00:18
こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ!
ランラジ 〜 Running Radio。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
今回も繋がっていきましょう!
今回は、Vitality Run&Walk Challenge特別回!
4月バージョンでお届けでございまーす。
どなたでも無料でご参加いただけるオンラインアクティビティイベントです。
VRWCイベントにご参加の方も、そうじゃないという方も大歓迎です。
最後までぜひぜひこのランラジもお付き合いください。
皆さんのランニング、そして挑戦を後押ししていきたいと思いますよ。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。
3月、前回の特別回はですね、レース前、
気合を入れて走る前とか挑戦する前にやってること、
まあレースの準備みたいなことをね、お話ししたんですが、
今回は目標を達成するために必要なこと。
まあレース直前でもできますし、
何だったらこれ、ランニング以外にも共通している、
活かせることを話していきたいと思います。
ランラジ、スポンサードマイラントリップジャーナル。
あなたのランニングにぬくもりを、ラントリップジャーナルと連携してお届けをいたします。
今回もよろしくお願いします。最後までお付き合いお願いします。
このVRWCのお話でございますが、
毎月第4土日で開催する無料のオンラインイベントです。
今月から土日開催になったんです。
1日だけだったんですよね、第4土曜日だけだったんですけど、
土日の開催に4月からなりました。
種目はランニングとウォーキングが分かれてまして、
ランニングが5キロ、10キロ、ハーフ。
ウォーキングが5キロ、10キロ、15キロと分かれております。
どの部門にエントリーでしょうか。
どなたでも無料楽しめるというとすごくいいところなんですが、
今回このエントリーされている方々、
収録している今時点でもすでに1万5千名以上のエントリーで、
ランニングで7300名、ウォーキングで8000名以上の、
当日、日曜日の16時59分まで今回エントリーができるようになったんです。
なので、どうですかね。
トータルいつも2万名ぐらいいってるんで、
さらに増えていくかもしれないですね。
2万名くらいの参加するんじゃないでしょうか。
毎季都市型マラソン状態ですよ。
すごい規模、すごい大会になってきましたね。
毎月ご参加の方も、
友達をとって今回初めてという方もいるかもしれませんけど、
2日間開催。
改めて言いますよ。
日曜日16時59分までエントリーができるんで、
03:00
10キロ行こうかなってエントリーした後に、
例えば土曜日に10キロ明日…
あ、ちょっとハーフもやっちゃおうかな。
日曜日にハーフやっちゃうみたいなこともできます。
ダブルエントリーなんていうことももちろんできますし、
ウォーキングで5キロやって明日も5キロ…
まあそんなこともエントリーできますんで。
当日エントリー、日曜日16時59分まで。
そしてこのVRWCですね、
フォトコンテストっていうものをどうやらやっているそうでございますよ。
皆さんご存知でしたか?
当選10名様に当たるキャンペーンでございます。
4月開催はですね、ラントリップショーとして、
商品がマイボトル。
ラントリップのナイスランって書いてあるボトルがね、もらえます。
これ腰にランパンと腰の間にスッと入れて走ることができるという、
これから熱くなってくる季節の大活躍のマイボトルなんですけど、
今月のテーマはエコSDGsというね。
サステナブルディベロップメントゴール2の略ですけどね。
エコSDGsっていうものがテーマということで、
マイボトルが商品でございます。
この当選はですね、4月にVRWCにエントリーした方が対象で、
ハッシュタグVRWCつけてラントリップジャーナルに投稿した方でございますね、10名様。
4月の2日から5月の1日までが投稿の期限でございます。
素敵な写真、トーリー投稿してくれた方、
あと参加表明してくれた方、チャレンジ報告、
こんな感じだったVRWC、頑張るぜ!みたいな方も対象でございますので、
ぜひSNSにあげるというね、報告する、頑張るぞ!頑張ったよ!お待ちしてます。
拝見させていただきたいと思います。
というか、それラントリップさんがチェックするということなんですけどね。
僕もだんだん紹介できたらなとね、見ていきたいと思いますよ、皆さんのチャレンジ。
挑戦する仲間とともに今日も走って歩いていきましょう。
まあマラソン大会、ランニングイベント中止になってもはや2年が経ちましたけどね。
今年はその息吹が取り戻そうと、取り戻されようとしてますよね。
先週末もたくさんの大会が開催されました。
長野マラソン、霞ヶ浜マラソン、フジココウルトランに、青森さくら、香川温泉郷、いろんな大会。
まだまだ大会のエントリー情報も前回のランラジでも紹介をしましたし、開催予定でございますよ。
どこ出ますか?横浜?神戸?北海道?
