171㎞：春から岡田は、、、新しいことしたい。

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、

ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

171㎞目！春から俺は、、私が春にやりたいこと、と

最近思ってることをシェアします。今死んだら

後悔しそうなことってなんだろう。。

今回トピックは、、

回復しました、渋谷・表参道Women's Runいってきました、

ラントリップ新スタジオ、HOKA CLIFTON 10 4月1日発売、

ふくい桜マラソンのスケジュール、春から俺はリハビリ、

半月板は大丈夫そうだ、体のチェック、

タヌキ加藤さんからのご依頼で感じたこと、同じことしてても

やりたいことは見つからん、「わたしNYに行って歌やろうと思って」、

みなさんからいただいた「おしえてランラジ」、

です。

★ランラジテーマソング「さぁ集まれ！」

https://open.spotify.com/intl-ja/album/3qAwnwZUzI73ir2eOgZvGg?si=NNEw3sbMQQC0bbeJdW-h8A

★次回テーマ

引き続き、「＃ランラジ」「＃私の節目」の

ご投稿を紹介します。

ご自身の人生を振り返って「節目」になった年のこと、

できごとを教えていただけないでしょうか？

★MCのお知らせ

・4月5日(土)adidas SPECIAL RUNNING SESSION

＠スーパースポーツゼビオ 調布東京スタジアム前店

https://adidas-running-session.runtrip.jp/chofu0405

・5月11日(日)　タヌフェス＠浜松町

・5月18日(日) 　洞爺湖マラソン

https://www.toyako-marathon.jp/

・8月31日(日)　北海道マラソン

https://hokkaido-marathon.com/

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へご参加お待ちしてます！

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サマリー

春が近づく中、岡田はランニングイベントや新スタジオの移転について話し、桜の開花や新たな試みへの期待を共有します。また、クリフトン10の発表会や多忙なイベントスケジュールにも触れています。春の訪れに対する思いを語りつつ、リハビリや身体のケアの重要性にも言及します。特に膝の状態についてのセカンドオピニオンを受け、少しずつ運動を再開する計画を立てています。 春を迎えて、岡田は自らの身体のチェックや新しい挑戦を意識しています。彼はカガスパトレイルでの100キロ走を目指し、トークイベントを通して新しい発見と体験を得たことを振り返ります。岡田は春に新たな挑戦としてボランティア活動やボイトレを通じて感じたことを語ります。特に、ボイトレの先生がニューヨークに戻ることを受けて、自身のやりたいことや後悔について考える様子が描かれます。 春に新しいことを始める岡田の様子が語られ、特に靴下やマラソン大会のマッサージブースについての意見が交わされます。また、年齢の節目に関する健康や生活の変化についても話題が続きます。このエピソードでは、春の訪れに合わせた料理の新しいレシピ交換や、リスナーからの人生の節目に関するエピソードを募集します。

春のイベントについて

こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、お別れ様です。

家事をしながら、ぜひお付き合いくださーい。

今日も、ナイスラーーーーン!

お届けするのは、TAKUMI OKADAです。

ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル、トラノモントラスロンチャンネル、

TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、音声配信ランニングアプリライブランでトレーナーをしたり、

FMしながらというラジオ局でパーソナリティーしたりしております。

喋って、走っております。よろしくお願いします。

ジョグ、復活できそうです。よかった。

ランラジ171km突入!

