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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。
あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。 今日もおふんかん、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。 18日の木曜日ですね。
昨日も雨降られちゃってですね、なかなか大変でしたけども、 地域によってはというか、場所によってはかなりね
大雨でそこ入らないでっていう警報が出てました。 結構やっぱり天候が荒れてる感じは受けますね。
はい、さてですね、今日も幸せになる練習ということで、前野マドカさんのですね、本ちょっとご紹介ということでやっていきたいと思います。
昨日は
心をヘルシーに保つ練習をやったんですかね。
今日はですね、 コリをほぐして整えるという章をね、章から一つ選んでご紹介したいと思います。
コリをほぐして整えるっていうのは、 自分にですね
ちょっと休みを与えたりとか、あとはこう流れを良くしてですね、
設置を入れるというような、そんな
チャプターというか章なんですけども、 どういうのがいいかなぁ。
あ、これがいいですね。 いろいろあるんですけども一つご紹介すると
植物に触れるというね。 それはいいかなと思います。
昔だったら音楽で整えるっていうのも良かったですけども、 最近というかもうここ数年はですね、数年というか数十年かな。
植物に触れるっていうのがいいかなと思ってます。 今田舎に住んでてというか、住む前に20歳ぐらいからアウトドアの仕事をしてたんですよね。
そこでもう何だろう、毎日川に流され、 木に触れ、そして森の中でいい空気を吸って育って育ってきたというか、
ずっとやってきたので、 慣れているというのもあるんですが、
本当にね、 リラックス効果もあり、
動物なんか見るのも楽しいですしね。 植物もね、いろんな種類があったりするので、
かなり刺激になるかなと思います。 五感をフルに使える、
その感覚っていうのがすごくいいんじゃないかと思います。 ここでですね、書いてあることはですね、
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人間も動物なんでね、緑に囲まれると リラックスしますよっていうことが書かれてますけども、
視覚的にパソコンの画面をグリーンにしてみたりとか、 観葉植物を置いてみたりとか、
いろいろあるんですけど、 僕なんかはですね、自分の経験上やっぱりリアルな森に入っていって、
そこで、何て言うんでしょうね、 少し活動を何かしらしてみるというのが一番いいんじゃないかなと思っています。
やっぱり活動をしないと、写真を眺めているだけだと、 気持ちは少し落ち着くんですけど、
よく聞かないですかね、木を抱きしめて、 木の鼓動を聞くとかね、
聞こえないですけど、聞こえる人は聞こえるのかもしれないですね。
ただ水が流れる音とか響いてくるので聞こえたりとかしますけどね。
よくブラなんかはね、水が流れるしたたる音を聞こえるとかって言いますけど、
人によってはですね、そういうのを聞こえたりするみたいですね。
あとは森の中で寝転がっちゃうとかね、そういうのもいいですよね。
植物っていうのは動きが速いわけじゃなくてスローですよね。
そういうものに触れていくっていうのは、すごく安心した感じを受けるんじゃないかななんて思います。
枯れた木よりも、すくすく育っている木とか、 そんなもの、グリーンのものに触れていくとなおさらいいんじゃないかと思います。
やっぱり元気いただけますよね。 昨日も森の中に入ってたんですけど、
なかなかやっぱり涼しかったりとか、
リラックス効果あるんですよね。
ちょっとした風が吹いてくるだけで気持ちいいですし、
さらさら葉っぱの揺れる音とか、動物さんの声とか、そういうのを聞いていると本当にリラックスできますので、ぜひぜひ皆さんも試してみてください。
ということで、一つ幸せになる練習の中から、植物に触れるっていうのをやってみました。
ご紹介しました。では今日この辺で終わりたいと思いますが、また明日は金曜日、
明日もねもう一つまたご紹介しようかなとは思っております。 お楽しみにしていてください。今日もお聞きいただきありがとうございました。
また明日。ではお仕事の方は元気に楽しくいってらっしゃいませ。 それではさよなら
