さやのセキララジオ

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#26 「銀河一好き」でも足りない。不安型妻×回避型夫、何が正解？｜リスナー相談回

Sep 5, 2026 30:09

「私のことどれぐらい好き？」って聞いたら、「またそれ言ってるやん」って笑われた。「私が困ってもいいの？」「じゃあ僕が困ってもいいの？」で平行線になったことある人、いますか？愛情表現のすれ違いは「どっちかが悪い」じゃなくて、"パターンが悪い"——テキサス大学の研究では、片方が求め続けてもう片方が引くカップルは、関係満足度も親密さも低くなると明らかになっています。今回は、リスナーさんからの相談をもとに、回避型パートナーとの愛情表現のすれ違いをどう乗り越えるか、科学的な視点でお話しします。今日のトピック・「どのくらい好き？」がパートナーにはテストに聞こえる理由・回避型が一番苦手な質問のパターン・寂しくなった時のために「正解を先に伝えておく」提案・要求・退却（demand/withdraw）パターンの罠——どちらが悪いわけでもない・「何言われても足りない」の正体と、自分で正解を見つける大切さ・パートナーの歩み寄りをちゃんと認めることが関係を変えるパートナーの愛情表現が足りなくて寂しい人にも、どう伝えたらいいかわからなくてもどかしい人にも。聴き終わった後、「まず自分が何で満たされるか、知ってみよう」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/

#25 感情を抑えてきた人へ。爆発より「伝える」を選ぶ方法

Aug 29, 2026 36:16

「また感情的って思われそうで、言えない……」「これが社会人やから」って、ずっと飲み込んで……溜め込んで溜め込んで、ある日全然関係ない一言でドカンと爆発したこと、ない？実は、感情は押さえても消えない——処理されなければ借金みたいに積み重なって、利子つきで返ってくる。「急に爆発した」のではなく、ずっと溜まってたものが最後の一滴で溢れただけ。今回は、イェール大学「感情知性センター」設立者・心理学者マーク・ブラケットの研究をもとに、感情の正しい扱い方をお話しします。今日のトピック・感情を押さえるほど大きくなる——「借金と利子」の話・ 3人に2人が、感情を受け止めてもらえないまま大人になってる・先生の採点が気分で1〜2段階変わる——無意識に判断を歪める感情の話・「イライラ」のままでは何も変わらない——感情に名前をつける効果・「感情の輪」で語彙を増やす方法・「感情をぶつける」と「感情を伝える」は全然別物・「あなたが○○した時、私は△△と感じた」——一人称表現の使い方感情を溜め込みがちな人にも、爆発させて後悔したことがある人にも。聴き終わった後、「ちゃんと伝えることが、自分にも相手にも優しいことなんや」って思えると思います。📚 Permission to Feel / Marc Brackett【参考文献】・Mel Robbins Podcast「How to Master Your Emotions & Never Get Angry or Bothered by Anyone」（2026年7月16日公開）・Marc Brackett, Ph.D.『Permission to Feel』https://amzn.asia/d/08pdM2V2 、Yale Center for Emotional Intelligence━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/

#24 何もないのに不安になる不安型へ。「それ、暇やから」｜リスナー相談回

Aug 22, 2026 24:05

「もっと知りたいって思っても、迷惑かなって思ったら動けへん」「まだ何も起きてないのに、最悪の想像ばっかり膨らんでしまう」恋愛で詰まるポイント、実は「相手の問題」じゃなくて「自分の見方のクセ」から来てることが多い。今回はリスナーから届いた２つのお悩みをもとに、その詰まりポイントをひも解いていきます。今日のトピック・「誘ったら迷惑」の正体——スポットライト効果と「あなたは思ってるより特別じゃない」という話・存在しない関係は壊せない——失うものゼロの状態でビビってることの矛盾・いきなり告白じゃなくていい——連絡先→ご飯→気持ち、ハードル低い一手から積み上げる・不安と現実をスプシで管理する——データで自分の不安を証明する方法・不安型の敵は「暇」——脳の容量を埋めると不安が消える理由一歩踏み出せずにいる人にも、根拠のない不安に疲れてる人にも、パートナーとの愛情表現のすれ違いに悩んでいる人にも。聴き終わった後、「詰まってたの、ここやったんか」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/

