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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、【自由と妄想劇場】へ。
このチャンネルでは、芸能生活20年、熱狂を生み出すイベントプランナーの私、ともみんが、舞台経験から学んだ表現の魅力について語っていきます。
ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね。 今週は言語化をテーマにお話ししておりまして、今日はその2回目になります。
今日のテーマは、ズバリ言語化の壁を知って乗り越えるです。 たぶん、とりあえず言葉にしてみるっていうのを、前回の放送でお伝えさせていただきまして、
やってみる、やってみた、これならできたっていう方もいらっしゃるかと思います。 そのスタートラインに立てて、皆さん本当に素晴らしい、まずは拍手。
でもやってみると、言葉が出てこないなとか、途中で詰まるなっていう壁にぶつかる方が多いと思うんですね。
今日は、どんな壁があるのかっていうことを知ること。 知った上で、どうやって乗り越えたらいいのかっていう方法も説明していきたいと思いますので、
もっともっと言語化を楽しみたいあなたに最後までお楽しみいただきたいと思います。 本題に入る前に一つお知らせがあります。
私のこちらの自由と妄想劇場をいつも応援していただきありがとうございます。 この度サブチャンネルを作りました。パチパチパチパチパチ。
その名も東民の楽屋裏トークになります。 私は舞台女優もしておりますので、こちらの放送では舞台上にいるようなオンモードの私をお届けしています。
もう一つの楽屋裏トークは、舞台が終わって衣装を脱いで、ほっとした時の素の私とか、感じたことを感じたままにお話をするっていうようなオフの私をお届けするチャンネルになっております。
概要欄にURL貼っておきますので、よかったらそちらのチャンネルも合わせてお聞きいただけるととってもとっても喜び ます。よろしくお願いします。
はい、ということで今日は言語化についてのテーマ2回目ということで、 言語化をするためにするにあたって立ちはだかる壁を紹介していきたいと思います。
私的に4つあるかなと思ってるんですけど、まず言語化の壁、一つ目、完璧主義の壁です。
これは、なんかもっといい表現があるはずって思ってついつい止まってしまうっていう人。 二つ目は、語彙不足の壁。
使いたいんだけど使える言葉が少ない。 こういう時なんか言ってんだけど言葉出てこないっていうのが二つ目。
三つ目は、感情がいっぱいあるの壁。 なんか思いがあふれすぎてて整理できない。熱量いっぱいあるんだけどうまく伝えられなくて、これを端的に証言できないみたいなパターン。
4つ目なんですけど、 思考がぐちゃっとしてる壁。
頭の中にいろんな考えがあってまとまらない。 マルチタスクすぎて自分の頭の中のCPUが埋まっちゃってるみたいな感じの4つがあるのかなと思います。
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もう一度言うと、一つ目は完璧主義の壁。 二つ目は、語彙不足で起こる壁。
三つ目は、感情がごちゃになっちゃってる壁。 四つ目は、思考がいっぱいいっぱいあって混戦しちゃっているの壁になります。
どうでしょうか? 皆さんの中でうまく表現できないなぁ、言語化できないなぁっていう時に、この4つ当てはまらないでしょうか?
で、じゃあこういう壁、あるよねっていうことをまず知ってほしいんですよ。
2回目の今日の大きなテーマは、俯瞰してみて客観視するっていうことなんですね。
自分が当事者でいて、そこに飲まれていると何がどう良くなくて、どう改善したらいいのかが浮かばないんです。
ただ、こういうパターンがあって、こういう壁にぶつかりやすいんだっていうことを知っておくだけで、
この壁には当たってるなってすごく冷静に見ることができます。 冷静に見ることができると、それをどう対処したらいいんだろうっていう作戦も立てることができるんですね。
なのでまず、こういう壁がある、自分にはどういう壁が立ちはだかりやすいのかっていうことを知ってもらいたいなと思います。
で、私的にこれを乗り越えていくためにすごくオススメな方法があります。
それはね、1回目で紹介した3つのワークともすごく連動するんですけど、 もしまだお聞きになってない方は前回の放送もお聞きいただければと思うんですけど、
そこで3つのワークを紹介しました。 一行日記法、3ワード法、
専用アウトプット法っていう、全部メモしたり書き出したりするっていうことを入れているワークなんですよね。
ここでこれが役立ってくるんですよ。 皆さんが陥りやすい壁を知った上で、何をしたらいいかというと、毎日自分がメモしている
一行日記なら一行日記を見返してみるっていう時間を作るんです。 それだけって思いませんでした?
