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おはようございます、ともきです。
この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを、一緒に作っていく番組です。
さあ、4月の13日、今日は水曜日ですね。
今日も一日始まりましたので、ワクワク過ごしていけたらなと思います。
今日の福岡の天気はですね、朝から晴れております。
今日もね、いい天気になりそうです。
こういった日はね、ちょっと外を散歩したりとか、運動したりとかするのがね、いいかな。
だいぶね、暖かくなってきましたので、そういったところも運動するのもいいかな、というところになります。
最近ですね、お仕事してるんですけど、在宅でですね、やっぱり在宅ワークっていうのが増えてきてですね、
ずっとね、座りっぱなしの時間が長いなというところで、
休憩を取りながらですね、45分ちょっと仕事を集中して、そのあと10分、15分休むというふうなサイクルでやってるんですけども、
その間にちょっとリラックスして、コーヒー飲んだりとかしてるんですけど、
なかなかね、室内だと動けないので、なんかね、動けるのないかなと思って、
今日朝ですね、スタンドFMでそういった配信を探してて、健康にいい番組ないかなと思ったら、
ちょうどいいのを見つけてですね、この配信が体と頭とここのストレッチ、ライブというのをやっていらっしゃって、
ミヤシンチャンネルさんという方がいらっしゃったんですけども、
この方ですね、健康で元気な大人を増やしたいということで配信していらっしゃいました。
これ何かというと、ラジオで配信しながら一緒に体を動かす、家でもできそうなものですね。
ちょっとした合間合間で、ちょっとした時間でですね、体を動かすにはすごいいいなと思って、
朝からね、ちょっと聞きながら、一緒にこう、声に合わせて体をね、ちょっと動かしたりしておりました。
またね、こういったところも、ちょっとね、僕も太り気味になってきたので、
ちょっとね、体をね、ちょっとシャープにしていきたいなというところとかですね、
ちょっと体を元気にしたいなというのがあれば、また見ていただけたらどうかなというふうに思います。
さあ、本題に入っていきたいなと思います。
じゃあ、その中で体にまつわることをちょっと今日お話ししていきたいなと思います。
今日の話はですね、我が体にありがとうというところですね。
自分の体は自分のものだという考えがあるかもしれません。
しかし、決してそうとは言い切れないのではないでしょうか。
体が自分のものであるとすれば、自分の意思で操作することができても良さそうなものです。
ところが、そうではないことが多いからです。
例えば、意識しなくても心臓は動き続けています。
止まれと念じても、鼓動が止まるわけではありません。
また、呼吸も途切れることはありません。
心臓に限らず、数々の臓器も無意識のうちに淡々と与えられた役割を果たしてくれています。
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このような視点で自分の体を眺めてみると、
自分のために働いてくれている体の部位や内臓の働きの一つ一つに
ありがたさを芽生えることもあるでしょう。
自分の体とその働きに感謝と思いやりの心を持ちましょう。
心挙げとして、体の働きにいたわりの言葉をかけましょう。
自分が持って生まれたもの、父親母親から生まれてきて自分があるのですが、
ずっとたどっていけば、おじいさんおばあさんがいて、ひいおばあちゃんひいおじいちゃんがいて、
どれか一つが欠けてしまったら自分がここにいないのですが、
生まれてきた時から何不自由なく過ごせているところに対してありがとうと
手があったり足があったり目があったり聞けたりとか、
心臓があったり胃があったりとか、そういった一つ一つがしっかりあって
やはり生活できているというところで、体の中のところに関してもありがたいなというところがあります。
例えば足が不自由であったり手が不自由であったりといったところがあったとしても、
例えば内臓の心臓がある、ものを食べられる胃がある、どこか不自由があったとしても、
どこかしらが健康であったりとか、十分に動いているというところがあるので、
ないところにこだわるのではなくて、あるところにこだわってみると、
そういったところに感謝を一つ一つしていくと、
本当に持っているものに対して十分であるなと、ないものをねだりをするのではなくて、
今あるというところを感謝を込めてありがとうという気持ちを持って生きていくといいかなと思います。
例えば細かったら細い方がいいとか、ちょっと太っている方がいいとか、
いろいろあるかもしれないですけど、やっぱり今のままが一番いいなというふうに思います。
いろんな人がいます。
例えばちょっとぽっちゃりしている人がいいとか、ちょっと痩せている方がいいとか、
いろんなタイプがあると思うので、人それぞれですね。
何がいいかというと、今の自分がベストです。
今ある自分の体、自分の今の人生が一番ベストかな、
それに感謝するということが一番大切になってくるかなというところであります。
ちょっと今日のお話はですね、我が体にありがとうと、
今持っているところにありがとうと一遍言ってあげたらいいんじゃないですかね。
一遍そういったところで自分の体にありがとうというのを習慣付けると、
朝起きたときにありがとうという形で習慣付けていくというのもすごいいいかなというふうに思います。
さあ、今日の一言になります。
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自分のありのままの体に触れてください。
恥ずかしく思う必要も、こうだったらいいのにと思う必要もありません。
寝る前には自分を抱きしめて、きっと大丈夫と自分に言い聞かせて。
ミーガン・ジェイン・クラブさんのお言葉ですね。
やっぱりね、今持っているもの、親からもらったもの、
そういったところに一個一個感謝して、
一つ一つのパーツ、一つ一つの中身、それぞれに感謝するというところを習慣付けていくと、
本当にありがたいなという感じになって、また人生がうまく好転していくと思いますので、
そういったところをやっていくといいかなと思います。
さあ、今日も一日始まっていきます。
今日も一日バリバリ働いて、お休みの方はゆっくりしてください。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ、いってらっしゃい。
