00:01
こんにちは!
ランニングを楽しむ、みんなのラジオ!
ランラジ、ランニングラジオ
日々のランニングをもっと楽しく
同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと
繋がっていく番組です。
走りながらは、もちろん
ウォーキングしながら
風邪をしながら
車の運転中
ちょっと、お出かけ、移動中に
ぜひ、お付き合いください。
今日も、
ナイスラーーーーン
お届けするのは、
走るMC、
TAKUMI OKADAです。
今日も、よろしくお願いします。
さあ、今回のランラジオはですね、
なんと、バレンタイン特別企画
リスナープレゼントが
あるんです!
すごくないですか?
つい、
なんとですね、ラントリップの
B2王3名様に
プレゼントという特別企画が
ございます。番組の後半でね、
このプレゼント企画、エントリー方法
お話ししますので、ぜひ
ランラジ、最後までお付き合いください。
さあ、2月
突入して、
北京オリンピックも開幕しまして、
ご覧になってますか?
日本人選手の活躍、
世界のトップアスリートたちの
パフォーマンスね。
心惹かれますね。撃たれますよね。
フィギュアでしょ?
ティージャンプ、
ホッケー、
スノーボード、
いろんなパフォーマンスを
一挙にね、見られる。
本当に最高の期間だなと思うんですけど、
どうでしょうか?なんか注目している。
競技、楽しみにしているやつ。
よかったな、これ。ありましたか?
あの、モーグルとかを見てるとね、
あのスピード感で、
あのコブを一気に滑走していく。
すごいな、
と思いますよね。
あの、膝の動き、
なんだろう、もう、ちょっとあんな早く
動けない、みたいな。
俺だったら膝
痛めちゃいそうだな、とかちょっと思いながらね。
見てるんですけど。
今回は結構この北京オリンピックで
混合の種目が増えたっていうのがね、
特徴で、
ショートトラックの
混合、ご覧になりましたか?
これで結構、面白いなと思いましたね。
内側に、次、
今まあ、タスキというかね、
次の滑走者が、待ってて
ぐるぐる回りながらね、
待ってるんですよね。それが次、その前の
走ってる人が来たタイミングで
一瞬ちょっと前に
入って、
バトンを受け渡すみたいな。まあバトンは実際ないんですけど、
お尻をキュンって
押してもらってね、スタートする。
こんな感じで、滑らかにスタートするんだ
なんて思ってね、結構
面白かったです。なんか息を飲む感じしますね、
ショートトラックとかね。
あとはジャンプの混合!
あの、スーツ問題が
いろいろありましたけど、
思いもやらない展開がありますね。
まあ、ドラマがあるというか、
03:01
一筋縄ではいかないという。まあ、いずれにしても、
うん、アスリートたちの
日々の成果をね、見られるというのはね、
非常にいい期間だなって思います。
はい、ランナー寺も、
はい、北京オリンピックもぜひね、
お楽しみいただければと思うんですけれども、
前回の放送でね、
モチベーションアップの方法
紹介しまして、セルフ○○チャレンジ
ということだよね。2月6日に
小松原公園で、
ラントリップのマサト君が
サブ映画チャレンジ
行ってきまして、僕もね、そこで
一緒に
ヒロ4ペースで走り続ける
チャレンジしたんですけどね、ちょっと
出力足りなかったですね。26キロで
リタイアしちゃったんですけれども、
サブ映画はできなかったけど、マサト君も初夜
完走。でもやっぱり
セルフチャレンジするっていうことが
やっぱりドラマがあって、
いろんな応援の方が駆けつけて
くださったり、
仲間がペースメイクしてくれたり、
あの、ラントリップって
トレールランナーの
上田瑠衣選手と契約をしてるんですけど、
契約というか、
選手契約とはちょっと違いますけどね、
スポンサー的に
メディアに出てもらったりというのが
あるんですけど、上田瑠衣君も
そのマサト君の
ペース走というか、
フルマラソンチャレンジに来てくれて
引っ張ってくれたんですよ。
こんな豪華なことある?
