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こんばんは、エンヤです。
またまた、ちょっとね、時間が空いてしまいました。
1月に入って、仕事の方がちょっと忙しくてですね。
休み明けなんでね、やっぱりこう、仕事が結構詰まっていて、処理をするのでね、精一杯になってました。
体調もね、そこまで良くなかったっていうことで、仕事と家事、炊事・洗濯ですね。
それでね、一杯一杯になってしまっていて、なかなか収録するっていうことと、ポッドキャストを聞くっていうこともできなくてですね。
悶々とした日々を過ごしておりました。
でね、先週仕事の方が一段落したので、今回ね、またちょっと収録してみようかなっていうところで、
この1月の間ね、何をしていたかっていうのをね、ざっとこうお話をしていこうかなと思っています。
第77回目の配信です。この番組は、普段は言えない愚痴や悩みなど、日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに、気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。
よろしければ最後までお付き合いください。
1月、何をしていたのかということを話しますと、えっとね、何もしてませんでした。
年は元でも言いましたけど、仕事と家事で終わってましたけど、そんな中でもね、コーヒーをね、変えてみました。
コーヒーの豆ですね。
以前もちょっとお話したんですが、カフェインレスのコーヒーを今飲んでるんですけど、結局ね、スターバックスのハウスブレンドのカフェインレスコーヒーが一番だっていう話をしたんですよね。
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で、それをね、ちょっと変えてみようかなと最近思いまして、違うところのお豆さんをね、買って、自分でミルでひいて飲んでるんですけど、
いやね、なんだろう、やっぱりスターバーってすげえなって思いましたね。
新しく買ったところはね、ブラジルとマンデリンっていうやつかな、っていう種類のカフェインレスコーヒーを買ったんですけど、
まあどちらもね、やっぱりそのカフェインレス独特の香りとか味っていうのが残っていて、なんかちょっと違うなって思っちゃったんですよね。
レビューを見ると、いやもうカフェインレスじゃないみたいです、みたいなね。もう全然普通のコーヒーと変わらないです、っていう風なね、いい評価がついてたんですよ。
なので買ってみたんですけど、いやいやいや、で、え?って思って、これ普通のコーヒーじゃないよ、みたいなね、私の感想ですよ。
もう独特の香りとかね、なんかその、なんかえぐみみたいなのが残っていて、まあこれはちょっと今回限りかなと私はね、思ったんですけど、やっぱりね、ちょっと浮気しちゃってごめんなさいって感じですね。
スターバックス1本で今後はね、ちょっと行きたいなと思いますけども、ね、また、ね、まあいいお豆がね、見つかったら、ちょっとそちらの方をね、ちょっと試してみたいなと、また浮気かって言われるね、思いますけど、なんかおすすめのこのコーヒー豆、カフェインレスのものがあったら、ちょっとね、教えてください。ぜひね、試してみたいなと思います。
でね、まあそんなわけでね、まあコーヒーをちょっと変えてみたりとかね、えーと、あとはね、散歩をしてるって言ったじゃないですか、そのね、強度をね、考えてみたんです。その運動の強度ですね。で、私が散歩をするってなると、心拍数が上がらないぐらい、もう本当にね、ゆっくりこう歩いてるっていう感じなんですよ。
で、まあそれがね、やっぱり良くないんじゃないかって思ったんですよね。うん。もう体力をつけるっていう目標があって、それをね、達成するために散歩をするっていう風にしてるんですけど、まあそんなゆっくり歩いてたんじゃ、体力つかないだろうと、ちょっと考えまして。
で、最近はですね、3分くらいこう早歩きをして、息がちょっと上がってきたらゆっくり歩くみたいな形でね、それを繰り返し繰り返しこう歩くようにしたりですとか、あとはね、そのYouTubeのエクササイズ動画ってたくさんアップされてると思うんですけど、まあそんな中でもね、筋肉がモリモリの男子のエクササイズのでちょっと参考にしつつ、