今回は、春から俺はね、これやりますっていう。

私の今の、このね、年度末って言いますか、3月末、4月頭ってこう、いろいろ出会いと別れあるじゃないですか。

そんなシーズン、春にちょっと今思っていること、ここからやりたいこととかね、シェアしていきたいと思います。

ちょっと雑談会みたいになりますけれども、ぜひお付き合いくださいませ。よろしくお願いします。

前回のね、ランラジでちょっとお話をしてましたけれども、先週の1週間、ちょっと体調崩してまして、

スタジオ移転と新しい環境

ま、流行りの胃腸炎、むちゃくちゃ流行ってるみたいですね。

なんか過去最多だなんだってニュースで出ておりますけれども、

私も、今ね、テーブルの上にも、シンビオフェルミンSプラス状っていうでかい瓶が置いてあります。

今振ってみましたけど。

あの、お腹ギルギル揺らしちゃってて、でね、下からいろいろ出ちゃうし、月曜日か曜日、ちょっと熱あったし、

そんでもって、かつてないほど、首が折れたんじゃないかって思うほどの熱害を起こしててね、大変だったっていう話を前回しましたけれども、

無事回復しました。

ちょっとまだ首は100%って感じではないですけれども、

ま、95%くらいまで首回復しておりまして、いろいろ回るようになりまして、

おかげさまです。

皆さん体調崩してないですか?年度末忙しいって方もたくさんいると思いますけど。

これ収録してるのが3月25日火曜日なんで。

東京はね、桜の開花がそろそろなんて言われてるんですけど、

どうなのかしらっていう。

でも桜が咲きそうなくらい、あったかいですね。

今日も最高気温24度ありまして、ちょっと春を通り越して初夏。

先取りしちゃってるって感じで。

ちょっと暑いですね。

渋谷あたりはTシャツの外国の旅行客の皆さんでね、あふれかえっております。

週末。

まあそんな桜も咲きそうな気候の中、

渋谷表参道ウイメンズラン日曜日MCしてきました。

僕自身としては3回目なのかな、MCするのが。

5000人の女性が渋谷の野外音楽堂っていうね、

代々木公園のエリアからスタートして、

渋谷タワレコとかね、今のモディとかパルコがあるエリアを走って、

表参道交通規制してるところをぐーっと走って、

原宿駅の方から明治神宮が中通り抜けちゃった。

三宮橋の方からまた戻ってくるっていうね。

非常に楽しそうな10キロの大会をMCしてきました。

いやー今年も天気に恵まれて華やかなねー。

笑顔あふれかえってました。

やっぱりなんて言うんですかね、あれ大会のTシャツが今回ピンク色だったんですよ、ニューバランスの。

何割だろう。

7割。いや8割。いやもしかしたらもっとなんじゃないか。

めちゃめちゃ大会Tシャツ着て参加してる方が多くて、

本当にもう華やか。桜よりも先に。

この三宮橋三道に皆様という鮮やかな桜を咲かせていただき、満開していただきありがとうございます。

なんてMCしてました。

うるせえ。うるせえ。

すいません。でもね、いつもあの女性MC、それこそ長谷川智子さんとかね、

と一緒に2人でMCをお届けするんですけど、今回1人だったんで、

なんかちょっと男子代表としてちょっとそこにいさせていただけるありがたさと、

なんかこう女性ランナーに対してお帰り行ってらっしゃいっていうのをね、

あの男子を代表して行ってきました。

はい、皆さんの思いを乗せて楽しそうでしたね。

えー本当にあの桜の、桜が咲かないかっていう頃のタイミングに、

こう三宮橋さんとウィメンズラン華やかな大会がありますんで、

ほんと全国から参加されてるんですけど、あのまだ出たことないという方、

ぜひ来年検討してみてください。よろしくお願いします。

ね、あのちょうどこのタイミングになると、

佐賀桜マラソンとかも開催されてましたし、

僕今週末福井桜マラソン行ったんですけど、

桜と名のつくマラソン大会がね、たくさんやってますね。

桜と名のつくマラソン大会に桜がぴったりとはまることなんてなかなかないんですよ。

佐賀も福井もちょっと桜咲かないんじゃないかなっていう感じですね、福井もね。

お花見の予定だった。

えーで今日はですね、ラントリップチームの撮影があって、

渋谷のラントリップのオフィスというかスタジオ行ってたんですけど、

実はラントリップもね、年度末だからとかそういうのは関係ないんですけど、

たまたまこの時期に、先週スタジオが移転したんです。

渋谷にあることは渋谷にある。

ちょっとご近所に引っ越ししたんですけど、ずーっとね、

皆さんがYouTube見たことあるかもしれませんけど、

そのスタジオがちょっと移転しまして、

初めて移転先の新スタジオで今日撮影をしてきましたよ。

なんかね、新しい環境だなーなんて思いましたし、

4年ぐらい前回のラントリップ渋谷ペースっていう3階層ぐらいになってるね。

ちょっと家みたいな感じのところで撮影とか収録とか、

社員の皆さんがオフィスワークとかしてたんですけど、

いやーいい場所だなーなんて思って、僕もすごい愛用してたんですけど、

ラヌラ人の収録何回そこでしたことかわかりません。

いや不意になくなることになって、

え?え?もう来月ですか移転?みたいな、

え?工事の影響で?なんか消防不適?

え?なくなっちゃうんだ。

晴天の霹靂で、びっくりしてちょっと寂しい気持ちだったんですけど、

新たなスタジオで新規移転っていう感じ。

クリフトン10の発表と今後の予定

でそこで、今日もみやこちゃんと撮影してたら、

4階なんですよね、そのフロアが。

ふっとと見たら、渋谷のNHKの近くのホールで創造業式やってましてね、

ハカマスとかスーツの方々がたくさんいらっしゃいました。

創造業式シリーズ、ねー春だなーって感じまして、

そんでもって今日あの日中に、他のもうロードシューズのね、

一番定番の商品、クリフトン、これの10作目。

クリフトン10が発売されるっていう発表会があって、

それあの参加しに、というか見学しに行ってきたんですけど、

試しばきしたりしてね。

でそこに向かう道中も、青山学院、表参道の方だったんで、

歩いて行ったら青山学院大学の卒業式なのかな?

ハカマをねー、来た。

女性たちがたくさん歩いてました。

ダッシュも歩いてましたけど。

あのー、結構ね、なんか今最近のハカマとか鮮やかなんですね。

エメラルドグリーンのハカマに、ピンク色のハカマに、

春じゃないのー?って思いながらね。

それにつきそう親御さんたちもいたりして、

あら私はこっちの方も年齢に近いわねーなんてね。

ちょっと性別がおかしくなってますね。

そう、クリフトン10のね発表会行ってきて。

ちょっと足入れしたんですけど、10いいですね。

あの今までの、こう包み込み具合がいい。

もう本当にアッパーがさらにアップデートしてて。

シューレス、シューホールがもう1個増えて、

さらにフィッティングが増してるんですよ。

ニット、えーとエンジニアアドベンチャーアッパーだったかな?

かかとのねー、ホールド感もすごい良くなってて。

まあ元々いいんだが、

まだ行くかねアップデートっていうぐらい良くなってて。

靴、もう履いた瞬間に、はい、僕の靴です。

みたいなフィット感ですんごい履きやすかったですね。

あとふわふわ、ぷにぷにってかちょっと柔らかめだったらないんから、

少し、腰が出てるっていうかね、

固めが、固めな感じが出てるんですけど、

でもそれでも程よい、なんて言うんだろうな、柔らかさがあって。

結構反発、レスポンスも良さそうな感じだったんで、

これはまた人を選ばず、大人気の鉄板シューズになるんじゃないかなっていうね。

4月1日発売だそうでございます。

ほかクリフトン店。

春を感じたっていうことです。

MCのお知らせちょっとさせてください。

先週末、怒涛の、え、ドドドド、怒涛だったんですか?

