00:06
みなさんこんにちは、わだきなこです。
おはようございますの方が近いかな?
おはようございます、きなこです。
ちょっと用事をしながらになるのでね、今回もいつものごとく生活をMAXでお送りしますけれども、よろしくお願いします。
今日はですね、生理痛と体質の話というのをしていこうと思います。
はい、そうですね。
ちょっとね、双子ちゃんはテレビを見といてもらおうかな。
何がいいですか?お母さんと一緒がいい?
じゃあお母さんと一緒にしようね。
夏川天心はあんまりまだ早いね。
アマゾンプライムやってるみたいですけどね。
このね、地形のオンデマンドが超便利でね。
ありがたいね。
どれがいい?お母さんと一緒にしようね。
じゃあこれにします。
はい、そうです。お母さんと一緒です。
大興奮やな。
このオープニングがかかるとね、推しのライブが始まった具合にね、大興奮しはるんですけども。
はい、じゃあね、長い前置きになりましたが、
今日は成立と体質の話をしようかなと思っております。
えっとですね、私がスタンドFMというラジオアプリがあるんですけど、
今これTwitterで私音声配信をしながらですね、
自分のスタンドFMラジオ放送局のアーカイブを同時ロックをみたいな感じで撮っております。
で、そこでですね、すごく好評いただいているゆるゆる薬膳講座というものがすごく好評いただいてて、
過去に4回ほど配信しました。
第一回目は、そんなに勉強しなくても大丈夫やでっていう話とか、
あとはメンタル不調に効かせる、
おお、大丈夫かい?
メンタル不調に効かせる味付けの話とか、
あとは家族一緒のこんだてで大丈夫なのとか、
その辺はね、メリットがあるし、
メリットはどういうところがあるの?みたいなところも解説してますね。
なのでご興味ある方は、また後でツイートの方に私のラジオのアーカイブを置いておきますので、
よかったらそちらから遊びに来てくれると嬉しいです。
ということでね、今から双子の食べこぼしを掃除しながらですね、
体質と生理痛の話をしていこうかなと思います。
これを聞いてくださっている皆さんは、生理痛でお悩み、
もしくはパートナーの方がね、生理でお困りということはありますでしょうか?
まあね、ほとんどの方が一度や二度、
つらい思いをしているんじゃないかなと思います。
各優、私もですね、すごく悩み苦しみましてですね、
みんな根口揃えて言われるんですけどね、
私もそう思ってたんやけど、
これはもうそういうもんやからしょうがないっていうのが、
みんな暗黙の了解でありませんかね。
で、私これ恥ずかしながらね、薬剤師になってからもうそういうもんやと思ってたんです。
ある程度我慢するものやし、
まあどうしても痛かったらね、
もう痛み止めとお付き合いするのが普通やって思ってて、
まあ当然、痛み止めを上手に使うっていうのは今でもその意見は変わらないんですけど、
03:02
ただ、ただですよ、
あの、一つ変わったのは、
薬膳とか中医学勉強して学んだのがね、
この生理痛はね、なくて普通っていうのが、
私的にだいぶ衝撃やったんですよ。
で、これを周りのお友達とか、薬剤師の子もやし、
薬剤師じゃないね、お友達とか、
自分の大事な方とかに伝えると、
結構びっくりされるんですよね。
で、この痛みというのはですね、
やっぱり多かれ少なからで、
噛んじゃった。
体からのメッセージなわけなんですよ。
なので、やっぱり今のままだと良くないよ。
だから今のうちに対策しておいて欲しいなっていうのを、
何かしらのメッセージで、
例えば体調不良もそうやし、
これメンタルにも来るんですよ。
物理的にお腹痛いとかだけで済む話ではなくって、
情緒不安定になったりだとか、
ホルモンバランスね、
この生理の周期に合わせて涙もろくなったりとか、
本当に言葉では言わせないぐらいの辛さで
悩み苦しまれている方がたくさんいらっしゃると思うんですけど、
もちろんこれ程度によると思うんですけど、
ただ共通して全員の方に言えるのは、
生活習慣を簡単に整えて、
そして自分に優しくなる心の在り方っていうのを
ちょっとずつ整えていくことによって、
やっぱり気持ちはかなり楽になります。
これが程度が重くてね、
例えば産婦人科でしっかりと治療される方もそう、
そこまでひどくないけれども、
でもやっぱり病院行くほどじゃないけど
痛くてどうにかしたいという方も
生活習慣を見直してね、
すごく明日から1日何食で絶食してとか
そういうことではなくてですね、
結構みんなほら真面目で
自分のこと後回しにされる方が多いので、
やっぱり自分に厳しい方多いんですよね。
また最悪や、生理痛で困難になってしまったら
仕事でパフォーマンス出されへんわとか、
今日大事な会議やのにっていう風にね、
やっぱり自分最悪やみたいな感じで、
やっぱり私もそう思ってましたし、
そこでまた頑張りすぎちゃうんですよね。
みんな自分のことをとにかく後回しにしてやっちゃって、
やっぱりパフォーマンス出ないでしょ?
