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🐯 Sound Hodori 사운드 호돌이 サウンドゥ ホドリ
グッドモーニング!ともみんです。
このチャンネルでは、芸能生活20年、熱狂を生み出すイベントプランダーの私、ともみんが、
表現の魅力とイベントマーケットについて語っています。
平日朝7時、週に5日放送しておりますので、チャンネルをフォローしてお楽しみください。
今日のテーマは、「願望実現のためのキーアクション🍎」です。
なんでこのお話をしようと思ったかというとですね、
私自身が最近一番変化を感じているアクションがこれだなって思うものがあったからなんですね。
人生を変えたいとか、何かこう方向チェンジしたいなって思って色々調べられたり、
今YouTubeでも本でもそういった引き寄せの法則的なものから、
もうちょっとコーチング寄りなもの、脳科学を利用したものとか、
様々な情報があるかと思うんですけど、
じゃあ具体的にどういったアクションをしたらいいのっていうことって意外と少ないのかなぁなんて思いました。
私としては一番アクションしてみてよかったなって思ったものを今日紹介したいと思いますので、
自分のやりたいことをどうやってそっちに向かって方向チェンジするのかっていう行動が一番大事。
わかっていても何がいいのかなっていうことを知りたい方には参考になるお話かと思います。
皆さんからのいいねやフォロー、そしてコメントやレターが励みになっておりますので、
今日の放送が気に入ってくださったら、ぜひ皆さんからのリアクションもお待ちしておりますね。
では本題に入っていきたいと思います。
今日のお話は、夢を叶えるとか願望をどうやって自分の手に入れるのかっていうお話になるんですね。
前半はそのために必要なこととか、よく言われている既にある状態とか、叶えるためにこんなことをしたらいいよっていう座学的なお話を前半でさせていただいて、
後半は私が具体的にやっていて一番良かったなって思う行動についてお話ししていきたいと思います。
それではまず、願望を実現するためにやるべきだと言われていることは何かというと、脳がすでにそれを叶った状態だって思わせる、
そういう感情になるっていうのが大事ってよく言われますよね。
私自身、予祝というあらかじめ祝うことでその状態を引き寄せるみたいなメソッドを提供している方がいるんですけど、
その私は認定行使を持っているので、予祝も今ある状態×感情が未来を引き寄せるっていう考え方があります。
例えば、今すでにワクワクした状態で未来を想像したら、そのままワクワクした状態の未来がやってくるっていうような考え方です。
ここで問題になってくるのは、手放しでいきなりワクワクしろって言われてもできないっていうことなんですよね。
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特にブレイクスルーしたいような夢の実現だったり、自分の今の生活とはちょっとかけ離れているような願望を持っている場合っていうのは、
それをやることに対してワクワクよりも不安とか心配な思いとかネガティブな感情が入ってしまうことが往々にしてあります。
きっと今聞いてくださっている皆さんにも、こんな風になれたらいいなっていう理想とか願望っていうのがあると思うんですよね。
ちょっと想像していただきたいんですけど、仮にその願望が、
うーん、そうだな、じゃあ1ヶ月の半分は高級なホテルで暮らしたいっていう夢を持っていたとします。
高級ホテルでね、ちょっとラグジュアリー空間に月の半分はいたいなっていう願望としますね。
だったら、それを自分の現実にしていくためにすべきことは、まるでそれが手に入ったような状態を味わうっていうのがよく言われることなんですね。
そのために、余粛で言うと、先にもう祝う。
やー、やったー、私、こんな素敵な空間に月に半分も超えて、なんて幸せなの、もう泣いちゃう、幸せ、嬉しい、みたいなのを自分で味わって拍手。
イエイ、いいね、みたいなのが、余粛的なメソッドなんですけど。
そのワクワクして鼻血みたいな状態が、実際にその未来を引き寄せるっていうふうに言われています。
おそらく、私もYouTubeとかでたまに見ると、引き寄せの法則っていうのも、もうすでにある状態っていうのを感じるっていうのが基本的なポイントなんですよね。
だから、行ったことがない場所だとしたら、同じような場所に行ってみる。
憧れている人がいるんだったら、その人みたいな服装をする。
そうやって願望を実現している人たちの仲間になると、周りの人の平均が自分と言われているので、自分もそうやって理想に近づいていく、みたいなことを皆さん言うわけですよ。
じゃあ、後半の具体的にどんなアクションをしたらいいのかっていう話をさせていただこうと思います。
キーアクションと言わせていただきたいんですが、ズバリ、願望実現のためのキーアクション、それはジャーナリングです。
日記をつけること。ただ、そのやり方が、ただただ何かを書けばいいというわけではなくて、事実と感情にフォーカスしたジャーナリングを書くっていうことです。
ちょっと説明していきますね。さっき、願望を実現するためには、もうかなったような状態。
私はもう月の半分ホテル暮らしをしている。リッチな人間豊かに暮らしているんだっていう事実じゃなくて、その感情を感じている状態っていうのがキーポイントだっていうふうに話しました。
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で、その感情を感じるのが難しいよねって話なんですけど、じゃあちゃんと事実と感情がくっつくように日々気づきを得ていくっていうのが必要なことになります。
事実と感情があんまり一致してないケースがあって、例えばそのイメージに引っ張られちゃったりするんですよね。
例えで言うと、仲良しのお友達4,5人で集まってご飯を食べていました。キャーキャー盛り上がり、羽を伸ばして女子会みたいな感じで盛り上がりました。
で、この事実だけを見ると、なんか楽しくてリフレッシュしたのかなって思うんですけど、自分の感情どうだったかなって考えたときに、なんかモヤモヤしたとか嫌な気持ちになったみたいな、その事実が持っている明るい雰囲気と相反するような感情が浮かんできたとしても、それはそれでOKで、ただそれにちゃんと気づいてあげてほしいんですよ。
今の例だけではなくて、みんなが感動している、すごく良い会に参加している、だけどちょっと私は不満なことがあったとかっていう状況があったら、事実のキラキラした感じ、ワクワクした感じと自分の感情、ネガティブな気持ちとか、なんか腑に落ちなかったみたいな感情と事実のちょっと乖離みたいなものがありますよね。
そういうところにちゃんと気づいて、それをジャーナリングで書き出します。
1日のうちどこか、朝でも夜でもいいので、朝だったら昨日あったことを思い出して、夜だったら今日の出来事を振り返って、その事実を書き出して、感情がどうだったかっていうのを書き出します。
3つから5つくらいの事実感情でいいかなと思うので、特にその持っている雰囲気の、事実が持っている雰囲気と自分の感情がちょっと違ったなっていうのとかを書き出していくと、自分の感情を感じるっていうトレーニングになるんです。
そうすると何をしている時に自分の感情がプラスに働いているのかっていうのを見つめることができるので、始めに言っていた既にあるような状態、願望が実現しやすい状態っていうのを作りやすくなります。
はい、なので私が朝やっているモーニングメソッドの中にジャーナリングのコーナーがあるんですけど、私は毎朝これをやるようにしています。
やり始めてから一見評価されていても自分の中では納得がいってないこととか、みんなは悲しんでるんだけど実は私は結構ポジティブに捉えてたっていうような感情の流れが見えるようになり、感情に対してちょっと距離を持って俯瞰してみれるようになりました。
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なのでとってもおすすめです。よかったら日記をつける習慣のある方、事実や感情を書き足す、やってみてくださいね。
やってみての感想や、今日の放送を聞いての気づきなども教えていただけるととっても嬉しいです。
では、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はドモミンでした。
じゃねー!