木曜日の祝日ランフェスやって、

21日ラジオ終わった後にアディダスのね、ランニングセッションで、

越谷のイオンレイクタウンってイベントやって、

22日のアミノバイタル30周年記念でもう、

ウォーキングイベント1日中やって、

23日は山本さんのイベントラン、同等の、

あー山場をなんとかね、くぐり抜けて、

週明け月曜日は死ぬように寝てましたけど。

こっからね、週末福井桜マラソン。

そして4月の5日、アディダススペシャルランニングセッションということで、

スーパースポーツデビュー、

調布東京スタジアム前店で午前中にイベントがあります。

こちらぜひ応募お待ちしております。

5月11日、前回も告知しました、

たぬきがやってるたぬフェス、これ浜松町で、

30から40ぐらいブース出るらしいですね。

グループランがあって、親子ランがあって、トークイベントがあって、

ランラジオのスペシャルグッズも発売しますんで。

そして、いろんなブースがあるんで、

飲食もね、楽しめると思います。

5月18日は東ヤコマラソン。

6月15日にトミスタとスイカロードレース行って、

6月末サラマコ100kmウルトラマラソン。

8月31日、北海道マラソンでございます。

北海道マラソン、

ラントリップのツアーが開催されるようでございます。

ホテル、宿付き、航空券もついてて、

カーボローディングパーティー、

アフターパーティー、当日のマラソン後のアフターパーティー、

翌日のモーニングランみたいな感じでね、

イベントセットでツアーが組まれているようでございます。

いろいろありますね。

福井さくらマラソンに今週末出張しますんで、

ちょっと福井さくらマラソンのスケジュールの共有していいですか。

行かない人とか全く関係ない人もたくさんいると思うんですけど、

土日で福井さくらマラソンに行きまして、

土曜日に午後に入って、

大阪サクル選手と現地の小学生たちの交流イベントみたいな、

メディアムにも公表される交流イベントみたいなのがあって、

それのMCをして、

これちょっとクローズドなんですけど、

土曜日はね、いろんなステージイベントがあるんですけど、

そこは僕じゃないMCの方がやられまして、

春の到来と自己反省

日曜日、僕は基本的に5キロと1.5キロフルマラソン、

全てフィニッシュを担当させていただくことになってますんで、

スタートにはおりません。

遠藤で応援しつつ、フィニッシュでお迎えしたいと思いますんで、

皆さんお帰りをお待ちしております。

よろしくお願い致します。

えー、ということで、

スタートから12分が経とうとしております。

皆さんの春の状況はいかがでしょうか。

ちょっと、ちょっと待って。

年度末で忙しすぎて、

決算機で忙しすぎて、

もうね、電卓がガチャガチャガチャガチャガチャ、

請求書がもうたくさんあって大変だよとかね、

忙しいという方、走れてないという方もいるかもしれません。

まずはお仕事お疲れ様でした。

今週が山場。

もしかしたら、だからそれこそランラジオ聞くのを、

年度をまたいで4月から聞いてるっていうことは、

いるかもしれませんね。

えー、4月始まりますね。

どんな春をお迎えでしょうか。

えー、卒業、入学、入社、転職、

出会いと別れ。

まあ、僕自身はフリーランスのね、MCなので、

一応ラントリップさんとは非常に仲良く、

いろいろなお仕事させていただいたりとか、

まあいろんな会社からオファーをいただくんですけど、

基本的には発注ありきでお仕事をするという、

フリーランスのスタイルなので、

一人でね、お仕事してるという感じだと、

なかなかそういうね、行事ごとに触れることってないんですよ。

なんか、誰かが入社してくるでもないし、

誰か組織から離れるところとかもあんまり触れ合わないし、

まあ、なんて今日の卒業式を見るとか、

どっかのね、完走迎会の様子を見るとかね、

友達の話を聞いてると、

あー、そろそろ完走迎会が来週あるんですね、

みたいな話を聞いて、春だなーなんて思いますけど。

結構忙しい方多いかもしれないですね。

リハビリの重要性

レースも一段落して、

飲み会がたくさん入ってるって方が多いかもしれません。

飲みすぎちゃうよ。

まあ、ということで、

何がということであるんだろう。

今思っていること、

最近考えていることをちょっとシェアさせていただきたいと思います。

春からちょっとこんな取り組みしたいなと思っているっていう、

まあ、自分の思いも含めてお話をさせていただきたいと思います。

まず、その話をね、するのに、

まず春から俺はこれをやりたい。

その1、リハビリですね。

リハビリ。

まあ、ずっとやってるんですけど。

まあ、ちょっとね、

すっ飛ばして聞いてる方もいるかもしれませんけど。

1月の末に、

よーし、今週末、別代だー!頑張ろう!って言ってね、

別歩置いた毎日マルスに向けて、

最後のポイント練習やろう!なんて思った時にですね、

足が急に痛くなっちゃって、

左膝の全体がなんか、

あれれれ?えれれれれれ?って痛くなっちゃって、

着地するのもあれれれれれ?

これはちょっとまずい痛みだな。

なんて言って、

Do Not Startにして、

ちょっとね、膝を診断してもらって、

あれ、これちょっと半月盤怪しいかも。

膝に付着している腱が炎症してるかも。

両方かもしくはどちらかみたいなね。

結構これはしっかり休まないと、

まずい感じかなーなんて久しぶりに、

あたたたたた、足痛めちゃったなーなんてね、

思ったっていうのが1月末の出来事でございまして、

そっからおよそ2ヶ月間、

ほぼほぼ走らないで、

まぁイベントのタイミングで5キロ走ったりとか、

ちょっと様子見の5キロジョグとかしたりとか、

そんなことしておりましたけれども、

はい、と、

まぁ、ちょっとそろそろ様子、

良さそうだなと。

調子も良いんじゃないかなと思って、

リハビリ始めていこうと思ってるんですよ。

まぁゆっくりジョギングをね、

開始してみようかなと思ってるんですけど、

実は昨日、

その2ヶ月前に行った、

診断してもらった整形結果、

じゃない、

ちょっと膝におくわしそうな、

違う病院行ってみたんです。

予約取ってて。

で、前回2ヶ月前に取ったMRIというね、

もう足の輪切りの画像を持っていきまして、

見てもらったの、先生に。

膝におくわしという先生に、

見せて、見てもらったんです。

で、今状態どうですかってね、

ちょっとベッドにね、転がりながら、

僕のこの左膝の、

ちょっといろんな角度に曲げてみたり、

足をちょっと曲げて、

こうやってひねってみたときにどうですかとかってね、

ちょっといろんな動きを見て、

まぁそんな痛みも、

僕は出るわけでもなかったんで、

うんうん、なるほどと。

で、MRIを見た感じ、

えーと、

ドキドキ、ドキドキ、どうなんだろう、

俺の膝、俺の半月盤、

ドキドキ、ドキドキ、

えー膝MRIを見るに、

いや特に半月盤は問題なさそうですと。

あららららら、

セカンドオピニオン、

聞いてみるもんじゃないって思いながら、

あら、問題ないんですか?