みたいなね、すごかったですね。
でもね、その2月6日の
小松田公演は本当になんか
活気がありまして、
2月3日で同じ日にね、
ベップ置いた毎日マラソン
別代ですよね。
これ、もともとその3時間半
以内の選手が走ることが
できるという大会だったんですけど、
このコロナの影響で
思いっきりトップ選手に
だけ絞ってというような感じで
カテゴリーを絞っての開催になって、
出られなくなってしまった選手がいるというところで、
俺たちの別代っていう
名前というか名目で、
70人ぐらいですかね、
テルフチャレンジをまさにしている
という方がいらっしゃって、
めちゃくちゃ盛り上がってましたし、
名古屋ウイメンズマラソンとか、
東京マラソンに向けた練習会もたくさんやられてて、
小松田公演こんなに
にぎわってるの、なんか久しぶりに
見たというか、
なかなか見ないぐらいにぎわっててね、
びっくりでございました。
そんなね、やっぱりスポーツには
ドラマがある。トップアスリートだけじゃなくて、
自分たちの
ドラマ、一歩一歩、
作っていきましょう。
そのね、ジャーナル、
ラントリップのジャーナルもいろいろと見てるとですね、
2月6日の投稿ですね。
すすくんさん、ありがとうございます。
この別代のことね、書いていて、
先ほど
テレビで別代を見た後でテンションも上がり気味でした。
というね、ランの
ご投稿だったんですけど、
東京の丸小橋の写真ですね。
来年は出るねと家族に吹き込むも
ダブル受験でピリピリ中にアホなのかと
キレられる次第。
撮れる練習せなあかんですね。
家庭内交渉が難しいということでね。
コメントがね、
いろんな方からついてて。
06:01
マスタムさん、家内交渉が
社外交渉よくは難しいですよね。
そうなんですよね。
いろいろとね。
このアドバイスいいですね。
みぃさん、家族旅行に
組み込めばいいかと思いますが、
受験だと厳しいですね。
いやこの、そうですよね。
なかなか
ご家族がいるとね。
遠方でのフルマラソンチャレンジ。
こういう家族交渉も大変ですよね。
まあ今日もですね、
ハッシュタグララジいただいている
ラントリップのジャーナルとかツイートも紹介していきたいと思います。
今日のメイントピックはですね、
バレンタインデーがもうそろそろということで
これを聞いている時にバレたいすぎているという可能性もありますけれども、
バレンタインデーにちなんで
みんな大好き、大好きですか?
チョコレートのお話、チョコレートの健康効果の
お話をしていきたいと思います。
あとはですね、前回の放送で募集をしました。
一望防寒のアイテムですね。
こちらを紹介していきたいと思います。
ランラジ、スポンサード
byラントリップジャーナル。
あなたのランにぬくもりをラントリップジャーナルと連携して
お届けしていきたいと思います。
今回もよろしく
お願いいたします。
さあさあさあさあ
走ってご参加でしょうか。
ぜひですね、重心
自分の位置、確かめてみましょう。
おへその下あたり、このね
おへその下あたりの重心からこう
前に倒していくイメージですね。
おへそから倒れ込んでいくイメージで
重心を前に倒して、自分の体の重心が
前にバランスが崩れる。
足が一歩出るっていうものの繰り返しで
前に進んでいく。
自分の重心が後継しているとね、体重移動
非効率になっていきますので、重心の位置
ちょっと感じながら前に倒して
前に進んでいきましょう。
もちろんですよね。前に
一歩一歩進んでますよ。進んでいきましょう。
さあ、ということでですね
いろんなジャーナルも届いているんです。
ちょっと紹介をさせてください。
ラントリップのジャーナル、ハッシュタグ
ランラジつけてね
走ったよーのご投稿ありがとうございます。
たくさん増えてて嬉しい限り。
ちゅういさん
帰ってお風呂に入ろうとしたら
家族が入るというので一瞬乱してきました。
今日からランラジ聞き始めました。
まだ始まりですか?