頭もボーッとするし、
言葉もうまく出てこーへんしね。
そんな自分最悪ってなるんですけどね。
そういう風に今までの生活習慣だとかで、
体に辛い思いをさせてまでね、
体が送っている支給からのメッセージや、
っていう風に思ってもらえたら嬉しいです。
前提の話が終わったところで、
じゃあどないしたらいいねんっていう話が
皆さん知りたいかなーって思うので、
このタイプ別っていうのを
ふわっと4つぐらいに分けて今回持ってきました。
気になる?
ちょっと待ってくださいね。
06:01
リビングで娘ちゃんがカーテンを引っ張って遊んでいる。
カーテン戻しておくわな。
こんにちは。
大丈夫か?
ちょっと待ってくださいね。
大丈夫?
痛かった?
すいませんね。
聞きやすくした感じでアーカイブ配信しますのでね、
お仕事中の方とかすいません。
お気に苦しくて。
はいはいはい。
痛かったね。
よしよし。
痛いの痛いの。
飛んで行けしてあげよう。
痛いの痛いの。
秒で飛んで行け。
よし、飛んだ。
飛んだ飛んだ。
もう飛んだ。
痛いの?痛いの?
飛んだ飛んだ。
やっぱり痛くないよ。
バーバー。
じゃあちょっと続き配信してくるで。
また痛かった言うてね。
よし、じゃあ続き配信します。
お待たせしました。
4つ持ってきたんですけど、
そのうちの1つ目から言っていこうかな。
まず、体を巡らせる、
血って言ったらいいかな。
それが足りてない。
不足している方。
これは専門用語で、
気とか血が足りてないって言うので、
気血量許とか気血不足って言ったりするんですけど、
細かいことはいいや。
とりあえず体の気とか気力が足りてなかったり、
貧血ちゃんっぽいっていう感じで
覚えておいてもらったら大丈夫です。
要は体に必要な栄養が足りてないんですよね。
それによってどういう辛さが出るかって言うと、
結構疲労感とか、
あとはそうやな、
皆さんの方のめまいとか、
お天気が悪い時にしんどくなる方もいてあるし、
生理がすごくダラダラ続くタイプ。
だいたい平均って7日前後で終わるのが通常って言われてるんですけど、
それが7日ぐらいでは終わらずにですね、
なんか10日以上とかにかけて、
ダラダラダラダラ続いてる。
あとは生理の血の質っていうのが、
ちょっと薄っぽいピンクみたいな感じですね。
吐いてへんので血にも出てくるんですよ、
軽血にもその状態がね。
なのでこういう方は本当に栄養が足りてないので、
まずは生理の前後に合わせて疲れやすい体になっているっていうことに
まずは気づいていただいて、
とにかく休んで無理をしないということを
心がけてもらえたらいいと思います。
生理が安定してはる方っていうのは、
これでよく自分のポーズのアミちゃんとかで言ってたんですけど、
ある程度生理周期安定してる方はシフト訓でやってくるっていう。
シフト訓で心臓がやってくるって話をしてたんですけど。
お、今度は君か。
お、お、お、大丈夫か。
さっき娘ちゃんやったんですけどね。
今度は息子君がこけましたね。
あ、でも大丈夫そう。
よし。
で、なので、
09:01
何話してたっけ。
予定を組み立てるときに、
もしできるんやったら、
手帳にこの日は生理かもっていう風に書いておいて、
その前後ではあんまり重めの仕事を入れなかったり、
あとは家事とか、
仕事はね、やっぱり自分の調整が難しいかもしれへんけど、
家事とかはこの1週間をとにかく楽するこんだてにするとか、
ここは家事をしないと決めるとか、
ご家族に宣言するとか、
そのぐらいしちゃってもいいんちゃうかなと私は思ってます。
実際に私も生理中のときは、
こんだてを味噌汁だて器にするとかいうルールを決めたんですけど、
かなり楽になりましたね。
考えなくて済むんでね。
しんどいけどご飯作らないとどうしようっていうのが一番つらいじゃないですか。
だからね、それをなくすためにルールとして決めてしまうっていうのもおすすめです。
これが1個目ね。
気結量というタイプ。
もう1つはですね、
気巡りがたまっちゃう気体タイプっていうのがあるんですけど、
体の中を巡らせる気っていうのがたまっちゃって、
イライラとかに出てきやすいタイプですね。
あとはね、生理痛もね、ちょっとチクッと痛いような感じですね。
これがね、やっぱり繊細さんとかはどうしても多いですね。
肝っていう部分が体にあって、