ご自宅の近くの大会チェックしてみてください。
今回のこのVRWC、毎回開催っていうのはすごくいいところですよね。
走る、機会、自らを高める、目標。
何よりも走る、楽しみ、希望、走る、モチベーション。
大会って本当に大事ですよね。
リアルの大会ももちろんいいんですが、こういった時代に生まれたオンラインという形もぜひぜひ合わせて楽しんでいきましょう。
VRWC主催をするのは、もっと自由に楽しく走れる世界へというミッションを掲げるラントリップでございます。
06:00
距離はそれぞれ、走る場所も自由、好きな場所、好きな時間に、でも、同じ空の下でみんなで繋がってみんなで挑戦していきましょう。
ナイスチャレンジ。
ナイスVRWCエントリー。
ナイス一歩、ナイスラブ、ナイスウォーキング、ナイスランラジー。
お聴きいただきありがとうございます。
計測についてね。
このVRWC、それぞれのデバイスで計測した記録を完走後にアップロードすると、デジタル完走書が発行されるんですよ。
ぜひそれもSNSとかで使ってもらいたいんですけど。
この1ヶ月でラントリップのアプリもアップデートされましたよね。
距離計測機能がついたということで、ラントリップのアプリの真ん中のタブ。
ジャーナルが一番左にあって、コースがあって、その真ん中にね、計測っていうのがあって、計測っていうのをぜひ使ってみてください。
ラントリップアプリでの計測。
もちろん、これまで通り、ガーミンとかホラールとかでの計測ももちろんOKでございます。
活用してみてください。
さて、ランニングでしょうか、ウォーキングでしょうか。
腕振り、意識していきましょう。
肩甲骨から後ろに引いていく意識。
そして肩の力、リラックス。
ついついね、ウォーキングとかランニング、よーし頑張ろうって張り切ろうって言ったらですね、肩の僧帽筋って言われるね、この首から肩にかかって出てるもりっとしたね、筋肉が張っちゃいますね。
ずーっと走って、気合い入れて走ってると疲れちゃって肩凝っちゃいますんで。
時々、自分の肩を耳の方にグッと近づけて、だらーっと脱力して、ブラブラー。
一回グッと上に引き上げた後、一緒にドローン、ドローンっていうか、だらーっと垂らして、リラックスして、腕をだらーっとした後にもう一回腕を振り出すっていうね。
これ結構僕もフルマラソンの間に何回もやりますね。
一回だから腕をリラックスする。
肩甲骨から後ろに引いていく。
力入りすぎないようにね、していきましょう。
何でも、気合い入れすぎたり、完璧にやろうとすると人間は緊張しますから、リラックスして楽しんでいきましょう。
僕もね、やっぱりMCという仕事をしていると、ラジオの本番とかイベントのMCで本番が始まります前にちょっとドキドキしたりするんですよ。
緊張するなって。
思った時に、何か完璧にやろうとしている。
ちょっとそれ良くないなって思う。
緊張は完璧にやろうとしているっていう証拠ですからね。
それが悪いわけじゃないんだけど、完璧にこなす。
それって何ていうか、自己満足なんですよね。
それよりも、完璧にやることよりも、このメッセージをちゃんとお客さんに伝えることだなとか、
このプレゼンをちゃんと誰かに届けることだなとかがやっぱり仕事のミッションなわけじゃないですか。
MCだったら楽しい、その場を盛り上げるみたいなのがやっぱりミッションだったりするので、
緊張する、完璧にやろうとしている。
あっ、まずい。楽しまなきゃとかね。
ぜひぜひ。
ちょっと緊張を一個のサインにしてみる。
緊張してますか?完璧にやろうとしないようにリラックスして楽しんでいきましょう。
16日、17日。
週末の大会にご参加の皆さんお疲れ様でした。
ちょっと、VRWC、大会を走っているという方でもいるので、
09:04
そこのいい刺激になるかなと思って。
その週末、前の週末にどんな頑張りをしたのか、皆さんのお頑張りを紹介していきたいと思いますよ。
