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グッドモーニング!ともみんです。ようこそ、自由と妄想劇場へ! このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、声、表現、心の使い方を通して、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。
ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね。 今日のテーマは、「乾燥の季節の喉対策🍎」をお届けしていきたいと思います。
ちょっと最近、乾燥のが気になるんだよなぁ、エアコンで喉がやられてるんだよなぁ、なんていう方には、最後までお聞きいただければと思いますので、ぜひ楽しんでくださいね。
本題に入る前にお知らせがあります。 来週11月25日、夜の9時30分から、コラボライブのゲストに呼んでいただいております。
今、私が企画しております、全国47都道府県講演会ツアーというのがあるんですけれども、それの東京主催をしてくれているツッキーのチャンネルにお邪魔して、30分間お話をさせていただきます。
タイトルは、「教えて!ともみん先生!」という内容だそうですので、私がイベントを企画する時に何をしているのか、イベントの成功のコツは何なのか、そんなところをねほりはほり聞いていただく予定ですので、よかったらぜひリアルタイムで応援しに来てくださいね。
そしてもう一つビッグニュースがあります。 私、この度、ノートを開設いたしました。パチパチパチパチ。
皆さんノートってご存知ですか?紙のノートじゃないんですよ。 ブログのようなものを投稿できるプラットフォームになっておりまして、私も文字で皆さんに自由と妄想をお届けしたいなぁと思ってスタートしました。
概要欄にノートのリンクも貼ってあるので、よかったら読んでみて、好きっていうのがいいねの機能なんですよね。 好きとかフォローとかしてもらえるととっても嬉しいです。
そしてサブチャンネル、楽屋浦トーク、それから私が半年記念のプレゼントを送るために作った公式LINEのお友達追加も是非よろしくお願いします。
ということで今日は本題の、乾燥の季節の喉対策のお話をしていきたいと思います。
今週は堂々と人前でしゃべる庭っていうのをテーマでお話をさせていただきました。
そんな3回目の今日なんですけれども、そもそもこの季節に声が出なかったらどうしようもないよねっていうことと、
あとはLINEのお友達の皆さんに、スタッフの配信内容のリクエストをいただいておりまして、
1時間話しても枯れない喉の作り方ってどうしたらいいのっていうことについて話してほしいというお題をいただきましたので、
その辺を絡めつつ、皆さんのコメントにもお答えしつつ、今日は進めていきたいなと思います。
今週は人前で堂々と話せる人の3つの秘密っていうのをお話しさせていただきました。
これ皆さんお聞きいただけましたか?
3つの秘密というのは何かというと、1つ目が姿勢とか軸ですね。
2つ目が呼吸、3つ目が目線でした。
危ない、一瞬呼吸が出てこなくてちょっと止まっちゃいましたが、その3つですね。
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それにたくさんコメントをいただいておりまして、まずハットリさんからいただいたコメントで、
ハットリさんはゆっくり話すと間を空けるっていうのを人前で話す時に意識されているということだったんですよね。
本当に私次の放送でも間の話をしてますけど、ゆっくり話すって結構難しいんですよね。
どうしても早く膜仕立ててその時間を終わらせるような話し方をしてしまいがちなので、
本当にゆっくり話すは話し慣れない方はちょっと練習してみるといいなって思いました。
ハットリさんコメントありがとうございました。
でね、この回になんと月菜美菜子さんから、今日面接なので早速意識してみますっていうコメントをいただいたんですよ。
自信満々でなくても自信があるような振る舞いをすればいいと思うとかなり気が楽ですって言われて、すごくないですか。
めっちゃタイミングいいなと思って。
なんかそんな時の朝に聞いていただいて、何かプラスになったなら本当嬉しいなと思って。
面接がうまくいってるといいなぁと思っております。
はい、そして甲直さんが雨上の綱渡りはさすがですと、そんなところを見ていただいて本当にありがとうございました。
しゅうじさんも、全部ダメな自覚ありますっていただいてます。
甲直さんもしゅうじさんも伸びしろたくさんだと思うので、ぜひ私の言った方法一つでもいいのでやってみていただけると何か変化があるかなと思います。
もう一つの放送は話が伝わる人になる演技メソッドということで、
私が実際に堂々と話す、その先の伝える人になるためにはこうしたらいいんじゃないかなっていうのを演技メソッドの中からご紹介させていただいたっていう内容になるんですね。
こちらもお聞きいただいた方も多いかと思うんですけれども、人前で堂々と話せる、その先の伝わるっていうのは4つポイントがあるよってお話をさせていただいたんですよね。
