エピソードの紹介
薬学生の空きコマ、日々と未来を照らすラジオ、この番組は勉強やバイトで忙しい薬学生に癒やしと刺激をお届けするポッドキャストです。
元気薬学生が日替わりでお送りします。
月曜日は勉強がちょっと楽しくなるラジオ、日常に一さじの薬学を。
悪悪く前向きなエネルギーを届けたい私、なっちょと、新しいチャレンジをしながら、日々成長中ののんのんが、勉強と日常を楽しくつなぐエッセンスを薬学生活のリアルとともにお届けします。
改めまして、みなさんこんにちは。薬学部5年生のなっちょです。
こんにちは。みなさん、はじめまして。薬学部4年生ののんのんです。
はい、今日は記念すべき第1回ということで、今日から勉強がちょっと楽しくなるラジオがスタートします。
のんのん初回だけど、緊張してますか?
いやー、ちょっとドキドキしてますけど、なっちょがいてくれるんで、安心して食べれそうです。
嬉しい。ちょっとその一言だけで今日満足なんで、終わりにしてもいいかなって。
これからですよ。
すみません、冗談はさておき。
ちょっと自己紹介とかから始めますか?緊張ほぐしにね。
そうだね。
じゃあちょっと自己紹介始めましょう。私からいきます。
改めましてなっちょです。私はラジオ歴が2年目で、前は大人になりたい私たちの声日記っていう番組を担当していました。
今回もリスナーの皆さんがなんか元気出たなって思ってもらえるような、あったかくて前向きなトークを届けていきたいかなって思っています。お願いします。
お願いします。
みなさんはじめまして。役目部4年生ののむんです。このラジオは初めての参加になります。
最近の趣味は旅行で、最近だと沖縄旅行に行きます。
うらやましい。いいのは。
ちょっと汗がすらないように。
確かに。
ちょっと体重が直撃しないように願ってます。
確かに。最近ね、今週あたりすごい天気悪いみたいなあるから、ちょっと心配だよね。
ちょっと心配なんだけど、ちょっと晴れてほしいなっていう感じです。
私もちょっと願っておきます、それを。
役学の中では、役理学とか漢方学とかがちょっと興味があって、結構勉強頑張ってます。
偉いです。
よろしくお願いします。
お願いします。
この番組では一人でも誰かとでもまるで一緒にお茶してるみたいな感覚で聞いてもらえたら嬉しいなと思っています。
7月病とは
はい、ありがとうございます。もう早速なんですけど、今日のテーマに入っていこうと思います。
はい。
今日のテーマですね、7月病です。
7月病?
7月病です。
聞いたことあります?7月病。私はちょっと初めて、これをなんかやるまで知らなかったんですけど、7月病なの知ってる?
ちょっと初耳かもしれない。
そうだよね。
5月病の親戚みたいな感じ?
そう、そうなんだよね。5月病の親戚みたいな感じ。めっちゃいい線いってます。
7月病っていうのもあるらしくて、大学生とか社会人になったばっかりの人たちにすごい多いって言われてて、じわじわ来る心のだるさみたいなものらしいですね。
そうなんだ。どんな感じなの?
