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みなさん、こんばんは。わだきなこでございます。
いかがお過ごしでしょうか。今日は8月27日の夜でございます。
寝かしつけがやっと終わりましたので、今日はちょっと手短にお話をさせていただきます。
10分あるかないかぐらいのタイムになりますが、どうぞお付き合いください。
このラジオではですね、自分の在り方を整えるためにですね、7つの習慣というものを一緒に組み合わせしていこうねというコーナーでございます。
連続して聞いていただけることで、みなさんの心の在り方を少しでも整えられたらと思っております。
今日は直接録音になるので、もしかしたらちょっとBGM大きくなっちゃってるかなと思うのですが、もしお聞きづらかったらすみません。
そうしましたら早速お話をやっていきますね。
前回はですね、自分自身の在り方を整えるためにパラダイムシフトというものが大事だよというお話をさせていただきました。
ちょっと復習になるんですけれども、パラダイムシフトって何ぞやということなんですが、
人間というものはそれぞれの色眼鏡をかけて毎日を生きています。
その色眼鏡をしていることをまずは自覚すること。
そして何か感情が動いたときは、その色眼鏡を通しているからこそ見えている景色というものがあるので、
何か今の状態じゃ嫌だ、今の人生をいい方向に動かしたいだとか、もうちょっと穏やかに生きたいだとか、
それこそは私のラジオを聞いてくださっている方は毎日をご機嫌に生きたいという方が多いと思いますので、
そういう方はですね、何か感情が動いたときこそこの色眼鏡に気づくということさえすればまずは大丈夫ですよというお話をさせていただきました。
そして今日はその機会なんですけれども、そのパラダイムシフトというもので、
じゃあどうやって自分の見方というものを変えていくのかなというところを、
今日は本を読みながら皆さんと一緒に変えてこれを整え方というのを解説していきたいなと思っております。
私の手元に本がありますので、それをお話まずはしていこうと思います。
3つの丸が書いた図があるんですね。
それぞれ3つの要素がある。
これをパラダイムの整え方というものを図解で書いているんですけれども、
まずは英語で3つあるんですけどね。
seeとdo、そしてget。
seeというのは見るというものですね。
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seeと書いてseeと読みます。
seeがある、これは自分のパラダイム、つまり自分の価値観、自分の色眼鏡で目の前の景色を見て、
まず自分が判断、ジャッジをする。
そしてそのジャッジ、自分が受け止めた判断をもとにdo、行動するんですね。
そして行動することによってどうなるかと言いますと、get、行動の結果が現れる。
そしてそれをまた自分がsee、受け止める。
これの連続ということなんですね。
本を読みますと、こんなふうに、つまりsee、do、getですね。
このあなたのものの見方、seeはあなたの行動、doを決め、
そしてその行動が結果、getを引き寄せます。
つまりここが大事ですね。
なんだかうまくいかないなあと思ったら、
それをうまくいっているという状況に変えるには、
ものの見方を変えるしかないのです。
ものの見方を変えること、これをパラダイムシフトと呼びます。
私たちは物事をあるがままに見ることはできません。
なぜなら、私たちが生きてきた環境によって、
パラダイム、色眼鏡、価値観ですね、これらが作られて、
無意識のうちに偏った見方をしてしまうからです。
その偏りを少しでも小さくし、できるだけありのままの姿を捉え、
良い結果を引き寄せるためにも、パラダイムシフトが必要なのです。
ものの見方を変えると、物事をあるがままに見ることができません。
パラダイムシフトが必要なのです。
ものの見方を変えると、判断や行動も変わります。
そしてその結果、大きな変化を引き寄せてくれますということなんですね。
本当に深いですね。
よく人生を変えたければ、自分の在り方を変えなさいというふうに、
コーチングとか在り方を整えるセッションでもよく言われます。