Rx70さん、お疲れ様でした。
フジコクウルトラ完走。
今の自分の力量ではここが限界。39秒、削り切れなかったのね。
きつい長旅でしたが、終わってみれば楽しく充実したロードでしたということで、お疲れ様でした。
だからかかった時間が13時間39分で100キロ。
なかなか天気が優れない中、お疲れ様でした。
そしてね、ミツルさんもチャレンジフジコクウルトラマラソン、無事に完走。
お疲れ様でした。
雨の中。
寒さ対策でレイン持ってきててよかった。
すごい。
そんな中でのね、完走、ナイスランでございました。
いやー100キロね、仲間と共にやり遂げる。素晴らしいですね。
ひろききょうさん。
フジコクウルトラマラソン100キロ完走。
今まで100キロなんて走ったことがない。
きつかったけど、なんとか完走してよかった。
もう足が自分のものじゃないみたいにボロボロなゾンビ状態だ。
先々週の大目高水から回復したばっかりなのにということで、
なかなかですね、ハードなスケジュールでナイスランでございました。
ねまいさんでしょ。
あきんよさん。
にこぱつさん。
ふみさん。
いろんな方。
みいさん。
ちむらんさん。
もうたくさんの方がフジコクウルトラマラソン上げてらっしゃいますね。
お疲れ様でした。
いやすごいですよ。
みなさんの頑張り100キロ以上。
ウルトラマラソン。
フルマラソン以上の距離をウルトラって言いますけど。
ウルトラを走りきっていくっていうのはそう簡単なことじゃない。
かすみがうらマラソンもお疲れ様でした。
ともひでまるやまさん。
お疲れ様です。
そして、かすみがうらマラソン楽しそうですね。
あすかさんの写真。
日曜日のかすみがうらマラソン。
みんながフルマラソンに出ている中、私は1人5キロの分に参加。
いやでも素晴らしいですね。
このより数年前まで体力を要する別の活動をしていた頃に仲間が出ていた。
今日もみでマラソン大会に出たことはあるんですが、
その時は完走できず残念ということで初のマラソン大会。
お疲れ様でした。
途中脇腹や肩が痛くなったり、気持ち悪さと咳が出たり、
自分の思い描くペースで走れないってこういうことなんですね。
全体としては余裕なくなってあっという間に終わったという感じでした。
いやいやお疲れ様でした。
みっちさん。
かんのじのぶおさん。
そしてトシSKさん。
カメラネッコさん。
たくさんの方あげてらっしゃいますね。
お疲れ様でした。
あとは青森さくら。
ひろとしさんもご参加ということで。
今日は青森さくらマラソンでフルマラソンを走ってきました。
一緒に走る約束をしていたコウソンさんと無事に会場で会うことができて楽しいというね。
ラントリップジャーナルでつながっているコミュニティじゃないですか。
お疲れ様でした。
もうね現地でナイスラグでございました。
12:00
そしてたかこさんも青森さくらマラソン大会10キロ無事完走しました。
おめぐまれジャーナリストのメンバーともお会いできて。
テンション上げのハッピーな一日でした。
八戸から青森。
お疲れ様でした。
たくさんの方がやっぱり週末レースを楽しまれたということで。
長野マラソンに応援いったという田中英二さん。
お疲れ様でした。
長野か青森さくらとかね。
香川温泉郷とかも色々ありましたけど。
ちょっとなんかその辺も広げたらいいでしょうかね。
素晴らしいチャレンジ。
このリアルな大会にチャレンジしているという方も。
そして今オンラインで聞きながら走っている方も。
ぜひ自分のチャレンジしていきましょう。
僕自身もですね。
4月の頭にさかみこさくらランという大会でMCをしてきたんですよ。
2.5キロの8周回で20キロ走るか。
2.5キロの4周回で10キロ走る。
2つの部分があって。
それぞれ個人で走るかチームで参加して助けを渡しながら。
2.5キロごとに繋いでいくかという大会だったんですけども。
初めて大会に出る方も。
上位入賞を狙っている大会によく出ているという早い方も。
