164㎞：「意図的な休養」と「やるラジ」最終話のこと

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

164㎞目！先週の「サブ3やるまでラジオ」最終回を聴いての感想と

怪我から2週間。ランオフしている今の心境と感じたことを

話しました。

是非最後までお聴きください。

今回トピックは、、

声帯は痔と同じ薬で治す、オカン登場、1時間52分の超大作、

終わりを決めるカッコよさ、意外に前向き、

自分にプレッシャーかけすぎてないですか？、

走れないじゃなく休養をしている、

みなさんからいただいた「冬のコンディションの整え方」

です。

★次回テーマ

「＃ランラジ」「＃私の怪我歴史」のご投稿を紹介します。

過去または今。どんなケガして、どう乗り越えたのか？

その時どう過ごしたのか？何が回復によかったのか？

何を学んだのか？など教えてください！

★MCのお知らせ

・3月8日(土)Full house

https://fullhouse.3itsuka.com/

・3月9日(日)しながわシティラン2025：

https://shinagawa-cityrun.jp/

・3月16日(日)　2025板橋Cityマラソン：

https://i-c-m.jp/

・5月18日(日) 　洞爺湖マラソン

https://www.toyako-marathon.jp/

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サマリー

今回のエピソードでは、TAKUMI OKADAがランニングイベントでの経験や自身の怪我からの回復過程について語ります。東京消防庁の駅伝イベントやメガロスで行われたランニングイベントについて詳しく紹介し、参加者の交流や思い出に触れています。ポッドキャスト「サブスリーやるまでラジオ」が最終回を迎え、感動的なエピソードが展開されてリスナーとの共感を生み出しています。ポッドキャスターとしての挑戦と達成感が強調され、リスナーにも勇気を与える内容です。また、意図的な休養の必要性や「やるラジ」の最終話についても語られています。番組の終わりにあたっての感情や新たな挑戦への意気込みも伝えられています。冬のコンディショニングについて話し合い、特に意図的な休養やアフターケアの重要性、さらには「雨酒」が健康維持に役立つことについても触れられています。怪我の経験やそれをどう乗り越えるかについてのリスナーからの意見や体験談も紹介されています。

TAKUMI OKADAのランニング体験

こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ ランニングラジオ

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。ぜひお付き合いください。

今日も、ナイスラーン! お届けするのは、TAKUMI OKADAです。

ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル、トランドモントライスマンチャンネル、TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、

音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレーナーをしたり、FM品川というラジオ局でパーソナリティをしております。

喋って走っております。 あっ、ラン、オフってますけど。

やっております。よろしくお願いします。 ランラジ164km突入ということで、怪我の進捗、ここ2週間の私の気持ちの部分とですね、先日の別題で、

サブスリー達成した、サブスリーやるまでラジオ、大人木昇さんのポッドキャストを聞いて、その感想とかも、

喋っていこうかなと思ってるんですけど、怪我してみてのメンタルの変化とか、そんな話をお届けできればなぁなんて思っておりますので、よろしくお願い致します。

2月ですね。 あの、

もうすぐバレンタインデーみたいなタイミングで今これ収録している164キロなんですけど、なんか、

花粉が、史上最速に飛び出してるって言うとなんかちょっとあれですけど、飛散が始まってるみたいですね。

大丈夫ですか?まだ僕ね、花粉症なんですよ。もう中学生ぐらいから患ってるんで、もう彼これ25年ぐらいの長い付き合いになるんですけど彼とは。

まだは来てないかな。なんとなく自分が年を一個重ねるくらい、まあだからこの2月中旬ぐらいに花粉症が始まるって感じなんですけど、

まだ今んとこ大丈夫ですけど、皆さんいかがですか。ね、花粉症ランナーにはちょっとしんどい季節がやってくるってことで、

対策、早めの処方箋、早めに薬飲み出す、早めに天秤薬をシュッシュッってやるとかね、ケアをお願いいたします。これ聞いてますっていうのがあったらぜひ教えてください。よろしくお願いします。