でもこれ結構やってる人少ないんですよ。 だいたいもう世の中に全てやった方がいいこととかノウハウは出回ってると思っていいと思います。
ただどうしてそれがみんなにとって解決策にならないかというと、実際にやる人が少ないからです。
ということで自分がメモしたものを見返して、私ってこういうことに陥りがちだなとか、こういうこと考えがちだなとか、こうなりやすいっていうパターンを自分でちゃんと冷静に見ていきます。
例えばなんですけど、一行日記で書いている内容ですよね。 書いている内容を見ると似たような表現になるんですよ。
で、面白いくらい自分の言語能力、言語化力がワンパターン化していることに気づくと思います。
私もジャーナリングとかするんですけど、同じようなことばっかり言って同じようなことばっかり悩んでいるんですよね。
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じゃあそれをどうするかっていうと、まずそれを知りましたよね。 知るってことが一番大事なファーストステップなんですけど、次にすることは似たような表現をもうちょっと別にできないかなとか、
自分が最近読んだ本とか見聞きしたことで、あ、これ私が普段よく使いがちなあれをこれに置き換えてみようとか、
プラスアルファの何か言語化っていう引き出しを作ることができるんですね。 なので
今までのメモがめちゃめちゃ生きてくるんですよ。 結局頭の中で考えたりしても外に出していかないとそれをきちんと自分で認識することが
できないので、メモをする。で、言葉の壁、どういう言語化の壁があるのかを知る。 自分がこうなりやすいんだろうなっていう予測を立てる。
実際に毎日のメモを見返してみて、あ、やっぱり私の言語化の壁これだったなっていうことを知る。 じゃあプラスアルファでこれをしてみようかなっていうふうに自分のメモを見返しながら対策ができる。
はい、これです。だから自分のこの詰まりパターンみたいなのを知る。 そして自分の書いたものを確認しながら、こうやってやっていこうっていうふうに自分で試行錯誤して新しい作戦を考えて
新しい言語化っていうものを取り入れて、それをやってみる。 またその新しく取り入れたものばっかりになっちゃったりもしますよ。
生まれて初めてマジでって言ったら、もうマジでばっかり出てくる。 あ、なんかありますよね。やばいで全部を表現しちゃうみたいな。じゃなくて、じゃあどうやって喋ってみたらいいのかな。
ヤバいじゃなかったら何なのかな。美味しくてヤバいなのか、楽しくてヤバいなのか、嬉しくてヤバいなのか。そっちの言葉に変換をしていって、それを自分の中に新しい引き出しとして入れていくっていうことをやっていくと
いいと思います。 まとめますと、言語化の壁っていうのは才能がないってことじゃなくて、癖があるだけなんですよね。
落ち入りがちな壁っていうのが4パターンあるので、そのパターンをまず知っておく。 はいはいこういう壁ね、はいはいわかりましたと冷静に見る。
その上で自分が今までメモをしたりワークで書き出したものを見ながら、 私ってこういうパターンに落ちりやすいんだなーっていう客観視、
俯瞰1個、視座を上げてみるっていう癖をつける。 そうすると、じゃあこうしてみよう、あーしてみたらどうかなっていうアイデアが浮かぶので、それを後はトライアンドエラーで
繰り返すだけ。とっても簡単でしょ。 じゃあ次、第3回目はですね、この言葉、言語化っていうファーストステップから、今日対策も
しました。次回は、 単なる言語化じゃなくて表現に消化していくっていうお話をしていきたいと思いますので、よかったら
第3回目も楽しみに聞いてくださいね。 そして今日の放送を最後まで聞いていただきありがとうございました。
皆さんの中で、この壁に落ちやすいなーなんていうのがあったら、コメントで教えていただけるととっても嬉しいですし、
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放送に関する感想や何か気になることがあったら、質問でももちろん大歓迎です。 皆さんからのアウトプット、ここにもぜひしてみてくださいね。
もちろん、いいねやシェアだけでも歓迎です。 皆さんからの足跡、表現、残していってくださいね。
では、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた。
お相手はトモミンでした。 じゃあねー
