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お疲れ様です。今日は、集中力を高めるコツについて話をしていきたいと思います。
よくね、中学校、特に1年生とか2年生ぐらいだと、集中力はね、ないっていう子も、まあ割といます。
でもね、いきなりね、誰もがね、集中力が高いっていうわけじゃないんだよね。
これは、どうやって高めていけばいいかっていうと、まあ一つね、コツがあります。
それは、短い時間でまずは集中していくっていうことです。
例えばさ、タイマーを使ってね、まあ10分でもいいのね。
10分でもいいから、じゃあ10分内でこの問題をやってみようというふうに、まあ小目標をね、設定してみます。
で、設定して、それができるようになりましたと。
そしたらだんだんとね、20分とかさ、まあ30分っていうふうに増やしていく感じです。
でもさ、いきなりね、1時間やろうとしても、まあ無理なんだよね、なかなかね。
そうじゃなくて、10分間でまず目標を設定して、それを取り組んでいくと。
で、今度は20分に設定してみると。
で、20分の中でもまた目標を設定して取り組んでみると。
で、徐々にね、それもね、またやりやすくなってきたと。
うん、大丈夫だということであれば、30分というふうに増やしていくようにしましょう。
うん、っていうふうな感じで、これをやっていけばね、だんだんとね、40分、50分、60分というふうにできるようになってきます。
うん、で、もちろんね、その時間ね、1時間ってなった時には必ず休憩を入れると。
うん、休憩を入れないとね、また2時間、3時間ってやってても、だらだらしちゃうからね、自然と。
うん、なので、必ず1時間、2時間、3時間だったら休憩を入れると。
うん、ただし、もしね、現状ね、10分、20分でも厳しいなと。
なかなか収集力が持続しないなということであれば、そこでもね、まずは休憩を入れてみると。
うん、で、休憩入れなくてもだんだんね、1時間ぐらいね、勉強できるようになってくるから、ぜひそのようにやってみてください。
つまりね、ちょっとポイントをまとめると、ポイントはまずは短い時間を設定します。これが1つ目。
うん、で、2つ目は必ずね、目標を持ってください。
目標っていうのは何をその時間でやるのか。うん、これが重要です。
ただね、10分、20分解いてても、決してね、まあ意味はないっていうわけじゃないんだけども、質は下がっちゃうんだよね。
そうじゃなくて、20分の間に例えば単語を覚えるとかさ、うん、ページここまではやり終えるというような、そういった目標を持つだけでもね、かなり質は変わってきます。
うん、だから必ずその目標を持つということもね、心がけてください。
で、これができるようになってきたら、だんだんとハードルを上げていってね、うん、それで20分、30分、40分っていう風にやっていくと。
うん、で、1時間、2時間とかのね、単位になってくると、やっぱりこれは周知力切りやすくなってくるので、必ずね、休憩を設けてください。
休憩もね、ダラダラしないようにね、5分とかね、10分とかをタイマーで決めてやってみるというようにね、やってみてください。
うん、まあ最終的にはね、やっぱり定期テストとかさ、まあもちろん入試とかもそうなんだけども、1時間のね、中で問題を解かなきゃいけないということも結構あるわけだよね。
うん、だからこそ、まあ最終的に1時間ぐらいね、しっかりと集中できるようにね、しておくことで、まあいろんなところにね、またね、今後ね、成果が出しやすくなってくると思うので、
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ぜひそういった形でね、小目標というのを意識すると。で、短い時間を達成するっていうのをね、やってほしいなと思います。