あのちょっと先に謝りたいんですけど、 ちょっと声をね、やっちゃってまして、今もうちょっと今潤わせて、

なんとか勘とかこうやって出してるんですけど、 土曜日に

イベントがあったんですよ。 西田地川っていうねところにあるあの昭和記念公演、箱根駅伝の予選会をやるところでございますけれども、ここで

東京消防庁の駅伝およびロードレースっていうね、まあその毎年やってる大会があって、東京消防庁って

聞くところ、世界最大の消防に関わる組織、 ニューヨークとかロサンゼルスとかいろんな世界中にファイヤーマンいるじゃないですか、消防の人たちが

の組織の中で東京消防庁って一番でかい組織らしくて、 ざっくり1万8000人ぐらい職員の方がいらっしゃるんで、すごくないですか。

今回もだからこの職員の東京消防庁に勤める方およびそのご家族がご参加できるみたいなね、ファミリーランと5キロのロードレースと駅伝大会みたいな

4区に分かれる駅伝っていうのがあって、そこでMCしてきたんですけど、いや1800人ですよ。 その要は企業運動会に近いじゃないですか、形としては。

それで1800人、すごいよね。 という規模でMCしてきて、なんかどうやらね、そこに向けてやっぱりだから東京消防庁の方

消防の方ってトレイル系のアスリートでもたくさんいらっしゃいますけど、 アスリート揃いですよ、筋肉粒々な方、すごい走れる方、いろんな方がいるんですけど

3分の1は お休み、3分の1は夜勤明け、3分の1は

今乙女してるっていう、まあこの合ってるよね、お休みか夜勤明けか、今勤務中って言って。 まあだからお休みの方もしくは夜勤明けの方がそこにイベントに参加してて1400人も

いらっしゃったってことだね。 いやー

すごいイベントでした。 なんか

走る前に集合写真とか撮るんですけど、普通のランニング大会ってね、行くぞーみたいな感じでみんなでワイワイするというか

にこやかな感じじゃないですか。 いや何が操作するか、やっぱ熱い男たちが集まっているからか、集合写真がね、もうなんかね

土豪のようにね、おー!みたいな声が出てくるんですよね。 暑いなぁ

そんなイベントをやってたんですけど、なんかちょっとこのタイミングでなんか喉にウイルス的なやつが入ってたのか、なんかねあんまちょっと調子良くないなぁなんて思ったんですけど

イベントとそのなんか喉に来る何かのせいでダブルパンチみたいな感じになっちゃって 翌日なんか喉調子良くないなぁと思って病院に行ったらですね

整体炎、整体が炎症、整体にまで炎症を喉だけじゃなくて起こしてるよーなんて言われちゃって

ねちょっと声ガサついてるかもしれませんけど よろしくお願いします

メガロスのランニングイベント

大丈夫ですか はいこんな感じなんですけど、なんか重なりますねこういう時はね

足怪我してるだけじゃなくてね、なんか重なりますよね そんなこんなで2月11日の祝日

収録をしておりますけれども、今日 このランラジでも告知をしてましたメガロスのね

ランニングイベントやってきたんですよ 何かっていうと3月の20日メガロスのランフェスっていうリレーマラソンがあるんですけど

まあそこで僕MCをさせていただきますにあたって先駆けて2月の11日にランニングイベント みんなで走りましょうみたいなイベントをやりますということで小金井公園

東京のあれなに武蔵小金井駅とか花小金井っていう場所から1キロぐらいかな にある大きな公園があるんだけど

あのそこで 集まってエントリーしてくださった方々と17名ほどですね集まって

はい 走ってきましたストレッチ

ドリル動き作りみたいなのねちょっとやりつつみんなで6キロぐらい走って写真撮って ちょっと交流してみたいなねタイムだったんですけれども非常に楽しかったですね

聖典でねありがとうございました 小金井公園なんか大陶器市やってたりなんか梅が咲いてたり子供のエリアもね祝日だから大にぎわいっていう

中で 結構ランナーも多くて

なんか内側にある外周トルト5キロ近くですか 走れるとかなんとかでね結構いい公園でしたね

お近くの方もそうですしまぁちょっと遠め千葉の方から来たっていう方と遠くはね 青森県からありがとうございました

青森県からまあちょうどなんか娘さんが大学の受験で東京に行こう来てるってタイミングで お父さんサポートできててみたいなってイベントに来てくれた良かったタイミングあってってね