個人で参加もチームで助けを渡す方も。
仮装してね。
もう老若男女関係ないですよ。
みんながセーラー服みたいなのを着て走っているチームとかもありました。
楽しそうだった。
ほんといろんなレベル。
いろんな方。
挑戦はやっぱり人それぞれだなって思いましたね。
行きたい場所も。
なりたい自分も。
したいことも。
どんな挑戦も。
人それぞれ。
それぞれの価値があるし。
それぞれやっぱり挑むっていうことがかっこいいな。
走るっていいな。
もっとよくなろう。
もっとよくありたい。
ほんとみんなそう思っているんだなって思いながらね。
大会MCしながらね。
感動していましたよ。
皆さんのチャレンジ。
していきましょうよ。
加賀温泉郷バラソンもね。
あげてますよね。
いちこさんも。
春グルメとともにあげてくださってましてありがとうございます。
加賀温泉郷バラソン202に走ってました。
フルマラソン2回目でしたが、
何を血迷ったのか。
ワラアチで突撃し、
だけど無事完走。
すごい。
ほんとこれ尊敬しかないよ。
ワラアチでフルマラソン。
ワラアチ壊れたら裸足で走るという覚悟で、
事前に裸足ランボ練習して臨みました。
すごい。
ワラアチランナーは少なかったせいか、
エンドの皆様からワラアチ頑張れと
お声をかけていただくことが多かったです。
いやいいですね。
いや、今の時期のホタルイカってあの、
何だっけ、産卵前。
でね、実が福良からしいんですよ。
はい。
日本酒とビールと。
あーいいですね。
ご褒美でしょうか。
で谷本裕之さんでしょ。
あとはダイバーカズさんだもんね。
参加されてましたね。
加賀温泉郷。
あー写真は山中温泉の黒谷郷です。
観光を兼ねながらね、
行ってるんでしょうかね。
いいですね。
いやーあとベン高幸さん。
15:02
いやお疲れ様でした。
たくさんの方が。
あ、そしてなんかBCNC41さん。
ライブランナーでもありながら、
のぼりを持ちながら応援参加。
行ってきたというね、加賀温泉郷。
ラントリップジャーナリストの皆さんにも
見つけられたらいいなと思ってたら
入場できなかったという。
でもすごいですね。
ランナーの皆さんと一緒にのぼりを持ってったら
会えることができましたという。
ナイス応援でございました。
お疲れ様です。
さあということで、
VRWC参加の方々のメッセージも
紹介しましょうかね。
メッセージというか、
あ、そうなんですそうなんです。
ちょっと待ってくださいね。
ハッシュタグVRWCをつけて
頑張るぞって言ってる方々、
エントリーしてる方々がいらっしゃいますよ。
ありがとうございます。
早く問題しゃべれよって思ってるんですか。
クニさん、頑張ってください。
クニさんは何キロにエントリーでしょうか。
10キロのランナブにご参加ということで
3回目ワクチン打たれたというあと。
えーと、そして、
VRWCご参加ですね。
あっちゃんさん、土日開催嬉しいと。
うみさん、
10キロのラン頑張ってください。
そう、土日開催嬉しいというね、
お声が。
できれば土曜は10キロ、
日曜はハーフに挑戦という
あっちゃんでございますので、
頑張ってください。無理はせずにね。
いろんな方がハッシュタグVRWCをつけて
ご投稿でございます。
応援してます皆さんのチャレンジ。
まあ一人で走ってると思うと、
なんだか孤独にもなりますが、
こうやって繋がってると思う。
いいですよね。
同じ景色を。
いや、同じ景色じゃないんだ。
皆さんそれぞれの景色だけど、
同じ空の下で走っているということですね。
頑張っていきましょう。
さあ、
あ、一個で紹介したいのがあった。
これは霞ヶ浦マラソンにね、
ご参加の方ですね。
A2さん、アルファベットのA2。
数字の2。
初マラソンだったと、
霞ヶ浦マラソン。
苦行だったな。
10キロ通過の感想。
え、まだあと32キロ?
20キロ。
え、まだ半分じゃないの?
