脳内会話と自己評価
まてぃ
こんにちは。このTFCチャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子とMCのマティがお届けします。
さて本日は、「自分の可能性を止めているのは自分の脳内会話だった。」をテーマにお届けします。
ということで、根本さん、今日もよろしくお願いします。
根本Deacon雅子
よろしくお願いいたします。
まてぃ
根本さんのセッションを受けていると、無限の可能性がどんな方にもあるというお話をよく伺って勇気をいただくんですけれども、
今日はそれとはちょっと真逆の話で、自分の可能性を止めている話なんですけれども。
根本Deacon雅子
ご自分がご自分に対して会話をしているということ自体、ご自分の脳の中で自分が勝手に会話をしているということ自体、
お気づきになっていない方もいらっしゃるかもしれません。
実は人間は1分間の中で805ぐらいいろんな言葉が交わされているというデータも出ているぐらい、
自分の中でいろんな会話をしているわけですよね。
例えば、今雨が降っていますけれども、私がいるところでは雨が降っていると、
お昼間だったら洗濯物を取り入れなきゃとか、雨が降っている、どうしようタクシーが捕まりづらいかもしれないとか、
一つの現象を見ただけで、いろんな会話がご自分の頭の中で繰り広げられる。
それが脳内会話。
カタカナで言うとセルフトークということになってきます。
そしてこのセルフトークが先ほどの雨の例でしたら、自分がこういうことをやらなきゃいけないとか、こういうことに気をつけようといった例でしたけれども、
ひょっとしたらご自分の中でご自分に対してポジティブなセルフトークをなさられる時もありますし、
反対にネガティブなセルフトークをしてしまっている時もあるかもしれません。
ポジティブなセルフトークっていうのは、何かを依頼された時に、特に上司から気民だったらやれるからこれやってみて、新しいプロジェクト。
はい、できます。やらせてくださいって言った時には、完全にポジティブセルフトークがフル活動していらっしゃる時ですよね。
逆にそのネガティブなセルフトーク、つまりご自分自身の可能性を止めてしまっている脳内会話というのは、自分にはまだできないかもしれない。
もうちょっと持ち帰ってみようというようなセルフトークが出てきたり、もちろんそのセルフトークによって自分が検証を深めたり学びを深めたりといってポジティブに転換する場合もあります。
ただ、まだ私なんてできない、まだ自分にはこれは無理だろう、なんだか自信がないというような会話がご自分の中で無意識に繰り返されているという可能性があるんだとしたら、
その会話が出てきた時点で、自分でその会話が出てきたことをキャッチしてあげることが大切になりますよね。キャッチができれば、その場でご自分に対して違いを作りたかったら違いも作れるという選択も可能になってきます。
仁王立ちポーズによる変化
まてぃ
その違いはどんな違いを自分に作ってあげるといいですか?私なんてとか、私にはできないとか、今はちょっと無理とか、いつかやりたいけど今は無理に違いないとか、いろいろあると思うんですけど。
根本Deacon雅子
自分がどんなふうに違いを作れるかということですね。
アメリカ人のエイミー・カディさんという方が話をしているところなんですけれども、自分が自分に対してそれをできるというようなポーズ、体のポーズを作ることを説いているお話があるんですね。
彼女のその学者の先生なんですけれども、彼女がおっしゃってるようにすることによって、自分の中で知らず知らずにあったネガティブトーク、
エネルギーが満ち溢れてくるということをお話ししている先生がいます
彼女の学者の先生なんですけれども その彼女がおっしゃっているようにすることによって
自分の中で知らず知らずにあったネガティブトークが ポジティブなセルフトークに変えられていらっしゃる事例はたくさんあります
実際に私のクライアントさんの多くの方も それによってポジティブなセルフトークにスイッチできている
まてぃ
無意識の自分のバリアを払っていらっしゃるということになっています なるほどそれで私も根本さんに教えていただいて youtube で拝見してるんですけど
根本Deacon雅子
仁王立ちのポーズですよね そうです仁王立ちまさにそれです
まてぃ
仁王立ちを2分間 可能であれば2分間人に見られないようにやると自分自身の内側から元気が出てくるからやってみてっていうのをおっしゃってましたよね
はいそうです なるほどありがとうございますそうすると今日のタイトルが自分の可能性を止めているのは自分の脳内会話だったっていうタイトルなんですけれども
それを止めるにはその仁王立ちポーズを2分間見られないところでちょっとやってみると 体の
ポージングすることでそういうなんて言うんですか元気が湧いてくるというか そういうことも起こりうるのでちょっと試してみてねって
まとめ
根本Deacon雅子
いうことですよね はいそうですですから本日は問いというよりもこれをご紹介させていただいてぜひ
仁王立ちポーズをなさってみてご自分の中でどんな変化があったか ねこうちょっと聞かせていただきたいなと思います
まてぃ
はいありがとうございます というわけでご質問やご要望リクエスト等がありましたらスタンド fm のコメント欄
かれた twitter のハッシュタグ tfc チャンネルか私金本さんのツイッターてにお送りいただければと思います
根本Deacon雅子
本日もありがとうございました ありがとうございました