本当に偶然嬉しいですよ千葉から来た方で ちょうどね去年ランニングを始めて

5兄弟で僕たぶん若いですよお二人で兄貴が先に始めて兄貴がこれ面白いからやろうよ って声かけて

弟と一緒にねランニングを始めて多分30代前半とかじゃないですか始めて そんで

今度の埼玉で初フル一緒にやる一緒に寝ようよっていいですね仲いい兄弟ですよね

そのままなんか2人で後は一緒にスタートして一緒にフィニッシュしようって言ってるらしく いい兄弟ですよね

そうそうあとはまあ結構いろんな方いらっしゃったそのランラジファミリーというか いつもねイベント参加してくれる

ランラジフルマーソンチャレンジのメンバーとかもいたんですけどあとメガロスカイの方も いたんですけど初めましての方でトレイルランニングやってるって

同じく僕と今の同じ僕と今と僕の今と同じ 膝の半月盤しかも左座一緒の

をまあ去年痛めて1個ずっとねケアをしたりテーピングをしたりっていう してる方が来てねいやー

お母さんこれどうぞねあのこういうふうに貼るといいですよってテーピングの貼り方も 含めてテーピングさせているしございます

なんかその方は膝を直すためにねあのまあご高齢の方が呼ぶ本なんでしょうね 膝の自力で膝を直す本みたいなの読んでて

いやー膝を痛めてそれを読んでから納豆と アボカドがいいらしくて毎日食べてるんですけどなんかそれでちょっと良くなった気が

しますって言ってて本当かよって思いながら いやでもね体にいいんじゃないですか

ねっ アボカドも

納豆もねまだ悪い子なんないしまあまあ効くんだろうなぁなって思いながらね なんでさっき納豆食べました

ありがとうございました んでね今日そのストレッチとかわーとかってやって

みんなで自己紹介とかしてじゃああの最後に6キロ走りましょうって言って公園内を こわーっと8の字を描くように走ってたんですけど走りだしたらなんかちょっと右側の

方身が右側の芝生の方にですねなんかちょっと追いかけてくる 僕らの集団をちょっと追いかけてくるというか僕にこう手を振る小柄な女性がいた

ブーバーし 足元を履いてはーって手を振ってる女性がいて

あれなんか見たことあるなぁって思ったら よく見たらうちのかんだったんですよ

なんでうちのを買いに乗って なんでいっおかんじゃんと思っ

えっでももうさ集団で走りだしたばっかりだしさ あの17人と一緒に走ってるさイベントやっちゃってるからさ

うちのおかんですとも言うわけにもいかず なんか何やってるのって駆けつけるわけにもいかずでもその集団で走ってるから

うちのかも合流するわけにもいかずみたいな感じでだからテープでバイバイみたいな 感じだったんですけど

ねえ何しに来たんだろうと思って

あの心配になってイベント終わった後電話かけましたよ 何してたのつってね何しのこと

あのねう大統計値やってたからうつはうちのおかんとうきうちは好きなんでアームそれ 見に来たのかなぁなんて思ったら

いやなんか乱々聞いて くるって言ってたからなんか一緒に走っちゃおうかなぁと思ったんだけどまぁさすがにちょっと

イベント5キロをみんなさんの足引っ張ったらあれだから悪いと思ってイベントは申し込ま なかったんだけどまぁなんか

この小金井コインに梅を見に来たり まあ梅見たり大統計値あったりまぁでも匠見に来た

いやなんかねあのなんて言うんですかねもう38ですよ僕もうすぐ 38の子供で見に来てくれるいやなんかねありがたい話なんですけど

かなんていうかね ねぇ

親バカかよって感じなんですけど 嬉しいというかなんというか恥ずかしいというかなんというか

その昔中学生と思春期のとかにシュッティ春期の時とかに 授業参観とかでね

アンダーマー座ってから来んだよって時期あるじゃないですか誰しも なかったですか

まあこんなに僕は強く言ってないけど家ちょっと恥ずかしいから来なくていいよ みたいな

ねそういう時期あるじゃないですかそんな時でもありましたけど まあさか38になってイベントをあの下見に下見てがイベントを見に来るとはね

母がね 仕事の様子

ありがたいですね まあそんなことは一旦置いておきましょう

いやそうなんですよ だからちょっとドキドキしてて何かって明日またちょっと仕事があるんですけど

まあこのね喉を治さなきゃなーなんて思いながら薬飲んで頑張ってるんですけど だから薬で今ね

生態園です生態園って地理科行くと どんな薬処方されるかというとですね

地の薬処方されるんですよ どうでもいい話でごめんなさいね地の薬処方されて僕今飲んでるんですけど

あの肛門と あのの生態同じ成分でできてるっていうか同じ同じなんですってだからの地の薬