そこがね、いろんな刺激を受け取って、
自律神経コントロールしてる部分があるんですけど、
そこってやっぱりストレスにすっごい弱いので、
もうなんか、全然イライラしないよねみたいな人、
中にいてるじゃないですか。
うちの旦那さんもそうなんですけど、
すごいね、よくイライラしないねみたいな方とかは、
あんまりね、気体さんにはならない大らかな方とかなんですけど、
やっぱりね、日本人って聞い聞くし、繊細やし、
で、やっぱり、何て言うんかな、
こないだもね、クライアントさんと喋ってて言ってたんですけど、
言葉には出ない情報をすごい、まさにキーですよね。
目には見えないけれども、態度とか、出してる空気とか、口調とか、
そういうのをやっぱり感じやすいんですよね。
感じやすいし、察しやすい。
だからこそ、それが自分の心の中にグッと入ってきやすいタイプさん。
繊細さんとかもね、言われますけど、
そういう方はね、やっぱり消耗してしまって、
この肝っていう部分のダメージをね、食らってしまいますと、
ここめぐり担当なんで、
キーっていうエネルギーの物流がね、滞ってしまうんですよね。
その結果、イライラしてしまったりだとか、
あとは、ちょっとちっちゃなことでもね、すごく気になってしまうだとか、
あとはね、気づまりって言って、胃腸とか喉あたりに、
え、誰か何か埋めてます?みたいな感じの違和感があったりとか。
この間ね、別のクライマックスさんでもいましたね。
ご飯食べるときにね、何かおるんすよねって言って、
え、実際に検査したんですか?って。
いや、これから行こう思ってるんですけど、
でもね、調子悪くなったらいつもこんなんなるんで、
多分また異常ないって言われるんやろなって。
あ、それストレスちゃいます?みたいな。
え?って。関係あるんすか?それ。
いや、あるんすよ、それが。っていう話をして、
前、盛り上がったんですけど。
そう、だからこれはね、さっき繊細さんって言いましたけど、
12:03
これはマジで男女問わず、今回は生理の話してるけど、
ビジネスマンですっごい忙しい方とかでも、こういう方多いですね。
実際患者さんとかと接してても、よくここはね、見られますので。
なのでね、ここの対処法ですね。
香りのいいものを嗅いでもらうのもいいかな。
女性の方でアロマオイルとかが好きな方やったら、
柑橘系の香りを嗅いでもらうとか、
あとはね、ちょっとイラッとした時に、
これはちょっとね、メンタルの整え方つーか、
思考法の問題になるんですけど、
あたし今なんでイラッとしたんやろっていう風にね、
思ってもらえたらすごくいいかなと思います。
やっぱイラって感情って、相手の期待を何かによって、
あ、自分や。自分が期待することを裏切られたことによって、
うーんと裏切られた最悪やってなって、
怒りっていう感情になるんで、
何を願ってどう裏切られたから腹立ったんやろっていうのを、
その瞬間だけじゃなくてもいいんですけど、
一日の終わりに日記とか、
ちょっと振り返ってみる時とかに考えてみたら、
そのね、怒りっていう感情自体は、
私は悪ではないと思ってて、
それはやっぱり体が本当はこうしてほしいっていう価値観を、
怒りっていう感情で爆発させてるだけやと思うんで、
じゃあどうしたらいいのっていうこの気持ちを言語化したり、
それを自分に、あ、私はこうしてほしかったんかっていうところまでいくと、
結構ね、腹落ちするので、
これはね、割とおすすめなのでやってみてください。
ということでね、2個目の期待ちゃんタイプっていうのは、
イライラしちゃったりだとか、チクチク痛みだとかね、
張ったような痛みがあります。
おすすめとしては、さっき思考法で言うと、
何に、自分は何をしてほしかったのかっていう風に考えたりだとか、
あとは香りの良いものを買いに行ったりとか、
何をしてほしかったのかっていう風に考えたりだとか、
あとは香りの良いものを買いに行ったりというのがおすすめですね。
とにかくね、気晴らしですね。
気分転換、気がとと凍ってるので気晴らしがおすすめです。
場所を変えてみるっていうのもいいですね。
1回トイレ行くとかね、めっちゃおすすめです、これ。
私も双子の育児とかしてて、
あーもうちょっと1回待ってなみたいな時はね、
トイレ行って深呼吸とかしますね。
満音ペの日とかはね、よくやったりします。