じゃあなんで、この、

違和感というか膝の中に、

ぼやーっとした感じとか、

んーなんかドキドキ、

んーなんか、んーちょっと、

痛むなーみたいな感じとか、

あるんですかね、だって思いながら、

まぁでも画像で見る限りは、

問題なさそうですし、

動きを見てても、

まぁまぁ大丈夫なんじゃないですかね、

みたいな話、あったんですよ。

で、半月盤ってなんかね、

ランニングやってる人結構多いらしいんですけど、

半月盤が、

完全な状態じゃない、

まぁ半月盤ってその骨と骨の間にある

クッションみたいな役割をしてるんですけど、

半月、つまりね、

あのアルファベットのCみたいな形、

してるものが2個ついてるんですよ。

向き合って。

でそれが、

まぁ完全な状態かって言われると、

まぁランニングやってる人にあるあるだけど、

まぁ完璧ってわけではないですと。

でも、これ診断の時に、

あのー、傷ついてますよとか、

これなんか処置しましょうねって、

特に言及するほどのものではない、

っていうような、

問題があるレベルではないですと。

で、半月盤構造的には問題ないですよ、

っていう診断だったんですよ。

あらあらありがたいですね、

なんてね。

なので、

まぁまぁその膝の診断としては、

昨日受けたものだと、

まぁオーバーワーク、

による、

その自分の太ももですよね。

だいたい四頭筋周りの、

まぁ筋肉が結構疲労して、

筋肉も結構白く、

そのMRIで映ってたので、

炎症を起こしたり、

その付着してる部分にちょっと、

まぁ水が溜まるというか、

その腫れてる部分があったりとか、

まぁ筋力でカバーできず、

筋肉が疲れ切ってしまった、

筋力でカバーできず、

まぁ炎症を起こして、

膝にちょっとダメージが、

いってしまったっていうので、

まぁ全体的に痛みが出るんじゃないですかねと。

で、安静にしたことによって、

まぁその付着部の、

腱の炎症とかも取れたし、

まぁ内側の部分膝のところも、

まぁ良くなってるんじゃないですか、

みたいな話があったんで、

まぁとはいっても2ヶ月お休みしてるんで、

筋力も落ちてると思いますし、

徐々に徐々にリハビリ、

ちょっと走る距離とかね、

ペースとかちょっと様子見ながら、

上げていった方がいいので、

まぁ筋トレとかも含めて、

まぁちょっとうちの病院でリハビリっていうの、

たまに受けたらどうですか、

みたいな話になって、

診断していただきました。

まぁなんでここからね、

ちゃんとあのリハビリ本気で、

やっていかないといけないな、

なんて思ってるんですよ。

診断と今後のアプローチ

で、その病院で、

ちょっとその、

先生に見てもらった後、

なんていうんですか、

柔道制服師さんっていうんですかね、

まぁトレーナーさんっていうんですかね、

あの動きを見てもらって、

ちょっとマッサージして、

筋トレ、補強の筋トレとか、

ストレッチとかを教わるっていう時間が、

1時間くらいあって、

その時に先生が、

ランジしてみてくださいとか、

ランジね、足を一歩前に出して、

お尻をこう落としていくっていう、

ランジやってみて、

左右差がありますと、

左膝で、

左膝っていうか左側で、

こうランジを、

足左を一歩前出して、

グーッと深く曲げていって、

お尻を落としていきます。

その時に少し、

右は大丈夫なんだけど、

左の足が少し、

ニーイン。

ニーがイン。

膝が、膝がちょっとだけ、

内側に入ってるんじゃないかと。

で、やっぱりそうすると、

肩とか膝にもやっぱ負担がかかるし、

そういう癖がちょっとありますと。

で、あと筋力をちょっとね、

先生がこうちょっとね、

ここ、足上げてください。

じゃあ僕上から押しますんで、

耐えてくださいみたいなとかって、

筋力検査をやった時に、

若干お尻の筋肉とか、

代替しておき太ももの筋肉が、

若干左の方が弱いかなみたいな。

そう。

で、しかもあと柔軟性チェックした時に、

自分がちょっと仰向けでね、

転がって、

膝を持って、

膝のまあ膝を自分で両手で抱えて、

寝た状態で、

片足ずつ、

片一方はまっすぐ伸ばしたまま、

片一方をグーッと上に上げて、

90度とかね、

上がるとこまで上げていくっていうことで、

そうするとハムストリングが伸びるじゃないですか。

上にしてる。

で、右膝を、

右をまっすぐ寝た状態にして、

左膝抱えて足をギューッと上に、

ね、この形で、

ギューッと持ち上げた時にですね、

左のハムの方が、

少しちょっと硬さを自分でも感じたんですよ。

あ、ちょっと硬いなと。

で、しかも、

グーッと伸ばしたタイミングで、

ある一定のタイミングで、

左膝は伸ばす代償動作って言うんですかね。

それを伸ばすために、

ちょっと膝が曲がったんですよ。

あ、なるほどと思って。

明確に左右差があるなと思って。

まあ、こういうの影響してるんだろうなー

っていうのを改めてね、

自分で理解することができたんで、

まあ、自己流でね、

自己流でというか、

身体のケアとトレーニング

まあ、ランニングのトレーニングばっかりやって、

あとはとりあえず、

ストレッチしたり、

お風呂入ったり、

治療院行ってケアしたりとかって、

いろいろやってましたけど、

こうやって、

まあ、改めて自分の体を客観的に見てもらうってなると、

やっぱ左右差があって、

その癖が原因で、

怪我に繋がったんだなーっていうのはね、

ちょっと改めて実感しました。

まあ、とはいってもさ、

普通の人間から考えたら、

月間250キロとかさ、

300キロ近く走って、

あのね、

キロ3分20とかスピード練習してさ、

で、山行ったりして、

100マイル走ったりとかしてさ、

そんなことやってて、

ようやく怪我してるから、

そんなぐらいの左右差でも、

別にそこまで怪我しなかった。

怪我しなかったんですけど、

とはいってもね、

いくらやっても怪我しないって言ってるじゃないですか。

だからまあ、僕の場合だと、

それぐらいの月間300キロっていうのが、

ある種のラインで、

タイム、スピードと距離とっていうのを、

質と量を両方とも、

グッと上げたそのタイミングで、

爆発しちゃったっていうかね、

水がこぼれてちゃったんだろうなーっていうのを、

改めて反省しております。

なのでまあ、そのケアと、

ちょっと左右差を意識しながら、

膝が内側に入っちゃうとかね、

まあそういうところも含めて、

ちょっと矯正していきたいなーなんて思っているので、

リハビリおよび、

まあそういう見直しトレーニングをしていこうと思っております。

新しい挑戦の始まり

ごめんなさいね、これ面白いか全然わかんないですよ。

まあ僕の今の報告ね。

で、

なんか目指すものあるのかなって思った時にですね、

カガスパですよ。

日本にUTMBがやってきたっていうことで、

UTMBシリーズ、

カガスパトレイルに、

6月の末100キロ走るってことで、

僕エンプリしちゃってるんで、

まあなんとかね、ここを走れるようにしたいなと、

あと3ヶ月あるんですけど、

90日の中で僕は山を100キロ走れるようになるのか!

そんなちゃんちょれ、

ちょちょちょ、やっぱギャッギャリしてる。

そんな挑戦が控えております。

ただね、この2ヶ月間ちょいちょい言っておりますけれども、

ちゃんと増量しておりまして、

たぶん、

体重測ってないからわかんないですけど、

たーぶん増量してるんですよ。

体のね、シルエットがちょっとずつ、

ぼやーっとしてて、あらやだなーなんて。

でもね、食べる量変わんないでしょう。

食後にシュークリームとか食べたりするでしょう。

痩せないなー。

ねー。

毎日食べてるわけじゃないですけどね。

たまにね。

甘いものも好きだし、お酒も好きだし。

で、あんまり復活してこう、

徐々に徐々に上げていきたいけど、

まあこうやって目標があると、

ちょっと焦っちゃうんですが、

なんか走行距離とかで、

無理やりカバーしないように、

ちょっとこう、体幹トレーニングとか、

まあ、体重を落とすこととか、

ちょっと食事の面とかでね、

まあちょっと総合的に、

リハビリというか、あのー、ここの、

3ヶ月後のカガスパを、

走れるように、

ちょっと体を調整していきたいなと思っております。

またなんかこれが、

いい気づきがあったら、

体のね、

変え方、

シェアしていきたいと思います。

よろしくお願いします。

1個目。

春から俺は。

つまんないでしょう、これ真面目で。

もう1個真面目なやつ言っていいですか。

これでも本当に、

春はですね、私的には、

体をチェックするっていうタイミングになっておりまして、

フリーランス、やっぱ体が主本ですんでね、

人間ドッグを受けております。

何歳から?

32、3ぐらいからイカメラ飲んでるんですけど、

人間ドッグをだから、

ちょっとそろそろ予約してね、

春は行くっていうことですね。

あとは、歯医者さんですね。

歯医者さん、3ヶ月に1回定期検診行ってるんですけど、

またちょっと、

歯医者さんに予約しようかなって思っております。

歯医者さん行ってくださいって言ってるか。

体チェックのタイミングということで、

まあ見直していこうかなと思ってますね。

はい。

そう、でね、

ちょっと春から俺はの話で、

体のチェック、

そこ2個目終わっちゃったんですけど、

やっぱり新しいことやりたいなと思ってまして、

この前、前回の放送でもお話をしました、

先々初にもう何のかな?