その4つは何かというと間の使い方、それから感情の抑揚は3段階で十分、あなたのために話している感、もう一つ私が舞台とかで話してて思っている
放物線上に声が飛んでいくっていうお話をさせていただきました。
こちらにもコメントをいただいておりまして、えにるさんが間の使い方大事ですねって気にしてるつもりでもなかなか、感情の抑揚、自分の声ともっと仲良くなりたいと思いました。
コメントくださってて、えにるさんも書いてくださってるんですけど、自分の声と仲良くなる、これに尽きるんですよね。
届けるっていうのは、だから自分の声嫌いにならずに録音したりして自分の声を聞いてみてもらえたらなって思いました。
えにるさんありがとうございます。
しゅうじさんが私の内容をまとめて書いてくださってて、放物線初めて聞きましたが実体験から来てるのが説得力ありますねと言ってくださってます。
そうなんですよ。放物線のところはね、私が本当に多くの人の前で喋るときに、やっぱり手前の人って熱量も高いし温度が伝わりやすいなって思うんですよ。
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だから後ろの人をいかに巻き込むかがすごく大切で、その人たちに声を届けるためには自分の声でその場を包むようなイメージを持って話すんですよ。
なので一番後ろの人まで届けるためには、その手前に声が落ちるんじゃなくて、その人の頭の上をちゃんと通過するように話すっていうのを編み出しましたのでシェアさせていただきました。
ちょっとお人の前で喋るとき、よかったらこちらを意識してもらえるといいのかなと思います。
今回も人前で堂々と話すっていうのをテーマにお話しさせていただきましたが、皆さんどうだったでしょうか。たくさんのリアクションをいただき本当にありがとうございました。
来週のテーマも私的にすごい楽しみな内容なので、皆さんお楽しみに。
冒頭にお話しさせていただきました。
喉のケアについてですね。今乾燥の季節で風邪ひいてる方も多いじゃないですか。私がどんな喉対策をしているのかっていうのをお話しさせていただこうと思います。
これはLINE公式のお友達追加していただいた方限定でスタイフのリクエストを受け付けております。
1週間限定と言いましたけど、お友達追加していただければフリーで送っていただければと思いますし、金曜日はリクエストをお答えする回にしようと思っているので、今ストックが1ヶ月半分くらいはあるかと思うんですけど、もしよかったらリクエストを送っていただければ取り上げさせていただきます。
まず、私が喉が枯れる原因について基礎知識をお伝えしますね。皆さんご存知かもしれないですが、大体大きく3つなんですよ。
1つ目が乾燥、2つ目使いすぎ、3つ目が力みです。
なので乾燥しているというものの対策は、とにかくお水をしっかり飲む。
飴なめたりするのわかります?あれも口の中に唾液が出るからなめるんですね。
じゃあ飴もない水もないっていう時、いきなり声出すと心配ですよね。
そんな時のとっておきの技があります。
それは自分の犬の羽根、犬歯を舌で触ってください。そうすると唾液出るんですよ。
なので、私お水もない飴もないと思った舞台袖とかでは犬歯なめてます。
ちょっとやってみて、ほら唾出てきたでしょ。こうやって喉も潤したりしてます。
あとは加湿器ですね。室内湿度って50%から60%くらいがいいよって言われているんですけど、
あんまりそのパーセンテージとかは気にせず、私は寝る時に濡れたタオルを干すとか、
あとはお湯をカップに入れておいておくみたいなことをしています。
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1つ目が乾燥ね。2つ目はやっぱり使いすぎです。
整体は筋肉なので、体が整ってないのに毎日フルマラソンをするように、
喉の調子が整ってないのにずっと喋り続けるっていうことはしない方がいいですね。
これに関しては私が以前放送した1日3分で発声トレーニングっていう放送があるので、
それ聞いていただいて対策してもらえるといいかなと思います。
3つ目は力みですね。無理に声を出すっていうことをすると整体に負担が関わるんですよ。
本当に何か間違ったフォームで鬼筋トレしてるみたいな状態になるので、
腹式呼吸を練習したりとか、あとはエッジボイスって言われる、
喉から出る息っていうのを全部ちゃんと音に変えるっていうようなトレーニングが必要になります。
とにかく1時間ってまあまあ喋ってる時間としては長いので、
少し休めるっていうことも入れてあげるといいかと思うので、
自分がどうしても喋りっぱなしにならなきゃいけない時じゃなければ、
少し皆さんに考えてもらう時間とかワークとかを入れながら調整していくといいのかなって思います。
もしもっと詳しく聞きたいなぁなんて方がいらっしゃいましたら、
コメントいただいたりLINEからまたリクエストいただければと思います。
ということで今週は人前で堂々と話すっていうのをテーマにお話をさせていただきました。
何か少しでも皆さんの心に響いて、心に風が巻き起こっていたらとっても嬉しいです。
番組についての感想、そしていいね、シェア、フォローお忘れなくお願いします。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。
じゃあねー。
