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おはようございます。アナログにデジタルをちょっぴり混ぜた木の名刺を販売したり、木の名刺サポートコミュニティをやっているひかさんです。
雪山から無事帰ってきました。
全身筋肉痛。
10数年前は、めちゃくちゃスノーボードやってた時期は、1シーズンに30日ぐらいスノーボード、雪山に行ってました。
だいたい11月の終わりぐらいから5月、ゴールデンウィークぐらいまで、もう毎週のように雪山に行ってました。
ちょっとおかしい。
それぐらいスノーボードをやっていたので、筋肉痛になったとしても、まあまあそこまでひどくならないだろうと思ってたら、めちゃくちゃ筋肉痛です。
朝、起きられないぐらい、布団から出れないぐらいの筋肉痛でした。
今回は、それに関連したお話をしたいと思います。
このラジオでは、日本人全員を植木屋にする男、オーガニックパーソナル庭トレーナーのもぎまこさんを応援しています。
この放送はアプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
今日も急がずに休まずに、レッツ行ってみよう!
少し前の放送で、1年前より体重が増えたので、毎日の体重をメモって、こういう記録を残していけばすぐ痩せられますよ、みたいな放送をしたんですが、撤回します。
年末年始を予定通り過ごしました。
忘年会に行き、新年会に行き、くっちゃねくっちゃねの生活です。
無事、体重増えてました。
年末の忘年会、美味しい料理、たくさん食べました。
新年会、おせちとお餅と美味しい日本酒、飲みました。
体重増えました。
当然ですよね。
一昨日もスノーボードをして運動をしたと言っても、雪山までの移動距離は長いと言っても、車運転してただけなので、ほぼほぼ運動はしてません。
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むしろ、車の中でお菓子を食べたり、コーヒーを飲んだり、カロリーを摂取することばかりしてました。
雪山に行ってスノーボードを滑ったと言っても、美味しいゲレンデの食事を食べました。
地元産の牛肉を使ったソースカツ丼を食べましたけど、めっちゃくちゃ美味しい。
そして、スノーボードを滑った夜は、ホテルの近くの美味しい中華を食べて、夜はビールと群馬の美味しい日本酒。
これを飲みながら、もぎまこさんともーちゃんのスタイフ対談を聞いてました。
その後は、ダラダラ日本酒を飲みながら、メタバースマージャンをやってました。
で、昨日は筋肉痛で倒れてました。
一応毎日運動はしているんですけど、運動で消費するよりカロリーを多く摂取している。
そりゃ体重増えます。
というような年末年始の出来事があったので、秘密兵器を投入することにしました。
とうとう、昨日アップルウォッチが届きました。
今までも毎日仕事の前に軽い運動をしたり、散歩に1時間出かけたりしていたんですけど、
実際どれぐらい運動をしているか、カロリーを消費しているかというのは記録を取ったりしてませんでした。
ところがですね、このアップルウォッチ、日々の運動の記録を自動で取ってくれます。
しかも1日の運動の目標を設定して、どこまで達成したか一目で分かるようになります。
とりあえず設定できるのが消費カロリー、1日の消費カロリーを設定できる。
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そして運動を何分続けたかというのを分かる。
そしてデスクワークが多い方は注意していただきたいんですけど、1日中座りっぱなしだとめちゃくちゃ健康に良くないみたいです。
なのでアップルウォッチでは1時間に一度立ち上がったかどうか、立ち上がって軽い運動をしたかどうかという記録が取れます。
他にも色々できそうなんですけど、とりあえず昨日届いてから触った感じではこの辺りが設定できたので、まずはこれを続けて記録していきたいと思います。
フリーランスはというよりも、誰であっても健康ってめっちゃ大事ですよね。
なので毎日の運動量を自動的に記録してくれるのってめちゃくちゃありがたいですよね。
しかも健康面というところで言うと、寝てる間ちゃんと寝れてるかどうかっていう情報も自動で取ってくれるみたいなので、
今まで僕は寝る前に睡眠用の寝てる時の記録を残してくれるアプリを毎回寝る前に設定して寝ていたんですけど、
