00:06
おはようございます。今日は12月9日月曜日、40代からのリスタートチャンネル🐇今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアートプットする場として毎朝お届けしております。
はい、というわけで今日、いや寒いですね。なんと1週間前と比べたらこれ全然世界が変わりましたね。
今の外気温は1度ですけども、本当に体感で言うとマイナス5度ぐらいですね。
いやー、もう真から冷える寒さですけども。
タイヤをですね、ちょっと変えないと本格的にまずいなと思いつつですね、昨日ガソリンスタンドに聞いたらですね、
朝10時の時点でですね、夜の6時まであのタイヤ効果埋まってますって言われたんで、ちょっと諦めたんですよね。
んー、どうしようかな。今日の夕方あたり、ちょっと交換しないとこれ本当に危険な香りがしますね。
はい、というわけで、よし今週は頑張るぞ。
まあ本当、3日間ぐらいですね。
お休みして、4日間ですかね。お休みしてしまいましたけども、気を取り直してですね、今週頑張っていきたいと思います。
えー、まあ退職していた時に基本的にあの、
まああの、ベッドの上で過ごしていたわけなんですけども、
私は何をしていたのかっていう、まあ基本的にあの寝てたわけなんですけども、
それでもやっぱりですね、あの眠れない時間帯っていうのがありまして、
その時に、
まあ基本的にそのスマホとかパソコンとかは、やっぱり体調崩している時は見ない方がいいですね。
脳に刺激があって、よけ疲れてしまうので、そういうのはなしということで、デジタルデトックスということで、完全にそれはもう避けました。
で、どうしたかっていうと、やっぱりあの紙ベースの本ですよね。
紙ベースの本を読み直す。一度読んだ本をまた読み直すってことをしましたね。
あのそうすると、やっぱり最初に読んだ時の感覚と2回目読んだ時の感覚って全く違うものがあって、
やっぱり自分の中に入ってくる感じ方が違うんですよね。
なので、自分が好きな方法をまた読み直すっていうことをしました。
それとですね、音声配信の方を聞き直すっていうことをしましたね。
まあ自分のこの配信もそうなんですけども、特に好きなパーソナリティさん、
ボイシーとかスタエフさんの過去の放送をですね、聞き直す。
過去ってどのくらい過去かっていうと、例えば3年前とかですね。
03:00
結構有名なパーソナリティさんってもう5,6年ぐらい配信続けてるんですけども、
そういう方の初年度の放送とかですね、そういうのをちょっと聞き直したりしましたね。
そうするとですね、やっぱり皆さん最初の方はですね、そこまで音声配信慣れてないんですよね。
今すごいスラスラ喋ってる方がやっぱりただただしかったりして、
みんなやっぱり同じなんだなということで、最初からやっぱり上手いわけじゃないんだなっていうことを改めて認識しましたね。
なので私もですね、おそらくこれを5年続けていれば、
必ず今よりはですね、上手くなっているなっていう、そういう未来が見えましたので、
できる限りですね、ちょっと続けられるだけ続けたいなというふうに思った次第でございます。
なので、目からは基本的にはデジタルは入れない。
耳からは入れるっていうことをやってましたね。
それと3つ目なんですけど、あと瞑想ですよね。
これ来年のちょっとテーマにしようかなと思ってるんですけども、瞑想の練習をベッドの上でしてましたね。
具体的には息を5秒間吸って2秒止めて、また7秒間かけて吐くっていうのを繰り返しやってたっていうことで、
いろんな方がですね、瞑想のいいところを発信されてたので、来年はですね、これをマスターしていければなというふうに思います。
はい、というわけで今日もお聞きくださりありがとうございました。
もうなんか、喋ってるだけで口がですね、震えてくるぐらい寒いですね。
しかもやっぱりスマホ持ってる手もかなりかじかんでて冷たいですよね。
まあしょうがないですけども、今週はもっともっと寒くなるということで、週末にかけてですね、だんだんだんだん気温が下がるということなので、
気合を入れてやっていきたいなというふうに思います。
私が体調を苦しんでいる間にですね、衝撃的なニュースでですね、中山美穂さんの方が亡くなりになったということで非常にショッキングだったんですけども、
いまだにちょっと信じられないんですが、これからですね、中山美穂さんの曲を聴きながらですね、ちょっと作業をしていきたいなというふうに思います。
はい、というわけで皆さんも今週いっぱい頑張りましょう。それではまた!
