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2026-02-20 20:57

【飲酒談話】質問回答：サプリメントについてはアリなのか？ フォロワー限定

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【実際の文面】

 

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2点目のサプリについてですが、佐々木さんのサプリメントに対する考えをおききしたいです。

2週間前からプチ断食＋特製アルカリ性ドリンク＋四毒抜き（できる範囲で）を実践しているのですが、マグネシウム・亜鉛・ビタミンC・Dといった現代の食事では不足しがち？と言われるものをサプリメントで接種するのはありなのでしょうか？

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【簡易台本】

 

☆吾輩的にはサプリメントはナシです。

・あらゆる栄養素をなるべくナチュラルフードから摂りたい。原始人ナイズ。生のままがベスト。

・そこまで細かく考える必要はない。「毒を摂らない」「断食による浄化」が急務。

※念のため言うが「ホエイプロテイン」は腸内環境を悪化させまくるので絶対に避けること。

 

☆栄養素こだわるのであれば、ざっくり「アルカリ性食品の四天王」を積極的に摂ればいい。

・野菜、果物、海藻、きのこ　＋梅干し

※まずは「多めに」「なるべく」みたいな意識からでいい。

※例１：みかんやりんごなどの安く大量に買える果物を朝食で1個摂る。あるいは、梅干しを毎日1個摂るなど。

※例２：その他、野菜・海藻・きのこのどれかをなるべく毎日摂るようにする。

 

☆一応、それぞれの栄養素で吾輩が意識している食品を上げておく。

①亜鉛：必要ナシ。オナ禁断射による精液滞留によって自然と体内で生成される。

⇒吾輩なら、たまに「牡蠣」。毎日「卵1個以上」などを意識している。

②マグネシウム：週に数回「海藻類」でみそ汁。もずく酢の物なども。毎日は「納豆」。

③ビタミンC：毎日、朝にみかんなど果物1個。昼や夜にサラダや鍋物などを意識。

④ビタミンD：必要ナシ。日光浴で生成できる。毎日は「卵1個以上」。魚介類・きのこも意識。

 

☆結論：吾輩がなるべく毎日摂るものは「納豆」「全卵」「果物」「梅干し」。吾輩的サプリメント。

⇒真似するなら、まずはこの吾輩的四天王をなるべく毎日摂ろう。



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