だけどこれで生態治してねって言ってたね 飲んでます

どうでもいい話でください 明日ちょっと今まで行ったことない仕事するんです

何かっていうと新宿歌舞伎町を中心に展開する某ホストクラブグループ いろんなグループがあるらしいんですよ

業界の中にねいろんなグループがある中でのその中堅ぐらいのグループ 何店舗も運営しているそのグループの表彰イベントを担当することになりまして

ホストの方と一緒に全員MCをするんですけど いやーだからね

ポッドキャストの現状

歌舞伎町まるまる店No.1 翼みたいなコールをしなきゃいけないっちゅうってねちょっと喉の調子が大丈夫かななんて思いながら心配なんですけど

早く寝て整えたいと思います

ランラジの冒頭はこういうなんともないことをご報告させて頂くという時間でお許しいただければと思います よろしくお願いいたします

レースのね MC 今週末はモテギンサーキットマラソンがありまして2月末3月頭東京マラソンエキスポぜひお越しくださいお待ちしております

そして3月8日三塚くんのイベントですねフルハウスいろんな タレントさんがご出演決定でございますけれどもこちらまだチケット

ありますのでぜひお願いします3月9日はしながらシティダウン板橋シティが3月16 3月20日ダウンフェスでございますこちらもお待ちしております

3月23日渋谷持つなどイベントラン3月の末は福井さくらマラソン5月の18日東ヤコマラソン そして6月末おそらく今年もあれでいけると思いますよ

サロンマッコウルトラマラソン いけると思います

まだ未確定書いて書いてますけどねはいまぁそんな感じで大会の mc も予定しておりますが皆さんは 走るご予定いかがでしょうか

さて ということでいきますか

けがをして2週間 今って話と

山ポッドキャストの話しようと思うんですけど

聞かれましたか一旦ポッドキャストの話から言っていいですか 聞かれましたか

斎藤崎のボルさんサブスリーやるまでラジオの最終回 いやーでこのランラジラニングラジオでもこうコラボさせていただいた

のボルさんでございますけど

改めてサブスリーをねベップを置いた毎日マラソンで達成をされて サブスリーやったら即終了というそのポッドキャストがですね

無事に最終回を迎えることができたという1時間52分の最終回超大作 お疲れ様でしたねおめでとうございます

なんかね きっとこれを聞いたランナーの方々本当に共感してグッときてうるっときてっていう方も

たくさんいると思いますし僕もねランナー目線でもすごいグッときてはすごいなぁって なんか共感もしたし

ポッドキャスターとして ランニングポッドキャストやってる同じものとして

なんかねすごい配信者として素晴らしいなぁなんてね思ったんですよ ちょっとその感想を共有したいなと思ったんですけど

大きく2箇所グッときたところがあって 今回のその最終回って別題で

サブスリーしたら即終了ってことでねずーっとずーっと取り組んできて 2年目に突入して通信図目に入って44週目だったのかな

ずーっとそこまでこう 積み重ねてきたけど今回の最終回はその別題のレースの展開をね

最初から話していくわけですよまあというかもうもはやスタートの前 現地入りして受付会場行ってなんかもジェルも忘れちゃって

あのエキスポみたいなところでね プレシジョンのブースでもう残りの余ってる

ジェルを買うっていうところから話がスタートするんですけど もうそっからもう

前の日の夕飯の話翌朝何食べてどういう準備してでレース会場行ってみたいなでもう スタートしてみたいところもずーっと時系列で追ってくれてるんでなんかもレース参加して

いる気持ちになると思うんで 別題のことよくわかると思うんで言っていただきたいんですけどまぁその中で

バーッと話をして言ってラスト2キロっていうところまで 行くんですよ

だからあれ何分ぐらい尺で言うと多分1時間半ぐらい経ってたのかな ねぇ

あのラストに行った2キロぐらいのところで多分ねこう 登るさんがこう配信しながらやっぱりこう感極まってきて多分泣いてたんじゃないかな

まあもしくは泣くのをも必死で我慢しながらもうちょっと言葉が出ない言葉に詰まる みたいな状態があって

なんかもうね ラジオというかこのポッドキャストってまぁしゃべり続けてるんですよ

なんですけどちょっとでも喋れなくてグってねちょっとだけ間が空いちゃうところがあって あーここはなんかこう涙こらえてるんだろうなーっていう

こうなんか僕もその過去の utm ビーンの時とかサムスリー行った時とかこう自分がこう 感極まって喋れない時とかね感動的なジャーナルを読んでついつい感情移入して泣いちゃう時