タヌキが阪急梅田の本店でポップアップしたっていう話したと思うんですが、

そこでそのポップアップの初日に大阪まで呼んでいただいて、

タヌキの加藤さんに、

ちょっと匠くんなんかトレイルランニングのトークイベントやってよって言われて、

自分がMCで仕切るんじゃなくて、

単純に自分がコンテンツを持っていくトレイルランニングのお話、

自分のレースの報告みたいなので、

ある意味MC兼ゲストみたいなのを一人でやるっていう体験をさせていただいたんですよ。

で、その時に前回もお話したような感じで、

やっぱり自分の中にちょっと気づきがあって、

自分自身が、

あ、俺、人の良さを引き出すとか、

それを盛り立てて突っ込んで、

お客さんを巻き込んで、

その場の空気を作るとか、

楽しいという感情を作るという、

MCという仕事をやっているわけですが、

自分自身がコンテンツを持って誰かに楽しみを届けるっていうのをもうちょっとできるようになりたいなっていう気づきが、

やっぱりあったんですよね。

あとですね、

たぬきの加藤さんって、

たぬきってブランドをやってる加藤さんね。

たぬきの加藤さんって、

ご夫婦でこのブランド切り盛りしてるんですよ。

まあもちろんその他に、

パターンなーとか生産管理とかいろんな外部の方を手伝いされてるんですけど、

中心となってるのは加藤家のお二人なんですよね。

で、すごいその加藤さんが、

その阪急百貨店で働いてる時も、

ポップアップしてる時も、

ご夫婦で働いてるわけですよ。

加藤さんと穂名さんっていうね、

美人な奥さんがいらっしゃるんですけど、

その加藤さんとトークイベント終わった後、

エアビーで加藤さんの息子君と加藤さんと僕で、

夜な夜なね、

あの深夜2時ぐらいまでトランプしてたんですよ。

イーチコ飲みながら。

でね、加藤さんもね、

いやーなんか俺もやっぱ楽しくなってきちゃったなーとか言いながら、

トランプしながらいろんな話をしてたんですけど、

加藤さんも言ってたのか、

いやなんか2人でお店立つのすごい楽しいよって言って。

いろんなところ行って、

仕事して、

で、なんかその仕事であった出来事とかを、

まあ、なんていうんだろうね、

そのブランドで作ったもので、

たった売り上げで美味しいものを食べるみたいな。

すごいなんか、

いい、

楽しい時間が過ごせるから。

なんかね、僕もイベントとかブランドやっててすごい楽しいみたいな。

もう本当に生き生きとされてるんですよ。

加藤さんがね、

多分このたぬきって5年目って言ってたんで、

40代後半でね、たぬき作ってるんですけど、

だからなんかそういうお話を聞けたりして、

いやなんて生き生きとしてるんだこの人。

思いながらね、

いいなーって改めて思ったんですよ。

なんかその家族の雰囲気も含めて。

で、この時に思ったのがなんか、

お金よりも、

まあお仕事としてもちろん受けてますけど、

お金よりもすごいなんか大事な、

あーなんかこういうのいいなーっていう気づきとか、

このイベントで自分が喋って、

あ、もっとこういうことしたいなっていう体験をさせてもらって、

あ、次こういう引き出しに自分の中でネタ作りたい、

面白いこと喋れるようになりたいっていう願望が芽生えてっていうのがあったのが、

なんかこのたぬきのイベントに参加してすごい良かったなと思ったんですよね。

新しい出会いの重要性

これってだから、

なんかお金としてすごい儲かるからそれやるじゃなくて、

なんかお金としてはさておき、

楽しそうだから行ってみましたっていう結果、

今までやったことないことをやった結果、

すごいいろんな発見があって気づきがあって、

あ、これすごいいいなーって思ったんですよね。

これ何が言いたかったかっていうと、

今までなんか次何かやりたい、

何かやりたいし、

なんか何だろうって悶々としてた部分がちょっとあって、

でも新しい自分がやりたいことって何だろう、

MCっていうのもなんか板についてきたし、

ちょっと新しいチャレンジしたいなと思ってたけど、

なかなか見つからない。

うーん、何だろう、何だろうって思ったんです。

で、いつも探してたんですけど、

その時に思ったんですよ。

あ、自分でこういうネタを作りたい、

こういうイベント出たいとか、

今までやったことないやりたいことをやってみたいと。

で、それって今回の加藤さんの方はみたいに、

したことないことをしてみたことによって、

新しい気づきがあったなっていう、

すげー当たり前のこと言ってます?

なんかいつもの僕もそうなんですけど、

フリーランスでいろんな仕事をして、

いろんな現場行ってますけど、

とは言ってもMCをしに行く、

大会でMCをするっていう、

同じ行動パターンで自分で仕事をしてると、

なんかやっぱり新しい世界に出会えないっていうね。

同じ行動パターンに陥ってないですか?

同じこと、同じ場所でやる、

同じ景色を見てる、

同じ生活をしてるってなると、

そこにやりたいっていう強い願望というか、

新しい出会いっていうのがなかなかないんですよ。

だから同じ景色ばっかり、

同じことばっかりやってると、

どうしてもなんかやりたいこと

見つかんないかなーなって思ってても、

見つかんないのよ。

っていうのを自分の中で改めて体感したんで。

今までやったことないことやってみる。

今まで行ったことないことを、

ん?

