コーチングは脳と心のバスタイム
まてぃ
こんにちは。このTFCチャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子とMCのマティがお届けします。
本日は、コーチングは脳と心のバスタイムをテーマにお届けします。
根本Deacon雅子
はい、このタイトル、面白いタイトルって思われた方もいらっしゃるかもしれません。
コーチングは脳と心のバスタイム。バスタイムっていうのは、自分だけの時間じゃないですか。
温泉に行ったらお友達と入るっていうことがあるかもしれませんけれども、
お風呂というのは、自分一人がゆっくりできる時間。
自分自身が自分を解放できる時間。そんなところですよね。
ところが、バスタイム以外に、皆さん自分だけの時間、
英語で言うとME TIMEっていうふうな表現をすることもあるんですけれども、
自分だけの時間ってお持ちですか。
ついな、なかなか自分だけの時間って取ることが難しくなっちゃっているかもしれません。
メールが頻繁に入ってきたり、それこそSNSでいろんなメッセージがいろんなところから来たり、
ノティフィケーションがボンボン来たり、そうすると、いつの間にか自分だけの時間を用意していたはずだったのに、
他者からの侵害、侵害っていうわけじゃないんでしょうけれども、
他者と結局関係を持つような、あるいは他者のことを考える、
あるいは他者に対して何か返渉をしなければいけないというような時間になっている。
自分だけの時間は一体どこに行ってしまったんでしょうか。
それがまさにコーチングといったところなんですけれども、
脳と心のバスタイム、つまり脳もリフレッシュできるかもしれない。
そして心も洗われるかもしれない。
何よりもこのお風呂の時間といったのは、自分を照らし合わせて考えられる時間。
よくコーチングは心の鏡ですというふうに比喩させていただくことがあるんですけれども、
脳も心もなかなか鏡って持てないですよね。
それをバスタイムの中で、じゃあどうやってゆっくりするのか、
といったところがコーチングの面白いところなんですけれども、
バスタイム、お風呂の時間、皆さんお風呂に入る前に何か特別に準備ってしますか。
お風呂にブクブクするようなものを入れたりとか、アロマを入れたり、
そういう準備はするかもしれませんけれども、
自分がお風呂に入る前に準備運動をしませんよね。
自分の中の詰まりを解消する
根本Deacon雅子
コーチングもまさにそうなんです。準備ゼロでいけるところなんですよね。
そしてご自分自身だけの時間をとれる。
つまり準備ゼロで自分が自分を取り戻せる時間ということにもなれるかもしれません。
どうでしょうマティさん、脳と心のバスタイム、マティさんにとってはどうですか、リラックスタイム。
まてぃ
私にとってはお風呂っていうよりも乾燥機付きの洗濯機って感じなんですよね。
バーンって入ってガラガラって洗われて、絞られて、温風でわーって乾かされるみたいな。
リラックスもするんですけど、そこまでかき回さなくてもっていうぐらい脳がかき回されて、
自分のお休みしてた部分もパカーって開いて、開いたものを開けたり閉じたりしたりするので、
どっちかっていうと洗濯機ですね。
根本Deacon雅子
マティさんの素晴らしい表現で私は一人ちょっと笑ってしまったんですけども、もうおっしゃる通りですよね。
洗濯機って手洗いで洗えないところまでぐいぐい洗いますよね。
そうするとこんなところにこんな風に汚れがあったんだみたいなところが出てきて洗われるところですよね。
そして温風の乾燥機付きってね、マティさん素晴らしい表現をおっしゃっていただきましたけど、洗われただけじゃないっていうところですよね。
まてぃ
そうです、ちゃんと最後乾かしてもらいました。
根本Deacon雅子
最後ね、温風で乾かしてもらうとやっぱりそこには気持ちよさみたいなのもありますか?
まてぃ
はい、ありますね。
よかった、今まさにクローズドクエスチョンで取り詰めたようになってしまいましたけど。
根本Deacon雅子
イエスかノーか、今の場合だったらイエスとしか言いようがない状況だったかもしれませんけれども、温風付きで最後はリラックスできるって言ったところいいですね。
つまりコーチングっていうのは自分の中では気づいていない自分、あるいはこんなところがひょっとしたら詰まってたのかなっていうような詰まりの部分がきれいにできる。
自分では気づいていないところですから、その詰まりの部分をきれいにするって言ったときにガラガラって言った形でちょっとした居心地悪さはあるかもしれない。
でもそのちょっとした居心地悪さを通り抜けることによって自分の中ではいらない詰まりがきれいになる。
そういったことによって結果的に自分自身が次の未来に向かって温風で乾かされてその次の未来の扉が開くといったところですよね。
いい感じです。そういったところでなかなかご自分だけの時間を持つってすごく難しいんですけれども、今日は問いというよりも皆さんへのご招待といったところなんですね。
最近はお風呂にも携帯を持って行く方が多いっていうふうに聞いているんですけれども、私の女優は今23歳、24歳かな。
彼女はお風呂に入っている。お風呂大好きなんですけれども必ず携帯を持って行ってそこで動画を見たりですとかね、いろんなことをやっているんですよね。
ですから今日のご招待はちょっと携帯にしろPCにしろ一旦そういったものをちょっと遮断するお時間をご自分の1日の中で5分でもいいです、10分でもいいです、30分でもいいです。
作ってみてください。そうするとご自分だけの時間といった感覚といったものは味わえるかもしれません。
まてぃ
ご質問やご要望、リクエスト等がありましたら、スタンドFMかYouTubeのコメント欄、Xのハッシュタグ、TFCチャンネルか私か根本さんのX当てにお送りいただければと思います。本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
