変えられるものと変えられないもの🍎

🍎11月11日 パワーアップランチ会@大阪
🍎11月18日 ランチ会@東京
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https://lin.ee/Fafi409

🍎11月25日・12月2日 ボイスドラマvol.2
コミュニティに投稿してます✨

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【スタエフカルチャーフェスタ2026】を応援してます📣
11/8 「前夜祭」　11/9〜14 「本祭」

オプチャ「✨スタエフ・カルチャーフェスタ2026💕メイン会場✨」
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🍎ともみんの自由と妄想劇場
舞台女優25年の経験から、
声・表現・心を磨き、
“人生の主役”として輝くヒントをお届けする番組🎤
いいね・コメント・レターとっても喜びます🌈✨

🍎放送時間
　(月)(水)朝6時6分 配信　（金）6時30分Live

🍎放送内容
・声・話し方・表現のメソッド
・人前で堂々と話すための技術
・舞台女優20年の裏話と心の使い方
・イベント企画、巻き込み力
・リクエストもお気軽に🫶

📕電子書籍
Amazonランキング17部門1位
『どんなにストレスがある人でも
ス〜っと気持ちが軽くなるアロマヨガ』
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🍏サブチャンネル『楽屋裏トーク』
https://stand.fm/channels/68cb4e7bc95e61734ad0beda

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🍎お問い合わせ
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サマリー

ともみんが、認知・行動・感情・身体反応の違いを体験する短いワークを行います。朝の天気を思い出す、息を吐く、楽しい気分になる、汗をかくという4つを試し、最初の2つは比較的簡単だと示します。自分で変えられるものと変えられないものを知ることが、人生を豊かにするというメッセージです。

変えられるものと変えられないものを知るワーク

グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!

これから一つのワークをしていきます。 次のことを5秒以内に行ってください。

では、まず一つ目。朝の天気を思い出してください。

二つ目。息を大きく吐いてください。

三つ目。楽しい気分になってください。

四つ目。汗をかいてください。

いかがでしょうか? 簡単にできたのは初めの2つではないでしょうか?

1から順番に、認知・行動・感情・身体反応です。

変えられるものと変えられないものが私たちにはあります。

それを知っているだけで、人生はとっても豊かになりますので、

今日は意識して過ごしてみてね!