それもApple Watchをつけて寝ていれば自動的に寝てる時の情報も記録してくれるっぽいので、
しばらくはApple Watchをつけてこの辺りの運動量とか寝ている時の情報、健康面のケアをApple Watchでしていきたいと思います。
この放送をここまで聞いてくれているあなたも健康って大事だよねって思っている方なんじゃないかなと思います。
なので僕の放送ではまたApple Watchの効果とか使い方の情報もシェアしていこうと思いますので、
よければ今後も放送を聞いていただけるとありがたいです。
今日は年末年始の生活と全身筋肉痛になったことから、運動ってめっちゃ大事だよねというお話をさせていただきました。
それではお知らせです。
木の名師コミュニティでは現在横浜で35年間植木屋さんをされているモギマコさんを応援しようというイベントを行っております。
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一番応援した方にはフィナンシェというアプリのトッププロジェクトCNGトークンを3つプレゼントするイベントになっています。
1月6日からスタートしたイベントなのでまだ始まったばかりです。
これから参加される方もCNGトークンを手にするチャンスは全然あります。
お気軽に概要欄の木の名師コミュニティから参加してみてください。
そして木の名師も12月販売分残り2枚となっていますので、ぜひこの機会にゲットしてみてください。
こちらも概要欄に販売サイトチケミーのリンクを載せてあります。クリックして覗いてみてください。
それではお礼とお願いです。
昨日の放送でお話しできなかった分、合わせて2回分お礼を言わせていただきます。
501回目、1月6日木の名師コミュニティ応援イベント開始!
この回に新しいリスナー仲間が増えました。
ヨシーSP1964さん、アミーロさん、サモナーせんちゃんさんの3名の方です。
どうぞよろしくお願いします。
この回に3名の方からコメントをいただいております。
まずは今回の応援イベントの応援される人、もぎまこさんからです。
ありがとうございます。スポンサーコール嬉しいです。
ということで、僕はこれを31日まで応援コールをさせていただきます。
こんな感じで財布とかあるいはSNSを発信されている方がいらっしゃれば、
もぎまこさんのお名前を出すだけでもめちゃくちゃ応援なると思いますので、気軽に参加してみてください。
そしてヒロHGさんから温泉いいね!
スノーボードの後に入った温泉めっちゃ良かったです。
そしていいね!はもぎまこさんが多分クレイジー鍵盤ド好きじゃないかなっていうところから来てます。
ありがとうございます。いいね!
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そしてもう一方、もーちゃんさん。
さあ今日から仕事始め、そして応援イベントも始まり、2025年も楽しく盛り上げていきます。
みんなにもぎまこさんの活動が届きますように。
ということで、もぎまこさんの活動に関しては、
一昨日のもーちゃんとのスタイフライブ対談を聞いていただくのが多分めちゃくちゃわかりやすいと思います。
今日の放送の概要欄にもぎまこさんともーちゃんのスタイフライブ対談のリンクも載せておくので、
聞いていただいて、ぜひもぎまこさんを応援していきましょう。
この回にいいねをいただいた、
ポンタさん、ききょうおおままさん、もーちゃん、きろ、HGさん、ぺっさむさん、まつりかさん、いちこさん、ぴょんさん、ますおさん、かりんがむさん、あみいろさん、ゆうさん、TKさん、
おのみちゆきこさん、もぎまこさん、まきいちさん、いいねありがとうございます。
そして、502回目、フリーランスならこう考えろ。
この回にいいねをいただいた、
ポンタさん、もーちゃん、いちこさん、かりんがむさん、ひろ、HGさん、まつりかさん、ますおさん、ぴょんさん、おくまゆみさん、TKさん、おだじゅんさん、ほおんびるさん、おのみちゆきこさん、まきいちさん、きむらみみさん。
おだじゅんさんときむらみみさんは、もしかすると初めて放送を聞いていただいて、いいねをくれた方かなと思います。間違えてたらごめんなさい。
みなさん、いいねありがとうございます。
今日の放送を聞いて、ちょっとでも面白いと思っていただけたら、フォローと、そして、いいねやコメントをいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
それでは、今日も急がずに、休まずに。