ということでね、はい、期待タイプでした。
じゃあ3つ目行きますね。
3つ目は血流がちょっと悪くなっちゃってるおけつちゃんタイプですね。
これはね、激しい生理痛の方多いですね。
あのー、私もね、昔はすっごい酷かったんやけど、
生理中の血の中にレバーみたいな塊が出ることって、
中にはあると思うんですよ。
こういう方はね、大抵刺すような痛みとか、
子宮を雑巾絞りみたいにギューってされた時の痛みとか、
本当にマジで傷つつるんちゃうかとか、
本当に入院するんちゃうかとか、
救急車呼ぶ方とかいますからね。
そのぐらいしんどい方っていうのは、
もしかしたらこのおけつちゃんタイプかもしれないですね。
でね、注意してほしいのは、
やっぱり1回このぐらいまでひどいと産婦人科で、
原疾患をね、他に子宮菌種だとか、子宮内膜症だとか、
15:03
そういうのを持ってる可能性もなきにしもあらずなので、
生活習慣とか、ライフスタイルの見直しプラス、
やっぱり最新の医療で体のチェックをしてもらって、
現代の医療的に問題がないかっていうのも、
合わせて見てもらうのを強く強くお勧めしてるんですけれども、
じゃあおうちでね、何ができるのかっていうと、
こういう方っていうのはね、結構頑張りすぎて、
さっきのね、キタイちゃんタイプが併発してるパターンが結構多くて、
っていうのが、キってさっき言ったみたいに運搬とか巡らせる、
物流の役割を担ってるので、
何巡らしてるかって、キだけじゃなくて、
チーも一緒に物流で運んでるんですよ。
なので、イラッとすると、やっぱり血流も一緒に悪くなっちゃうので、
このね、おけつちゃんっていう体質も合わせてね、
合わせ技でやってくるパターンも結構あるんですね。
なので、ストレスをまずね、とりあえず抜いていくっていうのと、
あとはね、物理的に血流が悪くなっちゃってる方が多いので、
姿勢がちょっとね、歪み気味かなっていうのは、
結構クライアントさんとかと喋ってて思いますね。
腰痛を合わせて持ってるとかね、
下半身のむくみとか冷えに悩んでる。
これね、おけつちゃんタイプって血の巡りが悪いので、
当然、血って体温めるじゃないですか。
36度5分にするためにね。
なので、それが物理的にも巡ってなければ、
漢方的にも巡ってないという風になるとね、
当然冷えますよね。
っていうので、結構そうね、そりごしさんが多かったりだとか、
あとはね、肩こり。
これはね、おけつちゃんタイプは肩こりっていうのももちろんあるんですけど、
物理的にその姿勢絶対肩こりになるでっていう生活習慣で
過ごされてる方も結構多いので、
1日1回もお風呂入ってる時とかだけでも大丈夫なので、
ちょっと足さすってみるとか、
デコルテあたりのマッサージしてみるとか、
その辺をね、やってほしいなと思います。
ここまでね、ちょっと詳しく話しだすとね、
だいぶ長めの放送になってしまうので、
ストレッチ会はストレッチ会だけでね、
また別でお話ししようかなと思ってるんですけれども、
1個だけ言っとくと、
デコルテ付近、もうちょっと下あたりかな、
小胸筋っていう場所があるんですけど、
ここがね、キュッとデコルテの下あたりかな、が凝ってるとね、
筋肉って凝ると縮むんですよ。
だから肩をギュッと前へやってしまうんですね。
これで巻き方の完成じゃないですか。
私らの毎日って、例えば料理をする、デスクワークをする、
スマホ触る、パソコン叩く、
これって全部腕を前に内側にする仕事が多いので、
専門用語では内線って言うんですけど、
それが多いから、自然とその肩が定着してしまうんですよね。
だからこそ、ここが凝りやすいのでね、
デコルテマッサージ、お風呂でね、
もしよかったら、あたし肩こりひどいね、
肩はね、ぜひやってみてください。
割とね、クライアントさんでも、
ここどうですかって言ったら、
18:00
痛い痛い痛いって言われる方が多いので、
ぜひぜひ試してみてください。
はい、ということで三つ目オケツちゃんタイプでしたね。
で、あと最後に、
とにかく、下が、
支柱が冷えちゃってるタイプさんっていうのもいるんですね。
支柱冷えちゃうタイプ。
で、これは、まあそれこそね、
オケツちゃんタイプも連れてきやすいので、
結構注意が必要になってくるんですけれども、
あの、お風呂から上がっても秒速で冷えちゃう方って
いないません?
