本音の重要性
おはようございます、わかまろです。今日は1月7日の6時46分。すみません、1分遅れてしまったんですけども、今日もよろしくお願いいたします。
今日のテーマはですね、愛される本音の伝え方、もう我慢しない、あ、間違えました。
もう我慢しない愛される本音の伝え方ということで、お話をしたいなと思います。
あなたは大切な方だったりパートナーだったり、例えばご住人だったりとか、もしくは職場の方だったりとか、
普段関連する方に対してご自身の本音を伝えるのはお得意でしょうか。
自分が本当に思っていることを言えないんだよねとか、結構我慢しちゃうんだよねっていうお悩みをよく伺いますので、それに対してお答えをしたいなと思います。
本音がなかなか言えなくて我慢しちゃう方だったりとか、本音を言おうとすると涙が出ちゃう方とかはですね、よかったら、涙が出ちゃう理由もありますので、よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
はーい、ということで、あ、やすゆきさんおはようございます。今日は和歌山は晴れ、で、あ、東京はですね、いつもよりもめちゃくちゃ曇って、曇ってるというか暗いので、もしかしたら曇りかもしれません。
やすゆきさんは結構お優しい方なんじゃないかと思っていますが、大切な方とかご友人とかに本音をお伝えするのはお得意でしょうか。
本音を伝えるときにもし工夫していることがあれば教えていただけたら嬉しいです。
はーい、あ、で、ベロニカさんもアカマロさん皆様おはようございますということで、今日もよろしくお願いいたします。
今日は本音をもう我慢しない愛される伝え方ということでお話をしますけども、ベロニカさんも本音をお伝えするのはお得意でしょうか。
もしね、本音を伝えるときに工夫していることがあれば教えていただけたら嬉しいです。
はい、で、あ、ツネオヘアさんも皆様おはようございます。曇りの馬ということで、今日はツネオヘアさんの住んでいるエリアでは曇りですかね。
はーい、で、あ、ありがとうございます。メロンパンさんですね。あ、そうですよね、メロンパンさんおはようございます。よろしくということで、はい、よろしくお願いいたします。
で、あ、セヤさんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
で、クマタンさんもおはようございます。白クマちゃんにとありがとうございます。
でナオフラーズさんもおはようございます マチさんも若室さん皆様おはようございますということで
おはようございます今日はもう我慢しない 本音の愛される伝え方ということでお話をしますけれども
涙の理由
皆さん本音をね 本音ってこれ自分の本音だなって気づくことってありますか
例えば相手と何でしょう相手がじゃあ 夫どうしましょう夫とかパートナーとしましょう
パートナーと生活していて パートナーが良かれと思っていつも
自分に対してかまってくれると良かれと思って自分に対してかまってくれる だけど本音をやめてほしいんだよねって思ってるけど
良かれと思ってるから言えないとか ちょっと例えが分かりづらかったかもしれないですけど
誰かと関係性を築いていく上で本当はこうなのになとか 本当はこう思ってるのになとか
でもなかなかその自分が思っていることを言えないんだよねっていうタイミングって 優しい方ほどあるんじゃないかなというふうに思ったりもしますが
皆さんはいかがでしょうか でその本音をねしていると本音を言うと涙が出てくるっていう方もいらっしゃいますよね
私も昔はですね本音を言うと涙が出てくる人だったんですよ で本音を誰かに伝えた時にボロボロボロと泣いてしまうので
結局相手がびっくりするんじゃないかと思って本音が言えなかったりとか 私対親とかに結構ありましたね
昔あの私長女ということもあって 長女っていうレッテルを自分で貼るのも長女だから何々しっかりしてるとかっていうレッテルを
自分で貼るのもどうかと思うんですけども 長女っていうこともあってですね親に対してなんかあれが欲しいとかこれが欲しいとか
