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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、始まりました。17日水曜日ですね。
はい、昨日はね、雨が降ってしまってですね、
外でね、活動だったんですけども、
なかなか雨が降ったり止んだりで、結構ペース作るの大変かなと思いました。
でもまあ、みんな多少濡れてもいいよっていう学生さんだったので、
全然問題なく活動していただきました。
まあ結構ね、色々紙も使ったりしたんですけども、
紙もぐちゃぐちゃになっちゃってですね、なかなか大変だったんですけど、
でも最後までやりきっていただいて素晴らしかったですね。
何やったかというと、オリエンテイリングでマッチ巡りというのをやったんですね。
歴史のあるマッチをぐるぐる回っていくんですけど、
過去の地図と現代の地図を比べてどんな違いがあるのかとかですね、
色々実際に見ながらその歴史を肌で感じていくというね、
そんな面白い体験をしていました。
さて、今日なんですけども、
今日のWellbeingの活動、幸せになる練習ということでですね、
今、前の窓子さんの本を読んでいるんですが、
今日はですね、テーマが心をヘルシーに保つというところからね、
一つピックアップしてみたいと思います。
色々あるんですけど、心をヘルシーにというのは、
やっぱりメンタルの部分ですよね。
自分自身がないとか、くよくよしてしまうとか、
自信をつけてとか、自分自身がここにいていいんだとかね、
やる気が出てるぞっていうね、
こんなような自由を感じられるようなイメージを持てるといいんじゃないかというところなんですけど、
色々な方法あるんですが、
この中でね、
一番あこりなっていうのは、
おそらくですね、ストレスを味方につけるというのがね、
いいんじゃないかなと思います。
辛かったですけれども、乗り切った経験が、
その後にですね、
力になったりもするし、笑い話にもなったりもします。
ストレスにしないっていうね、
ストレス、いいストレス、悪いストレスってあるかもしれませんね、自分にとって。
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ストレスは絶対感じるものなんですけども、
それをですね、悪いものと認識しないというような練習をするといいかなと思います。
これ若いうち難しいですよね。
僕も若いうちは失敗とか嫌だなとか、大変なの嫌だなと思ったんですけど、
でも逆かな。
大変なのは結構耐えたかな。
その目的があると結構耐えられると思うんですよね。
でもなかなかね、それでも大変だっていうところもありますので、
そういう時にね、ストレスになっちゃったりとか、なんか嫌な人がいたりとかですね、
あの先輩に当たっちゃったよみたいなね、
そんな時に変なストレスになるかもしれませんが、
その時にね、いかに頑張ったとか、いかにずっこけたとか、
結局ね、本気でやって立ち向かってみるっていうのが一番いいことだと思うんですよね。
ここで失敗したところで、10年後ですね、
これ想像つかないと思うんですけど、
10年後、それをですね、引きずっているかというと、
どっちかというと笑い話になっているんですね。
あんな時もあったよね、ハハハっていうふうに仲間で笑い合える、
そんなことになっていると思いますのでね、
是非20代、30代ぎり、30代までね、でもいいと思います。
頑張って、やってみて。
そして、ずっこけても、成功しても、どっちでもいいと、
全て経験だということでですね、立ち向かっていけると、
ストレスを味方につけることができるようになります。
これね、すごい強いんですよね。
よくね、レジリエンスという言葉があると思うんですけども、
そこに抵抗できる力というんですかね、
押されても巻き返せる力、
これがですね、心の中にあると、
多少風が吹いたところで、またすぐ立ち直れるというね、
そんなような自分を作っていけるんじゃないかなと思います。
ということで、今日はですね、
身体を、身体を、
心をヘルシーに保つの中から、
実際の行動としてはストレスを味方につけてみようというね、
ご紹介しました。
いかがでしたでしょうかね、皆さん、使えそうでしょうか。
結構ね、自分の立場によってはなかなか難しいなとか、
いろいろあると思いますが、ちょこっとでいいんでね、
これいいなと思ったらやってみてください。
これが何日かかろうがですね、1年かかったとしても、
絶対自分の力になると思います。
楽しみに自分の成長を待ってみてください。
ということで、今日はこの辺で終わりたいと思います。
お聞きいただきましてありがとうございます。
またね、今日も元気に楽しくいってらっしゃいませ。
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皆さま、ごきげんよう。さよなら。