とかあるんですけどそういう時ってこう 喋れないんでもうなんか配信者としてうわわかるわーっていう

感じと 1ランナーとしていや達成するそのなんかそれここが見えてくるラスト2キロ

グッとくるよなーっていうなんか共感でね ダブルでグッときちゃいましたねなんかずっと求めてきたものがそこもう目の前にある感じ

ついにそして なんかその

ついに手に入るというか見えてきたっていうそこまで来て ですそれを振り返ると自分の力だけじゃないっていうことをなんか強く感じる

なんか周りへの感謝とかああこういうことがあってこういうことがあって今この目の 前にいる人そして応援してくれる人練習で支えてくれた人

あの時こう出会ってこういうふうにアドバイスしてくれた人みたいいろんな人がこう 蘇ってああだから俺ここにいるんだなぁみたいなのがうわぁってこう蘇ってきて

こう喋ってる時グッとこうね涙が出てくる感じがもうなんかすごいありありと伝わって なんか感動しちゃった

感動しましたよねー そう周りへの感謝とかそういうのねすごい蘇ってくるんだよなぁなんて思ってねでその時

ランニングと共感

なんです僕移動中に今回聞いてて そのあたりで家に着いてマンションのねエレベーター1回ポチって押すがーってベンペン

エレベーターのドアが開いて 乗ってさ

自分の会をしてさ人がもう一人でおじさんが乗ってきて もう完全に僕もあのラスト2キロのいい感じのところで登さんそこに感情移入してるから

あのちょっとな泣きそうになってるっていうね そういうのびっくりしたでしょうねエレベーター乗ったらなんか

あのー

なんか泣きそうになってる人いるみたいなね 感じでしたね変なとこ見られちゃったなぁなんて思いながら

いやーグッときましたね でもなんかそのストーリーの中でまぁそこがグーッとやっぱりクライマックスな感じですごい

感情移入したんですけど個人的になんかねもうね一番グッときちゃったっていうかねいきなり もうなんか感情的に涙があやばいってなったのがね冒頭ね

オープニング だからもうこっからねもう僕は

あーこのやるラジやるサブスリーやるまでラジオずりーなっていうふうに思ったし いやーいいコンテンツだ素晴らしいなーって思ったし

のボルさんの人柄だなと思ったんですけど冒頭の魔女をトークというか決まり文句という か決め台詞みたいなのがあるんですよね

このちょっとオープニングトークを軽くした後のボルさんが本日まあでは今日だったら 本日2月11日先週サブスリーやってないんで

セカンドシーズン43週目今週も祝々と配信いたします サブスリーしたら即終了終わりに向かうポッドキャスト

斎藤崎昇のサブスリーやるまでラジオみたいなこんな感じじゃないよ こんな感じじゃないんだけどもっとおしゃれなんだけどあのっていう決め台詞があるんですよ

サブスリーやってないんで今週もやりますせ サブスリーしたら即終了終わりに向かうポッドキャスト斎藤崎昇のサブスリーやるまでラジオ

っていうのをやってるんですよそれをずーっと積み重ねてきて 何だったらもう私も含めたリスナーの皆さんはサブスリーやってないんで今週も

配信をいたしますがもうずっと聞き続けてるからもう延々とこのままサブスリーを やってないんでやってないんでずっとこのラジオ続くんじゃないかって

なんかもう勝手に思い込んでたの 終わりに向かうとかって言いながら終わってほしくねーしって思ってたんです

であそこが今回は 本日2月5日水曜日

先週サブスリーやったのでセカンドシーズン44週目ではなく今週ついに最終回を配信いたします サブスリーしたら即終了終わりに向かうポッドキャスト

サブスリー斎藤崎昇のサブスリーやるまでラジオっていうね 言うんですけどねそこでこう

あー終わるんだーって思ったわけですよ 先週サブスリーやったのでというとたった一言を

パンって言われた瞬間にもうねなんかちょっと泣きそうになっちゃって 聞くの一回やめました

一回やめた やばーと思って

やめた だからちょっとあの気持ちを新たに別日にもう一回聞いたんですけど

ねーいやなんかねここで心をつかまれるって本当にいかにパワーコンテンツかって いうことですよ

かっこよい かっこよい

かっこよいポイントがいくつかあってまぁこれね なんて言うんだろう

まあ物事とか仕事とかまぁ何かを見せる方法としてすごい 役に立つというかなんだろうなぁいろんなものに共通しているのかもしれないんですけど

終わりを決めて進むってなーかなかできるようでできないなっていうことですよね なんかこう

ことポッドキャストで言うとランラジはどうやって終わるのか全くわかんないし あの終わりを決めて始めてるわけでもないですし

いろんな番組ありますけど多くの番組がなんだかんだ更新を怠りというか更新できなく なりうやむやに死んでいくという中

もうこうやったら終わりですって言いながら最初からやり切る大断縁ですよ 素晴らしい完璧にやり遂げて鮮やかに死んでいくというね死んでない

鮮やかに終わるという素敵な番組ですよかっこいいなと思って こうやったら終わりますって言ってここまで行きましたすごい

行きましたじゃあ的な番組ですねいやまさにですの喋りからも 喋ってるとつけないんですよ

こうやって嘘つけなくて そのね一腕が出てるなぁなんて思いましたね

あのある意味ですごいなと思うのかその場終わりを決めるっていうことでもありつつ サブ3やるまでっていうこうなんていうのかな

制限というか限定的なこの状態になったら終わりますというある意味の呪いですよね 呪いつうかさ

なんか自分への挑戦自分の挑戦をこう めちゃめちゃオープンに晒すってやっぱすごいなってことだと思うんですが僕も

youtube とか ラジとかでも晒してますけど

まあ明確にサブ3やるまでラジオって言ってるんで 限定的にするというか目的を一緒にもう瞬間的にわかりやすく共有して

共感を生むっていうこれはすごい もう聞き始めた瞬間てかタイトルを見た瞬間から

リスナーの皆さんがその前提で聞き始めるから めちゃくちゃわかりやすいし一緒に前を向けるし一緒に応援できるってのはすごいですよね

なかなかできることじゃないなって思うんですよその挑戦を晒すってことでも ただそのこの挑戦を晒したり公開していったからこそ

斎藤崎昇さん及びこのやるラジにねたくさんの仲間ができて応援を生んで レース当日すごいパワーをもらえて実際にサブ3を達成したっていうその

ポッドキャストやってるからこのタイミングでここで達成できたっていうのもきっとある とは思うんですけど

でもすごいなって思った ねぇ

でこうやってあの1時間52分の超対策でお一人のサブ3やるまでというかお一人の一つの レースの話を聞いていくとですねやドラマあるなぁとかいろんな感情あるなぁとかいろんな