30キロの壁。
とか言うじゃないですか。
あれ、25キロで早めのお出まし。
40キロ。
無で何も考えてない。
すごいな。
山で走るのやめようと思ったことないのに、
昨日は何度も走るのやめようと思いました。
ね、マラソンの翌日。
いや、すごい。
でももう走るのやめようと立ち止まるたびに、
走れと背中を押される。
おお。
すごいですね。
医療班の方が足首にテーピングをしてくれたり、
民家の方がホースで水をかけてくれたり、
遠藤の会社の方がコーラ出してくれたり。
いや、すごい。
そういうサポートがあってこそですよね。
朝からLINEやメールをたくさんいただき、
ありがとうございました。
皆様の励ましに冠類。
おかげでDNF。
おかげでDNFできませんでしたよということで。
いや、素晴らしいチャレンジ。
ナイスランプでした。
やっぱりチャレンジしてる。
誰かがチャレンジしてるっていうのが刺激になりますね。
よっしゃ。
だんだじチャレンジしながらお届けをしていきたいと思います。
さあ、本題。
目標を達成するために必要なことということで
ちょっとお話ししていこうと思うんですが、
前回このVRWC特別会では
18:02
体調を整えましょうよっていう話しましたよね。
レース前はちゃんと食べてよく眠ること。
レースの前だからってね。
長く走る前だからって特別なもの食べないでください。
いつも通りのもの、消化がいいものを食べてくださいみたいな
お話をしました。
僕はおにぎりについてのりを食べません。
消化に悪いからみたいな話もしたんですけど
ぜひ聞いてない方は
前回のVRWC特別会も聞いていただきたいんですが
今回は直前でも
なんだったらレース中にもできるようなことをお話しします。
できればちょっと前にやったほうがいいんだけど。
はい、それはですね
超明確なゴールを描く。
超明確なゴールを描く。
ライブランで僕のセッションに入った方
この話、もう一回聞いてると思うんですけど
ゴールシーンを描く。
想像しておく。
それも超明確に描く。
これなんですよね。
皆さんどうでしょうか。
大会に出るときってどんな感じで目標を設定してますか?
例えばVRWCに出る
これくらいのタイムで走りたいな、ここ走りたいなとか
ってイメージしてる方がいたり
フルマラソン、よし
大会初フルマラソン完走しようとか
6時間で5時間で
サブフォーしたいなとか、いろんな目標があると思うんですけど
タイムの設定はしてる方多いと思います。
あとは仕事だったら
いつまでに、どんなプロジェクトを完了するとか
今期の売り上げ
何千万、三千万を達成する
そういう目標を持ってる方もいると思うんですよ。
いろいろあります、目標って。
ただ直前でもいいから
目標を達成するためにやりたいこと
現実にするためにやりたいこと
これがね、超明確にイメージすることなんですよね。
僕自身がやってるっていうことが
参考になれば嬉しいなと思います。
例えばですよ
僕自身がサブ3したときも
明確に本当に描きました。
ちょっと想像してみてください。
サブ4とかフルマラソン完走
したいよって思ったとき
これの目標設定だけじゃなくて
イメージしてほしいんです。
ゴールエリアで
ゴールテープを切るとき
ゴールのゲートをくぐる瞬間の自分
イメージしてください。
さあそのゴール
陸上トラック
僕がよく出てる筑波マラソンでいきましょうか。
筑波マラソン
さあラスト2キロというところで
筑波大学のキャンパス入ってきました。
イチョウ並木、黄色の並木が美しい
でもかなり足はきついかもしれない
苦しいかもしれない
すれ違いのコースでいろんなランナーとすれ違っていく
もうすぐ自分が目標としている
ゴールタイムだという状況
笑顔で
走って
あもうすぐ終わっちゃう
この瞬間を楽しもうという風に思いながら走る
さあそのイチョウ並木を抜けて
最後の200mぐらいです
陸上トラックの中に入った
茶色のタータンが引かれて
その先にはゴールゲートがある
ゴールゲートまで走っていく
その時
100m手前で
21:01
サングラスに手をかけて
上にスッと上げる
なぜなら写真を撮られるかもしれないからですよね
サングラスを外して上の方にかける
そしてゴールを切る
右側にある
セイコーの黄色い大時計が
タブ4の方だったら
3時間59分というパチッと
数字になっている
タブ3下に2時間58分となっている
この時のその数字を思い浮かべてください
ゴールテープを切る
よっしゃしっかりと大時計
グロスのタイムを切ってる
そしてどうでしょう
ゴールする時のポーズ