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10分間のトレーニングみたいな形でね、朝とできれば夜みたいな形で取り入れてみたりとか、あとはね、前も言いましたけど、プランクとかね、体幹を鍛えるトレーニングをね、ちょっとやってみたりとか、
この心拍数がね、普段の倍とはいかないんですけど、まあ110とか120にいかないぐらいの話ができるぐらいの苦しさっていうんですか、息切れがする感じですかね、それを維持しながら運動してるっていう感じですね、今はね。
なのでね、ちょっと今体が筋肉痛だったり、ちょっとね、そのせいでだるいっていう気持ちもあるんですけど、なんかね、やっぱり気持ち的にはだいぶ前向きになるんですよね、やっぱり。
あれかな、やっぱりホルモンが分泌されるからかな、セロトニンとかドーパミンとかね、まあそういったものがね、不足してるとやっぱり気分も沈みがちになっちゃいますしね、ある程度負荷をかけて体を動かすっていうのは大事なんだなっていうふうに改めてね、思いました。
うん、本当にこう、なんだろう、去年とか一昨年とかね、全然そんなこと考えてなかったんですけど、運動って大事だなって思いましたね。
まあ仕事がデスクワークなんで、会社に毎日行ってた時もね、運動不足ではあったんですけど、やっぱりその、通勤でね、駅まで歩いたりとか、駅から家まで帰ってきたりとか、買い掛けにちょっとね、飲み屋さんに寄って飲んできたりとかね、まあそういったことをやってたんで、そこまで体を動かしてないっていう状況ではなかったわけですよね。
ところがね、今はね、もうフルリモートで仕事をしているものなんで、うん、どうしてもね、やっぱり体を動かす機会っていうのがね、減ってしまってるんですよね。
なんでやっぱり意識的にこう、動かすようにしないと、まあ体にもメンタルにも良くないし、体力もね、向上していかないなとは思います。
本当にあの、世の中のデスクワークではない皆さん、ね、本当に大変素晴らしいなと思います。
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立ち仕事だったりね、本当体を使って仕事をしている人たちって、本当立派だなって思いますし、僕にはできないことだなって本当にいつもこう、見かける度にね、思ってはいるんですけど。
まあ以前ね、私あの、カフェで働いてまして、一日中動き通しだったんですけど、まあ今それをやれって言ったら絶対無理なんですよね。
まあ絶対無理って言っちゃいけないですね。
まあ少しずつなんか、まあそれをやるっていうことではないですけど、まあ体を動かすことに抵抗を感じないくらいに、うん、なりたいなっていう風に思ってますね。
なので、まあ引き続きね、体を大事にしつつ、無理せずに鍛えていきたいなと思っておりますので、皆さんどうぞ温かく見守っていてください。
はい。でですね、あの、来月1周年を迎えます。
で、その1周年の記念のね、配信の時にですね、質問コーナーっていうのをね、設けておりますので、
まあ以前も言いましたけれども、専用のGoogleフォームでお便りを募集しております。
インスタとかね、Xでも何でもDMでも構いませんので、送りいただけると嬉しいです。
今月いっぱい、来月の第1周ぐらいかな、までは募集していようかなと思ってますので、
まだ送っていらっしゃらない方は一言でも構いませんのでいただけると本当に嬉しいです。
今ね、えっと、もう本当に何人かの方にね、たくさん質問をいただいております。
はい。なのでまだまだ募集しておりますので、ぜひぜひこの機会にですね、送ってみたいなとちょっとでもね、思ってくれた方を送りください。
はい。あとですね、肌の乾燥なんですけれども、ボディーソープを刺激の少ないものに変えてみたり、
そんなにゴシゴシ洗ったりとかね、こすったりせず、優しくこう洗い流すようにしましたらですね、だいぶ落ち着きました。
なので、きっとね、洗浄成分とかその洗い方がね、ちょっと強かったのかなと思います。
Xの方でたくさんコメント、アドバイスいただいて本当に助かりました。ありがとうございました。
はい、なんとか今年の冬をね、乗り切れそうな気がします。はい、以上ご報告でした。
というわけでね、今回はこのあたりで終わりたいと思います。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
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それではまた次回の配信でお会いしましょう。
えんやでした。バイバーイ。