ありがとうございます。
出していただいている方々
ありがとうございます。そして
結構ね、ロングソーのお供に
ありがとうございます。
今朝は2時間のLSDを目標に
ロングソーのディスタンス
8時からのライブランに参加してその後はランラジを聞きながらの感想
おめでとうございます。お疲れ様でした。
やはりゆっくりペースはなかなか守れず
昨日は平気だった1時間半を吹いたあたりから
足が上がらなくなってきたとね。
でも2時間半、2時間?
LSDライブランでございます。
そんなお供に選んでいただいてありがとうございます。
あとね、30キロ走したという
けんたさんも
妻と一緒の予定でしたが体調がやや不安ということで
単独走、その代わりランラジオ
お供に
奥さんの代わり
勤めることができたかしら
けんたさんありがとうございます。
ロングソーのお供に
本当にありがたいから
いろんなシーンでぜひランラジオ
聴いていただければと思います。
さて、本題いきましょうかね。チョコレートのお話ですよ。
09:01
14日、バレンタインデーですね。
コンビニもそうだしいろんなね
スイーツのお店もチョコレートの
お菓子とか
そんなの出てくるでしょう
期間限定でコンビニスイーツも
たまんないですよね
あの、なんだろう
太っちゃうよね
もうどれ食べていいのか
僕甘いもの結構好きなんで
困ったなぁと思うところなんですけど
甘いものどうですか?お好きですか?我慢してるんですよ
なんて方もいるかもしれませんけどね
僕自身結構チョコレートが好きで
なんかね、辛いものとか
熱いもの食べた後チョコレートが食べたくなる
っていうね、口になるんですよ
どうですか?それ
いつもね、冷蔵庫に常備されてるんです
チョコレート効果
72%のやつね、食後につまんだり
コーヒーと一緒に食べたりしてるんですけれども
現行に
いいと言われているチョコレート
それがですね、高カカオチョコレートですね
カカオが高配合
いっぱい入ってるよっていうやつ
通常のチョコレートって
3割から4割ぐらいがカカオって言われてるんですけど
これに対して
70%以上のカカオを含んだものが
高カカオチョコレート
70%とか80%とか90%とかね
結構あるじゃないですか
こういったものが健康にいいよって言われてるんですね
僕自身、食事に関する
本が結構好きで結構読むんですけど
食べる通し
ハーバードが教える世界最高の食事術とか
医者が教える食事術
最強の教科書とかね
こういう本にも高カカオのチョコレート
健康にいいよなんて書いてあるんですね
この高カカオの
チョコ、何がいいの?
これからお話をしていこうと思います
まずは低GI
GI値が低いってやつですね
血糖値が急に上昇しづらいっていうことなんですけど
普通の
チョコレートはお砂糖がたくさん入ってるので
血糖値がキュッと急上昇する
っていうところで太りやすい
んですけど
低GIなので
血糖値が上昇緩やかというところがある
太りづらいというところですね
甘いお菓子に比べていくと
食べやすい
あとですね
ここですよ、今日メインでお話したいのは
高カカオチョコレート
何がいっぱい入ってるって
ポリフェノールですよ
ポリフェノール、カカオポリフェノールが入ってる
聞いたことありますか?