どんな感じでいきますか
右手を上げて目をつむって
よっしゃっていうのか
両手をガッツポーズ
両手を上げてにっこり笑顔で
やったーって
ゴールするのか
ゴールする時のポーズ
片手ですか右手ですか左手ですか
両手でガッツポーズですか
思いっきり手を上げますか
よっしゃーっていうか
やったーっていうのか
ありがとうっていうのか
なんていうか
どんなポーズでゴールするか
ここもイメージしていきましょう
そしたらね
ゴール後に家族が応援してて
パパ頑張ったねーとか
お母さん
分かんないけど家族構成色々あるから
あと仲間ですよね
うわよくやったねーとかゴールで待ってくれたりして
っていうところのゴールの喜びを分かち合ってる
最高ですよね
うん
なんていうかどんなゴールシーン
描いてるか
そして仲間とその喜びを分かち合う
終わった後
アフターでどんなご飯食べてますか
いやついについに我慢してたビールを
グッといって
このビールの
鼻を抜ける匂いの香りがたまんないなー
って言ってるシーン
そして
行きつけの居酒屋ですか
最寄り駅の場所でもいいですよ
ウオタミってまだあるのかな
その居酒屋行ってね
みんなでビールと
美味しいご飯を食べる
いや最高
でそこでなんて話してるのか
そういうところも妄想してほしいんですよ
いやもうさ30キロできちゃったわけ
ね
壁が
いやーきつかった今回も
でもやっぱり練習不足だったかな
足がつっちゃってさ
その後歩いたりなんだったりして
ラブフォーしたかったんだけど
できなかったけどまあ乾燥できたから良かったな
って言ってるのか
30キロの壁
大丈夫
そこまでに自分で練習してきた
自分を信じて
やったよ
そしたらね足の痛みが
ダメージがどんどん良くなって
走れたもうね本当精神力で
最後は魂が走ってたと
言っても過言ではないよね
いや俺やったわ
よく頑張ったわ
もうおかげでもPB更新
サブ4だもんみたいな
24:00
ってこと言ってるのか
こういうことですよね
終わった後ジャーナルで
なんて載っけるのか頑張りました
でもダメでしたって載っけてる自分なのか
よっしゃやってやりましたよ
ついに練習の成果が出せました
っていう風にSNSを上げてるのか
ここまで
そしてどんな写真をゴールで撮るか
会場で撮るか
でどんな風に
自分の1ページに刻むのか
そこまで超超超超具体的に
イメージしていくと
グッと
近づいていくと思うんですよね
その未来が
超明確に具体的に
ぜひねさんは
妄想ですよねイメージしてみてください
仕事もそうだと思うんですこれ
例えば
建設業とかね
ビルを建てる仕事だったとしましょう
どこにどんな広さの
何階建てのものをね
いっから建て始めて
いつまでに建てるんだとか
期限がありますよ
完成した後のイメージありますよね
オフィス作るんですか
ショッピングモール作るんですか
いやちょっとよくわかんないです
そんなじゃ作れないわけですよ
完成したどんな人が来て何をして喜んでるのか
具体的にイメージすればするほど
ワクワクしてきますよね
子供も遊べる場所を用意しよう
託児所があったらいいんじゃないの
こういうショップ入れようよとかね
海外の方に来てほしいから
出展するブランドは何
日本食が食べられるレストランにしようとか
器のお店にしようよとか
お抹茶飲める場所がいいよねとか
中に美術館入れたらいいじゃんとか
具体的にイメージすればするほど
そのシーンが脳の中で鮮明になっていくわけですよね
そうするとお仕事も
ランニングの目標もそうですけど
具体的になればなるほど
イメージが膨らめば膨らむほど
イメージが近づいていくと思うんですよ
明確にその描いた未来を
手に入れていけるようになると思うんですよね
具体的にすれば何をすればいいか
分かってくるから
だからこそマラソンもただ単に出たいじゃなくて
どんなゴールシーン
どんなレースにしたい
どんな風なアフターをするんだっていうところまで
めちゃくちゃ明確に妄想していく
イメージしていくと
すごくいいんじゃないかなって思うんです
いつも僕それやるんですけどね
妄想してると楽しいじゃないですか
イメージが膨らんでいくと楽しいなって思うんですけど
やりたくないことは逆に
イメージが膨らまないので
やりたいことのイメージ
ぜひ膨らまして
大会参加してみてはいかがでしょうか
今だから走ってて
VRWCやり終わったら
どんな風なSNSをあげるのか
どんなチャレンジどれくらいのタイムで完走して
やったーってやって写真をどこで撮るのか
どんなビールを飲むのか
でもいいですよ
