欲しいものと食生活の意識化
まてぃ
こんにちは、このTFCチャンネルはエグゼクティブコーチ根本雅子とMCのマティがお届けします。
本日は、「知らない間にスリムな自分になれるのもコーチングのすごいところ」をテーマにお届けします。
はい、ということでちょっと刺激的なタイトルなんですけれども、
これ前回、「欲しいものは何ですか?」っていう話と少し関連しているので、そこを交えてちょっと根本さんにお話しいただきたいんですが、
お願いします。
根本Deacon雅子
はい、前回、「欲しいもの?」といったものが、自分の中で明確になってくる。
つまり、何となく欲しいなと思っていたものが、本当は欲しいものじゃなかったというものが見えてくるというお話をさせていただきました。
自分自身が今口に入れるものといったものも、実はそうかもしれないんですよね。
無意識のうちに、なんだか知らないうちに口に入れているものって、実は結構あるかもしれないですよね。
ちょっとした時に、チョコレートが口の中に入っているとか、ビスケットが口の中に入っているというようなことがあるかもしれない。
それでハッピーであれば、それはそれでもちろん絶賛推奨したいところなんですけれども、
要は意識があって、このチョコレートを食べたいと思って召し上がるというのは、それはそれでとても絶賛推奨ですけれども、
いらないものを知らない間に入れるということが、いらなくなってくるんですよね。
いらなくなってくるというか、なくなってくるんですよ。
ご自分がいるもの、ご自分にとって大切だな、ご自分にとって欲しいな、いる、これは必要だなというものだけが、体に入れるような自分になってくる。
自分にとっていらないというようなものは、意識的に入れなくなっていくわけなんです。
今までそこら辺が全部無意識に、体の中に入れていたものに対して、意識が自然といっていく。
その副産物としてスリムな自分になっているということが起きます。
適切な買い物と自己満足
まてぃ
すごいですよね。
根本Deacon雅子
すごいです。でも川本さんもそのご経験者じゃないんですか。
まてぃ
そうなんです。私も前回の話でも欲しいものがあって、うろうろしてたみたいな話をしましたけども、私は本当に食いしん坊なので、何か気分転換したいときは、何かおいしいものが食べたいって毎回頭に浮かぶんです。
そのおいしいものを、例えばデパ地下とかそういうところに行って、一口何か買いたいって思って行って買って、家に持って帰ってきてニコニコしながら食べるみたいなことを楽しんでいたんですけども、
そういうことすら必要じゃなくなっちゃったんですよね。
根本Deacon雅子
何かおいしいものが食べたいは、たぶん何か満たされない自分とか、何かもやもやするものをおいしいものを食べることで聴解しにしたかったんだと思うんです。
まてぃ
でも聴解しにしたいようなことがすごく減ったんですよね。自分がしたいことをしなくていいことがものすごくはっきりわかるようになったので、
そのはっきりなった結果、買い物も本当にリストを作って、リスト以外のものは基本的に買わないみたいな買い方にもちろんなってますし、
家の中にそうやって揃えられたものが、一つ一つが適当なものがもう家の中にないんですよね。何一つない。
大好きなものしかないので、外に何か素敵なものを探しに行っても、家の中に素敵なものたくさんあるしって言ってすぐ帰るみたいな。
だからそれを繰り返していた結果、食べるものも量も減りましたし、気持ちがいつも満たされているので、量を食べなくて済むようになったんですよね。
根本Deacon雅子
もうまさにその通りです。
まてぃ
はい、なので結果的に本当にスリムかどうかは個人の感想ですっていうところなんですけども。
根本Deacon雅子
いいんです。
まてぃ
気持ち的にはスリムになったなって思ってます。
根本Deacon雅子
はい、本当にもう副産物として痩せようとかダイエットしようとかではなくて、結果的に副産物としてスリムになっている。
そして、もっと副産物としてお肌もピカピカになっている、そういう方が非常に多いです。
このお肌ピカピカは前々回お話しさせていただいたセルフトークといったところにもちょっと関連をしています。
またこういうお話はもう少ししてから別の機会にもできたらいいなと思います。
といったところでですね。
じゃあ本日の問いといったところで皆さん、ご自分が今日口に入れるものはご自分にとっているものですか。
ご自分の食べるものに意識を向ける
根本Deacon雅子
大切なものですか。
そこをご自分に解いてみてください。
こんな質問からご自分が口に入れるもんに対して意識といったものがいくかもしれません。
あのセッションではね特にこういう問いというのはしていないんですけれども。
大切なものです。
そこをご自分に解いてみてください。
こんな質問からご自分が口に入れるもんに対して意識といったものがいくかもしれません。
あのセッションではね特にこういう問いというのはしていないんですけれども。
ここを聞いてくださっている皆さんにはこんな問いを差し上げるところでご自分に意識といったものが芽生えたらいいなといったところで本日はこの問いで締めさせていただきます。
まてぃ
ありがとうございます。これはぜひ解いていただきたいですね。私も頻繁に問うています。
根本Deacon雅子
素晴らしい。ますますスリム。
頑張りたいと思います。
まてぃ
ということでご質問ご要望リクエスト等がありましたらスタンドFMのコメント欄かレターツイッターのハッシュタグTFCチャンネルか私金本さんのツイッター手にお送りいただければと思います。
本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