なんかね、詳しく言うと、ゴールデンウィークが終わったあたり、なんとなく乗り越えたなって時に、6月が終わって、7月入ったあたりで急にやる気がダウンしちゃうみたいな感じらしくて。
なるほど。
心のガソリン切れみたいな。本当に何枚で切れないですね。ドッと疲れが出てきますみたいな。そういう人が多くなるっていうのが、そういう人が結構7月に多いから、7月病っていうのがあるみたい。
そうなんだ。確かに。梅雨が明けて、暑さでぐっとりしてる時期かもしれない。
確かに。暑いだけで本当に嫌なのに、それにプラスしてジメジメしてるから。
そうだよね。湿気がすごいもんね。
本当に生活しづらくて。その梅雨の暑さとかにも加えて、ホルモンとか自律神経のバランスも崩れやすい時期らしくって。
そうなんだ。
6月って私たち役学生とかだと、授業とか実習とかバイトしてたり、試験勉強とかそういうので、結構いろんな行事ごとみたいなのがどんどんどんどん積み重なっちゃって、結構テンパっちゃう。
そういう時期なんだけど、それが7月に入った瞬間に、なんか多分急にふっと気が抜けて、一気に疲れが押し寄せる感じになるみたい。
そうなんだ。確かに私も4年生の前期は実習が多くて、結構体力とか記録が削られたなっていう感じです。
確かに4年の前期ね、忙しいよね。
結構授業中ちょっとうとうとしちゃったりとかも実はあったりして。
確かに。
もう一日長いもんね、本当に。役学部って、他の学部かもしれないけど、私たちの学校とかも朝から夜まであるから、昼間は眠くなる。
ね。
そんなそういう眠気だったり、体力がすごい削られてるなっていう感覚っていうのが、結構7月病の予兆になってるんじゃないかなっていう感じらしい。
多分そういうの気づかないで見過ごしちゃったりして、心も体も疲れることが多いらしいです。
対策と気分転換
知らないうちにそんなに疲れてるなんてすごい怖い。
ね、本当だよね。いつ倒れちゃうんだろうみたいな。
そうだよね。
なんかこれって予防とか対策ってあるのかな。
そう、なんかその7月病になった時とか、なりそうってなった時に注目したいのがセロトニンっていうホルモンらしいんだよね。
そう、これがなんか心の安定とか睡眠のリズムを整えてくれるらしくて、なんかすごいメンタルが不安定になりやすいこの時期とかにはめっちゃ大事なホルモンらしい。
で、しかもこれって太陽の光を浴びたり、しっかりご飯を食べることでセロトニンは分泌が増えるって言われているんだよね。
なるほど。だから疲れやすいとか眠いとかやる気が出ないっていう7月病の症状にもセロトニンが関係してるんだね。
そう、そうなんだよね。あとそのセロトニンだけじゃなくて、鉄とか亜鉛もすごい大事らしくて、これが不足すると疲れやすかったりやる気が出なかったりっていうのにすごい直結するみたいなんだよね。
あーわかる。私も最近鉄分サプリとか漢方飲み始めたら、ちょっとだけなんか楽になった気がするんだよね。
うんうんうん。それ正解だと思う。しかも最近鉄分サプリとかサプリメントがグミになってたりするのわかる?
うん、それも食べたことある。
本当?グミサプリとかだっけあれ?
美味しい。普通に美味しいよね。
私あれ食べたことないんだけど、美味しいんだ。
ぜひぜひ、おすすめ。
そう、なんかああいうのでさ、そういうサプリで栄養とか取れたりするから、鉄分とかのサプリもあるじゃんグミで。
そうだよね。
そういうのですごい取りやすいんじゃないかなって思ったりもするし。
確かに。
そう、さっき漢方の話も言ってくれたけど、漢方のカミショウヨウ酸とかヨクカン酸っていう。
あー習った。
習った習った。漢方は女性ホルモンのバランスの乱れとか、あとイライラとか不安とかにも結構効き目があるみたいで、よく使われることも多いみたい。
あーそうなんだ。やっぱりああいう自律神経を整える漢方って、試験前とかのちょっとピリピリした時とかにすごいありがたい存在だよね。
いや本当に、私漢方本当に苦手で、なんでこんな漢字が並んでるのを覚えなきゃいけないんだろうみたいな。
ずっと思ってたけど、こうやって症状とかこういうのにちゃんと効きますみたいなっていうのを知ると、すごいなって思うし、ちゃんと覚えとかなきゃなって実感するなって思うね。
確かに試験前とかにもね、使えるかもしれないね。
やっぱこういう時期だからこそ、体のなんだろう、内側からケアするのもすごい大事だけど、日常の中でも気分転換できる時間を作るのもすごい大事だなって私は思うんだけど。
7月は何して気分転換とかしてる?
7月ね、今年はすごい冷たい緑茶とかお茶とかを飲みながら、録画してたドラマを一気見したりとか、
あと、そんなにちょっと涼しいなって時は、自転車でちょっとサイクリングみたいな、軽度を回ったりしてる。
ちょっと気持ちいいんだよね、風が。
そうだよね、確かに。夜とかだと、結構気温もね、下がるし、でも寒くはないじゃん。
ストレス発散の方法
そうなの、そうなの。ちょうどいいな。
そうだよね。6月はちょっとジメジメするけど、意外と7月は結構、なんかジメジメもなくなったりもするから、
結構いいかもね、そのサイクリングとかね。
おすすめ、めちゃくちゃ。
ドラマ見るとかもめっちゃいい。もう私はインドアだから、なるべく外に出ないタイプだから、
冷たいものを飲みながらドラマ見るとか、めっちゃ私もやりたい。絶対私もやろうって思う。
ぜひぜひ。なっちょは何をしてるの?
