断食中の苦しみ
ばーそんのナラボ。はい、今回は断食についてですね。
断食シリーズの回復食の期間になります。
2日目と3日目をまとめて撮ってます。 昨日2日目撮ろうと思ったんですけど、マイクの調子が悪くて
なぜか音が入らないっていうのがありまして、ちょっと今日まとめて撮ることになりましたと。
2日目から、まず2日目が断食期間で一番しんどくて、 これ結構衝撃というか、自分の中で逆におもろいなって思うところだったんですけど
2日目はね、朝から、朝起きた時から体がだるーってなってて、 後で聞いた、確認したところやっぱり低血糖だったみたいなんですけど、1日目の夜
18時くらいにお粥を食べて、それ以降何も食べずに 次の日の朝を迎えたんで、低血糖だったんだろうなと
いうところで、 体の症状としてはとにかくだるいというか、おもだるい感じなのと、あと胃がすごい気持ち悪いみたいな
のがあって、 一応、朝起きて、で、ソファーに座る、座りながら左右をチビチビ飲むっていうので、朝40分くらいですかね、過ごして
そこから徐々に回復して、昼間ぐらいにはもう完全回復して、普通にご飯食べたんですけど、 普通にご飯食べたと言っても、お粥。
お粥に梅干しとか昆布を入れて食べるっていう、本当の病人食みたいなのを食べて、
で、夜も、 昨日はちょっと軽めのご飯、お粥と味噌汁ぐらいのご飯にしました。
2日目がそんな感じで終わったというところで、 振り返ると、今日3日目も経ってるんで、全体通して振り返ると、
やっぱり2日目のその朝が一番しんどかったなって思いますね。 なかなか低血糖ってこんな感じなんやというか、
回復食の日々
そういう経験も含めて、なんかすんなり終わるよりは良かったなって今は思っています。 で、今日3日目は本当、朝から、なんて言うんでしょうね、もう普通、
断食以前の生活と近い。 まだ回復食の期間なんで、ガッツリ食べることはしないんですけど、朝からちゃんとこう、なんて言うんでしょう、軽くお腹すいた感じで起きて。
で、今日は、油物とかカフェインとかそういうのは取らないっていうところがあったんですけど、ナッツぐらいだったら食べていいっていうことだったんで、
朝ちょっとナッツつまんで、 昼間は玄米とお味噌汁とちょっと、
あと小皿で2品ぐらいを食べて、夜もそんな感じですね。 プラス納豆でみたいなところで食べたので、ある程度準備食の期間で食べていた
もの、こんだてと同じようなものを食べてました。 久しぶりにやっぱり
あのガッツリお米というか玄米食べたら美味しいなって思いましたね。 他の食事料理ももちろん美味しかったんですけど
なんか咀嚼をしっかりするようになったりとか やっぱり
食べること自体に、なんかいいなーって思うようになりました。 あと2日目の晩に飲んだ味噌汁。久しぶりに味噌汁飲むとめちゃくちゃ美味しかったですね。
それまで 酵素ドリンクは美味しかったんですけど、甘い系の味なんで
断食期間中って結構甘い。どちらかというとこう、 酵素ドリンクは甘い。ルイボスティもどちらかというとしょっぱい感じではないので
なんて言うんでしょうね、このしょっぱさ。味噌汁の、 あのそんな濃い味噌汁ではなかったのに味濃く感じて、でしかも
そのしょっぱい系の味覚、味を久しぶりに感じたので、 めちゃくちゃ美味しいな、うまーってなりましたね。
いやー良かったです。味噌汁。改めてやっぱ好きやなって思いました和食。
はい、ということで、2日目3日目 回復食の2日間が終わりまして
新たな体験と未来の計画
いよいよもう今日で断食が終了というところです。 断食が終了します。
振り返ると良かったなーって。初めてっていうこともあって、いろんな経験にはなったので、 すごい良かったなって感じています。
次やるかって言われると、夏ぐらいにもう1回やってもいいなーって。 同じのだったら全然負担じゃないというか、今回
テイケットになったのも踏まえて、次はそこを活かせるなって思っているので。 ちょっとなんで夏かっていうところで言うと、
デトックス目的でやるんだったらやっぱ夏かなって思ったんですよね。 夏って結構排出するシーズンというか、汗かきますし。
排出するシーズンなんかなって思ってて、逆に冬って溜め込むシーズン。 冬眠したりとか動物もすると思うんですけど、冬毛になったりとか。
そういうのを踏まえると、よりデトックスしやすいのって夏なのかなって、今回思ったので、 やるなら夏にしようと思っています。
ちょっとやるかどうかまだ決めてないんですけど、また数ヶ月経って、 久しぶりにやりたいなと思ったらやろうと思っています。
