00:01
はい、みなさんこんにちは。この番組は、ポンコツゆるオタママ、夢野にわとりの日々をもったことを話したり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日は2023年5月の18日になります。
はい、暑くなりましたね。暑くなって、そんな話をしたいと思ってたんですけど、
明日雨なのか、曇りで、日中暑かったんですけど、昨日ほど暑さがなくて、話題にしようと思ったことの熱量がやや下がりですが、とりあえず笑顔を作っていきます。
はい、せーの、ニコ!ということで、本日の話は、熱中症というか、暑さについての話をしたいと思うんですけども、
その前に、先日母の日がありまして、その話を先にしたいなと思います。
私の目標に、家族とかそういうコミュニケーションというか、共感力というか、大事にしていくっていうので、記念日を大事にしようというのを掲げているんですよ。
今まで結構、何やかんや記念日はやってたんですけど、気分でできなかったり、やらなかったりしてたんですけど、やっぱりそこは大事にしていこうと思って。
前に、自分の実の母親と旦那さんの方のお母さんという形で、それこそプレゼント、カーネーションとか渡したり渡さなかったりという感じで、
なんか結構グダグダというか、旦那の方のお母さんに関しては、結婚してからしばらくはカーネーションとか送ってたんですけど、子供が生まれてからむやむやになってたなと思って。
今回も特に送りはしなかったんですよ、物を。でも、メッセージを代わりに、代わりというか、メッセージ、LINEでね、簡単に送らせてもらったっていう感じで、今回そういう母の日を行ったんですけれども、
今まで気持ちを形式だけで送ってたなっていうことに気がついたというか、もちろん毎日の感謝の気持ちはあったんですけど、それを改めてというか、今回はすごい感謝の気持ちをちゃんと込めてメッセージを送ったっていう感じですね。
いつもどんなことをしてくれてありがとうって思ってるかな、みたいなことをね、思って。普通そうなんだろうけど、なんか今まで記念日だからありがとうって言って送るっていう感じだったんですけど、日頃を振り返って感謝の気持ちをLINEで送らせていただきました。
03:02
自分もね、母親になって思うことは、母の日だから何っていうのも特になくて、一番思うのは、生まれてきてくれてありがとうだけなんですよね。母の日に母が思うことは。
私はね、娘が生まれてきたことによってお母さんになったわけですよ。なんで娘が、娘が私をお母さんにしてくれたんですよね。もうそれだけで十分よって感じなんです。
まだ何だろう、娘4歳で、一応母の日はたぶんね、幼稚園とかでね、先生が明日はね、今度は母の日やからお母さんにありがとうとか伝えるといいよって言ってるんですかね。母の日ってふわっとね、今日は母の日なんだよねみたいなことを言って、
ありがとうだったかなんか忘れたけど、忘れたっていうか、母の日だねみたいな感じで言ってくれて、ありがとうみたいなことを言ってくれて、ママはね、娘ちゃんがいるだけで幸せだよみたいなことを伝えたんですけれども、本当そうだなって思いました。
それとともに子供の日に大したことしてないなって気づきました。ゴールデンウィークの連休の一部とかしていて、遊びにとかは行ったりしたんですけど、子供の日にね、しっかりと成長とかね、感謝とかをね、振り返れてたかって言われて、振り返れてなかったなって思って、
母の日にありがとうって伝えたんですけれども、来年からは子供の日もね、しっかりお祝いしていきたいなと思いました。というお話です。
なんか、物じゃなくてメッセージで十分だなと私は勝手に思っています。お母さんたち本人がどう思っているかわからないですけれども、でもね、なんか振り返って思ったのは、本当にね、私のね、育児がイージーモードなのはね、お母さんたちのおかげなんですよね。
本当に、なんだろう、どっちのお母さんもすごい優しいというか、頼りになるし、本当に頼りになるんですよね。このお二人がいるからこそ私はね、育児がとても楽ですし、自分の親に関してはね、まあそりゃあそりゃあ楽させてもらってますよという感じで。