今まで行ったことないところ行ってみるとかね。

そういうのが改めて大事なんじゃないかなってね、

思った出来事でございます。

そうなの。

だから今までしたことないことをやってみる。

今まで行ったことないところ。

やってみる あとはなんかね

新しい挑戦とボランティア

それこそ自分がいけないから それを体感してる人の本を読むとか

なんか新しいインプットしてみる っていうのを

やっぱりこの春やってみようかな と思ってまして

やったことないっていうところで ああこれやろうって今思っている

のがですね

大会のボラ

大会のボラ ボランティアされたことある方

たくさんいらっしゃると思うんですけど 興味がある方もたくさんいると思

うんですけど

他の大会に出るっていうことは もちろんありつつ

大会に関わるってやっぱり仕事 になっちゃうんですよね

もちろん大会にMCしに行くって 言ったらそれ本業だからボラになん

ないし

ボラにならないというか ボラとしてやっちゃちょっとな

と思っているので

ボラで行くならMCじゃない仕事 をしようかなって思ってるんですけど

なんかそういう大会に関わり方 として

今までやったことないことをして みると違う角度で見れて

新しい挑戦とか新しいやってみたい こと新しい願望に出会うことが

できると思うので

でそのたぬきのイベントでオファー されたから僕はすごいラッキー

でしたけど

やったことないこととかちょっと ああどうなのかできるかわかんない

けど

やってみようかと思って

新しいチャレンジして新しい景色 見て

新しい行動パターンにしてみる っていうのをやると

今回みたいに新しい願望が出て くると思うので

そんなこんなで次ちょっと春は ね

ボランティア行こうと思っております

どこでかっていうのをねちょっと 妄想してるんですけどもしかしたら

5月の25の週末あるんですけど

5月最終週末か

23 24 25金曜日で静岡でねラウンド ガールズ100っていう

女性だけのあのバレランの大会 があるんですけど

なんかこの辺とかどうかなーな って思ったりしております

どうですかランラジこれお聞き の方々で

ラウンドガールズ100ボラ行くよ っていう方も僕の司令もいるんですけど

僕行ってみたいっていう方いたら ちょっとランラジで行ったりしません

どういうお誘いかわかんないけど

まぁみたいなことも考えたりしている ので

ちょっとそれが決まったらねぜひ またシェアしますので

よろしくお願いいたします

はいもう一個もう一個

ボイトレでの出来事

春今思っていることまさに今日 感じたことなんですよ

私今日ボイトレに行っておりまして

定期的にねボイトレしてるんで こんな職業ですから

ボイトレと称して歌の練習するん ですけど

発声練習とか呼吸の練習とかいろいろ するんです

鬼滅じゃないですよ呼吸のね

今日ボイトレで渋谷のスタジオみたいな ところで行ったらいつも通りですね

ミキ先生が行って

もう4年軽く4年の付き合いですよ

2021年の春からボイトレを通ってるんですけど

その先生のところに

これあの僕と同い年のミキ先生

ジャズシンガーをやっていて

彼女はですね2020年ぐらいに

ニューヨークから戻ってきた

まあ向こうニューヨークで

ジャズシンガーの活動していたが

コロナの影響で帰らざらを得なかった

帰国して歌のレッスンとかをされてて

そこで出会ってるんですけど

で彼これ4年

今日久しぶりのレッスン

1ヶ月ぶりのレッスンで

今日もお願いしますって入ったんですね

ピアノ前に先生が座ってて

いやー春ですねー

本当にすごいファンキーな先生なんですけど

いやー岡田さん元気ですか

なんて話しながら

いやちょっと岡田さんに

ちょっと言わなきゃいけないことあって

って言って

あーなんかこの出だし

みたいな感じするじゃないですか

いやなんかちょっと実はお話があって

ちょっとなんかあんまり明るい話じゃないんですけど

みたいな前置きがあって

あーこれなんか

これなんかもうレッスン終わるやつだなって

もうその時に悟るじゃないですか

あーと思って別れを感じ始めたんですけど

先生があたし

もう1回ニューヨークに行って歌やろうと思って

ほーって言って

なるほどって

何回前のランラジだか忘れちゃいましたけど

ランラジでそれこそね

2月のボイトレ終わったタイミングで

先生と別れ際に

いやーまぁちょっとね

いいまあ40を手前にして

自分たちもやりたいことがあるし

人生の選択っていろいろ考えものですよね

今みたいなことを先生と別れ際に

いやそうっすよねどうしますかね

なんかやりたいことやりたいっすよね

みたいな話とかをお互いにしてたんですよ

そしたら1ヶ月後

いやもう1回ニューヨークに行って歌やろうと思って

って今日言われて

うわーすげー腹決めてると思って

驚きましたよね

でもまあそういうタイプの人なんて

まあそういうこと言いそうだなと思ったんですけど

あの私

いやあの1ヶ月前からいろいろ考えてはいたんですけど

このままこのままやらずに死んだら

後悔するなと思って

これは後悔案件だから

ニューヨークにもう1回行こうと思いました

まあもう38なんですけどねとか言いながら

ニューヨーク行くってね

すごいじゃないですかって

だからレッスン5月末までくらいかなーなんて言ってね

いやーすごいっすねーなんていう

なんか不意に別れが来てね

あーなんか春感あるとか思って

思ったんですけど

なんかその時に

いやなんか終わっちゃうなーっていう

寂しさがちょっとじんわりあるんだが

その時感じたのは

いいっすね頑張ってくださいっていう感情と

そのチャレンジに対する

ニューヨークに行くっていうことに対する嫉妬ね

嫉妬

いいなーっていう感じ

という感じで正直な感想だったんですよ

うわーマジいいっすね

俺も行ってみたいみたいな感じね

まあ僕もニューヨーク半年後旅行行くんで

ぜひ案内してくださいよなんて話とかもしつつですけど

なんかそういう壮大なチャレンジして

いやーもう貯金も全然ないし

もう円安だし

もうなんか向こうで

どれで稼げるようになればいい時間かかるから

もうどうなるかわかんないんですけど

すごい心配なんですけどとかって言いながら

ちょっとやっぱワクワクしてる

彼女を見てるといやいいなーと思って

不意に別れが来たんですけどね

なんかちょっと彼女の

いや私このままやらずに死んだら後悔しそうだな

と思ってる案件を自分でちゃんと向き合い

もう一回ニューヨークに行って

かっこよくない

おいおいおいと思って

ちなみにあのこのミキ先生は

ニューヨークで今のご主人と出会われてて

ジャズのピアニストなんですよね

旦那さんも旦那さんもジャズピアニストでシンガー

で現地ニューヨークで結婚して

二人ともコロナの影響があって

日本に戻ってきて

で二人でまた行くっていうね

いやーすごいいいチャレンジ

かっこいいですね

いやーそのそれを聞いてさ

えー俺後悔しそうなことってなんだろうなー

って結構真剣に考えちゃって

後悔しない選択

後悔しそうな案件ってなんだろうって思って

もう明確にこれって

いろんなこと出てくるんですよね

親と海外行きたいなーとか

親と旅行行きたいなーもそうだし

仕事のことなんかあんまりポンポン

出てこなかったんですけど

でもやっぱりちょっといろんなところに

もっといろんなところに行きたい

旅したい海外住みたいっていうのをね

なんかやっぱちょっと思いましたね

あの本質的だというか

自分の奥底にある願望に

なんか改めて気づいたんで

どうですか春ちょっとね重たいかな

