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🎙 番組について
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「さやのセキララジオ」は、株式会社セキララカード代表・藤原紗耶が、
恋愛と人間関係のヒントを『科学的に、でもわかりやすく』お届けするポッドキャストです。
恋愛って、なんでこんなに難しいの？
好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。
こういう悩みは世界共通だった！
このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！
毎週【土曜9時】に更新🎙
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番組の魅力・推薦
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なんで抜け出せない？『付き合ってないのに本気』曖昧な関係の沼 #14
「これって、付き合ってるん？」って聞きたいけど、聞けへん。「聞いたら関係終わるかも……」って思ったら、怖くて何も言えへん。実は、曖昧な関係から抜け出せないのは意志が弱いからじゃない——脳と心の5つの仕組みが、あなたを「沼」にハマらせにきてる。今回は、間欠的強化やサンクコスト効果など世界中の研究結果をもとに、なぜ曖昧な関係から抜け出せないのか、そしてどうやったら抜け出せるのかをお話しします。今日のトピック・ たまにくる優しさが一番ヤバい——「間欠的強化」の罠・ 脳は「先が読めない時」に一番興奮する——そのドキドキ、好きとは限らへん・ 「聞いたら傷つくから聞けへん」拒絶への恐れが関係を宙吊りにする・ 「もう半年も費やしたから」でやめられへん——サンクコスト効果の正体・ 頭から離れへんのは「好き」じゃなくて「未完了」——ツァイガルニク効果・ 自分を守りながら沼から出る3つのステップ今まさに曖昧な関係で苦しんでいる人にも、過去にあの沼から抜け出した経験がある人にも。聴き終わった後、「怖いけど、自分のために動いていいんや」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/【参考文献】「間欠的強化」Reinforcement Schedules — variable-ratio schedule https://courses.lumenlearning.com/waymaker-psychology/chapter/reading-reinforcement-schedules/「ドーパミンと不確実性」 Fiorillo, Tobler & Schultz (2003), "Discrete Coding of Reward Probability and Uncertainty by Dopamine Neurons," Science — https://www.science.org/doi/10.1126/science.1077349 「拒絶への恐れ」 Rejection Sensitivity（拒絶への過敏さ）の基礎解説 https://www.psychologytoday.com/us/basics/fear-of-rejection 「サンクコスト効果」Rego, Arantes & Magalhães (2018), "Is there a Sunk Cost Effect in Committed Relationships?" Current Psychology https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-016-9529-9「ツァイガルニク効果」 The Zeigarnik Effect — Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/basics/zeigarnik-effect
結婚って3人に2人が失敗してるって知ってた？じゃあ、うまくいってる人は何が違うん？# 13
今のパートナーと結婚していいんかな」「結婚したら、相手って変わってくれるんかな？」そんなふうに迷ったこと、ありませんか？実は結婚の50%以上が離婚で終わり、不幸せなまま続いている人まで含めると約70%——。ニューヨークで25年以上、何千件もの離婚を見てきたトップ離婚弁護士ジェームズ・セクストンさんは「人はカウンセラーには嘘をつくけど、弁護士には嘘をつかない」と言います。今回は、その離婚弁護士が25年かけて見抜いた「長く続くカップルは、別れるカップルと何が違うのか」をお話しします。今日のトピック・ 結婚の70%が離婚もしくは不幸せ——知らないまま結婚する私たち・ 「最初はゆっくり、そして突然壊れる」関係が壊れていく本当の順序・ 安心しきった時がいちばん危ないという逆説・ 25年の知見が出した答え「あなたが、私の一番好きな人」・ 幸せな結婚は才能じゃなくてスキル、という考え方・ 関係が変わる、週1回の「3つの質問」・ 「じゃがいもの写真」が教えてくれた、愛され方は人それぞれという話これから結婚を考えている人にも、今のパートナーとの関係にモヤッとしている人にも。聴き終わった後、「幸せな結婚は努力次第なんや」って、少し前向きになれると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/
