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元気? やる気? トモキ!
7月24日、金曜日です。 今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう!
さあ、今日のお話は、無理のない暑さ対策という風なお話をさせていただきたいなという風に思います。
その前になんですけれども、昨日はですね、めちゃくちゃ美味しいものを食べました。
これはですね、ここ最近の中で一番美味しかったんじゃないかなという風に思います。
これはですね、誰でもこの美味しいものを食べられるかと思います。
一つの行動をするだけでこれができるので、結構僕もですね、今までこういった行動をしているというのを改めて感じることがありました。
それ何かというと、昨日は健康診断だったんですよ。
10時ぐらいから健康診断があったんですけれども、その前の日ですね、その前の日の通常は多分9時ぐらいから食べ物を食べてはいけないという形だったと思うんですけど、
その前から飛行機に乗らないといけなかったので、夕方何時ですかね、4時以降ぐらいから全くご飯を食べてなかったんですよ。
で、ちょうどね、その抜いている期間がものすごく長くて、もう12時間も超えてたという風な形になります。
結構腹ペコだったんですよ。
その中で健康診断が1時間、2時間ぐらいで終わった後にですね、食べた食事がまあ美味しい美味しい、
一流ホテルの美味しいレストランの料理よりもはるかに美味しいなって感じます。
これ何買ったかというと、500円の弁当なんですよ。
道端に売っている、お昼になるとね、道端に弁当売られるところがあるんですけども、500円とか400円とかっていう弁当売ってるんですけども、
白いご飯と一緒にチキンナンバーがですね、ちょこっと乗って売られてて500円ぐらいだったんですけど、
これを食べた時にはまあ美味しかったですね。
やっぱりですね、お腹減っているとですね、何もかもがやっぱり美味しく感じるというところがあります。
日頃結構僕やったりするのがですね、何かというとあえて貧しい生活というか、
ちょっと比較的腹8分目であったりとか、できるだけその豪華なものを食べないようにはしております。
そうするとたまに食べる月に1回とかの外食がものすごくやっぱり美味しく感じたりとかしまして、
自分でね、日頃家で食べてる時は玄米とか食べたりするんですけども、できるだけ質素なものを食べるようにしてます。
そうすると週1回だけでもちょっとだけね、例えばランチに1000円払うとかっていう食べただけでも、それがまあ美味しく感じたりはします。
なので常日頃からそんなに豪華なものじゃなくて質素なものを食べる方が、これ実はですね、幸福感がめちゃくちゃ上がるというように、
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毎回やってて感じるところがあるので、もしね、よかったらね、お腹減るのはよくないですけど、
たまにはね、ちょっと空腹の時間、12時間、15時間、18時間とかね、あげて16時間ぐらいがやっぱりいいっていうんですかね。
夜から食べずに次の日の昼まで食べない16時間ダイエットというのもあったりしますんで、そういったものを定期的に入れるのがいいのかなというふうに思ったところでした。
さあ本題入っていきましょう。
無理のない暑さ対策というところで、夏場に電気代削減を意識する家庭も多いでしょう。
Aさんは妻と子供の3人家族です。
エアコンを使わずに体調を崩す高齢者の事例を目にし、我慢を重ねる節約は危険だと感じつつも、何か工夫できないかと家族で話し合いました。
そこで決めたのが日中の過ごし方の見直しでした。
休日などは図書館や商業施設といった空調の整った場所を活用し、帰宅後はエアコンを使いながら扇風機や車高カーテンを併用して効率を高めました。
設定温度を適切に保つことで、無理のない電気代対策を心がけたいのです。
当初は節電への意識が強すぎて家庭内の雰囲気が張り詰めていましたが、
妻と息子の安全に使う工夫が大切だよね、という言葉にAさんはハッとしました。
インターネットで冷感シングや日差し対策を学び、我が家なりの暑さ対策に取り組むうちに自然と会話も増えてきました。
エアコンを使うのも我慢するのではなく、家族の健康を守る道具だと痛感したAさん。
室内の快適さとともに心のゆとりを取り戻すことができたのでした。
工夫を積み重ねましょう。
この前本を読んでいるときに隣におばあちゃんたちがいらっしゃいました。
話している話題は、アンタのところエアコン使ってる?
いやー使ってるわよー、結構うち高いのよ、ずっとつけっぱなしだから平気でも1万円とか超えちゃうの、みたいなことを言ってました。
ちょっと節電しようかな、使わないでいいかな、とか言ってたんですけども。
逆に使わないってやっぱり健康に良くないし、やっぱり体を壊す。
やっぱり快適に暮らすのが一番いいかなと思ってます。
僕は寝るときとかですね、結構エアコンとか使ったりはしてます。
多少エアコン代上がったとしてもですね、そう変わらないですね、節約しても。
なのでできるだけ快適に暮らすことをすると。
そしてできるだけ食事、体が夏野菜とかそういったものを食べると体がヒヤリしたりするので、そういったもので調整したりするといいのかなと思います。
暑い夏、なかなか暑いんですけど、それをコントロールするの大変なんですけども、やっぱり無理のなく健康が一番ですね。
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健康を大事にしながら涼しいところに行ってみたりとか、ちょっと日頃行かない森に行ってみたり川に行ったりとかですね。
そういったところに行ってみて、また家ではゆっくりとしてみるというところがいいのかなと思います。
無理のない暑さ対策というところですね。
さあ、それでこれで昨日の配信は、昨日はですね、心と四季の巡りという風な配信をさせていただきました。
昨日は2077回目の配信ですね。
昨日もね、多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、井上さんコメントありがとうございます。
そして、スプリングさんコメントいただきましてありがとうございます。
そして、さくらさんコメントいただきましてありがとうございます。
そして、本若さんコメントありがとうございます。
そして、Dさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったね、いいねコメントが本当に励みになります。
またよかったらねコメント等を頂けたらなというふうに思います
そう朝ですね5時25分から5分ライブやっております
もしねよかったらそちらの方も朝ちょこっとだけですけど
みんなでね挨拶しながら
1日の良いスタートを切っていけたらと思いますので
ぜひお待ちしております
あとですね幸せマーケットっていうのもやってます
なんかね自分一人で新しく何か作り出したよ
何かね一緒にやっていこうという方いらっしゃったら
ぜひぜひねそういったところで今こんなやってますよっていうね
お互いこう励まし合いながらやっていくマーケットみたいな
まあオンラインでねありますね
特に何かお金がかかったりとかっていうわけじゃないんですけど
まあなんかね一緒にこういうのやってますよみたいなあれば
ぜひぜひ言っていただいて
レターでもいただけたらなというふうに思います
さあそういったところで今日もねお仕事の方
お仕事頑張っていただいて
お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います
今日も暑いけど乗り越えていきましょう
今日もあなたにとって最高の1日になりますように
じゃあねまたねバイバイ