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元気?やる気?ともき!
9月3日、木曜日です。 今日も一日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう!
今日の話は、仕事と睡眠という話をさせていただきたいと思います。
その前に、この前の火曜日、オフィス会社のイベントという企画で、英会話をやっています。
会社の人たちと一緒に、ヨーロッパの先生が1時間ほど英会話を、夜に仕事が終わった後にオンラインでやっています。
そこで、実は僕はハマっているものがあるんですよということで話をして、何かと言われて、カリンバって言ったら、皆さんわからなかったですね。
みんなこのカリンバってやっぱり知らないんですね。
ちょっと調べたら、これアフリカの楽器なんですね、というのが僕も初めてそこで知れました。
感じたのはですね、やっぱりこう今まで知らないことを知るというのはものすごくやっぱりなんかいい刺激になるなというのと、
あとね、やっぱり弾けないということがやっぱりつまずいてしまう。
だけども、つまづいても幸せというふうに最初に決めてしまえば、どんなことがあってもやっぱり幸せかなというふうに思います。
まあ何事もそうなんですけども、何があっても幸せって最初に決めてしまうと、
やっぱり心が安定して落ち着くなと思います。
例えばいろんな壁があったりとかぶつかったりとかするんですけど、それもね幸せって感じたらもう全部幸せになるんですよね。
そんな中ですね、やっぱりこうみんなは失敗するなぁと、自分も失敗するなぁそんでいいんだなぁというふうに思います。
だけどですね、最後はうまくいくというふうなことを考えてやると、やっぱりね最後にはうまくいくんだなというふうに思います。
これなんでカリンバやろうと思ったら、やっぱりね人の音楽を聴いていて癒やしになるなぁ、いいなぁというふうなことがきっかけでもあったんですね。
実は自分でやってみる。そうしたらやっぱり壁にぶつかるんですよね。
これなかなか最初からうまくいかないし、やっぱりうまい人見たらやっぱりうまいんですよね。
そんな中でやっぱり悩み事っていうかぶつかるところはみんな一緒だなと思います。
youtubeを見ながら練習したりするんですけれども、やっぱり最初に壁にあたることを参戦とかね、そういうのを見ていると、
あたるあたる、こういうふうな形で弾けない、なんで音が綺麗に出ないんだろうなというふうな壁にぶつかってみんなもそうなんですよね。
こういうふうな指の使い方をする、こういうふうな覚え方をするといいですよというふうなのがあります。
そういうのを一個一個吸収していってやっていくと、やっぱり自然と少しずつですけどうまくなっていく感じがしますね。
やっぱり一気にはならないので、コツコツをやっていくのがいいのかなと。
やっぱり悩むことっていいことだなと思います。
やっぱりできないということはすごくいいことで、やっぱりできない人、やっぱり最初につまづく人、そういった人の気持ちになれる。
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自分がいざそういった気持ちになって、慣れたら何でも簡単にできると思うんですけど、できない人ってやっぱり最初はこういうふうな形でつまづいていくんだなというふうな楽器をやることによって、やっぱり最初誰でもつまづくんだなというふうに感じます。
やっぱりそういうところでですね、人の悩みを自分で堅い感して、それを人に寄り添える力に変えていったりとか、
やっぱり一個一個解決できていけるといいかなというところでやっております。
さあ、そういったところで本題入っていきましょう。仕事と睡眠というところですね。
本日は日本睡眠学会などが制定した秋の睡眠の日です。
睡眠に関する正しい知識の普及と、より良い睡眠環境づくりを促す日とされています。
私たちにとって睡眠は単なる休息ではなく心身を整える大切な時間です。
現代社会では忙しさやスマートフォンなどの使用により睡眠の質が低下しがちです。
睡眠不足が続くと集中力や判断力が低下するだけでなく、感情のコントロールも難しくなります。
これは脳が十分に回復していないためです。
一方、十分な睡眠をとることで記憶の整理やストレスの軽減が進み、より良いパフォーマンスを発揮できるようになります。
睡眠の質を高めるには工夫が必要です。
就寝前にはスマートフォンの使用を控える、毎日同じ時間に寝起きするなど、基本的な習慣が大きな差を生みます。
ストレス発散のために趣味などを楽しむことも大切です。
睡眠時間を十分に確保できない場合は、質の向上を意識しましょう。
最高のコンディションで力を発揮できるよう、睡眠を大切にしたいものです。
就寝前の過ごし方を見直しましょう。
最近は高温州になって、やはりこれが大事だなと思います。
今まで寝る前とか、携帯を触ったりするようなことがあったんですけど、今は8時から8時半の間にカリンバをやろうかなということでトライしています。
この時間帯はですね、カリンバの練習をするというので毎日やるようにするようにすると、やっぱりいい音、音色を聞いて、今はなかなかいい音色は出せないんですけど、いい音色を聞いてぐっすり寝れるようになれたらなというふうに思うので、やっぱりこういったもの、楽器、歌とか携帯から離れて新しいもの、本を読んだりとかこういうふうにすると、やっぱりいいのかなと。
やっぱりこの時間をしっかり決めるというのはいいかと思います。どうしてもね、どっぷり携帯とかですね、例えばYouTube、動画、そういったものを見てしまうと楽しいから、どうしてもね、時間過ぎてしまって遅くなってしまったりするんですけど、やっぱりね、ちょっと違うようなことをリズムをね、いいリズムを作っていくというのも一つありかなというふうに思います。
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就寝前の過ごし方を見直しましょうというところですね。さあ、そういったところでですね、昨日の配信は部署を超えたつながりというところで2117回目の配信をさせていただきました。昨日もね、多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきましたスーさん、コメントいただきましてありがとうございます。スーさんの方ですね、今宇宙語体験というところでやっていらっしゃいますので、ぜひぜひね、もし体験、宇宙語興味あるな、何かなというのがあったら、ぜひね、スーさんのね、配信聞いていただいて体験していただけるといいかなと思います。
あとモニカさん、コメントいただきましてありがとうございます。そしてアツコさん、コメントいただきましてありがとうございます。そしてカヨさん、コメントいただきましてありがとうございます。そしてスプリングさん、コメントいただきましてありがとうございます。
スプリングさんの方からですねカリンバきっかけをちょっといただいて
スプリングさんのねカリンバいいなぁと思ってそこをきっかけにねちょっと今カリンバやっております
そしてスマイルさんコメントいただきましてありがとうございますこういったねいいねコメントが本当励みになりますまたよかったらコメントいただけたらなというふうに思います
そうそう朝5時25分からライブやってますぜひ5分ライブですけど参加していただけたらなというふうに思います
もう一つですねあのフィリピンのセブ島の先生がいらっしゃるんですね で生徒さんいませんかということで生徒さんを今ね
探していらっしゃいます 1ヶ月ですねこう毎週1回30分毎週30分好きな時間で英会話するもしくは1時間
毎週1時間ずつね レッスンしていくというふうな形ですねぜひぜひオンラインできるのでなんかね新しいことちょっと
ね難しいようなこと抵抗あるようなことでもやってできたらこれいいのになっていうのがあったら ぜひね
たぶん英会話とかねやっていただけるといいかなと思います もしね興味あったらぜひ繋がせていただきますんでこれねあの私副業でこうやってて
オンラインの英会話レッスンの方ですね僕がやるんじゃなくて先生がやってくれるので ぜひねこちらの方もトライしていただけたらと思います
さあそういったところで今日もお仕事の方お仕事頑張っていただいて お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います
今日もあなたにとって最高の一日になりますようにじゃあねー またねバイバーイ