これは漢方の考えでも非常に似たようなことなんじゃないかなと、
私は考えているんですね。
自分の最初にメンタルを整えてくれたメンタルコーチであり、
漢方薬剤師の先生に最初お世話になった時に、
自分自身がもっと気楽に楽に生きられたらいいのになという願いを持って、
最初、漢方コーチングに通っていました。
その時に師匠が教えてくれたことというのは、
自分の器というものは大きな瓶に似ていると。
上からその瓶にいっぱいの水を満たされた状態というのが、
自分の中の気結水が整った状態であり、巡った状態。
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その注ぐお水とは何かと言われたら、
これはいわゆる漢方薬だったり、
メインは漢方薬かな、漢方薬になると言われました。
だけれども、私たちは毎日を生きていく中でいろんな出来事があります。
その瓶はいろんな出来事とか生活習慣だとか、
在り方によって日々が入っていきますよと。
じゃあ私たちが本当の意味で健康で幸せに生きるためにはどうしたらいいのかと言ったら、
漢方薬ももちろん必要なんだけれども、
それ以前に私たち自身の瓶に入ってしまった日々というものを埋めていく、
日々をちょっとでも少なくしていく、そんな行動が必要になってくるんですよと。
じゃあそれは何かと言われたら、これは漢方の用語でいう養生になるんですね。
その日々はつまり養生で埋めることが可能なんですね。
で、どれだけ素敵な漢方薬やサプリメント、いろんなものがありますね。
そういったものを摂取したとしても、私たちの養生というものが整っていないと、
せっかく上から素敵なお水を注いでいるのに、それがどんどんと漏れていってしまうから、
漢方薬の量というのを減らすことができないんですね。
なので、私たちが特にこと、メンタルをよくする上においては、
ものの見方、在り方という一番土台であり根底の部分を整えることが本当に大事になってきます。
ここを整える上で、やはり私はコーチングを受けてきてよかったなと思います。
漢方コーチングを受けてきてよかったですね。
自分がどうありたいのか、どう生きたいのかというものは、
人から教わるものではなくて、これを聞いてくださっているあなた自身が持っているものなんですね。
なので、自分自身の本当の幸せとは何か、自分はどんなことを大切にして生きているのかですね。
つまり、この本書の言葉を借りると、なんだかうまくいっていないなというものがあると思うんですけれども、
このパラダイム・価値観というものは、何によって作られているかというと、無意識の部分にあたるんです。
つまり、よく心理学の言葉を借りますと、潜在意識なんて言いますが、
本当に無意識の状態、自分が全く意識していない状態で、それはそういうものでしょう?
自分が意識していなくても勝手にそう思っているものというのがあるんです。
でもこれは、生まれた時からそういう状態が作られたのかと言いますと、決してそういうことではなくて、
例えば、自分が育ってきた環境、いろんなものがありますね。
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人間関係、親御さんとの関係、いろいろご兄弟、そしてお友達、出身期の頃に味わった思い出、
いろんなものが化石のように、地層のように積み重なって、この無意識というものは私たちを作り上げています。
これに気づく瞬間というのは、自分の感情が動いた時というのがとてもいいきっかけですね。
前回の放送とかぶるんですけれども、よく無意識を意識に一旦持ってくるということですね。
何か感情が動いた時こそ、自分が当たり前だと思っていることに気づく瞬間なんですね。
これはネガティブなこともそうだし、ポジティブなこともそうです。
それは否定をする必要もなくて、まずは一旦受け入れること、受け止めること、だってそれがあなた自身だからですね。
これを否定することは、あなた自身を否定してしまうことになります。
なので、何かこう、あの人はどうしてそういうふうに思ってしまうんだろうとかね、
もっとこうしてくれたらいいのにっていう時こそチャンスだったりするし、
もしくは今日仕事で一日頑張ってきて、こんなこと言われて嬉しかったなとか、