そういうことをねあんまり言えなかったんですよね 例えば親が良かれと思って朝毎朝
あのちょっとクリーム蒸しパンみたいなちっちゃい蒸しパンをあの 置いてくれてたんですよ朝ごはんにでその私クリーム蒸しパンがすごい苦手で嫌だったんですよ
なんだけど親がでも朝早く起きて一生懸命 朝ごはんとかいつも準備してくれているのがわかってる
自分に対してそのクリーム蒸しパンを毎朝置いてくれているっていうのがわかってたから クリーム蒸しパンが嫌だって言えなかったんですよね
ただどうしても我慢ができなくなってごめんお母さんこれちょっとに 私クリーム蒸しパン苦手なんだよねーって言った時にすっごいやのボロボロ涙が出た
きたっていうのを覚えているのですが皆さんはね あの本音を話そうとして涙が出てる子来ることってないでしょうか
はいちょっと今のクリーム蒸しパンの例が良かったかわかりませんがそうそうここね 本音って自分でも我慢していると自分の本音がなんだろうってのはわかんなくなっちゃったりとか
するんですよ なので今日の話をきっかけにご自身の本音ってなんだろうな
自分に相手に伝えたいことってなんだろうな もしよかったら振り返っていただきたいなと思います
はいでまずですよでまず本音を言うと涙が出てくるのには理由があるんですよね 何個か理由がございます
はいでまずあの1個目は感情のキャパシティがこう溢れちゃったっていうことなんです けども
まあこう言いたいこと本音をずーっとずーっと心の中では我慢してきたわけですよね でその我慢してきた時に意識的だろうと無意識だろうと心に対してすごいちょっと負担が
かかっているんですよ 言いたいのに言えないっていうことを状態ずーっと続けていくっていうことは自分に嘘をつき続けて
いるっていうことなんですよね で人間は誰しも自分に対して嘘をついている
偽りの状態を持っておくっていうのはすごくストレスなんですよ なのでずーっと我慢して感情のキャパシティが溢れてしまった時にその自分のこの感情の
キャパあの キャパシティがこれぐらいだったとしてこれがぶわーっと溢れてしまうとどういうふうに
表現していいかわからなくて涙が溢れちゃうっていうのがまず一つあったりします はいであともう一個はの自立神経とかでも解説できるんですよ
いやどういうことかっていうとあの言えない状態てずっと緊張状態ですよね ずーっと本音を相手に対して言いたいんだけど言えないっていうのは緊張状態でずっとずーっと
ピーンと張り詰めている状態なんですよね でそれがやっと言えた瞬間にフッとその緊張が緩む緊張が緩むので緊張が緩んだ
瞬間に涙が出てくるっていうのもねはい 言われてたりします
であと3つ目がですねあの本当の自分は自分で発見できたんだっていう感動で泣いてる っていう説もありまして
本音を言いたいんだけど言えなかったっていう話 言えなくて言いたいんだけど言えてないっていう時って自分の本音って何なんだろうとか
自分って本当はどう思ってるんだろうっていうのが自分でも曖昧なまま わからないまま進んでいっちまってたりもするので
そんな時に本当の自分に今繋がれたんだって言って感動して 本音を言うと涙が出てくるっていうね
説もあったりしますが本音を言うと涙が出てくる方はご自身にはどれが当てはまり そうでしょうか
本音を伝える方法
はいで そもそもですよそもそもなんで本音を言うのが怖いのかっていう次の話に行くんです
けども あの熊田さんのコメントをいただいてありがとうございますちょっと1回読ませていただきたいと思います
熊田さんありがとうございます長女って我慢しがちあるあるですよね 私も朝食に冷めた魚出せれるのがすごく嫌だったのを思い出しました
これは自分が早く起きないのが悪かったということで あっ
熊田さんも長女さんなんですかねうん 長女だからなのかはわかんないですけどこの我慢しちゃう人っていますよね
うーん なんかうちもその長女と次女がまあ娘2人なんですけども長女の方がやっぱり6歳に
して結構我慢してるんじゃないかなって思うことが結構ありますね で熊田さんもあのこの出した魚