展開あるなぁなんて思うんですけど まあ4,000人走ってたら4,000人のドラマがあるし

な日本全国つつ裏裏いろんなところで大会やってるわけじゃないですか 皆さんそれぞれにドラムがあるってやっぱすごいなぁフルマラソンてかやっぱすごいなぁランニングって

思いますね でまぁやってる皆さんだから

走ってるとかでも走ってない人も共感できるのかもしれない だからなんか国人の頑張っているところでこうやって聞くと共感できるんだろうなぁってのが

改めてね思いました だからいろんな人のドラマこうやっていけるっていいですよねいい時代ですね

いろんな人に配信してほしいなぁなんて思うんですけど っていうねなんか僕はもっと素晴らしいなというところでした

プログラムのクライマックス

あのそのお話の中後半クライマックスでまぁサブスリーやったっていうのを受けて これをやるべしみたいなね

まあ実際に僕がやってみてもシンプルにこれ3つに絞ってこれがいいと思いますよっていう のを話されたので時間層の話とかねまぁ練習の話とかされてたので

これぜひ聞いてみて立てばこういった視点でも役に立つと思いますね いやーの僕はの現地で6台のスターマー応援地点と

フィニッシュ地点であって匠組みあったよーってのボルさんがね 聞いててマジスカーって終わってしまうのかっていう悲しさと

うわぁおめでとうございますすごいっていう気持ちと両方入り混じってたんですけど

あの なんかね

終わっちゃうんですねなんて言った時になんかちょっと清々しさがあったんですよ あれ残念とか寂しくないのかなぁなって思ったんですけど

番組中でねまた次新たな番組を作るというか新たなことやっていこうと思ってますっていう ふうに言ってたんでこれ決めてたんかーいと思って決めてたからまぁある意味でね

終わることにその寂しそうでもなかったのかなぁなんてちょっと思ったんですけど 素晴らしい走りでしたねあのまあ本当にいろんなリスナー

の方からの元気玉みたいな感じでね大団円お疲れ様でございました素晴らしい走り 終わりがある

っていうね美しさ なんかそういう学ばせてもらいましたね終わりを見据えてスタートというか終わりがあるから

こう 美しいというかねまだそのフィニッシュが明確に決まってるから面白いし42.195キロだから面白いし

っていうなんかそのフィニッシュがあるから面白いしフィニッシュがあるからこう一緒に 走っていけるみたいなところが

あって カッコイイなと思ったらがちょっと学びになりましたね

ちょっとダンラジってどうやって終わるんだろうと言って今更ながら考えてみたんです けど

どうやって終わるのかなぁ全然わかんないなぁなってね思いながらね 看護師に入ったら即終了みたいなそれぐらいしかぶつかないかとね

なんか僕が死んだらぐらい なんかやり続けるつもりでいるんだけどいつかなんか終わっちゃうのかなどうやって終わる

んだろうとかってね いい終わり方見つけたらちょっとこうやったら終わりますとかで宣言するかもしれ

ませんけどね どんな

行き際がいいですかね 行き際

なんかあの はい

思いついた方がいたら教えてください さあということでね皆さんもあの

斎藤崎智さんのサブスリーやるまでラジオぜひ お聞きください

よっこいしょ はいということでスタートからもうすぐ30分です

今日のランニングはいかがでしょうか僕と同じように ちょっと怪我しちゃってるっていう方もねいるかもしれませんしあのお天気

日本海側もそうですけれども大雪に見舞われてってなかなかハードだっていう方もいらっしゃる と思うんです

走れない中 走りたいなぁなんて思いながらこうやってランラジオ聞いてくださってる方もいるかもしれ

ません怪我の療養中という方々 僕もです一緒に頑張って

いきましょうない処置ナイス処置ナイスストレッチですよ ナイス湯船ナイスマッサージ

