筋疲労とアイシングの効果
はい、今日も撮っていきます。
先週は、ちょっと練習後にご飯行ったのと、まあそれはあんま関係ないが、それでちょっと遅くなったっていうのと、何よりも手が痛くて撮れなかったですね。
手が痛いっていうのは単純に疲れた筋疲労だなと思ったんだが、後々マジで痛くて、これはヤバいとなったんですけど。
どうやらですね、練習中に、練習中に柔術じゃないんですけどパンチ、フックの練習を教えてもらったんですよね。打撃やってる人に。
打撃やってる人に自分もちょっと興味があったので、前は総合もやってるジムにいて、遊びで、遊びってのはあれだけど、ちょっと興味あったんで打撃クラスにも自分でグローブ買ったりして出てたんですけど、
その時にちょっと自分でフックの打ち方が分かんないっていうことで、道場の先輩に教えてもらったんですが、それで肘を痛めましたね。
テニス肘とかいう場所で、筋肉なんですけどね。付け根を痛めまして、マジで痛くて、先週末ライブがあったんですけどギター弾けないんじゃないかっていうぐらい痛くてですね。
掛かり付けの節骨院に行き、針などを2回3回してもらいまして、サポーターも買って、日曜日はライブをどうにかやりました。
1週間経った今日、じゅうじゅつスパーリングできるかなーなんて思いながらやったんですが、できましたね。
あとは今日、明日とかか、悪くなってないといいんですけど、多分大丈夫かなという感じで日に日に良くなってるし、
どうやら針治療が効きやすい人、効きづらい人っているみたいなんですけど、自分は結構効きやすいようで、日に日に良くなってます。
とりあえず明日はいけないから金曜日もう1回ぐらい針打っとけば。そういえば今週の土曜もライブでしたねっていう感じで。
これからねライブが続くので、来週はまだあれか、アコースティックギターでもいいけど、エレキでフレーズ弾くのがちょっとどうかなっていう感じなんですが。
今はちなみに、節骨医の先生にアイシングとか使った後は大事だよっていうので、車の中に転がっておりました。無糖レモンチューハイの缶で冷やしてます。気持ちいいですね。
あとはなんだろう、今日は本当に柔術とかボディケアの話をしていきたいと思うんですけど、ファイテンってあるじゃないですか。
ラクアって言ってた首にぶら下げるやつが一番有名だけど、ファイテンのメタリッククリームっていうのがあって、それが結構前から、本当に前から10年以上前からロングセラーであって、
基本的にはマスタージクリームですっていう感じなんですけど、割と筋肉の調子を整えたりとか、痛めたのを早く治すみたいな効果もあるとかないとか、
公式ページ見たら歌われてなかったから、一応歌ってないのかなっていう感じはあるんですが、それをちょっと塗ってマッサージしたりで調子いいですね。
ファイテンとマッサージガン
あとなんかファイテンで言うとローションを持ってて、それはなんか菌が入ってるみたいな、あれも欲しいなみたいなね、あれも欲しいこれも欲しいってなってるんですけど、
やっぱりね、特にこの年になってやるとやっぱ体のケアが大事でね、ケガなく戦えるっていうのがすごい大事で、やっぱ仲間とかとも話してるんですけど、
週1回2回だとね、体が回復するので非常にいいなーと思ってやってはいますけど。
あとね、マスタージガンを買ったんですけど、これめちゃくちゃ良くて、とにかくね、何がすごいって、
買ったきっかけが、もちろん存在はしてたんですけど、大したことないだろうと思ったんだけど、なんかね、堀口強次選手が、ライジンのね、
自分のマストアイテム10個みたいな持ち物、これが大事っていうかフェイバリットアイテム10個みたいなのを紹介してまして、
その中にマスタージガンがあったんですよ。で、腰痛持ちなんだけど、これをやったら腰痛が良くなったって言ってて、
俺その時にめちゃめちゃ腰痛に悩んでて、
で、わらにもすがる思いで、結構整骨院とかも行ったり、それこそハリしたりもしてたんですけど、やっぱすぐ戻っちゃうんですよね。その夜とかはいいんだけど。
で、マッサージガンをいいって言って、マッサージガンをね、なんかお尻に当てるといいって言ってたんですよ。