これは抗酸化作用があるんですね
抗酸化作用
老化、あとはね
ガンとか生活習慣病などの
要因になる
活性酸素から体を守ってくれるって働きが
カカオのポリフェノールにはあります
活性酸素って
走る方だったら
聞いたことあるなって方も多いと思うんですけど
活性酸素って
体の中の正常な細胞を
攻撃することがある
傷つけちゃう、だから老化を引き起こす
って言われてるんですね
活性酸素が体内で増えていくと
お肌とかね
髪の毛の張りが失われる
あらやだ奥さん
あと動脈効果とか
心筋交通
疾患に結びつくストレーがあるよ
12:00
っていうなんかに嫌なやつなんですよ
活性酸素って
とはいっても
人間の体は激しめの運動とか
ストレスとかね
こういった要因で
体内に活性酸素が分泌されていく
なので
これを今聞きながらね
長時間の運動をしているという方
長時間の体に負荷を与え続けるということが
活性酸素の増加を促す要因とされているんです
だから長時間走るとか
強度高め
ちょっとはぁはぁって言わせるような
ランニングを頑張った後っていうのは
体の中で活性酸素が発生しやすい状態
ってことなんですよね
だから本当ランニングと
活性酸素って
好き者なんですよ
若々しくいたい
誰もがそう思ってますよ
年を重ねても成長できる
あれ?去年よりもやせてる
去年よりも肌艶いい
去年よりも走るタイム早くなってるじゃん
体軽くなってるじゃん
そういう風に感じられるのが
ランニングの良さだと思うんですけど
でもね
なのにその活性酸素のおかげで
老けちゃったら
意味がないというかね
ポリフェノールを取って
この活性酸素を
撃退して体を守っていこう
ということなんです
この抗酸化作用を持つポリフェノールというのは
色んな種類があって
赤ワインとかブルーベリーに入っているものが
緑茶に含まれているものがカテキン
大豆に含まれているのがイソフラ
こういうのも
ポリフェノールの一種ですね
色んな種類があると
言われてるんですよ
カカオポリフェノールはチョコレートとか
ココアね
に入っていると言われてるんですね
自然界の中に
ポリフェノール5000種類以上
あるらしい
健康効果があるというところなんですけど
その中の
カカオポリフェノールという中では
先ほどお話しした
効果がある
活性酸素を撃退してくれる
運動後に活性酸素が出てくる
それをしっかりと撃退してくれる
お肌とか髪の毛に
血圧も変わってくる
血圧も下げてくれる
かなり健康効果は
色々期待ができるよ
というところなので
走る僕らだからこそ
私たちだからこそ
チョコレートで活性酸素撃退していこう
ということでございます
ただし
気をつけてほしいこともあります
と言ってもやっぱりチョコレートですから
高カカオのチョコレートは脂質が多いんです
脂質
なので高カロリー比較的
食べ過ぎには十分注意をお願いします
たくみがさ
乱ラジで
健康にいいって言うから
今日いっぱい頑張ったしチョコいっぱい
食べてる
このポリベノールって
一個特徴がありまして
水に溶けやすいんです
水に溶けやすい
短時間で体に吸収される
速攻性を持つ
というところがある
15:00
長時間効果が期待できるわけではない
ですよね
毎日少しずつ摂取する
というのがいい
1日どか食いちゃダメなんです
ちょっとずつ
ジェネレック医薬品を出している
サワイ製薬がやってる
サワイ健康推進課
一般的にカカオポリベノール
っていう
これをはじめとするポリベノール
全般の抗酸化作用は
摂取した後
およそ2時間後にピーク
を迎える
4時間ほどで消えていく
1日中持続するわけじゃないので
何回かに分けて食べていく
ランニングをした後に
活性酸素が出る
ランニングをしてちょっと前に食べる
ランニングを終わった後に
ご褒美として食べる
このホームページによると
最適なタイミング
朝ごはん食べた後から
昼ごはん食べてから
夕食までの間に1回
午後のリフレッシュ
運動とか
ストレス
仕事でもやりした時は
ぜひつまんでみてください
チョコレートの集中力を維持したりとか
精神をリラックスさせる効果もあるようなので