あと、ビフォーアフターの写真を撮ってたんですけど、お腹はへっこんでる気がしますね。 へっこんでる。脂肪が減ったとかっていうよりかは、
シンプルに、 まだ量を食べてないから、その分お腹がへっこんでるっていうだけの気もします。
ていうかまあそうでしょうね。 体重は2キロぐらい落ちました。
これも食べだしたらすぐ戻るんだろうな、すぐ戻ってほしいなと思うんですけど、 僕はあんまりこう痩せたい、
今より痩せたいと思ってないので、 身長体重でいうと結構標準ぐらいだったので、特にこう痩せる必要を感じてなくて、
痩せたくはないなと思っているので、すぐ戻ってほしいなと、今は。 1週間ぐらいで戻るんじゃないかなと思ってるんですけど、
結果として、事実としては2キロくらい。 2.4キロぐらいかな?は減りました。
やっぱり準備食である程度、準備食回復食である程度食事を抑えておいて、 で、丸3日食べない、飲むだけっていう生活をすると、まあそれぐらい落ちるような
っていう感じではありましたね。 まあ
新しい経験だったなっていうところと、 低血糖でフラフラしたのも、なんかそれ自体は
新しい、まあ低血圧、低血糖、なんか似てる感じなんですかね、症状でいうと。 そこは
こんな風になるんだっていうのもあって、 なかなか新鮮な体験になりました。
いやこれどんな人がオススメなんでしょうね。 僕はその、まあ半分じゃないか、3分の1ぐらいデトックス
やってみたいなっていうのと、残り3分の2は、なんかやってみたいっていう、ただ、 どんな
体験なんだろうとか、まあ苦しそうな 経験なので、そこに自分が耐えられるのかなーみたいな。
ちょっとこうそういうストイックな 欲求を元に始めたので、
やっぱり女性で綺麗になりたいとか痩せたいとか っていうのがニーズとして多そうな気がしました、やってて。
なので、やってみたくなったら是非 試してみてください。僕はあの
そういう断食をサービスとして提供している人、 その人は個人なんですけど、なんかおそらく
教会とかでそういうのを学んで、なんとか教会みたいなそういうのを学んで、今は 個人でそういうのを伴奏してますみたいな人にお願いをして
やりました。 なのでその毎日こう
何食べたかとか、どう 体とか心の様子はどうかみたいなのを、1日1回夜にLINEで送るみたいなことをしてましたね。
それを見て、翌日メッセージ返してくれて
今日はこれを意識しましょうみたいなのをまたくれるみたいな ふうに伴奏してもらえたので、そこは
初めてだといいんじゃないかなと思いました。 今回みたいに、ふらついたりとか、しんどいなぁみたいなのも何があったかと
何があっただろうか、何が原因かっていうのを これじゃないでしょうかみたいなふうに教えてもらえたりはしたんで
そういうところも一人でいきなり名の知識もなくやると不安になったりするかもしれないので 一番最初の
お試しとしてはいいんじゃないかなと思います。 あまりこう比較検討を今回しなかったので
たまたまそういう話を聞いてやりますってなっただけなので比較検討しなかったんですけど
他にもこうそういうことをやっている個人の方とか サービス提供している会社さんとかめちゃくちゃあると思うのでその中から
探して、自分に合ったものを探すってこれめっちゃ難しいなって思うんですけどもはや 伴奏してくれる人がどんな人かとか
コースドリンクがどんなものなのかとか その断食にも宗派があるのかもしれないのでその中でこの目的とか自分に
合うのってこうなんだろうなぁを明確にしてから 選ぶのがベストだなぁと思うんですけど実際難しいと思うんで
とりあえずまずやってみるがいいんじゃないかなって普通的には思いました
じゃあここまで この断食シリーズを聞きいただいてありがとうございます
今日で断食終わりですね明日から 普通に食べるし
喫茶店にも行くしコーヒーも飲むしこれでも食べるし あれも食べるし!っていう欲求が爆発して逆に不健康になるみたいなことにはならなそうだなって自分では思ってます
まあねその断食期間よりはいつもの食事に戻って 甘いものとかもちろん食べるんですけど
ただ、より節制できるようになるというか 16時間断食期とか定期的にこの食事の量を減らすみたいなのはコントロールとしてできるようになったんじゃないかなと思うので
そのあたり 意識してこれからも過ごしていきます
はい それではここまでお聞きいただいてありがとうございました
また次回 どんなテーマかは決めてないですけど
楽しみに待っていただければなと思います それではありがとうございました