ビール飲めない方ほんとすみません
でもそういうくらい具体的な
イメージ
描いてみてください
というレース前
そしていつでもできる
目標達成するために大事なこと
僕がやってることをシェアさせていただきました
タイム27分
後半は皆さんからの
27:00
ジャーナル
ジャーナルも紹介していきたいと思うんですけど
僕の好きな言葉をね
紹介したいと思います
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランラジ
スタートから27分経過
さあランラジ
ランニングラジオ
スポンサードバイ
ラントリップジャーナル
あなたのランニングぬくもりを
ラントリップジャーナルと連携してお届けでございます
いやーほんと皆さんの熱い
ジャーナル大会参加のね
ジャーナルとかもいろいろとご紹介させていただきました
うん
さあハッシュタグVRWCをつけて
あずさん
まさとさん
三菱さん
あきおうさん
かずさん
たっちゃんさん
ひろゆきさん
たがわみんさん
うみさん
げんしじんさん
ファイトです
そうさっきジャーナリストさんの記事を読んでいたら
なんとVRWCが今月から土日開催になることを知りました
日曜日にはギフ西流ハーフマラソンに参加するので
観想すること
前提で書いているところが
なんとも怪しいけどなんとかなるでしょう
大丈夫観想する
イメージをしっかり持ってね
いいですねギフ西流に出ながら
だからこのVRWCの記録計測を取得
ってことですね
記録計測をしたものがアップロードすれば
観想書出ますから
ダブルですよ素晴らしいじゃないですか
げんしじんさん
ギフ西流の方々がんばってください
たかしなこさん
ぶりひろしさん
名前がいいですね
ぶりもおいしいですからね
そのぶりじゃないのかな
VRWC挑戦
だんちゃん
山本さん
中村さん
中村さんも今月のVRWC
10キロランを何も考えずにエントリーしちゃいました
2日間あるしバックアップエントリーもしておくつもりです
楽しく頑張りましょう
皆さん楽しく頑張っていきましょう
たきあせさん
みなさんの感想に向けて体調を整えます
頑張っていきましょう
体調整ってるんでしょうか
インバの白うさぎさん
5キロのウォークのブーゴさん
皆さんとつながってますね
佐藤めぐみしさん
くにしさん
みつしげさん
皆さんのVRWCハッシュタグをつけて
ダンゴもお待ちしております
ということで
スタートから
あっという間に
ありがとうございます
ここからは
僕の好きな言葉を紹介していきたいと思います
VRWCの回はいろいろ
過去にも紹介をしました
偉人の名言とかね
カネルサンダースの話とかしてきましたけど
今日は
さっき目標の話をしたので
目標を立ったり考えたりする上でも
大事だなと思うことを
30:01
紹介したいと思います
偉人じゃないんですけどね
私の好きな映画に
ニューイヤーズイブ
っていうアメリカの映画があるんですけど
見たことありますか
ニューイヤーズイブ
この映画大好きなんです
見たことない方ぜひ見てみてください
僕が見たのは
5年半ほど前
ですかね
年末に仕事を転職する
タイミングで会社を辞めた間
ちょっとお休みだったんですけど
タイに旅行に行った
タイに旅行に行った
飛行機の中でね
飛行機の中でボロボロ泣いた
飛行機の中でボロボロ泣いた
今でも覚えてる
めちゃくちゃ刺さった
なんで刺さったのかというと
ちょうど転職をして新しい一歩を踏み出していこう
自分の中で
どんな人生に今後していきたいのかな
転職先を決めてたんだけど
悩んでたんですよね
それこそ今のお仕事する前の話なので
めちゃくちゃ刺さりましたね
このニューイヤーズイブっていうのは
1981年のアメリカの映画なんですけど
1981年のアメリカの映画なんですけど
舞台がニューイヤーズイブというだけありまして
大晦日でございます
大晦日の
ニューヨークを舞台にしたお話で
登場人物がたくさん出てくる
軍装劇で
監督がプリティウーマンのゲイリーマーシャルという監督ですね
監督がプリティウーマンのゲイリーマーシャルという監督ですね
登場人物めちゃくちゃ豪華なんですよ
この映画
どんな方がいるか
それこそ
ボンジョビが出てきたりとか
ロバートデニールが出てきたりとかね
たくさんの
方が出てくるので
主人公は一人なんだけど
いろんな方のエピソードが入ってくる
ラブアクチュアリーみたいな感じですね
いろんなストーリーが入ってくるので
共感できるところがあったりして
結構面白い話になってます
ハルベリーでしょ