コーヒーと
チョコレート
お仕事のおともにランニングのおともに
毎日チョコチョコと
ランのおともにチョコレート
活性酸素
ポリベノールでやっつけていきましょう
ということで
チョコレートの健康効果お話をさせていただきました
スタートから16分経過でございます
ここまで
ナイスランプ
この後は皆さんから
いただいているジャーナル
紹介をしていきたいと
思います
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランラジ
さっさとから17分経過
ランラジオ
ランニングラジオ
岡田匠がお届けをしております
さあ
皆さんからいただいている
ジャーナル紹介していきましょう
あなたのランニングぬくもりを
ダントリックジャーナルと連携してお届け
お届けでございます
今回はですね
前回の放送で募集しました
私の相棒この季節に欠かせない防寒アイテム
いただいております
防寒アイテムね僕自身も結構いろんなものを
使ってるんですけれども
皆さんと被らないようなもの
何かないかなと思ったんですけどね
愛用しているものが
ファイントラックというメーカーの
スキンメッシュ
肌に直接着る
1枚目に着る
黒い網です
メッシュ
それ1枚で外に出ないでくださいよ
変態
これねめちゃくちゃいいんですよ
何がいいかっていうと
18:01
着ると温かいんですけど
自分がかいた汗を
黒いメッシュが
肌から汗をすぐ
引き離してくれる
かつその外に出た汗
その黒いメッシュの外側に出た汗が
中に戻らないっていうね
疎水性があるんですよ
発水性というかね
一瞬にして汗を自分の体から
離してくれるので汗びえしないっていうのが良さがある
これね僕も寒い日の
普段のランニングでも着きますし
レースも絶対着ます
レースは絶対
トレイルランニングの時も絶対着ます
一枚目にね上半身
これ下半身のタイツとかもあったりするので
寒いエリアの方とかトレイランやるよとか
レース本番でなんかちょっと乳首すれちゃうんだよね
とか男性の方って結構いるじゃないですか
僕結構これ
着ると乳首すれなくなるので
おすすめだなという風に思います
イントラクティブメッシュね
これね使ったことない人がいたら
ぜひぜひ使ってみてください
さていろんな方から
お届けいただいておりますので
紹介をしていきたいと思います
たくさんね回を追うごとに増えてるんですね
ありがとうございます
けんにしさん
6日の投稿ありがとうございます
防寒アイテム
私の今のお気に入りはRLのマルチグローブ
グローブつけたままでも
スマホやアプローチを操作するのに便利というね
これ人差し指と親指がこう
切れ目がついてる
親指がねこんにちはって出てくるタイプ
のやつですね
タクシー図が欲しいと思った時に売り切れだったので
このシーズン書いてよかった
RLというブランド
まあいろいろな方に使ってると思うんですけど
今回めちゃくちゃ多くて
あっちさん
RLのメリノグローブ
ご投稿いただいてありがとうございます
ザ・ノースペースインパルトレーシングフーディもね
ご投稿いただいてましたけど
そう
走ってても手は冷える
でもランウォッチを見やすくするために手首界隈が
ってことでRLのメリノグローブ
これねウォッチウィンドウ
つまりGPSウォッチをつける
そこら辺に切れ目がついて
ウォッチが見えるようになってるってことですね
両手対応
すごい何枚目だっていうくらい使ってますよ
昔は片方だけしかなかった
ウォッチウィンドウが両手に付いたし
手袋したままスマホが触れるのも
だいぶ感度が上がってきてるし
ということで
このメリノグローブの方は指がこんにちはしないけど
指先のところが素材が切り替わってて
タッチパネル対応になってる
あとザ・ノースペースインパルトレーシングフーディ
薄手でめちゃくちゃいいですよね
風邪よけ冷え防止にも
バッチリというね
あとそう
このねRLが止まらないんですよ
絶対にグローブでしょ
RLのグローブ親指・人差し指の指の先が
外に出せるようになっていて
ウォッチウィンドウもあるから便利というね
