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朝のコーヒー、夜のビール、ときどき武術、こんばんは、Takeです。
今日も楽しく話をしていきます。
今日は、朝活の行方ということで、報告をしたいと思います。
現在、絶賛アジャスト中でございます。
朝活を始めるべく、年末に12月24日から毎日4時起きを3週間続けました。
これは頑張ってやれたんですが、その後、今は起きる時間を調整するべく考えています。
何でかというと、寝る時間がどうしても10時よりも前に寝ることができないからです。
一旦、寝不足になってしまいまして、そこから4時起きはやめて、5時とか6時ぐらいにできないかということで、アジャストをやろうとしていますが、
今のところ、寝る時間が12時になってまして、なかなかうまくいっておりません。
睡眠時間の確保は仕事のパフォーマンスにすごく影響がありますし、朝活で4時に起きると、4時から7時まではすごく調子がいいです。
ただ、もともとのゴールデンタイムだった9時から11時の時間にちょっと眠くなるという悪さもあったんですよね。
この辺は慣れればいけるかなと思っていたんですが、どうも私の体とか生活リズムの中では、今4時に起きたとしても午前中のゴールデンタイムが前にずれて、
会社でのパフォーマンスはあんまり上がらずに、個人の時間のパフォーマンスが上がるということになっていました。
ちょっと振り返ってですね、家でのパフォーマンスはやっぱり上げたいけれども、会社のパフォーマンスが低下する方が今はまずい時期なので、
起きる時間を逆に4時ではなくて5時とか6時くらいにして、5時がいいかな。
それで会社でのパフォーマンスも保ちながら、朝1時間くらい自分の仕事ができる時間を作りたいなと考えています。
ということでですね、5時起きというのをここから2週間くらい根気よくやってみようと思います。
それで自分の生活に現れる違いというか変化を感じてまたアジャストしてみたいと思います。
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3週間の4時起きの生活は本当に充実していて、本もしっかり読めたし、自分のノートも書く時間が取れました。
ただ仕事のパフォーマンスは普通だったなと、午前中眠くなるのはちょっとつまらないので、その解決策を求めていきます。
ここから少し雑談をさせてください。
先日ですね、この前の週末に大阪にトマジョダオのオフ会に行ってきました。
農業系コミュニティですね。
18人のおじさんと2人の女性と1人のお子さんが来ていましたけれども、その後ですね、帰ってきてから
そのトマタロウさんの農園で撮影されていたTikTokの画像を見ました。
まあ面白いですね。素晴らしいパフォーマンスだと思います。
大の大人が真面目な顔をしてサザエさんダンスをするというね、そういうシュールな絵が見て撮れました。
そしてですね、サザエさんの曲っていうのの良さをすごく感じましたよね。
あのバイオリンであの何だろう、コミカルな感じを出すって本当に素敵だなと思いますね。
あれをあんな細かい音符を綺麗に可愛く弾けるっていうのは素敵だなと思いました。
そして皆さんダンスのキレはまた来年に向けてそれぞれ練習してくるでしょうから、
私も少し音楽をイメージしながらイメージトレーニングに励みたいと思いました。
今日はここまでです。ではおやすみなさい。バイチャ!