別に誰から言われたわけでもないけど、自分がとても幸せに思える瞬間とかあると思うんですね。
それもあなた自身を形成している無意識のものが、ちょっと意識に上がってきた瞬間だと思うので、
そここそ、ぜひ日記だったりメモでも大丈夫です。スマホのメモでも大丈夫ですので、
そこをどんな出来事があったのか、なぜそう思ったのかっていうのを、
ぜひ記録に書き留めておいてもらえると、自分自身を振り返るいいきっかけになるんじゃないかなと思います。
もし、何かうまくいってなかったなあということがあって、
それをもっと良くしていきたいっていう出来事があるとするならば、
それこそまさにパラダイムシフトのチャンスだと思ってもらえたらいいと思います。
ゲームでいうイベントですね。自分のレベルが上がるイベントだと捉えてもらえたら、
それは、それこそ物の見方なんですね。嫌だった出来事で終わることもできるし、
あの出来事があったからこそ、自分のパラダイムシフトのチャンスに気づけたって思うこともできます。
これは、どういうふうにイベントを捉えるかは、あなたの自由なんですね。
なので、ぜひね、もっと良くしていきたいっていう気持ちがあるのであれば、
何か嫌だったなあって思った出来事をチャンスに書き換えるように、
ぜひ名前をつけて保存してもらえたらなと思います。
今ちょっと浮かびましたね。名前をつけて保存。
どう思うかは自由ですのでね。
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そんな自分のパラダイムシフトを磨くためにも、やっぱりね、物事の捉え方、物の見方を変えるためにも、
こんなことが良かったなあっていうふうに、良きことで一日を終える習慣っていうのは、やはり大事になってくるんじゃないかなと思います。
メンタル養生でもとっても大事なことだし、精神科医の先生とかもよくおっしゃるんですよ。
一日を終わる上で、終わり良ければ全て良しじゃないですけれども、
なんやかんやでこういうことがありがたかったなあ、嬉しかったなあっていうことを一つでも大丈夫なので、
歯を磨きながらね、今日何か良いことあったかなあ、今日あった良いことって何だろうって、
ぜひ自分に思い浮かべながら、床につく習慣っていうのをぜひ身につけていただければなあと思います。
やはり習慣っていうのは、一朝一夕で身につくものではありませんので、
このラジオをこれからも続けていこうとするんですので、ぜひこのラジオを通じて、
皆さんと一緒に一日をほっこりした形で終えていく習慣を身につけていけたらと思っております。
ということで、今日はどうやってパラダイム、物の見方をシフトさせていくのかというお話でございました。
それでは放送の最後に皆さんに質問したいと思います。
今日あったちょっとだけ良かったことは何ですか?
私はいろいろあったんですけれども、今日は薬局のお世話になっている先生にアイスクリームを届けに行ったんですね。
そしたら、そんな素敵なアイスをいただけて嬉しい。
じゃあ私のとっておきのお気に入りのアイスがあるからそれ持って帰ってって言われて、
アイスを持って行ったらまさかのアイスのブツブツ効果ができた。
ちょっとほっこりしたエピソードです。それがとっても美味しいアイスでした。
良いですよね。ちょっとそういうお菓子のブツブツ効果なんて言うのもすごくほっこりして、お互いが良い気分になれた一日でしたね。
はい、ということで今日はこの辺で放送を終わりにしたいと思います。
あ、コメント来てますね。くまくんさんありがとうございます。
血水整って満ちたる日来ます来ます。大丈夫ですよ。
自分自身で整えていけますのでね。一緒に整えていきましょう。
練習台でマッサージ受けられた。やった。しかも半休で帰れたラッキー。最高ですね。パーフェクトですね。
ことあるごとに自分にパーフェクトって唱えてくださいね。
アーカイブで聞いてくださっている皆さんも今日がちょっとでもパーフェクトって思ったら嬉しいなと思います。
それでは今日はこの辺で終わりにします。また明日の夜8時半から9時ぐらいの間にお入り来たらなと思います。
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それでは皆様おやすみなさい。