ほぐしてこう ケアって大事です

走り込むのもいいけどケアもしっかりねお願いいたします 痛みが出てから2週間も経っちゃいましたよもう早くも

早いねー 2週間が経ちまして

嫌な予感この変な痛み歩いても痛いやー ハム伸ばしても痛い足曲げても痛いあーちょっと嫌な感じするなぁ

治療院行ってワイズ新級員の吉田先生があれやこれや ちょんぱったりいろいろマッサージしてくれて

どうすかどうすかちょっと動くようになったんですけどね いやーこれちょっと難しそうですねってなって

mri 通り決まった方がいいですよって言われて翌日整形外科行って エマーライトた輪切りに自分の膝をしてみたところ

まあ着している県の炎症もしくは半月場 もしくは両方という話になってね

痛み自体は割とすぐ収まったんですよ なんかシップあのシップ

ロキソプロフェンナトリウムペープっていう処方されるシップみたいなの貼っ たら3日ぐらいで痛みなくなったんですよねだから多分これ県園の方はなくなった

けどもし両方やってたら半月版もちょっと痛めたらやばいかもなぁなって感じでは あるけどまぁまぁそのタイミングでもだから痛み出て

1日2日ぐらいでねもうレース出れないなーっていうのはもうやめようと思っ 思ったんですよね

もうすぐ切り替えたんですけど いやーなんかちょっと冷静になるとですね

ちゃんとした怪我というかあの足痛くてちゃんと怪我してて走らない方がいいやつ だからこれ走れないわーってなったよね8年ぶり

過去に あの私右膝ね逆側であの長径人体へって今いわゆるランナー膝っていうのを

やってるんですけど 1週間休んでジョグしてみては痛めみたいな

あー一週間じゃダメか2週間かな まだ痛い1ヶ月休んでもまだ痛い2ヶ月休んでもまだ痛いみたいな感じでね

繰り返しなかなか治んなかったっていう経験があるんですけど その時は何か張り治療が結構効いたのかなぁなんて思いつつ

長径人体長引かせた経験もあるんで今回はねだからもしその膝 半月盤もし痛めてるってなったら

より一層深刻じゃないですかだからちょっと慎重に直していこうかなと思っています 今日もその怪我して以来2回目

ワイズの吉田先生のとこ行ってきてちょっと見てもらってね マチョ音波あててもらったりちょっといろいろ調整してもらってテーピングしてもらってとかって

いろいろやっててまぁすごいだいぶね あの動くようにもなってるし痛みもないしいけそうだなぁなんて感じで今日イベントで

6キロして普通にジョブもできるようになってます なんだけどまぁ一応先生にもね話ししてアドバイスしてもらったのが1日おきにまずは

走ってみる今日走ったんで明日お休みしてまた次 5キロから6キロぐらいちょっと走ってみて様子を見てみましょうみたいなでまぁそれで

いけるんだったら まあちょっと距離を10キロって伸ばしていきながらみたいな子様子を見ていく

ようにしましょうかーって言って まあとは言ってるね僕3月2日東京マラソン

あるんでまぁ無理はしませんけどペースも走るかしないかも無理はしませんけど できればねここに向けて調整をしていきたいと思ってます負けがをしてから1ヶ月

ランニングの楽しさ

5っていうところですけどね僕は復活できるのかどうか 調整をしていこうと思います

いやーねー 意外と

怪我がわかって凹んだり 走れないっていうことでストレスを溜めたりするのかなーって

思ってました 2週間

意外にねそうでもないんですね えっ

意外になんだよもう走りたいのによってあんまり思ってなくて 最初は

別台に向けてねサーブ映画するぞって頑張るぞーって この日はこういうメニューやるぞ

取り組むんだぞ頑張れ トレーニング効果出すんだぞ

上がれーぶよつマックス上がれーって思ってたんですけど あと