ザック・エフロン ミシェル・ファイファー ヒラリー・スワンク
いろんな方が出てるというところで
この映画
僕が一番胸に刺さって
その瞬間に書き止めた
言葉が
ちゃんとした
英語の言葉は分からないんですけど
失敗しないとしたら
何がしたい
今すぐそれをやりなさい
っていう言葉なんですね
失敗しないとしたら何がしたいですか
何でもいいですよ
絶対に失敗しないです
失敗しない
つまり成功する
だとしたら何がしたいですか
今すぐそれをやりなさい
っていうことはむちゃくちゃ
その瞬間にブワーって涙が出たのを
今でも思い出すんですけど
なかなか難しいんですよね
普段生きてると
メンタル的なこと
なんですが
自分に何したいのかな
って常に問いかけた時に
いやでもな
うまくいかないかもしれないしっていう
ブレーキかかると思うんですよ
少なからず僕はめちゃくちゃかけてました
33:00
昔の
僕の思考
司会者とかラジオのパーソナリティになりたいな
でも
お金が稼げなかったらどうしよう
仕事が入らなかったらどうしよう
とかね思ってたんですね
でも失敗したら
でもあの人にダメって言われるかも
とか周りの人
なんて言われるかなやりたいけど
でも賛成されないかもしれない
とか思うじゃない
自分に対してでもって
使いがちなんですよ
諦めさせようとする
なぜなら
人間は現状維持が楽だからですよ
変化が大変なんですよ
今日走りに行こうと
よっしゃVRWCチャレンジしよう
頑張るそれは大変なんですよ
もうちょっと眠いから
今日いいやソファに座って
ネットフリックスポチー
おせんべいバリバリ
ビールもあったなガチャ
おいしいやそれ簡単なんですけど
一歩踏み出す
変化するってやっぱり難しいんですよね
人間現状維持が楽なんで
だからデモをつけて
自分が自分を現状維持させようと
しちゃうんですよ
僕はねほんとそういう
人間というのが迷宮としてそういうところがあると思うんですけど
だからやっぱデモ
つけて失敗したらどうしよう
とかって言って現状維持しちゃうんですよね
例えばフルマラソンを完走したいなとか
サーブフォーしたいって思ったりする
でも
私始めたばっかりだから
とか私
ちょっと体重たいからとか
言いがち考えがち
自分にでも
使いがち
そんな時です
失敗しないとしたら何がしたいですか
今それを今すぐそれをやりなさい
失敗しないんです
失敗
失敗するかしないか自分次第ってことですよ
失敗
失敗っていう前提で何がしたいかっていうのを
考えた上で
そのやりたいと思ったことを今すぐ
やるのがいいよっていう言葉が
グサー刺さったんですねどうでしょう
自分にブレーキをかけない自分にデモ
自分に現状維持そのままでいいよ
でも
できなかったらどうしようそういうネガティブなシンキング
置いときましょう
自分にデモをつけやない
自分で自分を諦めさせようとしない
失敗しないとしたら何がしたいか
今すぐそれをやる
今すぐそれをやってるから一歩踏み出してるのかもしれないですね
まずはナイスチャレンジですよ
ぜひこの
喋ってたら見たくなってきました
ニューイヤーズイブ
ぜひご覧になってみてはいかがでしょうか
ゴールデンウィークも近いですからね
そんなお時間あるときにぜひ見てみてください
ということで
バイタリティランドウォークチャレンジ
特別会
今回もナイスチャレンジ
ナイスエントリー
ラナジオは皆さんの挑戦
お聴きいただいている皆さん
ぜひ番組へのご参加もお待ちしております
ハッシュタグランラジオつけてツイート
もしくはラントリップのジャーナル
インスタグラムへの投稿SNSぜひぜひお願いいたします
通常回もね
36:00
テーマを設けて皆さんからメッセージ
頂戴してますのでぜひぜひ
お参加くださいお待ちしております
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオランラジ
あなたのランにぬくもりを
ラントリップジャーナルのスポンサーとしてお届けいたしました
今回もナイス挑戦
VRWCもプライベートも仕事も
今この瞬間前を向いて
一歩出している皆さん
とともにランナージも走っていきたいと思います
応援していきたいと思います
よろしくお願いします
今回もお聴きいただきありがとうございました
同じ空の下いろんな場所で走る皆さんと
どんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラン
お届けしたのは
走るMC岡田匠でした
それではまた次の音でお会いしましょう
バイバイ