冷めた魚を出されるのがすごく嫌だったけどこれは本当はお母さんはあったかい状態で 出してくれてたのに
熊田さんがちょっとおねぼうしちゃっておねぼうしちゃって魚が冷めちゃったっていう これあのちょっとあの冷めてるのは嫌だなぁとかちょっと言いづらいですよね
あのねあの早く起きれば確かにあったかいのが食べれますからね こういう中ちょっとした家庭のコマゴマとした思い出ってなんかある今でもあるし
あと大人になってからもその人間関係の基盤というか なんか自分自身の性格ってあんまり変わってないよなぁっていうのも
はいあのちょっと熊田さんのコメントを見て愛情と再度思いました はいで悪魔たんさんありがとうございます母親口上なのでお姉ちゃんでしょとよく言われてて
いてですねということであなるほどなるほど このお姉ちゃんでしょって言われる呪いってありますよね
あの 私あの3つしたが弟なんですけども
あの弟の方がなんか母親は可愛かったらしいんですよ でなんか弟の方がめっちゃ可愛いっていうのがよく言われててそれが未だに傷だったりするんですけど
でそうだから結構弟がすごい可愛いもんだからお姉ちゃんでしょお姉ちゃんでしょ しっかりしないみたいな結構は言われてたなぁと思います
熊田さんのお母さんが次女さんなんですね 次女さんだと多分2番目の子の
ならではの苦労とかもあるんでしょうねきっとね あのなのでちょっとお姉ちゃんでしょって言いたくなっちゃうけど
お姉ちゃんお姉ちゃんなりの苦労があるんだよっていうことですね 安池さんも本音を言えないのは相手にとってネガティブなことが多いので相手がいなくなってから
一人ごとのようにつぶやいたぎ出したりしますということで あなるほどそうですよね本音っていうの相手にとってはネガティブな情報なんじゃないかっていうふうに思うので
なのでちょっと言えない 言うんだったらちょっと自分のあの一人の時に吐き出してみようかということでね
これもすごく理解できるなと思いますありがとうございます でじゃあなんで本音を言うのが怖いのかっていうね
安池さんが相手にとってネガティブな情報だからあの 言いたくない言って言えないんだっていう話をいただいてましたけどじゃあなんで本音を言うの
が怖いんですかね うん
でまず一つはその人間にやっぱり嫌われたくないっていう本能があるんですよね 集団の中でマンモスとかと戦って生きていた時代から集団で孤立するとすなわち死
死んじゃうっていう恐怖が強い恐怖が人間の頭の中には刷り込まれているんですよね そうなので誰かにこうネガティブな気持ちをさせるんじゃないかとか誰かにこう嫌なことを言って
しまうんじゃないかで嫌な不快な思いをさせるんじゃないかっていうのが 人間っていうのは本能的にすっごくすっごく怖い生き物なんですよね
っていうまあその優しすぎ優しすぎさんおっしゃってくださってたこう 相手に対してこうネガティブなことを言ってしまうとちょっと傷つけるんじゃないか
相手にネガティブだと思われるんじゃないかっていうことですね 例だったりとかあと本音を伝えた後の結果がわからないっていうことも怖さのうちの一つに
あるかなと思います そうなんか自分がずっと我慢していたこの本音の部分を相手に伝えた時に相手がどういう反応する
かとかってわからないじゃないですか で人間というのは嫌われるのも怖いけど分からないって正体不明のものもすっごく怖いんです
よね うーんなのでその言った時に相手がすごいあの受け止めてくれたらいいけれども
もしかしたら逆切れされるかもしれないですかこう あのすごい逆上されたらどうしようとかねそういう怖いっていうのがすごくわからないから
怖いっていうのもあるんですよねそう なのでそのなんで者本音を言うのが怖いのか
相手に嫌われちゃうんじゃないかということとともう1個わからない相手の反応が ただわからないから怖いっていうことなんですよね
なのでじゃあこの2つその 相手から嫌われることあとして相手の反応が怖いことっていうのはわからないから
怖いんだっていうのを1回認識すると あのあこれだから私は本音を我慢してたんだっていうのが見えるじゃないですか