なんか、普通お風呂上がってしばらくは
ポカポカするはずじゃないですか。
やけど、ここがね、やっぱりどうしても、
あの、魔法瓶がうまくね、
体の中で36度5分を維持する機能が
維持されてないと、すぐにね、
あの、シューンとね、
体の中から冷えが出てきてしまうんですよね。
これをね、あの、なってしまうとですね、
これ、あの、さっきの一番最初に言った
気欠寮居ちゃんタイプが進んでしまうと
なっちゃう方も結構いてるんですけど、
もうそもそものベースを維持する体力すらありません
みたいな感じですね。
でね、一番簡単にできるものといえば、
あの、冷たい食べ物はあまり取らないことをですね、
で、あの、体温より低いものっていうのは
あまりおすすめできないという風に言われてますね。
例えばですね、
常温のものもね、最近はコンビニで売り始めましたけど、
常温だけじゃなくて、
あの、ちょい温かめぐらいが
ほんまは体からしたらちょうどいいんですよね。
36℃午後、40℃前後ってちょっとぬるま湯なんですよ。
だから、常温ってもうちょっとね、低いので、
そこより冷たい、
体温より冷たいものをね、
やっぱり入れてしまうとですね、
それをね、あの、体より冷たいものが入ってきたから、
それをね、消化吸収しやすいようにこう、
温める風にすると、
エネルギーを結局使っちゃうので、
自分の体力ね、
あの、ヒットポイントをまた減らしてしまうのでね、
いつまで経っても、
こう、体温まんねえぞ、おかしいな、みたいな状態に。
だから、よくあると思ってやってんねんけど、
なんでかな、みたいな感じになってしまうのでね。
特にこの冬はね、寒いので、
ただでさえね、生きてるだけで、
あの、皆さん消耗する季節なので、
その中でもプラスアルファ、
このね、子宮ビエちゃんタイプっていうのは、
そこにさらに、
あの、プラスアルファでやってくるんですよ。
もう、もう、もう、
ポケモンで言ったら、
もう、ただでさえ苦手なね、
こう、うーん、
これは絶対伝わる人一部しかないと思うけど、
こう、草タイプって多分、
氷タイプ苦手だったんですけど、
天候がね、吹雪が降り始めると、
一ターンごとに減っていくんですよ。
だから、生きてるだけで減っていくんだけど、
そこにさらに、冷凍ビームっていうね、
すごい強い技を浴びせられると、
効果は抜群だって言って、
普通の人よりもダメージが2倍ぐらいになるので、
もうね、回復する気差しが一個にないんですよね。
だから、抜群だっていうダメージが何かって言ったら、
冷たい食べ物とか、
あとは、あのー、そうね、
冷たい食べ物かな、
うん、アイスとかね、
美味しいけどな、雪見ダイフとか、
たまには良いと思います。
たまには全然良いと思うんですけど、
まあね、食べ過ぎないようにね、
そこを注意してもらって、
21:00
むしろね、体を温める食材っていうのが
オススメになってくるので、
例えば、ちょっとだけ七味を散らしてもらうとか、
あとはね、ネギとか生姜とかね、
まあ、いわゆるポカポカ食材、
ポカポカとかも良いかもしれないですね。
ネギとか生姜をお鍋に入れて温める。
あとは、鶏肉とか、
エビとか、ニラとか、
この辺もオススメになってくるかな。
全部ね、鍋に入れてぶち込めば良いかな、
なんて思ってるんですけど。
あと、味噌汁とかね、
もうすごいオススメになってくるので、
とはいえ、エビはね、高いからね、
私は桜エビがね、コスパが良くてオススメって
よく言ってます。
ふりかけ代わりにね、使えるしね。
味噌汁にね、あのー、桜エビ入れると
すごい出汁が出て美味しいので、
もし良かったら試してみてください。
ということでね、至急ビエちゃんタイプ、
特にこの冬はね、注意が必要なのでね、
気を付けて頂けたらと思います。
ということで、めっちゃめっちゃ喋ってたら
21分超えてますけれども、
最後までお付き合いいただいて
ありがとうございます。
最後にちょっとね、まとめますと、
体質と成立のお話をさせて頂きました。
で、まとめると、4つになりますよーと。
で、大前提として、
よっぽどね、原質感があって、
よっぽど原質感がないとか、
そういう限りない、うん?