なんかね肩のにがね急に降りた感であー割と重たいの背負ってたというか自分で勝手に 重くしてたみたいなね感じでね強制的ランオフみたいなのに突入して

レースに向けて走らなきゃーって思ってた感じ 走らないとソワソワして

ペースも意識して距離も意識してトレーニング効果も意識してメニューか メニューをねちゃんとこなしてみたいなところから急に解放された感じ

なくなった 荷物が降りた

ね勝手に自分にプレッシャーかけてたんだなぁなって思いましたねどうですかだからの もちろん求めてるものって人それぞれですし求めてるそのハードルの高さかで届くか

届かないかっていうところにチャレンジするのも面白いし 何て言うんだろう確実にゲットしに行きたい

目標っていうのもあるのかもしれないですけど自分にプレッシャーをかけすぎてね 楽しくなくなってるラインまで行ってたらちょっとこれ黄色信号だなぁなんて

プレッシャーをかけるのが楽しい ででもそのプレッシャーをかけすぎるとやっぱり自分を苦しめちゃうからどれぐらいかけるのが自分的には

楽しめるのかっていうなんかその瀬戸際 ラインあると思うんでね

無理しないでくださいだ自分勝手自分でかけちゃうと思うんで かけてますよそれがちょうどいいのか行き過ぎてるのか

チェックワンツー で持ってあのかけすぎた結果ね自分のメンタルは大丈夫でもあの体がついて来ないというパターン

あり得ますから そこも直をつけてください

体に耳を傾けてチェックワンツーお願いします そのプレッシャーで解決なんだなぁなんて思いまして

まあでもあのそうやって高みを目指すというかね成長を目指して 取り組んでそれを獲得する達成するって楽しいですよね

仕事とかプライベートとか人間関係でもやっぱりそういう目的とか目標に向けてなんか頑張る ということあるじゃないですかでもそれよりも仕事よりも人間関係よりもやっぱランニングってそれが

ねもう成果がもうわかりやすい その瞬間

この日に この時間にわかるみたいな

数字として出るみたいなねー人間関係とか仕事見て複雑じゃないし長期的じゃないから まあ割とこう結果が出やすいっていうかわかりやすいというところですごい魅力的だと

思うんですけど そこのね沼にはまるとちょっと自分を苦しみていることにもなると思うんで

助けてください真ん中ぼかすんだところで自分で感じたところは ありましたねーそう

で走れないから でも sns 見たりしてるからここ大敵かなって思ってたんですよ

ストレス溜まるかなみんなが走ってるの絶好調なのねーレースがうまくいくのとか なんかストレスかなぁなんて思ったんですけど意外と最初の1週間なんとも思わずね

よーしみんな頑張ってくれ別大とかいやー大阪に向けて頑張ってトレーニングしてるすごい 普通にシンプルに重点を持ってね

だし応援も楽しめました別大はなんかでああいいね走りたいなぁなんて走るって素晴らしい なかっこいいなぁなんて思いましたけど悔しくはないっていうかね

まあ僕怪我しちゃってますんでっていう シャーなしなんでってもうね

神様が走るなってて膝を急に痛くしたみたいな感じなんで 今日は応援しろってことだなぁなんて思ってて

全然悔しくもなかったんですけどね むしろその

ランニングの時間を取らなくていいっていう だからそれもプレッシャーかけたのかもしれないですけど

ランニングの時間を取らなくていいからその分代わりにここで仕事できるなぁとかね その分寝れるなぁとかね

その分お風呂ゆっくり入れるなぁとかサウナ行けるなぁとかね なんかそういうの

むしろちょっと楽しんだりしております ねまぁ走れるときは主役になれるっていう感じまあランニング

走ることも大会出ることも自分がこう主人公になれる 自分主人公というか主役にしてくれるランニングだと思うんですよ

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