で、そうなんだと思って、確かにお尻と腰ってこう繋がってて、お尻を押すと超気持ちいいんだけど、
なんかあれなんですよ、テニスボールをケツに当てたりしてたんですけど、マッサージガンをお尻に当てたら、なんかやっぱり俺も長年腰痛持ってるんで、
ここがポイントってのが分かるんで、なんかすごいツーンって出るとこがあるんですけど、みんなも腰痛い人やってみてほしいなっていう、本当に劇的に良くなったんで。
で、やったらマジで腰痛なくなって、今日も充実やったんだけど、ほぼないんですよね、腰痛。
これはすごい良くて、4月に試合出るんだけど、腰痛だけがマジで唯一の懸念点だったんですけど、これは良いなと。本当に良いっすよね。
なんかツイートとかしてもあんま反応ないんだけど、マジで腰痛なくなるってすごいんだけどね、慢性腰痛持ちの人にとっては、もう神のようなアイテムで。
で、マッサージガンもピンキリなんですよね。有名なとこで言うと、ドクターエアーだっけ?なんかあったりするし、パイオニアね。
で、堀口さんが使ってるやつも、やっぱ3万とかするんですよ。
で、ただ俺もいきなりそんなに高い買うのかなと思うし、高っ!と思って。
ただ、今の時代ってどんどんどんどんサードパーティーっていうか、廉価版が出てくるじゃないですか、どんなものでも。
もう本当にiPhoneのコード一本取っても。
で、Amazonで色々悩んで、俺買ったのがね、3000いくらっすよ、4000しないやつ。買ったけどめちゃくちゃ良くて。
やっぱAmazonで選ぶコツ、あれだね、やっぱりレビュー数かな、みたいな。レビュー数で。
レビューが多いやつはそんなに外れないと思います。逆にすごい安いんだけど、レビューが2個とかも怖くて。
なのである程度、さくらとかもいるかもだけど、レビューが200とか300あるやつは信頼できますね。
なので、それでマッサージがんでいいですとか、今コンディショニングに結構お金と時間をかけてやってますね。
試合に向けた準備
筋トレとかもやりたいんですけど、怪我しちゃうとできないんで怪我しないのが一番だなってことで、やっぱり慣れないことはダメだなって思いました。
やっぱり言っても10年以上運動してなかったので、変なことで怪我してます。やっと柔術も慣れてきたんですけど、徐々に慣れてきてる自分がいるので試合楽しみだなと。
あとは体のことで言うと、体重ね、試合が同期期で76キロで出るんですが、先日測ったら結構体重が増えてまして、
体重計を買ったんですよ。土曜日ぐらいに来るんだけど、雪の影響でAmazon遅れててさ。
なので最悪の事態となると、あと45日ぐらいで、40日かほぼ、40日から45日で5キロ落とすとかいう地獄のあれが待ってるかもしれませんが、
それはそれで頑張りたいと思います。とりあえず現実を受け止めてちゃんと体重を測っていきたいと思います。
まぁそんな感じかなぁ。でもいいな、アイシングいいっすね。今度から。冬はマジでいいんだけど、中ハイで。
これで明日も筋肉痛とかがなければだいぶアイシングいいなって感じで。
夏はクーラーボックスとか使って、あったな家に。まだあるかな。
あれを使ってちょっと氷をね、氷じゃなくてあれか、保冷剤でアイシングとかやっていったらいいかなって思いますね。
やっぱケアが大事ですよ、ケアが大事ですという感じでやっていきますけど。
まぁそんな感じでね、さっき言ったように4月20日に試合にエントリーしています。
めっちゃ楽しみですね。今日はね、めっちゃいい練習ができたので、試合がより楽しみだなぁとはなりましたね。
まぁちょっと当たり前だけどね、試合は全く知らん人とやるのでどうなるかは分かりませんが。
どんな展開でいきましょうかという感じですよね。
まぁそんな感じかな。とりあえず今日はケアのこと結構話して。ケア大事だなっていう。
もうそろそろさほら、練習の次の日にクソ辛い筋肉痛とかがもうさらばしたいなということで
今日はアイシングとマッサージを頑張りたいと思います。ストレッチカーと。
はい、まぁそんな感じで。本当はね、風呂とかも入った方がいいんだろうけど。
今日は降りたいと思います。ということでまた来週会いましょう。さよなら。