そういう原質感が至急禁止とかね、
そういうのを除いて、
生活習慣だとか、
あと心の在り方とか、
そういうところで改善していくことは可能だし、
成立はなくて普通っていうね、
ところをベースの考えに
持っていって頂きたいなっていうのが
まず大前提でしたね。
成立があるということは、
体からの何かしらのメッセージ、
あなたに辛い思いをしてでも
気づいて欲しい、
何か助けてっていう
メッセージだよっていうことを
まずは捉えて頂いて、
じゃあその上で4つタイプ分けました。
1つ目は気欠不足さん。
栄養不足タイプですね。
とにかく休むことを意識してみてください。
で、お次はイライラのキタイちゃんですね。
この方もね、ちょっと頑張りすぎちゃう傾向に
ありますのでね、
とにかく頑張らないということ、
抜けるところは抜く。
でね、あと全部抱え込んでしまう
根性体育会系のね、
結構キタイちゃんになりやすいのでね、
しなくてもいいことを探すっていうことをね、
やってもらえたらと思います。
香りの良いものを飼いだりとかね、
そういうのも気を巡らせる工夫をしてみてください。
そして血の流れが悪いオケツちゃん。
これは肩こりとかもね、
あったりだとか、
あとは激しい生理痛の方は
この方が多いって話したんですけれども、
物理的に血の巡りが悪いよっていう方が
すごく多いので、
一度姿勢の見直し、
鏡の前に立ってみて、
でっちりになってないかなとかね、
反り腰になってないかな、
巻き方になってないかなっていうところを
一度チェックしてみて、
もしね、私ちょっと姿勢悪いかもって思ったら、
ストレッチをね、
お風呂の中に入っているときだけで大丈夫なので、
3秒で大丈夫なのでね、
デコレテのマッサージとかを
やってもらえたらと思います。
そして最後に子宮ビエちゃんタイプですね。
この方はやっぱりこの冬、
特に注意していただきたいっていう
お話をしました。
24:00
よくあるのが常温のものをね、
気をつけて摂ってるってことなんですけど、
常温も意外と体温より低いので、
じわじわダメージくる方多いです。
なので、
ちょっとあったかいぬるま湯ぐらいを
やってもらえたらなと思います。
で、プラスアルファで、
じゃあ何を食べたらええねんっていうときは、
体を温める食材ですね。
こんだてとしてはお鍋がおすすめやし、
食材としては鶏肉とか、
ニラとか、
さっき何て言ったかな、
しょうがとかネギとかね、
この辺りがおすすめですよと。
高くてそんなん毎日食われへんって
っていう方がほとんどやと思うので、
桜エビとかで代用してもらって、
お味噌汁にパパッと入れてもらうとね、
エビのダシもとれるので、
お子さんの風邪予防とかにもおすすめなので、
ぜひやってみてください。
はい、ということで、
長々と最後まで聞いてもらってありがとうございました。
今回はですね、
この生理と体質のお話をさせていただきました。
で、私も生理だいぶつらかったんですけれども、
少しずつね、
自分の漢方の先生とか、
当時はね、
漢方の先生がコーチングをされていたので、
お薬だけじゃなくて、
やっぱりそのメンタルのあり方とか、
心の整え方的な方に重心を置いたかな。
漢方薬を使うことももちろん大事なんですけど、
やっぱりプラスアルファのあり方っていう部分を
整えないとね、
やっぱりこの日常のストレスっていうのが
自分的にはね、
メンタルが結構デカくなってきて、
心の整え方とか、
いろいろ価値観を変えたり、
マインドセットを変えたりっていうのを
少しずつ無理なくね、
していくことで、
今ではね、
もうほぼ手足の冷えもなくなったし、
ストレスっていうのもね、
ごきげんラジオっていうのを撮ってるぐらいなので、
ごきげんにもなれたし、
で、その話をね、
自分のコーチであるアミちゃんという方とね、
お話をさせていただきました。
で、その話をね、
自分のコーチであるアミちゃんという方とね、
今一緒にいろんなことやってるんですけど、
アミちゃんもすごい整理で、
つらい整理で悩んではったんですけど、
私のね、
かんぽう茶カウンセリング受けてもらって、
で、無理なくね、
すごいこうやり方を変えろみたいな、
