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はいみなさん、こんにちは、こんばんは、おはようございまーす。 2026年8月10日、月曜日、高橋ツカサです。
この放送は、ベアレンビール営業部長の高橋ツカサが、日々の仕事や生活の中での学びや気づき、 そしてビールを通じて豊かな人生をお届けする番組です。
みなさん、こんばんは。 今日も元気よくやってまいります。
えー、今日もね、ビール大好きな営業部長ですけれども、ビールの話は一切しない。 そして今日は、中間管理職のためのラジオとしては、
週間の話をする予定なんですが、全体的に取り留めもない話になるので、あらかじめ言っておきますけれどもね。 なので、ゆるっと聞いてほしいです、今日は。
はい。 で、できれば1.5倍速ぐらいでやっちゃってくださいね。
今日はね、私のランニングの時間の話をしたいんです。
今朝もね、早起き。早起きって言っても、ちょっと昨日の疲労が残っちゃってて、
睡眠時間ちょっと長めにとったんで、朝起きた時間がちょっと遅かったんですけど、5時過ぎぐらいですかね。
で、そこからランニングしてたんですね。 で、まあね、結局ね、30分ぐらいで終わっちゃったわけです。
で、この30分ぐらいで終わったっていうね、これ、
まあ、長いか短いかという話になると、今の私にとってはこれ短いなっていう話なんですね。
というのも、今ね、個人的に目標を立てるのがありまして、
それは何かというと、マグロ実業っていうのに、今入ろうと思って目指してるんですね。
このマグロ実業というのは何かっていう話なんですが、 このスタンドFMで、たびたび私が話題に出している、畑さんという、
ランニングのお話をされる、まあ、ランニングの話はしてんのかな?
まあ、基本ランニングの話ですけども、 パーソナリティですね。
顔だけサブスリーのTシャツを着て走られてて、
めっちゃ面白いです、この人。 僕大好き。
それで、この方はね、
月間走行距離を伸ばして、まあ自分の目標を達成するということ、
まあこれは畑さんの場合タイムなんだけどね。 フルマラソンで3時間を切りたいっていう、そういう目標を持って、
いろんなこう、実験を
されるんですよね。 スピード練習をするとか、
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あとはサカーレンをするとか、長距離走るとか、 あとは走ってリカバリーするとかね。
まあランニング界隈ではやられるようなトレーニングのありとあらゆることを、
実験しては改善して回すみたいなことをされてて、
これ、最終的に、
今現段階で畑さんがきついというのは、やっぱ距離だっていう話なんじゃないかなって僕は見てるんですけど、
距離を500キロ、月間ね。 1ヶ月で500キロ走る。
500キロ越えたら、マグロ実業っていうね。
あの実業団みたいな名前だけど、 まあ要するにめっちゃ走ってるぜっていう。
そういう称号というか、栄光というか、そういうものを、
得られるわけですね。 これ畑さん界隈だけなんじゃないかって僕思うんだけど。
僕も、この距離だと思うんですよ。結局、
フルマラソンを速く走るとか、 または超長距離を走破できるくらいの
体力とか、持久力とか、そういったものを手に入れるって、やっぱ距離だと思うんですよ。
距離を走らないと、そういうのを得られないんじゃないかなって思ってて、
で、すごく共感したんですよね。 その畑さんが月間走行距離を500キロ走って、
まあそれはまあ一つの、
なんていうんですかね、目安に、 まあマグロ実業と呼んでますけれども、この500キロラインを越えていくっていうね。
それで、 僕もそれをやってみようと思ったわけですよ。
で、畑さんのラジオにコメントさせていただいて、 月間走行距離500キロ越えを段階的に目指していきたいということで宣言したんですね。
で、 ランニングやっている方はわかるかもしれないですけど、
急に毎日20キロとか走り始めると、
だいたい負担が大きくかかってきて、
膝とか足首とか、
まあいろんなところに
痛みが出ちゃうんですよね。 で、まあ怪我をするということで、怪我をせずにギリギリ自分の体のリカバリーと
その 鍛錬を繰り返せる
距離と負荷というか負担を考えると、
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だいたい1ヶ月普通に走れる距離を徐々にだいたい10%から20%ぐらい伸ばしていくと、月間の走行距離はね。
そうすると、怪我せずに
走行距離を伸ばせるんじゃないかっていうふうに私は思っているんですね。 で、実際畑さんも同じようなことをしてるんで、私もそうしようと思って
8月めちゃくちゃ忙しいんだけど、8月から始めてるんですね。
そしたら ここから本題って言ったらなんだけど、本題で
じゃあ、いざやってみると、これ本当に大変で
例えば今私は今月300キロぐらいに収めようと思ってるんだけど、そうすると毎日10キロ走らなきゃいけないんですよね。
毎日10キロ走ろうとすると