あー俺このままやらずにこれ死んだ

死んじゃったら後悔しそうだなー

っていう後悔案件

このままやらずに死んだら

私後悔しちゃいそう

バケて出ちゃいそうっていう後悔案件

なんかありますかっていうのをね

ちょっと考えたり整理したりとかしていこうかな

と思っております

いやーもうね4月5月ちょっとお仕事暇なんで

春休みか春休みだと思って

時間取りたいと思いますし

どうですかあのLSDとかしながら

そんなテーマ考えてみてはいかがでしょうか

というお話でございました

岡田匠のね今の状況と春から

俺はの話させていただきました

ということでこの後ですね

皆さんからいただいております

教えてランラッジ

いろんな投稿いただいておりますので

ご紹介していこうと思います

日々のランニングをもっと楽しく

ランニングラジオランラッジ

ご投稿ありがとうございます

教えてランラッジご投稿

紹介していこうと思います

ありがとうございます

教えてランラッジっていうのは

ランラッジリスナーの皆さんに聞きたいこと

えーこれどうなんすかね

って思ってることとか

ご投稿いただきました

ありがとうございます

えー大蔵さん

はぁはぁ教えてランラッジ

えー前段にお前とは無関係ですが

なぜか刺さった名言です

ということで

これ写真がね上がってるんですけど

写真が刺さった名言

人間は焼肉で言えないほどの痛みを

抱えるべきではない

誰の名言なのこれ

誰の名言なんすかね

皆さんちゃんと焼肉食べてますか

って言ってますけど

まあでも確かにね

焼肉で言えないぐらいの

大ダメージは負うべきじゃないと

大抵のものは焼肉食べて

忘れるってことですからね

いやそうですよ

教えてランラッジリスナー

そして先輩ランナーの皆さんにも

聞いてみたいことがたくさんありますが

やはり最近はこちらということで

どこのソックスがお気に入りですか

靴下は消耗品ですが

サポート力が耐久性

オシャレ度合い

大会で気合を入れる時など

履き替えていらっしゃるかと思いますが

マイソックスコレクション

普段使いはワークマンの5本指

アーチサポートとファミマのラインソックス

ファミマもね使ってる人もいっしょにね

スピードを意識する練習の時は

ファイテンのソッキング

あ、COって書いてソッキングね

フィット感フィット

長い距離走りたい時は

C3フィットのアーチサポート

これサポート力抜群

そしてレースはタビオの5本指なんです

っていう風に書いてある

めっちゃいろんなあれ

ソックスコレクションありますね

靴下でタイムにどれほど違いを出せるか

なんて自力が備えてないんですが

大切な足を包みフルマラソンでは

靴下選びとマラソン大会

豆水膨れなどを予防してくれるかもしれない

ということ

お気に入りのシューズと内装などを考えると

履き心地ってすごく大切だと思うんです

ウェアのように試着できないからこそ

合う合わないは慎重になりますよね

ということで

皆さんの靴下を選ぶポイントや

サポート重視ならこれ

グリップ重視ならこれ

オシャレで気分を上げてくれるならこれ

とかあれば大ききしたいですと

たくみさんおすすめのフィーチャーズ

東京マラソンエキスポで気になって

ネイビーと白のラインを購入

いいですね

なんだか靴下の前にはまりそう

靴下ね何履いてるか問題ね

僕もちょこちょこやっぱ違うのは

試すんですけど

僕一応サポート力とか

5本指とかなんかその

それよりも一番大事なのが

群れないこと

まあ群れないっていうのが

豆とかのね予防にも繋がるんですけど

個人的にはフィーチャーズすごいんですよね

バランスが耐久性がいいっていう履き心地が

いいっていうのはもちろんあるんですが

デザインがいいとか

そういうのもあるんですけど

個人的にはねこれぐらいの群れが少ないなーって

履いてて思います

僕足汗割と確保で

結構現場で頑張ると足が浅いんですよ

ごめんなさいご飯中の人って思ってるんですけどね

なんかいいのあったらね

またちょっと紹介していこうかなと思いますけど

そうだからなんか結構メーカー関係の仕事をする時に

メーカーのね

まあ各ブランドのソックスとか履くんですけど

やっぱそれよりもなんかちょっとっていうのは

いつも思うんですよね

マッサージブースの魅力

いろいろ試したいですね

個人的にはご本人全然好きじゃないんで

全然履かないんですけど

あのおすすめのソックス

いいですね

ありがとうございます

何をテーマにするかというのを

ちょっと模索していきますからね

これを見ながらね

ソラキッズさんありがとうございます

日曜日キラキラした女子の祭典

オムツサンドウィーメンズランに行ってきました

ねねそうそうそうそう

渋谷オムツサンドウィーメンズラン

ソラキッズさんはさに

ランナーではなくマッサージブースで

スポーツアロママッサージのボランティアをしていたという

新しいテニス職のボランティア

ランラジファミリーのトモコさん

しおりちゃんラントムさんにもたくさん来てくれたと

そこで教えてランラジ

大会でマッサージブースがあれば受けたいですか

また受けてみたいマッサージなんですか

今回のマッサージブースは

予約制で一人8分無料

えー針球とアロマが選べる

無料だって

8分でもレース後にできたら結構

気持ちいいですよね

まあやってみると8分ってあっという間なんですよね

お金を払ってもいいから

もっとやって欲しいってお言葉をもらえたのは

嬉しかったですと

みなさんが大会会場で求める

マッサージがどんなものなのか

教えてランラジって言っておりますね

しおりさんとのツーショット写真ありがとうございます

マッサージ僕レースを受けたことないんですけど

結構いつも混み合ってますよね

混んでるからいいやと思って行かないんですけど

でもアロママッサージも癒されるだろうし

アロマオイルでマッサージもいいしね

針までが必要っていうこともなかなかないから

アロマオイルマッサージぐらいが

ちょうどいいような気もしますけど

お金払ってでもいいから

なんか本当に疲れてる

ウルトラマラソンの時とか

30分くらいやりたいですね

冗談の列になっちゃうね

こういうマッサージネタね

いいですねいいですね

こんむさん今日も行きと帰り

片道10キロずつの通勤ラン

往復20キロすごい

札幌の歩道は急に雪が少なくなり

走りやすくなりました

そろそろ夏靴で通勤ランしようかなと

ウキウキな春です

北海道からありがとうございます

教えてランラジ

本当はランニングに関することを

教えてもらいたいというテーマなんだと思いますが

私が一番教えてもらいたいのは

今年ランラジ全国ツアーありますか

です

以前そのような話をされておりましたが

最近はすっかりこの話題は身を潜めてしまい

ツアーティーシャツを心待ちにしていた

そして札幌か北海道のどこかツアー場所に入るのか

発表されるまでずっとドキドキ心臓に悪いです

今年は海外レッスンも控えていたり

たくみさんもお忙しいと思いますが

なんでしたらオンラインオフ会

オンラインオフ会ツアーでもいいので

ぜひよろしくお願いします

年齢の節目と健康

なるほど

あーあ

ナマさんコメントついてます

ランラジと同じツアーあるといいですね

ありがとうございます

へーお写真かわいい

エゾリスがエゾリスですか

そうですねありがとうございます

正光浜屋さんも全国ツアー自分も気になってました

太郎さん全国ツアー背中に

ツアースケジュール書いてるTシャツ

あーのぼるさんTシャツ気になりますね

あー確かに確かに