そんな感じじゃなくって、
とにかく自分に優しくね、
先ほど紹介した生活の中で
簡単にできるケアの方法っていうのをお伝えして、
無理ない方法でね、
試してもらったら、
2ヶ月ぐらいかかりました。
すごく軽くなったと、
整理の状態が。
あれだけしんどかったのに、
すごく軽くなってきて、
私が過去にね、
すごいつらい思いをしてきたのに、
ちょっと生活習慣を変えるだけで、
やっぱ体って正直なんだね、
っていうことを言ってくれて、
すごく嬉しかったんですよね。
やっぱり体って本当に正直でして、
やっぱりやれば、
しっかりと結果を出してくれると思うし、
それだけね、
自身が頑張ってこられたってことでもあるので、
ちょっと自分に優しくなれる習慣っていうのを、
ぜひ身につけていただけたらなと思います。
ということで、
今日はこんな感じで、
最終回かな、
27:00
ゆるっと薬膳講座させていただきました。
今回のまとめ記事っていうのをまた別で、
ブログでまとめて、
文字で復習できるように、
noteっていうね、
プラットフォームがあるんですけど、
そちらで文字の方でも、
同じようなことを書いていこうかなと思いますので、
もしよかったらそちらも合わせてご覧いただいて、
そういえばきな粉なんか、
きな粉とか言ってたけど、
この時どうしたらよかったのかなっていうのはね、
この文字の方で復習してもらえると嬉しいです。
今日、そうそう、
生理といえば、
今日のお昼2時半から、
アミちゃんと生理ラジオっていうのを、
コラボライブで、
スタンドFMで配信予定です。
それぞれのね、生理のエピソードとか、
アミちゃんもね、相当広かったらしいんですけど、
その時のお話だとか、
メンタルケアをどうしていったかとか、
パートナーシップの話とかもね、
その時にしていけたらなっていう風に、
ね、思っておりますので、
もしね、お仕事のある方は、
アーカイブ残しておきますので、
よかったら、
それを聞いていただけると嬉しいです。
2時半からね、
今日お仕事休みで聞けるよっていう方はね、
ぜひ遊びに来てくださると、
めちゃくちゃ嬉しいです。
ありがとうございました。
なんかね、告知続きになるけど、
あと今月末、1月27日の土曜日の2時からやったかな、
2時半からやったかな、
無料で、
役前講座やりますので、
体質チェックっていうのもね、
もうちょっと詳しくやっていって、
みんなで喋りながらね、
私の体調不良というか不調の原因って、
どのタイプが原因なんかなっていうのをね、
みんなでチェックしながら、
今すぐ取り入れられるね、
セルフケアのお話なんかをしていこうかな、
と思っているので、
参加費は無料ですので、
よかったら遊びに来てください。
動画は公式LINEの方からお送りしますので、
そうそう、見逃し配信もやります。
土曜日お仕事の方とかもね、
結構いらっしゃると思うので、
後で見逃し配信もやりますので、
もしよかったら、
公式LINEの方に登録していただけると、
無料でご覧になれますので、
よかったら情報をね、
受け取ってご自身のセルフケアに
活かしてもらえたら嬉しいです。
ということで、後半はちょっと告知、
告知、告知になりましたけれども、
楽しく皆さんのセルフケアの
一助になれば幸いです。
こんな感じでまた放送していこうかな、
と思いますので、
今後ともよろしくお願いします。
じゃあ今日はこの辺にしよっか。
これは余談なんですけど、
お付き合いいただいて、
皆さまありがとうございます。
嬉しいです。余談、余談、あれあれ、
何言おうとしたっけ?
あれあれとか言って、
これね、あれあれって言うのもゲックですよ。
該当する方気をつけてくださいね。
今日はワンオペなんですよ。
ワンオペだから、
あまり無理をせずにね、
ご飯もお鍋にしたし、
双子と戯れようかなと思います。
一昨日で晴れて1歳の
誕生日を迎えまして、
皆さんありがとうございました。
メッセージいただいて嬉しい。
またお一人ずつ返信させていただきますね。
この1歳の双子がね、
1歳になる前に
30:00
11ヶ月ぐらいかな、
歩き始めちゃってね、
ちょっと早いんちゃう?