で見えると実はあの大したことのないこと 本当は起こりようがないことで悩んでいたかもしれないなということに気づけるんですよね
んで反応あの相手に対して本音を伝えるっていうのは自分がこすっきりするだけでは なくて相手との関係をより良くしたりとか
より深めたりとかっていう効果がありますので実は我慢している本音を相手に伝える っていうのは相手にとってもすごくポジティブなことなんですよね
なので我慢してその場をやり過ごすのもいいけれども 本当にこれからもいい関係を続けていきたいという相手であれば
自分の本音をね伝えていった方がいいじゃないかっていうふうにね このなんで本音を言うのが怖いのかっていうところを振り返ると思えるんじゃないかなというふうにも思ったりします
でじゃあ最後にですよ最後にじゃあどうやって本音を伝えたらいいのかっていう話です まず一つ一番伝える前に大事なベースがありまして大事なベースがある
でこれは何かっていうと本音を伝えてもいいんだよってこう自分に対してこう 許可をするっていう事前準備が必要になります
本音を伝える恐れ
さっきもお話ししたみたいにその本音を言うのが怖いのは あの
相手に嫌われちゃうんじゃないかということと あと
相手がどんな反応するのかわかんないから怖いっていうところがあるっていう話をしました なんだけど自分はそういうふうに思ってるんだよね
そういうふうに相手に伝えても大丈夫相手は怖くないよっていうのをちゃんと自分にこう 許可を出すっていう作業がまず一旦必要になります
で私の本音は大事な本音はこれでこれはちゃんと相手に伝えてもいいんだなと思えたら 相手にですねあの実際に伝えていくパートに移るんですけども
この時はアイメッセージっていうのがすごく有効ですね アイメッセージは聞いたことあるよっていう方も多いんじゃないかなと思うんですけども
私はを主語にするということです 例えば私のさっきのクリーム蒸しパンの例でいくとお母さんが毎朝クリーム蒸しパンを出してくるのがすごく嫌だったけど言えなかったっていう話ですね
ダメな例ダメな例からいくとお母さんさ いっつもこのクリーム蒸しパン出してくるよねこれ嫌いなんだよね
っていうと相手は責められたと感じてしまいますので何にも伝わらなくなってしまうと 今は本音を伝えればいいので本音を伝えらればいいので私はを主語にして言ってみ
ます じゃあ ok 例をこの後話しますけど私は実はこのクリームミスパン
すごく苦手なんだよねっていう私はを主語にするでその っていうことですねはいで最後にこう
これを言えてよかったこれ言えたからこそどうなるっていうのを相手に対してお伝えをします 例えばこれで言えたのであのこれからも
の母さんの朝ごはんすごい楽しみにできそうだよとか あといつも準備してくれてありがとうねとかプラスな言葉を最後に必ず添えるとそう
なのでえっと本音を伝えるときは自分にまず許可を出すことと本音を言っていいんだよ それがあなたの気持ちなんだよねって言っていいことと次に愛メッセージで伝えるということと
はい最後にあのプラスな言葉を入れるいつもありがとうねーとか これであの関係性が良くなったら嬉しいなぁとかそういうことを入れると自分の本音を
ね 相手に伝えてより相手との交互性が良くなるんじゃなかろうかっていうねそういうお話
子供との育児の悩み
でした はいということであくまたさんありがとうございます自分がちょっと我慢すればいいんだと思って自己犠牲
土曜日にお寿司を食べに行って子どもが納豆を食べたので手袋をはめて欲しくなかったのに 手袋するって立ち止まったので
やむなく手袋装着夫手袋洗ってね私なんで私がまさに まさに安生さんの独り言のようにつぶやき吐き出しつぶやき吐き出しエピソードでした
ということであこれあの お母さんとかお父さんもそうですけど結構子供を育てているとあるあるな場面じゃないでしょうか
ねーであの子供はねあの相手の都合とかその後どうなるかっていうの一切こう 考慮せずにいろんなやりたいことをやってきますので
