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お疲れ様です。今日はお昼をあまり食べ過ぎないようにしようって話をしていきたいと思います。
特に受験生とかになってくると、午前中も勉強し、更に午後も勉強するみたいな方は多くなってくると思います。
もちろん、他の学年の子たちも定期テストとかでは1日中勉強するっていうことはある話なので、そういった際にぜひ参考にしてもらえたらと思います。
今回は、昼食をあまりたくさん食べ過ぎないということを意識してください。
なぜかというと、たくさん食べちゃうと、やはり眠くなってしまったりとか、それによって集中力が欠けてしまうということが起きてしまいます。
なぜそれが起きるのかというと、食べることによって副交換神経を刺激するから、つまりリラックスモードに入っちゃうんだよね。
勉強みたいに一生懸命集中したい時に、緩くなってしまうということが起きてしまいます。
なので、もちろんご飯を食べること自体は全然問題はないんだけども、たくさん食べ過ぎない。満腹になるまで食べないということを意識してほしいなと思います。
なぜこれをやってほしいかというと、特に受験生とかであれば、夏休みとか冬休みとか長期休暇というのは、日々午前中午後も勉強していくわけです。
そうなった時に、このお昼って結構意外に重要だなと思います。
なぜかというと、そこでしっかりと食事ができないと午後の集中力に影響が出てしまう。
午後という時間帯の効率化というのはどうしても効率が下がってしまう。
なので、そういう昼食のところもしっかり心がけて生活することが受験勉強にしても、定期テスト勉強にしても良い結果を生む秘訣になるのかなと思います。
なので、今自分自身が昼食とか食べることがすごい好きな子というのは、食べ過ぎちゃうことが多いと思うんだけども、その食事っていうのも、もちろん受験勉強とか勉強の一つなんだよってことを考えて、午後に向けて集中力をより高められるように、そこをぜひ意識して取り組んでみてほしいなと思います。