はじめに：本番で力が発揮できない心の状態
一人の子供に一人のメンタルコーチを。しーさこと、みねさとしです。 今日のテーマは、
本番で力が発揮できない心の状態、というテーマでお話ししていきたいと思います。 本題に入る前にお知らせさせてください。
このチャンネルは、子供の可能性を信じ、伸ばし続けるために、大人として、親としてできることを、心理学や農科学、
スポーツメンタルといった観点からお話ししていくチャンネルになります。 興味あるなーって方は、ぜひフォローしてください。
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お早めにお受け取りください。 それでは本題に入りたいと思います。
本番で力が発揮できない5つの心の状態
本番で力が発揮できない心の状態、ということなんですけども、 スポーツやるにしても、勉強にしても、仕事にしても、人の前で話すにしても、
やはり力がなかなか発揮できないっていうことって、皆さんはいかがでしょうか。 自分は特にスポーツ、野球をずっとやってたんですけども、
自分はそのスポーツというものを発揮できないことがたくさんあったな、というふうに自分自身思います。
もちろんその当時、自分自身はスポーツメンタルといったものを学んだこともありませんでしたし、
そもそもメンタルって何っていう感じの状態でもありました。 今こういう形で、メンタルについて心理学やコーチングといったものを学んでいくになって、
あ、そういうことだったんだなーっていうのをようやくこの40過ぎて知ったっていう形なんですけども
まず結論からいこうと思うんですけども
自分たちスポーツメンタルのトレーニングでも子どもたちにいつも5つ心の状態をお話しさせていただいております
それがまず5つ話ししていこうと思うんですけども
1つは不機嫌でやっているとき
2つ目が不安な状態でやっているとき
3つ目が恐れの状態があるとき
4つ目がイライラしているとき
5つ目が焦っているとき
っていう形でこの5つをお伝えさせていただいております
で実際に聞いてね
当たり前だなこれは発揮できなそうだなと思われると思うんですけども
本当に講習していく中で子どもたちやその保護者が
ハッとする場面が結構これを言ったときです
なんで発揮できなかったんだろうってところで
お前実際そうなってるだろうって親から言われている子どもを何度も見たことが私自身あります
やはりその状態だと力が発揮できないんだなーっていう
まず知識としてね知るってことがまず大事だなーっていう風に思っているんですけども
実際こんな投稿ねもしかしたらスタイフでも以前お話ししたかもしれないですし
でインスタでもこういった情報をね流したこと自分あるんですけども
イライラとパフォーマンスの関係性：気づきの重要性
ここすごく今日お伝えしたいことここなんですけども
何かっていうとインスタのコメントの中で
逆にイライラしているときの方が力発揮できたんですって形で
何名かの方がコメントをいただいたことがあるんですね
これに関して私の見解とか私の考えをちょっとお伝えできたらと思うんですけども
確かにイライラしている状態だとパフォーマンスね力発揮しづらいってことを今言わせていただきました
でも逆にそれがパワーとなって力が発揮できてるっていうことだと思うんですけども
これ大事なのがそこじゃなくてですね
何かというとそのイライラに気づけているかどうかっていうことなんですよね
じゃあイライラしてた時の方が力発揮できてましたって言えるっている人っていうのは
そもそもが自分が今イライラしてるなってことに気づけてた可能性が高いと思うんですね
ってことは気づけているってことは自分で直さなきゃなとか
イライラしちゃダメだなってどこかで思うはずなんですね人って
このイライラしてやればいいじゃんとはなかなかならないと思うんですね
なのでこれ大事なのがそのイライラしてる時に気づけていたかどうかなんです
実際に何か本番やってる時って勉強でもスポーツでも何でもそうなんですけど
じゃあその不機嫌になってるとかなんか怖いなーってなってるとか
心の中では思ってても自分のちゃんと頭で気づけてない時の方が多いんですね
無意識の中でなんか怖いなーとかなんかイライラしてるなーとか焦ってるなーとか
っていう風に感じてるはずなんです
なのでそこの無意識の中のものを気づけているっていうことは
自分の中で意識がこれよくね意識の話で健在意識とか言われたりすることもあるかなと思うんですけど
要するに自分で自覚できている意識に変わってくるので
それだけでやっぱり変わります自分で気づけているかどうか
なので実際そう言ってコメント下さった方っていうのは
そこに気づけていたからそうやって言えるんだろうなって私は感じるんですね
これはきちんと心理学とかそういったものを学んでいるとやっぱ自分の中では
そういうこともあるんじゃないかなって
だからそう言ってねただ単にイライラしてるから活躍できましたっていうわけではないなって
そこには何か訳があるんじゃないかなって自分はちょっと考えて
いろいろね自分なりの見解を今日はお話しさせていただきました
まとめ：心の状態に気づくことの意義
いかがでしょうか自分が本番で力を発揮できていないとき
まず先ほど言ったね5つもう一回おさらいしたいと思うんですけども
不機嫌な状態心配な状態不安な状態恐れがある状態
イライラしている状態焦ってる状態
まずこれに気づける気づけてるだけでそこは一つ冷静になれている
自分を俯瞰してみれてるっていう状態だと私は思いますので
なんかそういったところね一つの気づきとして
今日持ち帰っていただけたら今日は嬉しいなと思ってお話しさせていただきました
また自分自身の体験談などありましたらコメントで書いていただけると
ものすごく自分も勉強になりますし他の方もすごく勉強になるんじゃないかなと思いますので
ぜひぜひコメントの方もお待ちしておりますよろしくお願いします
エンディングと特典のお知らせ
それでは今日は本番で力が発揮できない心の状態ということでお話しさせていただきました
最後またお知らせの方になりますが
概要欄の方に12大得点が受け取れるリンクの方を貼らせていただいております
新しく刷新する予定ですので
ぜひこの機会に今あるものは受け取っていただければと思いますのでよろしくお願いします
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました
それではまたいってらっしゃい