朝か夜かって言ったら、朝が一番安定して作れるんだよね。その10キロをね。 走る時間をね。
だけど今日みたいにちょっと寝坊しちゃって、5キロしか走れないってなっちゃうと、もう翌日以降が辛くなるわけですよね。
もっと長く走らなきゃいけないから。
でもそんなことをやっていると、やりたくなくなってきて、継続できなくなっちゃうから、その日のうちにじゃあ5キロかける2にした方がいいかなとか
そうやって収めていかないと、うまく積み上げられないと。
まあそんなことを考えていたんですよね。
でもね、想像してもらいたいんですよ。
今やっていることがうまくできないのに、将来その3倍とか4倍ぐらいの負荷をかけてやっていこうと思ったら、できるわけがないなって思うんですよね。
このままの延長線上では。
これは何が言いたいかというと、目標設定を手短なところに置いちゃうと、結局何とか我慢してやるみたいな感じになっちゃうんですよね。
例えばお給料を、年収を300万円の年収の人が500万円の年収になるように頑張ろうとしたら、2倍ぐらい頑張ればいいかみたいな感じだわけじゃないですか。
寝ないで頑張ろうとか。でもそれで続かないんですよね。
そして1000万円まではいかないと思うんですよ。
なぜならば5倍頑張ろうができないから。5倍とか3倍とか。
そうするとそれは無理だから、構造的に変えなきゃいけないわけですよね。
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付き間時間も働けるような副業を始めようとか、もしくはリラックスしながら稼げるようなアプリに登録しようとか。
わかんないけどね。
あとは日雇いの仕事やろうとか、いろいろあるかもしれないけれども。
でもそれも2倍働くとか3倍働くの次元であって、これでは無理だと。
そうすると全然違う仕事の仕方を考えないといけない。
起業をするとか、投資をするもあるかもしれないし、不動産バイバイを始めるとかわかんないけど。
全く違うことを考えないと、枠組みの話であって多分うまくいかないと思うんですよね。
じゃあ話は変わって、マグロ実業の話ですけども、月間500km走るためにはどんな生活になっているのかということですよね。
そうすると1日2時間は走ってないといけないと。
2時間走るっていうのを分割して今日みたいにやろうとすると、
今回僕は10kmだから1時間程度なんですけど、朝30分走って5km走りましたと。
夕方5km走ろうと思っても忙しくなっちゃって、飲み会が入っちゃったとか、残業が入ったとかトラブルがあったから仕事を抜け出せないとか、家に帰れなくなっちゃったとか。
そんなことになっちゃうと、結局このルーティンこなせないんですよね。
で、思ったのは何かというと、前半に全部朝にやるっていう風にしないと習慣化できないんだなと。
自分で意思決定できる時間は朝しかないなって思ったんですよね。
僕にとってはマグロ課題っていう風に呼んでるんですけど、マグロ課題を達成するためには構造から見直して、全部朝に寄せないとダメなんじゃないかと思ってるんですよね。
しかも走りながら何かするとか、風呂入りながら何かするとか、そういう感じで何かしながら何かするっていう重ね技を進めないと、これは24時間じゃ足りないっていうか。
睡眠削らずにこのマグロ課題を達成するためには、そういった工夫も必要だなということを改めて実感した。
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このマグロ課題を始めて10日と経たずして、そういう大きな課題に直面したんですよね。
そう考えると、朝に全てのルーティンとしてやりたいことは全部持ってきて、ながら何かするみたいな感じにしないと、24時間じゃ収まらないなって思ったんですよね。
なので、今回このマグロ実業課題と向き合うことによって、何か新たなブレイクスルーを作ることをするならば、構造から見直すということが非常に大事だなということを改めて感じたっていう、そんなシェアなんですね。
だからね、僕ももうちょっと早起きしようかなって思ってます。
皆さんはそういうルーティンを何時にやってますか?
畑さんは朝からだったね。
私も朝なんだけど、夕方にもやろうかなっていつも思っていて。
それでやれないっていうね。
毎回朝やって紅葉して、夕方できなくて失望するっていう、そんな毎日なんだけど。
どうでしょう?皆さんは自分がやりたいこと、やっときたいなって思うことは、何時ぐらいにどんな時間、どんなことをしながらやってますか?
または、こんなシチュエーションでやってますみたいな話がございましたら、ぜひコメントいただきたいなというふうに思っています。
いろんな人がいますから、それぞれのライフスタイルの中での発信活動だと思いますので、ぜひとも教えてシェアしていただけたら嬉しいです。
今日は本当に取り留めもない話をつらつらとしゃべってしまいました。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。また明日お会いしましょう。さよなら。バイバイ。
