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まてぃ
こんにちは。この TFC チャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子と、MC のマティがお届けします。
本日は、頭の中が忙しいときでも、高いパフォーマンスを出すためにしたいこと、をテーマにお届けします。
根本Deacon雅子
はい、皆さんこんにちは。ご自分の頭の中が忙しいときってありますか。私はしょっちゅう自分自身がこういう状況になっています。
例えば、今日の夕方5時前にメールを返信しよう、そしてかつ、このメールの返信っていうのはすごい大切なメールだから、
5時前にちゃんと返信しようと思って書いている最中で、その書いている時っていうのがもうすでに4時半過ぎている。
つまり30分以内できちんとメールの中身をまとめて返信しなきゃいけない。
そのメールの中に調べ事をした結果をつけて出さなきゃいけないといったプレッシャーの中で、メールを書いているときに。
メールを書いておきながら、次に自分がやらなければいけないタスクといったようなアラートがどこからか自分のスケジュールだったり、
あるいは別のメールみたいなところからポコポコって出てきてしまうと、確かにそういえば私、来週のワークショップの準備もしなきゃいけないんだ。
でも来週のワークショップの準備をするためには、〇〇さんにも連絡をしなきゃいけないし、その前にこっちの方も読んでおくんだった。
みたいな感じで自分の頭が、この大切なメールの返信をするって言ったことにもかかわらず、その次のタスク、そしてその次の次のタスクに頭が旅行してしまうっていうことになってしまうんですよね。
そうすると自分の中では、このことをやろうというふうにして取り掛かっている。一番最初に取り掛かっていたのは、5時前にメールの返信をすることだったんですよね。
ところが、このワークショップの準備をしなきゃいけない。そのワークショップの準備のためには、〇〇さんにも連絡をしなきゃいけない。そのためにはこっちの資料も読んでおかないといって、次々にやらなければいけないアイディアが頭の中で散乱しちゃう。
その頭の中で散乱しちゃっているって言った時には、自分自身は一言で言えば集中していないだけなのかもしれませんよね。
やっぱりご自分自身の中で良いパフォーマンスを出すというか、ベストな自分の状態にしておくというのは、一点集中で的に対して何ができるかということの自分をしてあげることなんですよね。
今の例でしたら、メールを書いているときに途中でこんなこともやらなきゃ、あんなこともやらなきゃというアイディアが出てきたとしても、それは横に置いておいて、自分がやるべきことにまずは集中してみる。
頭の中が散漫になってしまっているときと言った時は、自分自身が達成すべきこと、自分がハイパフォーマーかって言ったらそうじゃないかもしれない。そんな時こそ、一点集中一つのことに対してめがけて、ちょっと全力でやってみるって言った時がベストなのかもしれないですよね。
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根本Deacon雅子
ついつい自分の中でメール書きながら、このこともあのこともみたいなことって、よくこういう忙しい日々ですと起きてしまいますよね。特にSNSのアラートって言ったところもポコポコ出てきてしまいますよね。そういったものに引きずられることになってしまうと、自分自身が散漫になってしまっている状態なのかもしれない。
まずは一点集中。まさに弓矢で的を得るような、そんなイメージを持たれてみてください。といったところで今日の問いですけれども、皆さんご自身、自分が散漫になっちゃっているなというふうに感じるときって、1日の中でいつですか。どんな時がありましたか。ちょっとそれを観察してみてください。
そうすると、自分が散漫になっている状態から、一点集中の状態にスイッチできるきっかけになるかもしれません。
ご質問やご要望、リクエスト等がありましたら、スタンドFMか、YouTubeのコメント欄、Xのハッシュタグ、DFCチャンネルか、私金本さんのX宛てにお送りいただければと思います。本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