細かい作業もできる
スマホもいじれる
手首の上まで隠れとるので
袖との隙間もできないから冬には欠かせない
相棒なリーディア
RLが凄い人気がある
たくさんねご投稿いただきまして
21:01
あとは
このRLのグローブもそうですし
腹巻きがね多かったんですよ
マッショスさん
ここ今月から腹巻きしてます
骨幹の中でもお腹の冷えを和らげることができて快適
あと
はい
腹巻きの方がね
他の方もいらっしゃいましたよ
腹巻き腹巻き
あとRL
この方は
しゅうえいさんありがとうございます
しゅうえいさんも
ニット帽メリノウールグローブバフ
これが私の冬の3種の人気
グローブね
メリノウール素材はさらにバッチリ
ウォッチの切り込みがついてるから
ない
バフを使っている方々も結構いらっしゃいましたよね
ラントリップバフ
ラントリップバフ
ありがとうございます
麻婆さんもね
ニット帽スキーの手袋バフ
お気に入りのラントリップですね
麻婆さん北海道の方なんですよね
北海道の
雪の上で
雪にもまみれたグローブとバフ
寒い中ナイスランプ
いやいや素晴らしいですね
そしてラントリップの
けんじとみたさんとみさんもね
ビーニニットキャップバフということで
ラントリップグッズ
いただいてますね
秋もラントリップバフ
もうね
秋はラントリップのバフを
イヤーマフ代わりにしたり
首とか手首にもね
使ってるっていうので
これつけながら寝てるっていうね
あとパタゴニアのピークミッショングローブ
これ僕も使ってますミッド付きのランニンググローブ
個人的にこれがベストというね
ちょっとナイロンのミッド
手袋が普通に
5本指のがあって人差し指と親指が
スマホ対応になってるんですけど
ナイロンの薄いミトンが付いてて
寒い時はそれをさらに被せることができるっていうね
これもなかなか便利
アイテムでございますね
ありがとうございます
他にご投稿いただいているのも
紹介していきましょう
えっとですね
これも北海道ですよね前回
シューズのお話で
コムさん
雪用のシューズを紹介してもらったんですけど
札幌で走ってて
今日もマイナス4度だったという
ご投稿の中で
モンベルのサイドジップウエストウォーマー
ウエストウォーマー
簡単に言うと腹まきです
サイドジップでつけるのも簡単ですし
何よりこんなの1枚で
劇的に体感温度や走り終わってからの汗びえが全然違う
値段も安いし
冬ランで寒さに困っていたら
ぜひ取りね
サイドジップ
単純な普通の腹まき
よいしょよいしょ
足をつぼめながら入れなきゃいけない
結構大変だなと思った
あとグローブをあげてる方が多いですね
ナイキのグローブ
プロモームライナーグローブ
24:01
これがないと手の甲がしもやきになっちゃう
さっき
僕も紹介しましたけど
パタゴニアのピークミッショングローブと
もう1個ね
エルドレッソのグローブを使ってるんですけど
これが
名前がわからなくなっちゃった
エルドレッソの指でるグローブ
これを
あげてくださってる方もいらっしゃいます
ノースのトライトレイルフーディ
そうなの
あとは
他のご投稿もですね
腹まき
手袋
あとは
ヘルスポイントの
ランニング用腹まき
スリムタイプじゃない
厚手の方ですよ
ウェットスーツの素材なので保温力があって
結構
ネックゲイター
スマートウールのネックゲイター
4匹さん
首が長いから首が冷えちゃう
首をしっかり冷やす
お腹とか首とか手とか
真っ端とコアの部分を
しっかりと温めてる方が多い
メリノウルでできたスマートウールのネックゲイター
おすすめありがとうございます
これはやっぱり
あとトモコさん
ネックウォーマーと手袋必須ですね
耳も寒いしね
いちこさん
ご投稿ありがとうございます
ネックウォーマー手袋そして回路ですね
ネックウォーマーは首と顔の周り
耳が隠れるようにしてます
耳が出てるの出てないのでは
かなり寒さが違いますねと
回路走った後の冷えた体を温めるために張ってます
速攻性があってこちらもかかってない
ということですね
雪が積もってる日以外は
笑う気がしてるんですか?
