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一人の子供に一人のメンタルコーチを。しーさこと、みねさとしです。
今日のテーマは、何にフォーカスするかというテーマでお話ししていきます。
本題に入る前にお知らせです。
このチャンネルは、子供の可能性を信じ、伸ばし続けるために、
親としてできることを、スポーツメンタルや心理学、脳科学といった観点からお伝えするチャンネルになります。
興味ある方は、ぜひフォローしていただけると嬉しいです。
また、概要欄には特別な12大得点が受け取れるチャンスのリンクも貼っていますので、ぜひタップしてみてください。
それでは本題に入ります。
何にフォーカスをするのかということですが、
まず、フォーカスというのは何に集中するのかということなんですけれども、
昨日、講座に入っていただいている方やクライアントさんとお話ししたり、
LINEに質問があったりする中で、同じようなことが出てきたなと思ったので、
ここでお話ししようかなと思いました。
まずは、何に集中するのかという部分で、
もちろん試合がある中で自分が緊張してしまうという部分であったりとか、
勝ち負けという部分であったりとか、
いろんなことを気になることって出てくると思うんですが、
結論として先に言いたいのは、
やはり自分がコントロールできることに集中するということが大事じゃないかなというふうに思いました。
自分ができること、自分がコントロールできることって何かなっていうのを、
そこにフォーカスしてやっていくこと。
やはり先ほどの緊張というものは、自分でコントロールできることかもしれないですけれども、
特に勝敗とかっていうのが分かりやすいかなって思うんですけど、
勝敗とかだと自分でコントロールはできないですよね。
対戦相手の子がもちろんいるし、
もしかしたらチームスポーツであったりとか、
テニスであればペアだったりとか、チームの仲間っていう状態も関係してきます。
なのでどんだけ勝ちたいって思っていたとしても、
それは自分一人のコントロールで何とかできることではないと思うんですね。
でもやはり親であったりとか、本人も勝ちたいとか、
試合に出たい、試合に出たいとかっていう部分がすごく強い子もいるなっていうふうに感じました。
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なので自分ができることって、もちろんその試合までの間にできることもあるだろうし、
試合中にできることっていうのもあると思うんですね。
特に緊張している子であれば、試合前までにどういった集中をするのか、
どういった言葉を使ったりとか、表情をしたりとかっていう部分も大事だなというふうに思いますし、
何にフォーカスをするのかが試合前でできると思うし、
試合中だってもちろん勝つためになんですけども、
どういったことに集中してその試合は臨むのかっていうのをやはり決める。
目的ですよね、その試合のっていう部分が大事じゃないかなって思うし、
特にあとは、きのう夜お話しした方なんかに関しては、
最後の中学校2年生とか高校2年生とかは残り3ヶ月とか4ヶ月じゃないですか。
4月から3年生に上がって最後の大会まで残り数ヶ月っていう状況に
どんどん今なってきている子もいるんじゃないかなって思うんですが、
やはりそこでもちろん最後の大会優勝したいとか勝ちたいって気持ちはもちろん大事ですが、
先ほども言ったようにそこはコントロールできることじゃないので、
じゃあそこの試合にまず自分が出れるためにどういった姿を監督や指導者、
じゃあ仲間たちに見せるかっていう部分も大事かもしれないしね。
もちろんこれはレギュラーになれるかなれないかっていう子に関してはそういったことも大事だし、
じゃあもう確実に試合に出れるなっていう子に関しては、
じゃあどうしたらより良い状態、心の状態もそうだし体の状態もそうですよね、
に迎えられるのかっていう部分も大事かもしれないし、
まだ今の段階だったら技術や体力をつけることもできるし、
なんだったら心だってまだまだ全然鍛えることってメンタルもできるんですよね、数ヶ月あれば。
なので何に自分がフォーカスするのか、あれもこれもってなっちゃうとやっぱりしんどくなるし、
結局迷ってしまったりっていうこともあるのかなって思うので、
やはり自分のできることにフォーカスをして、自分のコントロールできることにフォーカスをしてやるっていうことが大事なんじゃないかなっていうことで、
昨日そういったアドバイスをいくつかさせてもらいました。
なのでそのためには目標をきちんと立てるっていう部分も最近実は大事だなっていうのをより実感していて、
ちょうど来週になるのかな、またメンタルの自分が所属しているチームで合宿があるんですけども、
そこで目標設定について考えるっていうことをみんなでやってくるんですけど、
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そのために今いろんな本を読んだりとか、いろんな講座を受けてたものもあるので、
それの動画をもう一回見直してみたりとか、いろんなことをしていく中で、
目標の立て方ってこういうのが大事だったんだなっていうのがまた自分の中でも出てきたので、
そういったことをまたどこかの機会、もちろんこのスタイフを通してもそうですし、
自分のセミナーであったりとか、それこそ講座生の方たちにはそういったものを、
ぜひ僕の学んだことをアウトプットして還元していけたらいいかなというふうに思っていますので、
もしそんなものが興味あるよって方に関しては公式LINEのほう登録していただいたりとかしてもらえると、
もしかしたらそういった情報も流れてくるかなと思いますので、興味ある方はぜひよろしくお願いします。
今日は何にフォーカスするのかということでお話しさせていただきました。
これは決してスポーツだけの話じゃないと僕は思っています。
普段の日常の人事の生活の中でも何をこの日は集中して、
今日は何をするのかっていうのを考えたりとか、
さっきね自分本読んでたんですけども、読書するにしてもそうだっていうことが書いてあって、
何をこの本を読むときに一冊の本から何を目的に読むのかっていうのを、
まず頭に入れた状態で読んだ方が自分が吸収したいものが吸収しやすいよっていう話もありました。
これっていろんなものに応用できるんじゃないかなっていうふうに思います。
皆さんはどうでしょうか?
明日から土日ですけども、休日何にフォーカスして生活していきますか?
またそんなことをコメント欄とかで書いていただけると嬉しいなっていうふうに思います。
今日は何にフォーカスするのかということでお話しさせていただきました。
最後にまたお知らせの方をさせてください。
概要欄の方に、またさっきのセミナーの話もさせてもらいましたが、
定期的にセミナーの方も開催させていただいております。
3月もセミナーの方を開催できるところでしたいなというふうに思っておりますので、
もし興味がある方はぜひ参加していただけると嬉しいです。
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた明日。