【佐藤】いいね。お母さんたちに恵まれて生きております。感謝って感じですね。長くというか、まあこれも話したかった一つなんですけれども、今日ね、話したいのは熱中症対策的な話ですね。
06:01
急に暑くなって、私基本的にめちゃくちゃ職場暑いんですよね、仕事部屋が。クーラーはマックス20度下げて、もう全然20度下げてやっと30度みたいなね。気温がもう30度いくっていう日は、天気予報でね、プラス5度は覚悟していかなきゃいけない。基本的にプラス5度計算で考えたほうがいいっていう、そういう職場なんですよね。
これね、前の年に急に6月ね、すごいいきなり34度とか叩き出した日が確かあったと思うんですよ。その時に熱中症になったんですよ、私。で、その恐怖を覚えて、今年はね、もう30度の時点でかなりね、今年の体調を崩さないようにっていうね、万全の体勢を今週から整えているんですけれども。
まずね、一つ言いたいのは、それこそね、まだ30度で今後、まだ5月じゃないですか、そもそも。5月で30度っていうのも、もう気が狂ってんなって思うんですけど、この後まだね、6月、4月、8月、もっと気温が高くなるから、今そんなね、冷房とかつけてたら、もう夏越せないよみたいなね。
私も以前そういうこと思ってたんですけど、一番しんどいのは多分、季節の変わり目なんですよね。だんだん季節の変わり目って急に気温が上がったりするとき。体って結構だんだん慣れてくるもので、4月、8月には結構暑さ体制ができてるんですよね。
なので、一番多分頑張って対策して涼しくした方がいいのは、その気温が急に上がり始めたときだと私は思うので、皆さん、暑かったら冷房をつけるなり、暑さ対策、スポドリ飲むなりをした方が私はいいと思います。
今年はそのために私は万全の対策。もう今日は冷房はマックスで20度まで下げてるし、クールネック、首に巻くね、28度以下、29度以下で凍るっていうやつ、あれめちゃくちゃ便利なんですよね。
私の部屋には冷やす道具がないので、水とかに突っ込んでるだけで、たしか15分、30分すればまた凍るんですよ。めっちゃありがたい。しかも本当首筋冷やせるのが、本当あれめちゃくちゃ効果ある。
しかも冷たすぎない、凍ってると言っても、氷をつけてる感じじゃなくて、ちょうどいいくらいの冷たさで冷やしてくれるので、あれの脇版がないかなとちょっと思ってます。
あとはスポドリと麦茶とクエン酸の飴みたいな塩分チャージみたいなのを定期的に摂取して、今年追加したのは塩せんべい。
09:02
これをおやつ、10時とか3時、ちょっとお腹が空いて、やっぱりお腹が空くと体力がなくなっていくというか、なので塩分のしわめとかもあるんですけど、がっつりなんだろう、がっつりでもないんですけど、小腹を満たすためみたいな感じで塩せんべいを導入しました。
あとは朝ごはんを味噌汁と梅干しのおにぎりにしてますね。
暑さ対策もあるんですけど、基本の体調を良くしていかなきゃいけないんで、そういう意味でもお腹が空かないようにっていうので、がっつりじゃないですけど、梅干し大事。梅干しと味噌汁で塩分摂取もあるしみたいなところで。
お昼ごはんも梅干しがあれば梅干しを追加してお振興としていただくっていうのをやって、とりあえず昨日、今日は耐えるというか、乗り越えましたって感じですね。
今日、スポーツリュースでどうしようかなと思ったんですけど、クエン酸の飴とあと麦茶で乗り切りました。
麦茶っていうか、今日はそこまで暑くならなかった。天気下り坂って感じだったんで、昨日ほどっていうのはありますね。
でも普通に疲れると思います。
本当にね、だから今年は本当に熱中症にならないように生きよう。毎日が暑すぎて生きようが合言葉なんですよ。
経験上、35度を起こすと気が狂ってきます。
熱中症、受ける、暑すぎ、マジ受けるみたいな、そんな感じですね。
ということで、皆さんも熱中症というか、この変わり目にね、ならすのを最優先して、ちょっとずつ上げていくみたいなね、温度をね、部屋の温度とか。
本当に気を付けてください、皆さん。今が多分一番しんどいと思うので、これを皆さん一緒に乗り切っていきましょう。
ということで、今日は聞いていただきありがとうございました。またねー。