そうだね、私は7月とかって、ちょっと大学がまとまったお休みに結構入る時期。
7月の末とかから、夏休みみたいなのが始まる時期だよね、たぶんね。
だから、私は結構時間ができたなってなった時、お菓子を作るのが好きで。
素敵。
だからね、お菓子作ったりするので、気分転換みたいなのしてるかな。
最近だと何を作ったの?
最近はね、私クッキーがめっちゃ好きで、食べるの好きだから、自然と作るのも好きになって、クッキー作ったりしてるね。
いいね、私もクッキーめちゃめちゃ大好き。
本当?クッキー食べてる時間が本当に幸せで。
そういうお菓子作りとかって、集中するじゃん。その一つのことに集中するから、他のこと何も考えなくていい時間みたいになるから、
私は結構めっちゃリフレッシュな時間になるなって思ってて、
だからそういうので、ストレスとかイライラとかも結構発散できてるかなって思うね。
めちゃめちゃいい。クッキー食べてみたい。
何のお菓子作りが好きって私は聞いたことがありますよ。
最近あんまり作れてないから、でも結構数年前まで私もクッキー作ってたから、ちょっと久しぶりに作ってみようかな。
ちょっと交換したい。
ね、しようしよう。
したい。ちょっと遠いんだよね、私たちね。
そうだよね、遠いから。
ちょっと場所は言えないけど遠い。送るとかね。
そうだね、いいね。
いいよね、それでね。
初中見前に。
めっちゃいいね。
初中見前クッキーね。
そうします。でも送らせていただきます。
ぜひぜひ。
こういう感じでね、こういうストレス発散みたいので、7月病を乗り越えられるのではないかと思っています。
ラジオの感想
確かに。
でも、こうやって私たちみたいなストレス発散法みたいのを持っておくのが、やっぱり7月病を乗り越える。
そうだね。
ベストな方法なのではないかと思うし、これで7月病も怖くなくなるんじゃないかなって思います。
そうだね。
ということで、今回は7月病と薬学というテーマでゆるっとお話ししてきたんだけど、リスナーの皆さんはこの時期ならではのセレフケアなんかやってますか?
もしよかったら、ハッシュタグ薬学生の秋岡までぜひ教えてください。
そろそろお別れのお時間です。初回放送お聞きいただきありがとうございました。
のんのん、初めてのラジオ収録どうだった?
めちゃめちゃ楽しかったです。
よかった。
もっと話してると、すごい自然とリラックスできて、あっという間でした。
嬉しい。そんなお言葉をいただけるんですか、私。
こちらこそありがとう。
ありがとうございます、本当に。
でもね、もう第1回目だから、めっちゃ多分私たちのういういしいこの収録第1回目、めちゃめちゃ貴重な回だと思うんで。
確かに。
もう永久保存です。
こういうのって絶対さ、あと半年後とかに聞いたら、「あっ!」ってなるよね。
ちょっと恥ずかしくて聞けないかも。
ちょっと無理かも。
でも頑張れみたいな、自分の声聞いて自分に頑張れみたいな。
ここまで成長したんだなって思いますね。
ちょっとそれを楽しみに、またこれからも一緒に頑張っていきましょう。
これからもよろしくお願いします。
今回もお聞きいただきありがとうございました。
番組への感想は、ハッシュタグ役学生のあきこまをつけて、各種SNSへご投稿いただけるととてもお励めになります。
概要欄にある公式インスタグラムXへメッセージ、質問もお待ちしています。
この番組を面白いと思ってくださったら、ぜひフォローや評価、チャンネル登録をお願いします。
役学生のあきこま、日々と未来を照らすラジオは、各週、月、水、木、朝の6時に更新されます。
水曜日は、ギーナルを深掘り、木曜日は、ニューグゼルの道しるべ、役学5年生の学びと気づきのラジオを配信中です。
ぜひそちらも聴いてみてください。
それでは次回お会いしましょう。
ここまでのお相手はナッチャと
ノンノンでした。ありがとうございました。