#23 なんで恋愛って、こんなにややこしいん？問題視するところが間違ってるかも

Aug 15, 2026 29:05

「なんで私だけうまくいかへんの？周りみんなパートナーおるねんけど！」「なんでいい人に出会われへんの？結構出会いの場行ってんで？」実は、恋愛がしんどいのは、あなたの魅力が足りひんからじゃない。問題視するところが間違ってるだけかもしれん。今回は、Mark Mansonのポッドキャスト「SOLVED」の恋愛回をもとに、なんで恋愛がここまでややこしくなるのかをひも解いていきます。今日のトピック・恋愛は「自分の点数を測るテスト」じゃなくて「プロセス」という話・どのステージでコケてるかを見極めると、次の一手が見えてくる・男女で「そもそも何をリスクだと感じてるか」が違うすれ違いの正体・一番の落とし穴は「フラれるのを避けること」・拒絶は失敗じゃなくて「情報」という捉え方・いきなり告白より「小さく拒絶されにいく」練習から「どうせ私なんて」が口癖になってる人にも、なんとなく恋愛がうまくいかへんと感じてる人にも。聴き終わった後、「私がダメなんじゃなくて、見るとこ変えればよかっただけか」って思えると思います。参考文献・参考エピソード🎧 参考エピソード SOLVED with Mark Manson EP14「Dating, Solved: Why Finding the Right Person Feels So Hard」 Chapter 1「Why Is Dating So Complicated?」https://open.spotify.com/episode/1TJAyK161HTLIfpdiPLhvz 📚 関連書籍・理論・マーク・マンソン『その「決断」がすべてを解決する』（大浦千鶴子訳、三笠書房、2018年）※原題『The Subtle Art of Not Giving a F*ck』・Robert Trivers「親の投資理論（Parental Investment Theory）」（1972年）・David Buss（進化心理学、配偶者選好の国際比較研究）━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/

#22 不安型って変えられる？愛着スタイルを安定型に変える方法

Aug 8, 2026 26:14

「私、不安型やから、ずっとこのままなんかな……」「回避型の相手のこと、もう諦めなあかんの？」実は、愛着スタイルは血液型や性格みたいに固定されたものじゃなく、行動で変えられる——「異性の心を上手に透視する方法」の著者アミール・レヴィンがそう言っています。今回は、レヴィンの最新の知見をもとに、不安型・回避型がどうやって「安定型」に近づけるかをお話しします。今日のトピック・愛着スタイルは「性格」じゃなく「安全の守り方」のパターン・不安型と回避型が生み出す、悪意ゼロの地獄ループ・「親密さのオーバードーズ」——回避型が急に冷たくなる本当の理由・回避型の相手との距離の縮め方・安定型に近づくための「5つの柱」・「獲得された安定型」——生まれつきじゃなくても変われる理由「自分は不安型だから」と諦めていた人にも、回避型の相手との関係に悩んでいる人にも。聴き終わった後、「行動で変えられるんや」って思えると思います。📚 Secure / Amir Levine, M.D.参考文献・参考エピソード🎧 参考エピソード The Sabrina Zohar Show #199「Can You Change Your Attachment Style? With Amir Levine」（2026年4月17日配信） https://open.spotify.com/episode/0SzA2SHJnJGE7mN2z6zcRy📚 参考書籍・アミール・レバイン、レイチェル・ヘラー『異性の心を上手に透視する方法』（塚越悦子訳、プレジデント社、2016年）※原題『Attached』（2010年）・Amir Levine, M.D.『Secure: The Revolutionary Guide to Creating a Secure Life』（Tarcher / Penguin Random House、2026年4月14日発売）※日本語版は未刊━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/

私より先に丁寧に暮らすな

東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先　https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS　https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ　 https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com

劇団雌猫の悪友ミッドナイト

平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 　　毎週金曜日の朝更新。同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 　　お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 　 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky

LISTEN NEWS

LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/

桃山商事

コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。

IBUKI STATION

ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー

近藤淳也のアンノウンラジオ

株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio

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