でそれはもう止めるのもめんどくさいしはもうできる範囲でだったらやっていいよ っていう気持ちなんだけどその後の対応ね
どっちがやるかっていうのでちょっと本音を溜め込んでいるっていうのは結構 パートナーシップで起こりがちかなと思うんですけれども
じゃあ熊田さんこのノリあの納豆のついてネバネバとかちょっとつぶつぶがついた 手袋ね
手袋洗うと結構めんどくさいですからこういろいろひっくり返して洗ってで 納豆っていう物体ってすごい匂いを放ったりもするので本当にあのねお疲れ様でした
そしたらじゃあ旦那さんにもその自分にねこうまず許可を出していただいて アイメッセージであのいい感じで伝えていただきたいなと思うんですけど
例えば熊田さん納豆をね あのやるのが嫌だったんですよね
納豆やるの嫌っていうか嫌じゃないんだけどその旦那さんがその当然かのように手袋洗ってねって言われるのがすごい嫌だったんですよねきっとね
そしたらじゃあアイメッセージで私は当然のように私が手袋洗うことになっているのは嫌だった みたいな感じでね伝えていただいて
それを伝えた後はでもこれを言えたことで他の育児もすごくうまく二人でできる気がするなとか聞いてもらってありがとうねとか言えるとね
じゃあ今度は俺が納豆の手袋洗うよつってね あのやってくれるんじゃないでしょうか
はーいで熊田さん洗ってねじゃなくて洗おうねにして欲しいわ なるほどそうかくまじゃあこの手袋洗おうねーつってね
伝え方の強み診断
あの洗おうね熊田んと俺どっちがやる
熊田んとか言ってねそっちの方がまだね逆にね逆になのかわかんないけどまだ受け入れ られますよね
メロンパンさんありがとうございます我慢しすぎでちって舌打ちしてしまいます これは相当我慢してますね
もう体になんか出ちゃってますからねちってね つってねあの舌打ちして自分ご自身がなんかすっきり
するだったらなんかすごくいいと思うんですよ うんこっそりに舌打ちしてね
だけどあんまりスッキリしないなこれだと相手と関係良くないなのや何なのやと思ったら メロンパンさんぜひとも自分にご自身許可を出していただいて
i メッセージで伝えていただきたいなと思います はいということで今日も来ていただいてありがとうございました
今日は本音を我慢しない愛される本音の伝え方ということでお話をしましたけど 大事な方にねぜひともご自身の本音をお伝えいただけたらなと思います
で明日は木曜日になりまして木曜日はあの 雑談の会になってまして明日は
2026年今年やってみたいことというテーマでお話ししますのでよかったら皆さんも今年 やってみたいこと本当に何でもちっちゃなことで構いませんのでもしよかったら教えて
いただけたらと思います ハーイで熊田さんしたうちは投げキッスと勘違いするので受け止めます
あ今投げキッスしたはつねあの 投げキッス可愛いですね急に投げキッス飛んできたなみたいなちょっと可愛い
イライラ投げキッスをねはいちょっと受け止めたいですね メロンパンさん努力しますということで
いやーなんか努力そうですねご自身が心地良ければ努力するのがいいと思います でも自分が伝え方を工夫することでなんか
さらにストレス溜まっちゃいそうだなって思うんだったら あのやらなくてもねいいと思うんですよ
メロンパンさんが心地よい方法で毎日をね こうスルスルと生きられたらいいんじゃないかなと思っております
はいということですいません長くなっちゃいましたが最後に1個だけお知らせで私は 今の伝え方の強み診断っていうのをやってまして
で何かっていうとあなたの伝え方の強みのタイプと あと環境を良くしたお相手の伝え方の強みのタイプとそれぞれ診断した上で具体的に
どういう場面ではどういうふうに伝えるといいんだよっていうお話を あの60分間ぐらいズームで無料でやってるっていうやってまして
来週の土曜日じゃない間違えた来週の火曜日の夜9時からストーリーズで募集開始します のでご興味ある方は聞いていただけたらなと思います
はいということで今日も来ていただいてありがとうございました 水曜日頑張りましょうねバイバーイ失礼しますバイバーイ
