゼルとか、一時期昔流行ってた気がするんだよね。
ドンピンとかドンフォーゼとかって売ってたよね。
すごいいっぱい入ってるじゃん。
そうなんだ。
あれ使い切れなくて茨にまだ残ってるんだよね。
確かにすごい量だよね。
めっちゃ量あるよね。あれ5年前ぐらいに買ったやつなんだけど、まだ残ってて。
そういう、いっぱい大量に入ってるやつとか、
あとヒアルロン酸配合の化粧水みたいのを使うのがいいらしいね。
そうなんだ。
乾燥がひどくなると皮むけの原因にもなるから、しっかりうるおいをチャージするのが大事らしい。
そうなんだ。じゃあ結構皮むけてきた時に、つい一気に手でむきたくなっちゃうけど、やっぱ我慢しないといけないのかな?
あれね、むきたくなっちゃうよね。
確かに、でもあれはダメなんだよね。
やっぱり無理に剥がすと色素侵着とかの原因にもなっちゃうらしくて。
確かに。
あと、炎症がどうしてもひどい時は、市販のステライドの概要薬とか候補になるけど、
顔とか痕範囲にそういう炎症が起きちゃった場合は、皮膚科に相談するのが大事かなって思うね。
そうなんだ。結構勉強になるね。
本当だよね。
効きの場効くほど日焼け止めって塗る、ただ塗って終わりっていうわけではないんだね。
本当だね。塗って、一応日焼けは防げるけど、その後にも多少のアフターケアみたいのはしっかりしなきゃいけないっていうね。
水泳部の思い出
ダブルの保湿で攻めていかなきゃいけないかなっていう感じがするね。
私結構中学生の時に水泳部だったから。
え、嘘?私も水泳部。
え、そうなの?
初耳。
これだけで盛り上がっちゃう。一回納めようか。
それでそれで?
その水泳部の時に。今はやってないんだけど、日焼け止め塗ったとしてもどうしてもプールに入って流れちゃうから意味ないじゃんって思って。
日焼け止めも何にも塗らずに入ってたら半黒みたいな。
わかるわかる。水泳バーベルみたいになっちゃった。
わかる。日焼け止め塗ったとしてもプールに本当に流れちゃって。
そうなんだよね。
プールが白く濁ってたりするじゃん。
そうそう嫌だそれは。
誰日焼け止め塗ったの?みたいな。
すごい悪者扱いみたいになっちゃって。
そういう記憶がめっちゃあるわ。
確かに私も、そうやっぱプール水泳部だったから日焼け止め塗らないからめっちゃ半黒にはなってたんだけど。
そうだよね。避けられない。
避けられない。本当にあの時なんだろう、ちょっとバカだったなって思ってたんだけど、
なんかさ、水泳部ゴーグルするじゃん。
でゴーグルしてそのまま焼けるから、ゴーグル以外のところが焼けるみたいな。
逆パンダみたいな。
そう、逆パンダって言われてる。あれに憧れてて。
憧れてた?
憧れてて。日がすっごい照ってるのにゴーグルして背泳ぎで泳げた、ずっと。
焼けたすぎて。
焼けたすぎて。しかもタイミング悪く、それが中3の卒業アルバムの前で。
狙ってたの?
狙ってやってて、そこある逆パンダで撮ってる。もう誰にも見せられない。
効果的な日焼け止め選び
いや、ちょっと是非見せてほしい。
いやいや、絶対嫌だ。
じゃあ個人的にちょっと。
是非是非。
私の気持ちがね、気持ちが安定してる時に。
逆パンダ面白すぎる。
まさかここでこんな話ができるとは思わなかった。
思わぬ共通点がまた見つかりましたよ。
本当だね。ちょっと今度ね、水泳かけるヤフオクみたいな。
確かに、面白い。
めっちゃ話せそうだね。
そうだね。
今度考えてみようか。
うんうん。ありあり。
ありだね。めっちゃ面白かった。
今日は成分とか塗り方とかもいろいろすれて、すごい勉強になったし、
今日から日焼け止めの選び方とかちょっと変わりそうだなって感じが。
確かに。
そうだね。今までは広告の影響とかめっちゃ受けがちだったけど、
しっかりSPFとかPAを見て自分に合ったものを選ぶとか、
塗り直しをちゃんとするとか、肌に優しい成分を選ぶっていう、
この3つがすごいポイントだなっていうのが分かったし、
その後の内側からのケアとか、焼けた後のアフターケアも忘れずにやらなきゃいけないんだなっていうのが分かったね。
そうだね。
リスナーの皆さんも今年の夏はなんとなくじゃなくて、
ちゃんと選んでちゃんと使うっていう日焼け止めをぜひ使ってみてくださいね。
そうだね。それが大事だと思います。
ということで、今回は日焼け止め×薬学というテーマでゆるっと話してきましたが、
リスナーの皆さん、この月ならではのセルフケアみたいなのは何かやっていますか?
もしよかったら、ハッシュタグ、薬学生の空きコマで教えてください。
勉強がちょっと楽しくなるラジオ、日常にひとさじの薬学を、そろそろお別れの時間です。
第4回放送お聞きいただきありがとうございました。
のんのん、今回のラジオ収録はいかがでしたか?
すごい参考になりました。めちゃくちゃ。
本当だね。
自分は日焼け止め塗り直すのがめんどくさいなって思っちゃって、
一回塗ってOKって感じだったので、
分かる。
塗り直しをもっと工夫しようかなって思ったかな。
確かに確かに。
私も正直ちょっとの時間の外、外出だったら、日傘だけでいいかなとか思ってたけど、
日傘だけじゃ怖いから、今後はしっかり日焼け止めを塗って、日傘をさすっていうダブルで頑張っていきたいと思います。
そうだね。
それでは、今回もお聞きいただきありがとうございました。
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なっちょでした。
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