夫との出会いは仮面パーティー？リスナーからの質問に答えます！ #12
「好きになってもらおうと、必死に頑張らなくていい人が夫です。」「溜め込んで爆発した時に出てくる言葉って、本音じゃなくてただの怒りやったりする。」今回はリスナーさんから寄せられた質問8個に、リアルに答えます。恋愛・結婚・妊娠・出産まで、今まで一番セキララかもしれません。今日のトピック・昔の恋愛こじらせ話、ぶっちゃけます・今の夫と結婚した、本当の決め手・「ピンと来ない＝妥協」じゃない理由・重いと思われずに本音を伝えるコツ・年々会話が減るカップルへの処方箋・出産後、パートナーとの関係は変わった？・婚活・妊娠・出産、いつ話すべき問題・周りが結婚ラッシュで焦ってる時、やること聴き終わった後、「自分の答えを自分で出しにいこう」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/
「重い話、できないまま爆発しちゃう問題」科学的に正しい話し方
「言いたいけど言えない。言ったら空気壊れそう……」「本音言ったら、めんどくさいて思われそう......」溜め込んで溜め込んで、深夜にLINEで長文爆発させたことある人、手挙げてください。実は、不満を伝えないカップルのほうが、伝えるカップルより離婚率が高い——「言わない優しさ」は優しさじゃなくて、関係崩壊への片道切符でした。今回は、世界で最も有名なカップル研究者ジョン・ゴットマンの知見をもとに、関係を壊さずに本音を伝える科学的に正しい方法をお話しします。今日のトピック・ 「言わない優しさ」が関係を壊す——不満を飲み込むほど離婚率が上がる事実・ 会話の最初の3分で結末が96%決まる衝撃データ・ 「は？なんで？」で始めた瞬間、もう終わってる理由・ ハーシュ・スタートアップ vs ソフト・スタートアップ・ 「あなたが悪い」を「私はこう感じた」に変えるだけで会話が変わる・ 重い話で失敗しないための3つのステップパートナーに本音が言えずに溜め込んでいる人にも、過去に爆発して関係を壊してしまった人にも。聴き終わった後、「ちゃんと伝えることが、一番の優しさなんや」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/
「付き合ってないのに」なぜ辛い？曖昧な関係の落とし穴
「私たちって、結局なんなん？」「付き合ってないのに、なんでこんなに辛いんやろ……」実は18〜34歳の50%が「曖昧な関係」を経験しているのに、85%は本当はちゃんとした関係を求めている——求めてるものと起きてることが、めっちゃズレてる。これが現代の恋愛のリアル。今回は、ベイラー大学の最新研究などをもとに、なぜ曖昧な関係が普通の別れよりも心に深い傷を残すのかを解明していきます。▼今日のトピック・ 85%がちゃんとした関係を求めてるのに、半数が曖昧な関係にハマる現実・ 期待していいのかわからない——「文句言う権利がない」地獄のループ・ 終わりがないから、悲しむこともできない喪失感・ 満足してないのに抜け出せない——研究が明かした矛盾の正体・ 「付き合ってないし」で自分の気持ちを否定してしまう危険・ 曖昧な関係から抜け出すために必要なこと今まさに曖昧な関係にいる人にも、過去にあの苦しさを味わった人にも。聴き終わった後、「自分の気持ち、ちゃんと大事にしていいんや」って思えると思います。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組について━━━━━━━━━━━━━━━恋愛って、なんでこんなに難しいの？好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。こういう悩みは世界共通だった！このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！毎週【土曜9時】に更新🎙--------------お悩み相談・おたよりはこちら📮https://forms.gle/X923RCRph939DseMA --------------📢 番組へのコメントや感想は...Spotify、Apple Podcastへ、フォローやコメント、星☆（評価）をもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです！--------------▶ Spotify： https://open.spotify.com/show/2RI0xBpcYyuaoqQTYT4OkI --------------🌞 藤原紗耶 Instagramhttps://www.instagram.com/saya_fujihara/ --------------🃏 セキララカード Instagramhttps://www.instagram.com/sekiraracard/ --------------🛒 セキララカードのご購入はこちらhttps://sekiraracard.com/
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