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元気?やる気?ともき?この番組は、青年アップと名前からあなたの使命役割を導き出す
数多魔術伊勢浜原さんの提供でお送りいたします。 伊勢浜原さん、いつもありがとうございます。さあ10月の15日日曜日ですね
今日も1日始まっていきますので、ワクワクして過ごしていきましょう。 今日の話はですね、食事で健康を保ちましょうという風なお話をさせていただきます。
その前にですね、昨日はちょっと土曜日で休みだったんですけれども、お仕事で出会ったお客様がいらっしゃるんですけども
今週こう出会ったんですけど、趣味があのめちゃくちゃ被ってですね、自転車、あとはランニング、あとはビジネスというところで話がものすごくあってですね
一緒に走ったら一緒にロードバイク着ましょうということで、昨日行ってきました。 早速ですね、やっぱりね、スポーツの趣味が合うと本当にね、息統合して動きが早いですね
昨日一緒にこう海沿いをですね、糸島という場所があるんですけども、そこね本当に湘南のような形、海外で言ったらスモールハワイみたいなね
ところになるんですけれども、そこにねちょっと行ってきました。 Gソークがですね、その方めちゃくちゃ速くて50キロぐらいで飛ばしていかれて、もう全然追いつけなかったですね
ほんとウサギとカメのような、僕はカメで、その人はウサギのようでウワーッと行かれるような形だったんで、本当にね刺激になりましたね
いやーもっと練習頑張らないといけないなというふうに思ったので、いやでもね本当に楽しい時間でしたね
なんかその方も言ってたんですけど、一緒にねロードバイクで走るのも楽しかったし、休憩の時間おしゃべりね、いろいろいっぱいできたんで楽しかったなと思います
というふうにおっしゃられたので良かったですね。そんな中、結構ね昨日はロードバイクで走っている方もたくさんいらっしゃいましたし
あとは朝ランニングもね、ものすごくたくさん走っていらっしゃいましたね。やっぱりスポーツの時期やなというふうな感じをしますね
まああのこの時期はね健康に過ごしていけたらなというとこですね さあ早速本題ですね食事で健康を保ちましょうというふうなお話をさせていただきます
リンゴや梨、さつまいもなどの多くの農園ではこの時期は収穫に追われているようです こうした美味しい食材が出回る食欲の秋になりました
四季折々の旬の味覚を味わうのはもちろんですが いつどこで誰となどどんな風に食事をとるのかも食事の美味しさに関わる要素でしょうと
しかし最近各家族や友働き子供たちの習い事などの理由から家族でも時間が合わず誰かと一緒に食事をとる機会は減少しています
つまり一人で食事をする、孤食が増えてきており 心身への影響が懸念されています
その最大の対策として農林水産省では共食を推進しています
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共食とはその名の通り誰かと一緒に食事をとるということですよね
この研究によると共食の機会が多い人はストレスが少ないとか 自分が健康だと感じているといった結果が明らかになっています
食事は体に必要な栄養をとるばかりでなく心を充実させる時間でもあると改めて意識し 食事をより美味しくいただきたいものですと
食事で心身の健康を保ちましょうというところですね
本当に健康的な食事、野菜であったりお魚であったり豆系の食事であったり そんなものを取り入れるのはものすごく大事なんですけど
やっぱり誰かと一緒に食事するっていいですよね
ずっと一人で食事していると楽でもあるんですけど 誰かと一緒にするとものすごく楽しいですね
よくそれを感じたことが最近よくあります
この前山に行った時ですね頂上を登った時に仲間と一緒にそこで料理を作って山の上でご飯を食べたんですよね
その時のご飯がものすごく美味しいですね
外で食べるのも美味しかったですけど 友達とワイワイしながら自然で食べるっていうのがものすごく美味しいですね
あとは友達とキャンプに行った時のご飯 これも外で食べるの美味しいんですけど
やっぱり友達と一緒に外でいろんな話を語り合えて 最近のビジネスの話であったりとかスポーツの話
恋愛の話いろいろ様々あると思うんですけど そんな話をわきあいあいとできるのがものすごく楽しい時間でしたね
そういったところでやっぱり食事で健康を保つというところは 誰かと一緒に時には食べるのもものすごくいいのかなというふうに思います
さあ今日の一言になります 薬を十常飲むよりも心から笑った方がずっと効果があると
フランクさんの言葉ですね 本当にね大声で笑ってみる
思いっきり朝から笑ってみるとね すっごい楽しくなります
よかったらぜひね今大声で笑ってみてください めちゃめちゃこう気分が良くなるので
やっぱりね笑顔というのをね 笑うというのはものすごく大事かなというふうに思います
今回ですね思ったんですけれども 朝一緒にね仲間たちと一緒にこう昨日はランニングして
これ30人ぐらいで昨日ランニングをしたんですけど その後にね友達と一緒にバイクに乗りに行った
ロードバイク乗りに行った こういったところでこうやっぱりね幸せを感じる3つのポイントがやっぱここにあったと思いますね
その3つのポイントこれはもう無料でできるようなものになるので この後ちょっとプレミアム配信の方でその3つこれは誰でもね
できるものなのでぜひぜひよかったらこうこの後の配信聞いていただけたらなというふうに思います
さあ昨日ねちょっと配信に関してはより良い消費というところで1096回目の配信をさせていただきました 昨日もね多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます
コメントいただきましたひとえさんコメントいただきましてありがとうございます そしてリリアさんコメントをいただきましてありがとうございます
そしてハルポンさんコメントいただきましてありがとうございます こういったねいいねコメントが本当に励みになりますねまたね
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聞いていただけたらなというふうに思います今日は日曜日ゆっくりね 休んでいただけたらなと思います僕はねこの後今日は大会がありますんで
今日はね水泳とランニングというアクアスロンという大会がねこの後ありますので行って きたいなと思いますまたね
どんな感じかというのを報告していきたいと思います さあ今日もワクワクしていきましょうじゃあねまたね
バイバイ最後にですねちょっと告知の方だけさせてもらいます 2つですね告知させてもらいます一つがですね英会話留学というのをやってます
ぜひぜひね外国の人の友達を作りましょうと やっぱりね外国人の友達作るとこうねいろんな国の文化も知れますのでぜひぜひ
そのたびに英語を学んでいこうというところで英会話をこうね レッスンでしておりますぜひ一緒に学んでいけたらなと思います2つ目これがね
本を出す夢を諦めないということで12月24日に本を出そうかなと思っています これもねコツコツこれからねちょっと動いていってるところになるのでぜひぜひ一緒にね
このコミュニティに入っていただいて学んでいただけたらなというふうに思います こちらのもリンク貼っておきますのでぜひ来てください
さあ今日も一日ワクワクしていきましょうじゃあねまたねバイバイ
