はじめに：今日のテーマとチャンネル紹介
一人の子供に、一人のメンタルコーチを。
しーさこと、峰里です。
今日のテーマは、「今ここ自分」というテーマでお話ししたいと思います。
ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。
本題に入る前にお知らせです。
このチャンネルは、子供たちの可能性を伸ばし続け、大人としてできることを
スポーツメンタルや心理学、農科学といった観点からお話しするチャンネルになります。
もし興味あるなって方は、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。
それでは本題に入りたいと思います。
「今ここ自分」とは何か？
今ここ自分というテーマでお話ししようと思いますが、
ん?どういうこと?って思った方ももしかしたらいるかなと思うんですけども、
皆さん日々の生活を過ごしていく中でいかがでしょうか?
どうしても過去のことに引っ張られてしまってということもあったり、
じゃあ先のことですね。
このためにあれしなきゃ、これしなきゃっていうふうに思ってしまったり、
過去や未来に引っ張られてしまうことって実は結構あるっていうことなんですね。
こういった過去や未来に引っ張られている状態でいると、
どうしても行動が少しおろそかになってしまったりとか、
集中力を変えてしまったりだとか、逆にそわそわしてしまったりだとか、
緊張してしまったりだとか、なんか変な感情が出てきてしまうのが、
人間という生き物なんですね。
なのでそのためにも一つのメンタルのトレーニングというわけではないかもしれないですけども、
意識してほしいなと思うのが、今ここ自分ということですね。
なので、今現在何をするのか、何をしていくべきなのかっていうのに、
まず集中するっていうことだし、ここっていうのは今この場所ですよね。
この場所で何をしなければいけないのか。
過去の場所だったりとか未来の場所だとか、他のことを考えても仕方ないので、
ここっていうところ、そして自分自身にフォーカスが向いているかどうか、
っていうことが大事なんじゃないかなっていうふうに私は考えています。
他人を意識して、人の目を意識して行動していると、
やっぱりそれもそれで行動が止まってしまう原因じゃないかなと思うんですね。
なので今ここ、自分というものに意識して、
毎日の生活をしてみるっていうのはいかがでしょうか。
夢や目標と「今ここ自分」の関係
これができるようになってくると、実はメンタルも安定するって言われています。
やっぱり過去にとらわれたり、未来のことを考えすぎてしまったりすると、
やっぱり今が集中して行動できなくなるっていうふうに言われているんですね。
ここでちょっと疑問があるかもしれないですけど、
じゃあ夢とか目標を持つのはダメなのかっていうことなんですけども、
それは掲げてっていうのは大事だと思っています。
進む方向が分かっていないと、どっちに行ったらいいか分からないと思うんですね。
旅行行くにしても目的地、私は沖縄に住んでいるので東京に行こうってなったら、
東京に行くっていう目的があるから東京に飛行機乗って行くって決めるんですけど、
それなのに目的地決まってないのに空港に行ったとしても、
どこ行こうかなって、そもそもチケット取ってないやってやったりとか、
そういったことも起こってしまうと思うんですよね。
なので目的、目標、夢、そういったものはもちろん必要です。
それはやっぱり自分の方向性だったりとか、
どうして行動しなきゃいけないっていう目標だったりとか、
そういったもののために必要ではあると思うんですけど、
いざ行動するというふうになったときは、
やっぱりこの今、ここ、自分というものにしっかりフォーカスして行動していくと、
メンタルも落ち着いて行動ができるようになるよっていうふうに考えられています。
リスナーへの問いかけと特典のお知らせ
皆さんはいかがでしょうか。
今、ここ、自分に日々フォーカスして行動できていますでしょうか。
なんかその辺のことをぜひコメント欄とかで書いていただけるとめちゃくちゃ嬉しく思いますので、
よろしくお願いいたします。
最後にお知らせさせてください。
概要欄の方に公式LINEのリンクと貼らせていただいているんですけども、
今度新しく得点を刷新しようと思っていますので、
今の得点が受け取れるのは今だけになりますので、
ぜひ今ここ自分でいいなと思った人はポチッと押していただけると嬉しいなというふうに思います。
また新しい得点に変わったときはその際にお知らせさせていただきますので楽しみにしていてください。
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
では、いってらっしゃい。