足先がめっちゃ出てます
手は旅してるけど
手袋をしてるけど
足はなんかめっちゃ出てます
これがなぜか慣れてくるから不思議というのが
すごい話ですね
いろんなスタイルでね
雪国を走ってる方々がたくさんいらっしゃる
日本海側もそうだし
北海道もJRが止まっちゃう
っていうくらい雪降ってるんでしょ
すごいです
冬過ぎてもまだ冬
寒い中
皆さんナイスダウン
なるべく
温まる放送を
お届けできるように頑張ります
本当に
たくさんのジャーナルが届いているんです
ありがとうございます
ハッシュタグ乱ラジオつけてね
ぜひぜひご投稿お願いします
次のね
これも紹介しようと思ってたんです
いけちゃんさんありがとうございます
バラクラバってわかります
日本語で言うと目指し棒みたいな
強盗がかぶってるやつですね
なので耳も
首も鼻も
全部覆われてるっていう
目だけ出てるっていうやつですね
バラクラバフェイスマスク
キャップの上からかぶっても
27:00
耳も首も暖かく
キャップが抑えてくれるので
この冬は調和しました
ありがとうございます
たくさんのご投稿ありがとうございます
ご投稿マッショスさん
M1さん
テルイキSKMTさん
UFOのマムさん
ヴィンナさんありがとうございます
ツイッターの方もハッシュタグ乱ラジオつけてね
ヴィンナさんもご投稿いただいてましたね
モチベーションの話も楽しかったです
あとは
この防寒アイテムでいくと
みどりんさん
パタゴニアのフーディニー非景品です
過去にフーディニーおすすめですよ
本当におすすめ
皆さんからの防寒アイテムありがとうございます
ハラマキ
RLのグローブ
検索せずにいらなくなってしまった
ぜひぜひチェックお願いします
いいですね
皆さんからの情報を聞いて
買い物が
リアルな口コミじゃないですか
おすすめ
しかもみんなちゃんと走ってるという方々からありがとうございます
さあ
次回ですよ
次回の投稿は
ランラジ初のリスナープレゼント企画と
連動していきたいと思います
エントリーの方法
お話ししますね
ラントリップのジャーナルを使うんです
そして先ほどもお話ししましたが
ラントリップさんからランラジリスナーの皆様に
ということで
素敵なバレンタインギフトをいただきました
ラントリップのビニー
3名様の方に
3名の方にプレゼントです
カラーは選べるということで
僕も愛用してるんですけど
ラントリップのビニーいいんですよ
色が
ブラックホワイト
モカグレー
茶色っぽい
キャメルカラーっぽい
すごく温かいですし
洗濯とかも
ボリューミーなんですけど
かぶった感じが結構可愛くて
色んな方に似合いやすい
シルエットになってるんじゃないかなと思います
ぜひチェックしてみてください
概要欄にもリンクを貼らせていただきたいと思います
このエントリー方法なんですが
お題に沿って
ジャーナルを投稿してくれた方の中から
抽選でプレゼントでございます
お題は好きなチョコレート
好きなチョコレートを撮影をして
ジャーナルに投稿をお願いします
良ければ2月14日バレンタインが
迫ってるということで
バレンタインこんなことあったなぁ
今年のバレンタインはこういう予定です
とか
小学校の頃のおめでとうとかでも何でもいいんですけど
そういうのとかもぜひ教えていただけたら
ちょっと甘いエピソードでも
酸っぱいエピソードでも構いませんので
シンプルにこのチョコレートよく食べてますよ
とかっていうシェアこれ美味しいですよとかでも
OKなんでぜひ好きなチョコレート
ご投稿お願いします
ハッシュタグランラジをつけて
これちょっとですね
次回のランラジの放送で
投選の発表をしていきたいなと思っているので
14日月曜日中
ここまでに
ご投稿お願いします
次にちょっと投選を
30:00
ラントリップさんに出してもらって
次回の16日公開の
ランラジに乗っけていこうかな
という風に思っているので
14日月曜日までにお願いします
そう
投選の連絡はですね
ラントリップに登録されている
メールアドレス通訳にもお送りさせていただきますので
ハッシュタグランラジをつけて
ご投稿好きなチョコレートお願いいたします
ということで今回もお聞きいただきありがとうございました
ぜひ引き続き
ラントリップのチャンネル
ハッシュタグランラジをつけて
番組へのご参加をお待ちしております
日々のランニングをもっと楽しく
皆さんとつながる
ランラジでございます
あなたのランニングぬくもりを
ラントリップジャーナルのスポンサーでお届けしました
今回もお聞きいただきありがとうございます
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどんどんどんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてくださいね
今日もナイスラン
お届けしたのは岡田匠でした
また次回お会いしましょう
バイバイ
