振り返りの重要性
みなさんこんにちは、キャリアコンサルタントのみってるです。 今日は日曜日。
テーマは振り返りと一週間の計画です。
一週間お疲れ様でした。 どんな日々でしたか?
忙しかった人も少し余裕があった人も、今日は少し立ち止まって自分を振り返る時間をとってみましょう。
私が大切にしているのは、うまくいかなかったことよりもできたことから振り返ることです。
例えば、朝の準備が少しスムーズになった。
ほうれん草を意識して声かけが増えた。 やろうと思っていたことを一つでも実行できた。
こんな小さなことでも、しっかりできたこととして自分に ok を出します。
できたことを数えると少しずつ自信が育ちます。 これはキャリアの世界でいうと自己効力感を高める大事な習慣です。
この自己効力感というのは本当に重要ですので、小さな成功でも積み重ねることは大切だと思います。
ただもちろん思うようにいかなかったこともあると思います。
でもそれを失敗ではなく、改善の種として見つめるようにしています。
なぜそうなったのかを考えるのは大事ですけれども、 答えを出すよりも次にどうすればいいかを一言目をするだけでも十分です。
例えば、次はもう少し早く準備しよう。
報告をまとめてから上司に伝えよう。 あるいは予定を詰め込まないようにしよう。
こうした小さな改善の積み重ねが日常業務の中での成長のサイクルを回してくれます。 そして
振り返りの後にもう一つやってほしいのが、 次の1週間のテーマを決めることです。
例えば、ほうれん草を意識する種でもいいですし、
自分の感情に素直になる種でもいいと思います。 そして一つのことをやりきる種
という設定でも構わないと思います。 テーマを一つ決めると1週間の行動が
目的を持った時間に変わります。 私もGoogleカレンダーにそのテーマを小さくメモしています。
それだけで意識がぐっと変わります。 これは正直仕事をしている時にはこう忘れている時間もありますけれども、
ふとやはり思い出しますので、思い出した時にまた新たにスタートするというような形で 意識することが重要だと思います。
最後に日曜日は休む日でもあります。 仕事の準備ばかりに気を取られず、心と体を
整える時間も 次の週を良くする準備の一つだと思います。
美味しいものを食べてゆっくりお風呂に入って 気持ちをリセットする。
そうやって次の1週間を軽やかに迎えられるのはいいんじゃないでしょうか。 キャリアは行動だけではなく整える力
でも育ちます。 今日の振り返りが明日への一歩を軽くしてくれる。
日曜日のリセット
そんな日曜日になればいいなと思います。 今日のこの話が何かしら参考になれば嬉しいです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。 それではさようなら。