こじよこさんランラジ全国ツアー気になりますが

心臓に悪いので忘れておきます

いやいやいやちょっとね

ベントさんムギトランさん

マヨさんミーさんたくさんコメントついてますね

全国ツアーちょっとやりたいですね

それこそそれだよね

さっき言いましたけど

やったことないことやるっていうことだったら

だからこれお仕事でそこに行けたらいいな

じゃなくて自腹でいい

自腹でもいいから行けよって話ですよね

で企画するっていうね

そして今手帳にこれ書いてますね

今手帳に書いてます

ランラジ全国ツアーを検討するプランを考えましょう

4月暇なんで考えます

はいね

ありがとうございますリクエスト

しかと受け止めました

続いてひろきさん

ピクチャーはということで

うわなんかすんごい鍋

これ俺がこの前食べたやつよりすごいな

ツーフーナベ

先週飲みに行った時のカツオのたたき

生ガキツーフーナベ

ちなみに今年はピーマンで最高でした

ということで

牡蠣とか白子とか

なんかすっごいものばっかり入ってる

ツーフーナベ

個人的に今シーズンのマラソンは終わって

ここでボーインボーショックするのも

違うかなと思いつつ

少し気が抜けるこの時期から

なんて来ておりますが

えっと

さて皆さんに聞きたいのは

年齢の節目何があった

です何かって言うと

昨年私の周りの人たちが病気や

不運な事故にあいまくりでして

それが不思議と40を超えたばっかりの人

40歳から42歳のくらいの方々が

かわいそうな目にあっておりました

私はまもなく40歳を迎えるんです

今思うと30になってすぐの時も移動になり

職場環境が一変して

2年間ほど走れたくなる時期がありました

40超えると一気に来るよ

なんて言われたんですけど

何が一気に来るんですかって感じです

怯えてますね

え体の変化気持ちの問題

正直におっかんすぎて

今から40代にビビってます

教えてられない

ハッシュタグ今日の40代

あーでもね

あのいろんな人がコメントついてますね

いやー41歳ですが

何かが一気に来た感覚ないですよとかね

男性の40歳42歳は役年

のため役除け行きましょうとかね

ミューさんとか鏡さんとかコメントついてますけど

年齢で節目のタイミングで何かがありましたかも

あー気になりますね

節目のタイミングで何かがあるのか

なんかこう人によってはだから50歳で何か

節目の年齢50歳とか40歳ときりのいいタイミングで

何かが起きる場合もあるかもしれないし

数字は中途半端だけど

なんかこうね結婚する子供が生まれる

海外転勤するとか何かこう節目になった時

タイミングっていうのは何か面白いかもしれないですね

ランニングに出会った時も

もしかしたら面白いかもしれない

マチーさん教えてらんない

ロングランした後のリカバリー回復方法

何ですかと栄養休養ストレッチ

睡眠心がけておりますが十分ですよ

すごい良い方法は

ハリー杉山さんは抗体薬を推奨しておりましたが

一般家庭でのやり方が

いまいち分からず皆さんどんなことを

やられておりますかと

一般家庭だとね

冷たいシャワーをザーッとちょっと当てて

お風呂入ってっていうのを

なんか推奨されたりしておりますけれども

で確かにロングランした後のリカバリー回復方法ね

ストレッチ休養栄養

まあこれに勝るものはないかなって気はしますが

でもやっぱり抗体薬と

それことストレッドセットで治療院入れるとかも

いいかもしれないですよね

ロングラン

確かに春はね

ウルトラマラソンとか控えてるという方も

結構多いことでしょう

のっぺかめさん

皆さんのトレーニングメニューやおすすめのギア

楽しかった大会だと

これまでランラジはたくさん教えていただきましたが

食事に関して聞きたいですと

はいはい私はプロテインとサプリメントだけですね

とか胸肉とブロッコリー茹でればオッケーだよ

みたいなストイックなやつではなく

ランナーの体づくりにも良くて

美味しいレシピがあれば共有いただきたいです

ストイックすぎるメニューじゃなくてね

体づくりも美味しい

私は最近パサパサしないしっとり

胸肉ハムを好んで作っておりまして

それはランナーではない家族には好評なんですが

ぜひそういった視点で

ランナーも非ランナーも美味しく食べて健康増進

我が家のおすすめレシピ的な感じの

教えてください

あー飯系ね

飯系いいっすね

なるほど

あー飯系いいですね

うーん

魔人英雄伝渡るさんコメントついてます

えー

私も最近鶏ハムづくりにハマってまして

味付けをハーブすると鶏ガラスープの素

レモン汁オリーブオイルです

レシピ交換と節目の共有

マンネリ化しがちなので

オススメの味付けやりましたら教えてください

胸肉のレシピ交換しあってますね

コメント欄で

いいですね

じゃあ次は胸肉のレシピ

皆さんからもらいます

あーこれいいですね

これもちょっとテーマにしましょうかね

はいいいんじゃないですか

ちょっと今これをちょっと読みながら考えたんですけど

ちょっとレシピも春っぽい感じなんで

レシピもいきたいところなんですが

さっきの

えーとひろきさんからね

あったやつですね

節目の話どうですかこれ

皆さん節目の話いくっちゅうのは

はいなので次回のランナージ

ハッシュタグ私の節目の意外感じ

私の節目でぜひご自身の生活で

人生の中で節目になった年齢

たとえば54歳で社長になったとか

わかんないですけど

孫ができて変わったとかね

何歳で何が起きてどうなったみたいな

私の節目あげるとすればこれみたいな

まあちょっといっぱいあげられ過ぎても

ちょっと紹介しきれないんで

まあ1個か2個とかね

私の節目それが2ランニングから出ても

もちろんオッケーですし

ランニング以外の話が入ってても

オッケーなのでぜひ教えてください

よろしくお願いします

ハッシュタグランナージ

ハッシュタグ私の節目をつけて

皆さんとライフ人生の話教えてください

いやほらなんかほら今日ちょっとはね

死んだら公開するっていう

公開案件の話もあったじゃないですか

まあ公開案件っていうハッシュタグでも

よかったんですけど

まあそういうのもちょっと考えるから

ぜひねいろんな人の人生の

節目の話ちょっと次回

紹介できたらななんて思ってるんで

えーもう何でもオッケーですよ

ぜひ教えてください

Xインスタグラム

ラントリップのチャンネルのアプリで

ハッシュタグランナージつけて

ご投稿お待ちしております

ということで今回も元気やりながら

ありがとありがとうございました

日々のランニングをもっと楽しく

ランニングを楽しむみんなのラジオ

ランラジー

ランラジじゃんけんでお別れでございます

ランラジじゃんけんじゃんけん

チョキチョキチョキ

チョキでしょ

春はね

いやー年末年始お忙…年末でしょね

年度末でそしてね

春でちょっとお忙しいっていう方も

いるかもしれませんけれども

かあ三冠四温ですよ

もうなんかちょっと

あったかくなってますけど

まだまだ油断はできない

っていうことでございますんで

いつねちょっとダウンとか

そろそろ平気か

あったかめのタイツは

もうそろそろしまっていいですか

いいかとかね

皆さんのお忙しい中体調崩さず

ぜひ引き続きランラジとともに

日々のねランニングを

お楽しみいただければと思います

お聞きいただきありがとうございました

同じ空の下

それぞれいろんな場所で走る皆さんと

どんどん繋がっていきたいと思いますので

また聞いてください

今日もナイスラン

お届けしたの岡田匠でした

それではまた次の放送でお会いしましょう

バイバイ