って思うんですけど、
私初めての子供なので、
普通が分かんないんですけど、
歩いちゃってね、
あちこちあちこちね、
ベビーサークル内を暴走というか、
爆走というか、
ベビーサークルにオイついてるもんやから、
ベビーサークルってほら、
本来子供が出ないための
安全策じゃないですか。
だけどベビーサークルの中の
ちょっとした部品みたいなところに
足をかけて、
ロッククライミングみたいな感じで
登ってくるんですよ。
鉄棒みたいな、鉄棒の前回りみたいな
感じの状態になって、
溝落ちのところぐらいまで登ってね、
ほらお母ちゃんこんなのできたよ、
みたいな感じで、
オイオイって呼んでくるんですけど、
危ない危ないって言って、
キャッキャッキャッ言うて笑ってるんですけど、
ケガするからやめてって言って、
でもね、ベビーサークルってほら、
横には連結できるけど、
横には連結できないし、
じゃあだからといってね、
有刺鉄線みたいなのあるわけにもいかないしね、
どうしたらいいんかな、
ワンペの日なんてね、
旦那さんと話しながらね、
あーでもない、こうでもない
言うてるんですけれども、
こんな言うてるうちにね、
あっという間にでかくなるんでしょうね、
はいですね、
だからこそね、
1日1日をね、
しっかりとかみしめて、
時間解けるけど、
そんな解けた時間ですらね、
いいやんぐらいの気持ちで、
ゆるーく生きていこうかなと思います。
で、もうできなくて普通じゃん、
ぐらいの感覚でやっていこうかな、
はい、
何しよ何しよ何しよ何しよ、
痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い、
最後まで、
じゃあ最後に皆さんにお礼して終わろうか、
ありがとうございましたって言って。ほれほれ、今ね聞いてくださってる方がいっぱいいるんだよ。ありがとうって。ほら
こんにちはって。こんにちは。急に黙る。 あの、あれですよね。めっちゃ遊んでんのに、わーとかやって遊んでんのに
あら何々さんこんにちはとかやってこう、連れてきてね。あのほら何々さんよ、ご挨拶してって言った瞬間に急に黙ってお母さんの後ろに隠れる子
いますよね。ご挨拶してって言われた瞬間に、え、電源切りましたかっていうぐらいね。急に静かになるやつね。
で、ちっちゃい声で、めんめんおやつ欲しいとか言って。めんめんめんめんめん。じゃあね、お菓子でも食べましょうね。魔法のおやつハイハインがありますのでね。アンパンマンクッキーでもいいで。
いっぱいあげよう。いっぱい付き合ってくれたからね。ありがとう二人とも。
はいじゃあすいません皆さん最後までねお付き合いいただいてありがとうございました。最後ほぼ雑談やったけども。
まあこんな感じでまたねゆるっと放送しますのでよかったらお付き合いください。
みんな最高の声やな。ではありがとうございました。この辺で失礼します。素敵な1日をお過ごしください。きなこでした。
33:13
はい終わりました。ツイッターの方は収録終わりました。ありがとうございました皆さん。これを聞いてくださっているのはスタンドFMの皆さんですね。こんにちはきなこです。
今回はかなりねなんか盛り上がっちゃって。みんながすごいねあのツイッターの方でスタンプを送ってくれるから嬉しくって。
いっぱい喋っちゃいますね。なんかねこうやっぱ反応いただけると嬉しいんですよね。
ライブとかでもねついつい私あの雑談ライブとかをするとね2時間ギリギリまで行っちゃうんですけどやっぱりみんなとねお話しするっていうのがとっても楽しい。
普段は一人でねあの隙間時間にねパッと撮ったりするんですけどやっぱりこうやって自分の声がね誰かに届いてるんやなって思うとやっぱりこうやっててよかったなーっていう風にねもう本当にそれに尽きますね。
これからもねこんな感じでお話ししていこうと思いますのでよろしくお願いします。ということで今日はですねこの後14時30分からね。
14時30分かな?14時かな? 撮っちゃったかな?
っていうライブをやりますのでよかったら遊びに来てください。今日話した内容ノートにもあげますけどなんかあれやな。図鑑とか作ってねまたツイッターにもあげちゃおうかな。
皆さんにわかりやすくちょっとでもねあの生理難民減らしたいということでこれからもやっていきますのでよろしくお願いします。
ではではきなこでした。この辺で失礼します。ほなまたねー
